خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی های ناسالمی که میخوریم!
این خوراکیها شامل 5 نوع شکر، یک جانشین شکر به همراه روغن نیمه جامد ( چربی های ترانس) و رنگ مصنوعی است. حتی برندهای ارگانیک نیز حاوی میوه های هستند که بیشتر از شکر ،ماده نگه دارنده، پودر میوه و میوه خشک تشکیل شده اند. 7- آب میوه آب میوه اصلی ترین نوشیدنی دوران کودکی است اما لزوماً سالم ترین انتخاب نیست. آب میوه به این دلیل که فاقد فیبر میوه طبیعی است (فیبر جذب قند در بدن را ...
چرا این بچه ها دوست دارند بمیرند؟
خانواده ای رخ دهد، پس شاید بهتر باشد بدون کسب اطلاعات درباره جزییات این ماجرا زود قضاوت نکنیم و به داغ خانواده ها نیفزاییم. پایان کودکانه ها با حلقه مرگ از ابتدای سال 94 تاکنون، حوادث ریز و درشت بسیاری تیتر یک سایت های خبری و رسانه های مکتوب شده است اما در میان همه عناوین خبری، خبر خودکشی چند دانش آموزش به فاصله کوتاهی از هم و در نقاط مختلف کشور تا به حال بازتاب گسترده ای داشته و در ...
غذاهایی که کمکی به عضله سازی شما نمی کنند
گندم سخت و نرم تولید می شود) بیشتر کلوچه ها، کیک ها، نان ها و دیگر خوراکی های خوشمزه کربوهیدرات دار که با آرد همه منظوره تهیه می شوند،ارزش غذایی ندارد. اگر میخواهید ارزش غذایی داشته باشند، شما می توانید دستور غذاهای زیادی پیدا کنید که، در آنها از آرد با فیبر بیشتر استفاده می شود، یا ترکیبی از آردها که ترکیب 50، 50 از آردها است را استفاده کنید. ترکیبی از آرد همه منظوره و آرد گندم کامل. ...
خطرات چاقی کودکان را با ورزش کاهش دهیم(2)
...> - به هنگام طبخ غذا از مواد و محتویات کم کالری مثل پنیر کم چرب یا شیر بدون چربی استفاده کنید. - در برنامه غذایی خود غلات کامل، میوه و سبزی ها را بیشتر مصرف کنید که شامل انواع سبزیجات سبز رنگ ( سبزی خوردن، اسفناج ) و نارنجی ( هویج ) و قرمز ( گوجه فرنگی ) ، میوه های تازه، نان سبوس دار، بیسکویت سبوس دار، برنج و ماکارونی است. - روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات کم چربی مصرف کنید ( یک واحد لبنیات ...
همه اشتباهات تابش!!!/مقاله ای انتقادی از اشتباهات شخصی و استراتژیکی تابش در طول 16 سال نمایندگی مردم ...
این روزها جوی در بین دوستان حاکم شده که من اسمش را "تابش هراسی" گذاشته ام. وقتی ایده یک مقاله یا مطلب انتقادی از آقای دکتر را مطرح می کنی ، جوری نگاهت می کنند که انگار سرت به تنت زیادی می کند یا می خواهی خودت و خانواده ات را از نان خوردن بیندازی!! اما گمان شخصی من این است که این مرض، توهمی بیش نیست و آقای تابش نماینده محترم مردم اردکان از سعه صدر و روحیه انتقادپذیری بالایی برخوردارند . ایشان قطعا ...
خواص میوه آووکادو + روش مصرف
... 8) آووکادو خون ساز است و آنهایی که مبتلا به کم خونی هستند باید از آو وکادو استفاده کنند . 9) آووکادو بدن را قلیایی کرده و تمیز می کند . 10) چون آووکادو شکر و مواد نشاسته ای کمی درد برای آنهایی که بیماری قند دارند نیز مناسب است . 11) برای دوره نقاهت به مریض آووکادو بدهید . ضعف عمومی را برطرف می کند . 12) خستگی را برطرف می کند . 13) ناراحتی ...
چند رژیم کاربردی
از میان حدود 150 نوع مختلف غذاهای آماده مصرف و فریز شده، یکی را انتخاب کنند. این مواد غذایی، نسخه های سالم تر غذاهای مورد علاقه هستند که حدود 65 درصد کالری روزانه را تامین می کنند و هزینه ای حدود 11 دلار در روز دارند. در طول روز می توانید مقادیر اندکی از محصولات لبنی و آجیل، همراه با میوه ها و سبزیجات تازه هم مصرف کنید و روزانه از برنامه ساختاریافته ای برای تهیه 5 یا 6 وعده غذایی کوچک و اسنک استفاده کنید. Medical News Today ...
خاطرات یک زائر حسینی از زیارت اربعین
...> بنا به قولی، اهل بیت حضرت اباعبدالله (ع) را که به اسیری به شام برده بودند، در بازگشت به سوی مدینه بنا به درخواستشان از مسیر کربلا حرکت کردند و در روز اربعین به کربلا رسیدند و به زیارت و عزاداری پرداختند و جابر بن عبدالله را در آنجا ملاقات کردند. برخی گفته اند در این روز سر مطهر سید الشهداء را به بدن مبارکش ملحق و دفن نمودند. حکیم الهی قمشه ای در نغمۀ حسینی می سراید: قافلۀ عشق شه بی معین شد ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
به گزارش افکارنیوز ، مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی ...
مصرف سوسیس و کالباس جایگزین مرغ و ماهی در گیلان شده است
، خاطرنشان کرد: نان بربری و سنگک منبع مناسبی برای تأمین کربوهیدرات ها است. وی مصرف سبزیجات را ضرورت دانست و متذکر شد: به دلیل دارا بودن فیبر بالا در سبزیجات مصرف روزانه آن توصیه می شود و مصرف سبزی به کنترل قند و فشار خون کمک می کند. به گفته مهدوی روشن، سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند و بهتر است در وعده های ناهار و شام استفاده شود. معاون فنی حوزه معاونت ...
داروهایی که مرگ به همراه دارند
برنج است اما در واقع برای ساخت آن از مواد شیمیایی استفاده می شود. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: برخی افراد از قرص برنج برای نگهداری برنج استفاده می کنند که روشی کاملا نادرست بوده و بهتر است به جای این قرص خطرناک از ریشه انار، برگ انار، حبه های سیر و نمک برای نگهداری طولانی مدت برنج استفاده کنند. قرص برنج جان چهار نفر را گرفت مدیرکل پزشکی قانونی استان همدان نیز گفت: چهار نفر در ...
فرهنگ در رسانه
توان تشخیص داد کدام درست و کدام اشتباه است .معتقدم اخبار بد، فراغت را مخدوش می کند. برخی می گویند شرایط اقتصادی و وضعیت خوب مالی در داشتن اوقات فراغت خوب موثر است. شرایط مالی مهم است اما فراموش نکنیم اگر آرامش درونی وجود داشته باشد، با شرایط مالی نه چندان خوب هم می توان کنار آمد. وقتی جوان بودم با یک ساندویچ، نان و پنیر و سیب زمینی پخته زندگی می کردیم ولی آرامش داشتیم؛ اما ...
تمهیدات تغذیه ای برای یک مسابقه ورزشی
ورزش روش افزایش دریافت کربوهیدرات برای افزایش دریافت کربوهیدرات تنها به افزایش مصرف نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و انواع رشته ها در وعده های اصلی نباید اکتفا کرد. میوه ها به عنوان میان وعده هایی سالم و منابع خوبی از کربوهیدرات باید مورد توجه قرار گیرند و در بین انواع مختلف میوه ها، مواردی نظیر موز، طالبی و انواع توت ها برای ورزشکاران ارزش بالایی دارند. علاوه بر ...
بهترین روش کوچک کردن شکم
استفاده کرد، ولی به شرطی که از خوردن غذای قبلی تقریباً سه ساعت گذشته باشد. مثلاً سه ساعت بعد از صرف نهار یا شام. توصیه می شود از خوردن پرتقال، نارنگی و گریپ فروت قبل از خوابیدن خودداری نمود زیرا وجود ویتامین C در میوه های یاد شده، سبب بی خوابی می شوند. از مصرف آب میوه بخصوص اگر در خارج از منزل تهیه شده باشد بعلت مخلوط شدن آن با قند پرهیز کنید و چنانچه آب میوه در منزل تهیه شده باشد، یک کمی آب باید به آن اضافه نمود و برای شیرین نمودن آن از قند مصنوعی مناسب استفاده کرد. منبع: lifemag. ...
مجموعه اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت معصومه سلام الله علیها
بر دهان ز ندامت گرفته ایم دل را چو داده ایم به دست طبیب عشق منزل به کوچه باغ سلامت گرفته ایم با وعده بهشت برابر نمی کنیم هر دِرهمی از او به کرامت گرفته ایم خورشید را مُسخّر خود کرده ایم ما تا ذره ای ز رحمت عامت گرفته ایم تا سوخته چو لاله ز داغت دعای ماست خاک حریم شاه چراغت دوای ماست یک صبح می شود که ...
روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
داشته باشد. فقط از آب و صابون (بطور مرتب) برای شست وشوی دست استفاده کنید. همچنین اگر عطر و بوی خوب می خواهید از روغن استفاده کنید. کارهای دیگری که می توانید انجام دهید عبارتند از: انتخاب غذاهای تازه یا منجمد بیشتر از کنسروی، نگه داشتن غذاها در ظروف چینی یا شیشه ای به جای ظروف پلاستیکی و تهویه مناسب منزل. یک اختلال خود ایمنی می تواند موجب اختلال در عمکلرد مناسب غده داخل گردنتان شود، اما ...
4 روش برای پیشگیری ازمشکلات تیروئید
کلی می تواند تاثیرات طولانی مدت داشته باشد. فقط از آب و صابون (بطور مرتب) برای شست وشوی دست استفاده کنید. همچنین اگر عطر و بوی خوب می خواهید از روغن استفاده کنید. کارهای دیگری که می توانید انجام دهید عبارتند از: انتخاب غذاهای تازه یا منجمد بیشتر از کنسروی، نگه داشتن غذاها در ظروف چینی یا شیشه ای به جای ظروف پلاستیکی و تهویه مناسب منزل. ...
رابطه اندازه دور شکم با مربع مرگ
هورمون انسولین از غده لوزالمعده ترشح می شود تا بتواند مواد مغذی را به مصرف سلول های بدن برساند. حال تصور کنید غذا بیش ازحد نیاز مصرف شود و فعالیت بدن آن قدر نباشد که بتواند قند حاصل از آن را مصرف کند. به این ترتیب غده لوزالمعده مجبور می شود انسولین بیشتری ترشح کند تا این مواد غذایی اضافی ذخیره شوند. بنابراین روز به روز سطح انسولین خون زیاد و موجب این مربع می شود. افزایش سطح انسولین خون ...
کلسیم، بهترین منابع کلسیم در غذا ها
. نکته: بدن شما نمی تواند در یک وعده بیش از mg 500 کلسیم جذب کند. بنابراین، سعی کنید در چند وعده و در تمام طول روز میزان کلسیم موردنیاز را مصرف کنید. ممکن است با صبحانه ای از آب پرتقال غنی شده با کلسیم، نان غنی شده با کلسیم، غلات و شیر و یک پاکت ماست، بیش از mg 500 کلسیم مصرف کنید ولی بدن شما قادر به جذب مقادیر اضافی کلسیم نخواهد بود . مکمل کلسیم اگر شما با مصرف کافی کلسیم ...
علل کم نکردن وزن
می دهند افرادی که صبحانه نمی خورند، بیشتر از افرادی که صبحانه بخورند وزن دارند. درک غلطی در این مورد وجود دارد که صرف نظر کردن از صبحانه یا هر وعده ی غذایی باعث می شود کمتر کالری جذب کنیم، ولی واقعیت این است که بیشتر مردمی که کمتر از 3 وعده غذا در روز می خورند، در انتهای روز با خوردن کالری بیشتری روز را تمام می کنند. برای خوردن 3 وعده غذا در روز تلاش کنید. همیشه روزتان را با یک صبحانه سالم شروع ...
علل چاق شدن و روش های لاغر کردن
. سعی کنید یک الی دو فنجان میوه یا سبزی، 50 الی 70 گرم نان کامل و 30 الی 50 گرم گوشت یا جایگزین گوشت در بیشتر وعده ها مصرف کنید. خوردن هویج، خیار، گوجه فرنگی، قارچ، کلم، گل کلم، کاهو، شلغم، سبزی خوردن و انواع سبزیجات می توانند در کاهش وزن کمک کننده باشند. خوردن هویج باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود. روی سالاد می توانید از آب لیمو یا سرکه و یک قاشق روغن زیتون استفاده کنید ولی از ...
چگونه وزن خود را کاهش دهیم
، سردرد و تغییرات روحی و رفتاری عارض میگردد. برای کاهش وزن چه باید کرد؟ خوردن هیچ ماده غذایی ممنوعیت ندارد ، فقط باید سایز وعده های غذایی را کمی کاهش دهید. بهتر است از مواد غذایی نشاسته ای ( مثل سیب زمینی و ماکارونی و...) و چربیها کمتر استفاده کنید. بجای نان سفید ، از نان سبوس دار یا سنگک استفاده کنید. این نان ها دیر هضم تر هستند و موجب احساس سیری طولانی تری می شوند و ...
رفتار غذایی خانواده با کودک
، رنگ پریدگی، ضعف حافظه و تمرکز می شود و این مواد با جبران کمبود آهن، سبب شادابی و افزایش هوش خواهند شد. یک لقمه ی آماده از نان و پنیر و گردو یا سیب زمینی پخته که به راحتی می توان آن را در منزل تهیه کرد، همیشه به عنوان یک میان وعده ی لذیذ در مدرسه بوده و هست. 10 ماده غذایی برای افزایش کارآیی مغز کودکانمان در مدرسه اگر می خواهید فرزندانتان در مدرسه کارآیی بیشتری داشته ...
رژیم غذایی در بیماری ایدز
، که این نتیجه به دست آمده در افراد غیرسیگاری و با چربی های طبیعی خون، نشان دهنده این موضوع بوده است که میزان ظرفیت آنتی اکسیدان پلاسما فقط در کسانی که از شکلات تیره خالص استفاده کرده بودند. افزایش یافت نه کسانی که شیر شکلات تیره همراه شیر مصرف کرده بودند. (به طور کلی مصرف شکلات یا قهوه همراه با شیر موجب عدم جذب کلسیم شیر توسط بدن می شود.) 13) عرق شاه تره: یکی از عرقیاتی است که مصرف آن به شکل شربت شاه تره علاوه بر تامین مایعات بدن، اشتها آور است و در حل مشکلات اشتها کمک میکند منبع: zanrooz. ...
