خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسل جوان نقطه هدف مواد مخدر
جامعه رشد فزاینده ای داشته است که سلامت جسمی و اجتماعی بشر را به خطر انداخته و به عنوان یک مشکل جدی برای آن ها محسوب می شود. **وابستگی به مواد افیونی اعتیاد در لغت به معنای وابستگی به چیزی یا کسی است که فرد زندگی خود را تماماً وابسته به آن چیز یا شخص دانسته و بدون آن ها ادامه زندگی را غیرممکن می پندارد. مطالعات انجام شده در سال 2005 توسط سازمان بهداشت جهانی حاکی از آن است که در ...
آشنایی با خواص متعدد موسیر
نشان می دهند که ترکیبات گوگردی موجود در موسیر و هم خانواده هایش یعنی پیاز و سیر و غیره می توانند جلوی رشد تومورها را بگیرند و در نتیجه از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارشی پیشگیری کنند. البته محققان همچنان در حال بررسی های تکمیلی در این خصوص هستند. همین متخصصان توصیه می کنند که موسیر را به صورت خام مصرف کنید چون حاوی خواص بیشتری است. موسیر برای مقابله با کلسترول خون سن که ...
با این میوه چربی هایتان را بسوزانید
، مراقب سلامت خود هنگام مصرف این میوه باشید. * اگر از ابتلا به بیماری های مفصلی وحشت دارید، انار بخورید. فرقی ندارد آن را به صورت میوه، رب یا روغن انار مصرف کنید؛ هر سه خواصی دارد که نتیجه خوردنشان جلوگیری از تخریب شدن بافت های مفصل و غضروف ها و در نتیجه بروز آرتروز است. * اگر به روغن دانه انار دسترسی دارید از خرید و استفاده آن غافل نشوید. این روغن مراقب خوبی برای حفظ پوست در ...
غذاهایی که کمکی به عضله سازی شما نمی کنند
. عضلات به آمینواسید شاخه دار branched-chain amino acid (BCAA نیز علاقه زیادی دارد. این مواد در غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، گوشت سفید، لبنیات کم چرب و کره بادام زمینی به وفور یافت میشود اما علاوه بر مصرف غذاهای خوب، از مصرف برخی غذاها باید پرهیز کنید. در اینجا با 20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند آشنا میشوید: 1- نان شیرینی بیگل Bagel نان شیرینی بیگل Bagel (نوعی نان ...
لذت جنسی در دوران بیماری های مزمن!
...: مطمئناً یکی از مهمترین سوالات این خواهد بود: تکلیف رابطه جنسی من با وجود داشتن بیماری مزمن چیست؟ به عنوان پاسخی کلی به این سوال باید گفت، همان طور که راههایی برای کنار آمدن جسمانی و روانی با بیماری وجود دارد، راههایی نیز برای کنار آمدن جنسی با آن شناخته شده است. اگر شما هم به بیماری مزمنی مبتلا هستید و می خواهید رابطه جنسی لذت بخشی را در دوران طولانی کنترل بیماری تجربه کنید، شش گام زیر را بخوانید. ...
بهترین دمنوش ها و استفاده از انواع آن ها
. همچنین در روزهایی که سونامی سرطان در همه جای دنیا جان بسیاری از افراد کم سن و سال را می گیرد. دمنوش تخم کتان در رده نوشیدنی های ضد سرطان ( سرطان روده و سرطان سینه) قرار دارد. برای درمان پوکی استخوان نیز می توانید از این گیاه استفاده کنید. گل گاوزبان؛ عصبانی نمی شوید از قدیم همیشه به کسانی که زود عصبی می شدند و یا استرس زیادی داشتند گل گاو زبان توصیه می کردند. بعدها استفاده از گل ...
کمبود این مواد مغذی افسرده تان می کند
روزانه 11 و 8 میلی گرم زینک نیاز دارند. ید ید موجود در نمک های یددار، جلبک ها، میگو و غیره نقش مهمی در تغذیه ی ما دارد. کمبود این ماده مشکلات زیادی از جمله خستگی، افسردگی، انواع بیماری ها و حتی آشفتگی ذهنی به بار می آورد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که کمبود ید می تواند باعث تأخیر در رشد و بروز افسردگی شود. اگر اهل مصرف مواد غذایی حاوی ید نیستید به سراغ مکمل ها بروید. به عقیده ی ...
کاهش خطرات چاقی کودکان با ورزش
مری به معده، عوارض ارتوپدیک، پوکی استخوان و در بزرگسالی سرطان روده و پروستات و عوارض قلبی- عروقی و برخی حالات روانی می شود. با وجودیکه عوارض جسمی در افراد چاق بیشتر مشاهده می شود اما نمی توان عوارض روانی را نادیده گرفت. افزایش وزن کودکی آثارروانی نامطلوب و زودهنگامی بر سلامت دارد و در طولانی مدت باعث بیماری هایی در کودکان و بزرگسالان می شود. اختلالات روانی مانند تنبلی، افسردگی، مشکلات ...
از گزگز پاها در خواب تا فواید سیر در بخش سلامت
سعی کنید آنها را اصلاح نمایید. شاید برخی از این نوع رفتارها به ظاهر بی ضرر باشند، اما عوارض آن ها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبانگیرتان خواهد شد. 10 فایده استفاده موضعی از سیر سیر یکی از آن دست مواد غذایی است که خدمت زیادی به سلامتی و زیبایی می کند. این ماده ی غذایی پرخاصیت حاوی ترکیباتی است که بیماری هایی مانند سرطان را دور می سازند. اما در عین حال برای رشد موها، مقابله با سرماخوردگی، خلاص شدن از جای آکنه ها و زگیل و غیره نیز موثر است. البته سیر خواص و کاربردهای دیگری نیز دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. ...
مصرف نمک در گیلان بالاتر از میانگین کشوری است
برای مصرف روزانه استفاده کرد. این متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار بسیار برای بدن مضر است و توصیه می شود کلا این مواد غذایی از رژیم غذایی افراد حذف شود. فخر موسوی گفت: بر اساس مطالعات جهانی، کاهش 6 گرم نمک روزانه باعث کاهش 24 درصدی سکته مغزی، کاهش 18 درصدی بیماری های عروقی و در نهایت کاهش حدود بیش از 2 میلیون مرگ و میر در سال می شود. وی تصریح ...
23 روش عالی برای ترک سیگار
آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند، افزایش می یابد. برای مبارزه با میل به سیگار، عادات خود را تغییر دهید. هنگام صبحانه روی صندلی دیگری بنشینید یا از مسیری دیگری به محل کار خود بروید. چنانچه پس از اتمام کار نوشیدنی و سیگار مصرف می نمودید، به سراغ نوشیدنی هم نروید و به جای آن قدم بزنید. چنانچه صرف قهوه ی روزانه با سیگار همراه بود، به جای قهوه چای بنوشید. دور و بر مواد مغذی ...
6 تاثیر فوق العاده کلم بروکلی بر سلامتی
...، مقدار زیادی ویتامین K، ویتامین های گروه B، آهن و روی نیز دارد. آنتی اکسیدان ها و عناصر کمینه آن باعث شده تا نقش محافظتی بالایی نسبت به پیشرفت بعضی از بیماری ها از جمله سرطان داشته باشد. بررسی های مختلف پزشکی تا به حال تاثیرات متعدد کلم بروکلی را بر سلامتی تایید کرده اند که آشنایی با آنها می تواند زمینه ساز مصرف بیشتر در برنامه روزانه شود. کاهش خطر سرطان کلم ...
توصیه های بهداشتی و غذایی برای طول عمر بیشتر
...> به جای اینکه خودتان را با نان لواشی که از آرد سفید و بدون سبوس درست می شود سیر کنید، از امروز جایی برای نان های سبوس دار در سفره تان باز کنید. محققان می گویند در نان سبوس دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید ...
چگونه از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم
یائسگی نیز مفید است. وی بیان داشت: محققان توصیه می کنند از سویا به شکل دانه های کامل استفاده شود و همچنین میزان مصرف آن می تواند 2 الی 3 بار در هفته به اندازه یک لیوان پخته شده سویا باشد. متخصص طب سنتی گفت: گوجه فرنگی نیز به غیر از اینکه دارای ویتامین C فراوان بوده و نوعی آنتی اکسیدان به شمار می رود حاوی مقدار زیادی لیکوپن بوده و لیکوپن ماده ای است که خطر سرطان های پروستات و ...
علائم کیست تخمدان
به دیابت ، ابتلا به انواع سکته ها، بروز حملات قلبی و ایجاد سرطان رحم می شود. طبق آخرین تحقیقات ایتالیا بیان شد که مصرف داروی گلوکوفاژ ( متفورمین ) که برای کنترل میزان قند خون است و گرفتن رژیم های غذایی که دارای مقدار زیادی کربوهیدرات های کامل ( مانند غلات کامل و سبوس دار ) باشد به درمان این بیماری کمک می کند. دختران بعد از تولد 4 میلیون تخمک دارند، به صورت طبیعی در هر ماه ...
در بشقاب ناهار امیر تتلو چه خبر است؟
استفاده می کند. همین جا فرصت خوبی است تا به بهانه لیموهای بشقاب ناهار تتلو درباره این معجزه طبیعت بیشتر بدانید و در فصل سرما آن را به رژیم غذایی خود راه دهید. کاهش وزن در کنار سلامت عمومی مصرف لیمو ترش می تواند با کاهش خطر ابتلا به عوامل بیماری زا و بیماری های مزمن نقش داشته باشد. تحقیقات بی شمار نشان می دهد که مصرف روزانه لیمو سبب کاهش احتمال ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های ...
دروغ بزرگی به نام ویتامین معجزه آسا
.... نتایج یک مطالعه که براساس کارآزمایی بزرگ SELECT نوشته شده، پیشنهاد می کند که مکمل هایی مانند ویتامین E و سلنیوم حتی باعث افزایش بروز سرطان پروستات در مردان می شود. در سال 2015، آنالیز بزرگی که از اطلاعات 27 مطالعه استفاده کرده و در مجموع 500 هزار نفر را بررسی کرده بود، نتیجه گرفت مصرف منظم مکمل های ویتامینی و مینرال نتوانسته از بروز سرطان یا بیماری قلبی پیشگیری کند. نه تنها خریدن و ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
برای استفاده در بدن می شود. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه می گوید: در طول هضم غذا، بدن شما مواد مغذی موجود در مواد غذایی را تجزیه می کند این سبب افزایش قند خون که باعث ترشح انسولین به جریان خون توسط پانکراس می شود انسولین مقدار سروتونین و ملاتونین دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب آلودگی در مغز را افزایش می دهد. چه غذاهایی شما را خواب آلود می سازد غذاهای خاصی وجود دارند ...
8 عادت معده خراب کن
. یعنی در نتیجه واکنش بین قند و پروتئین ماده غذایی تغییر رنگ داده و قهوه ای می شود. این واکنش باعث بروز التهاب، استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به سرطان می شود. بنابراین بهتر است مواد غذایی را به روشی ملایم و با درجه حرارت پایین طبخ کنید. مصرف روزانه بیش از دو واحد از محصولات لبنی و زیاده روی در مصرف گلوتن (پروتئین موجود در نان های مدرن) باعث بروز تفکیک سلول های مری می شود. این مساله نیز ...
علائم و درمان بیماری کولیت روده
...> خونریزی شدید سوراخ در کولون خشکی شدید بدن بیماری های کبدی(درموارد نادر) سنگ کلیه پوکی استخوان التهاب مفاصل، پوست و یا چشم ها افزایش خطر سرطان روده بزرگ (کولون) نحوه تشخیص بیماری کولیت روده معمولا برای تشخیص این بیماری از کولونوسکوپی بهمراه نمونه برداری استفاده می شود. همچنین از کولونوسکوپی برای تشخیص اینکه افراد مبتلا به بیماری کولیت روده به سرطان ...
تغییر الگوی غذایی رمز سلامتی/75درصد مرگ و میرها از بیمار ی های غیر عفونی است
... از اهداف برگزاری بسیج ملی تغذیه در کشور است. وی اظهار کرد: مصرف نمک در گیلان از دیگر استان های کشور بیشتر است. نقی پور اذعان کرد: یک قوطی نوشابه 28 گرم قند دارد و مطالعات نشان داده است که مصرف محصولات غذایی دارای قند افزوده به مانند چای و قهوه همراه با قند و نوشابه های گازدار با خطر ابتلا به سرطان پانکراس همراه است. معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان اظهار ...
اگر قصد شروع رژیم لاغری را دارید بخوانید
.... علاوه بر این، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پیازچه ( به همراه پیاز و سیر) می تواند در کاهش التهاب و خطر ابتلا به سرطان کمک کند. شما می توانید پیازچه خرد شده را به املت، سالاد و یا سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید. 100 گرم از برگ های تازه ی آن تنها 31 کالری دارد. 6 کالری: کرفس کرفس یک ماده ی غذایی برای داشتن رژیمی ناب است. اما اگر مصرف کرفس به صورت خام برای شما ممکن نیست و آن ...
گیلانیان پیشتاز در مصرف نمک، چربی و قند
به اینکه 55 درصد مردم گیلان بر روی سفره غذای خود از نمک استفاده می کنند افزود: ذائقه غذایی مردم گیلان به انواع شوری ها بویژه ترشیجات و اشپل ماهی موجب افزایش بیماری های قلبی- عروقی و سرطان ها در استان شده است. وی گفت: خطر فشار خون بالا، سکته های مغزی، قلبی،پوکی استخوان، نارسایی کلیه، دیابت و سرطان معده،پستان و پروستات از مهمترین بیماریهای ناشی از مصرف قند، نمک و چربی است . ...
با این نوشیدنی ها خوش اندام شوید
سبز علاوه بر این که حاوی ترکیبات مفید و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند چربی های شکم را از بین برده و آن را زیبا و خوش فرم کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. مصرف این نوشیدنی قبل از انجام تمرینات ورزشی موجب چربی سوزی بیشتر در طول تمرینات هوازی می شود. چای سرد نعناعی این نوشیدنی با طراوت در همه روزهای سال بویژه برای روزهای گرم سال بسیار مفید و فوق ...
85 درصد علل سرطان محیطی است
تشکیل می دهند که از مهم ترین عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد. **عوامل تغذیه ای و شیوه ی زندگی: تغذیه نامطلوب و نامناسب در ایجاد سرطان های روده بزرگ، مقعد و سینه نقش بسزایی دارند. در جمعیت هایی که میزان مصرف سبزی ها و فیبر (سلولز غیرقابل جذب) در رژیم غذایی آن ها کم است، میزان بروز سرطان روده بزرگ افزایش می یابد. شواهد نشان می دهد که احتمال بروز این سرطان ها در ...
آیا این ماده واقعاً ضدسرطان است؟
شده است سولفورافن قوی ترین القاء کننده آنزیم فاز 2 نسبت به هر ماده شناخته شده تا به امروز است. مطالعات دیگر قدرت مبارزه کلم ها با سرطان را نشان داده اند. در سال 2007، دکتر ویکتوریا کریش و تیم او نشان داد که خوردن میوه ها و سبزیجات به طور کلی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است اما مصرف بیشتر از سبزیجات سبز تیره و کلم بود و پیشگیری اولیه از طریق افزایش مصرف کلم بروکلی، گل کلم و ...
عادات خوب غذایی
که در بدن تبدیل به ماده سرطان زای نیتروزآمین می شوند. سعی کنیم از آنها به ندرت استفاده کنیم. هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم با حذف یک وعده غذایی تمایل ما به وعده بعدی بیشتر می شود، ضمن این که با خوردن هله هوله ها، جای وعده نخورده را با مواد غیر مفید پر می کنیم. غذایمان را خوب بجویم جویدن غذا سبب می شود که هم از مزه غذا لذت بیشتری ببریم و هم با غذایی کمتر ...
تغذیه در ترک سیگار
خشک و دانه سویا. انگور و انار، دو میوه بسیار موثر و مفید برای حفظ سلامت بدن به شمار می آیند و در واقع یک داروخانه طبیعی محسوب می شوند. برای اعصاب مفیدند و به پاکسازی خون کمک می کنند. در پایان بهتر است به نقش بسیار چشمگیر هویج اشاره کنیم . اگر حداقل هفته ای دو بار یک عدد هویج متوسط خام خورده شود، ممکن است احتمال ابتلا به سرطان ریه 60 درصد کاهش یابد و اگر بیش از یک بار در هفته یک لیوان کلم ...
مکمل های کاهش وزن
توصیه نموده که بیش از 8 میلی گرم افدرین در روز آن هم به مدت بیش از 7 روز مصرف نگردد . متأسفانه بر چسب این محصولات، مقدار ماده افدرین به کار رفته در این گونه مکمل ها را پنهان می سازند و نمی نویسند کیتوسان (chitosan) کیتوسان ها در تمام قرص های گیاهی به کار رفته باعث تقویت نتایج آن ها می گردد. کیتوسان ها با فرض این که با چربی باند می شوند ساخته شده اند و مورد استفاده قرار می گیرند. طبق ...
خواص انواع توت ها
، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها ست که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان (دو بیماری مهم که که بیشترین میزان مرگ و میر را به خود اختصاص می دهند) شود. همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر است و از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد. یک واحد توت فرنگی معادل 8 ...
