خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چگونه از چاق شدن در زمستان جلوگیری کنیم؟
عادت تبدیل شود. بهتر است که سیب را با پوست خورد که شامل اجزا بسیار با ارزش و زیاد مواد بیواکتیو است. 2- هویج این ماده نیز منبع بسیار خوب پکتین است. همزمان باعث سیر شدن و کم کردن اشتها شده و می تواند ساعتها تمایل به خوردن گوشت و غذاهای پرچرب را به تاخیر بیاندازد. سرشار از اسید فولیک که یک مادة بسیار مهم برای تولید هورمونهائی که لازم برای تسهیل در لاغری می باشند است. 200 گرم ...
جزئیات بیماری خطرناک جنسی
پوست با پوست نیز می تواند این ویروس را منتقل کند. کارهایی مانند اپیلاسیون، رفتن به اماکن عمومی مثل استخر که در آن دستگاه تناسلی ممکن است ارتباط مستقیم با ویروس پیدا کند، می تواند باعث ابتلا به اچ پی وی شود . رئیس کارگروه بهداشت معاونت زنان ریاست جمهوری در ادامه می افزاید: از نظر اپیدمیولوژی یا وسعت مشکل، در مناطق مختلف شیوع متفاوتی دارد، مثلا در چین 15 درصد است و از هر صد زن 15 نفر ...
سرطان را می توان شکست داد
آزمایش های دوره ای، مهمترین و تنها روش تشخیص به موقع سرطان است. به علاوه معمولا انواع سرطان با علایمی هشدار دهنده همراه است که باید جدی گرفته شود. علائمی درباره سرطان که نباید نادیده گرفته شود پژوهشگران معتقدند که علائمی مانند سرفه مزمن، درد کمر و لگن، تغییر ناگهانی رنگ پوست، خونریزی بی دلیل و کاهش ناگهانی وزن، جزء مهمترین فاکتورهای تشخیص سرطان هستند و در صورت مشاهده نباید نادیده ...
دیابتی ها از پاهای خود مراقبت کنند
نفر در طول زندگی خود دچار زخم پای دیابتی می شود . این متخصص قلب و عروق ادامه داد: مهم ترین و با ارزش ترین شیوه در جلوگیری از ابتلا به پای دیابتی، پیشگیری بوده و آموزش بیماران رکن اساسی پیشگیری و درمان است. کاظمی با اشاره به علت زخم پا در بیماری دیابت، افزود: در بیماران دیابتی بدلیل بالا بودن قند خون در طولانی مدت رگ های خونی آسیب دیده و جریان خون در پوست پاها مختل شده و به مرور ...
فواید 20 دقیقه پیاده روی در روز
بدن در شرایط بهتری قرار می گیرند. پیاده روی با فشار خون بالا مقابله می کند. این کار حتی برای پیشگیری از اکثر بیماری هایی که گاهی جنبه ی ژنتیکی دارند نیز مقابله می کند. یادتان باشد که پیاده روی روزانه شما را در برابر دیابت مقاوم تر می سازد، چون باعث افزایش سوخت ساز و کنترل قند خون می شود. فواید دیگر پیاده روی روزانه آیا می دانید که روزانه بیست دقیقه پیاده روی باعث تقویت ...
چندقدم از پوکی استخوان دور شوید
یک لیوان پر از آب از اشتهای کاذب شما جلوگیری می کند. 11) میوه و سبزیجات شیرین بخورید. هر قدر بیشتر از این مواد غذایی استفاده کنید، میل کمتری به مصرف شیرینی های فرآوری نشده خواهید داشت! 12) وقتی گرسنه هستید به خرید نروید! قبل از خرید یک میان وعده سالم بخورید و تنها بر فهرست خرید خود تمرکز کنید. 13) خواب کافی باعث کاهش وزن می شود! وقتی خسته هستید، بدن از انرژی درونی شما به عنوان قند استفاده می کند، بنابراین سعی کنید به اندازه کافی بخوابید. هر شب در یک زمان مشخص به تختخواب بروید. لوازم الکترونیکی را از اتاق خواب خارج کنید! ...
میگرن دارید؟ این ها را نخورید
یکی از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شوند، انجام شده که برخی مواد غذایی جزو آن هاست. مهم ترین خوراکی ها یا ترکیباتی که از طریق خوراک مصرفی می توانند موجب تشدید و طولانی شدن حملات میگرنی شوند، عبارتند از: * ترکیبات اسید آمینه گلوتامات که از طریق برخی افزودنی های خوراکی به بدن می رسد. منو ...
نقش تغذیه در ورزش های زمستانی
...، حدود نیم ساعت صبر کنید. سپس می توانید غذای مورد علاقه تان حاوی گوشت، مرغ یا ماهی بخارپز را میل کنید. همراه این وعده بهتر است یک لیوان آب میوه طبیعی و ترجیحا مرکبات میل کنید تا با تامین ویتامین C و پروتئین به صورت همزمان بدن مواد مغذی مناسب را در زمان مناسب دریافت کند. نکته 1 همراه با وعده غذایی تان به جای نان، کمی سیب زمینی بخارپز میل کنید تا کالری اضافی نیز دریافت نکنید. نکته 2 به جای پروتئین حیوانی، پروتئین گیاهی نیز می توانید مصرف کنید اما دریافت پروتئین از منابع حیوانی پس از ورزش بهتر است. ...
خستگی و کسالت بیشتر با این عوامل
و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود. فست فودها غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت انرژی می شود که معمولا با استراحت بهبود می یابد. حفظ میزان قند خون در سطح ثابت بسیار اهمیت دارد زیرا مانع از بروز احساس خستگی و همچنین ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 می شود. آپنه ...
راه های مبارزه با بدخوابی زنان در دوران بارداری
مخصوص بارداری بین پاهای تان قرار دهید. با استفاده از این بالش، می توانید شکم تان را حمایت کنید و از فشار زیاد روی آن بکاهید. سعی کنید تا می توانید روی پهلوی چپ بخوابید. خوابیدن روی پهلوی چپ باعث می شود جریان خون و اکسیژن بیشتری به رحم و کودک داخل شکم شما برسد. ورزش ها و تمریناتی مانند بالا بردن پاها به شکل مستقیم و کج کردن لگن، بدون اینکه برای شما خطری داشته باشد به تقویت عضلات کمرتان کمک می کند ...
اشتباهات رایج در استفاده از ماشین لباسشویی
حساسیت دارد، به هیچ وجه نباید از آن ماده درون ماشین لباس شویی تان استفاده کنید زیرا با این کار حساسیت پوستی را به کل بدن تان منتقل خواهید کرد. آنها همچنین استفاده از شوینده ها و نرم کننده های معطر را برای شستن لباس کودکان، نوزادان و افراد مبتلا به آسم و آلرژی مناسب نمی دانند. به علاوه، پژوهشگران معتقدند که بهتر است لباس نوزادان هم مانند لباس های زیر، با دست و با مواد شوینده ملایم شسته ...
چگونه از تشک تخت خواب خود مراقبت کنیم؟
می سپارید. انتخاب و نگهداری صحیح تشک برای سلامت شما اهمیت زیادی دارد. افراد زیادی با انجام اشتباهات زیر باعث می شوند تشکشان زودتر خراب شود. هیچ گاه تشک را نمی چرخانید خودتان را عادت دهید که حداقل هر ماه تشک را از بالا به پایین بچرخانید. با این کار ایجاد شکاف و درز بر اثر وزن بدن را به تأخیر خواهید انداخت. از محافظ تشک استفاده نمی کنید اگر روی ...
برنامه وزارت بهداشت برای کنترل کیفیت شیر مدارس
باردار است. معاون وزیر بهداشت، تغذیه انحصاری کودک با شیر مادر تا 6 ماهگی، تداوم تغذیه با شیر تا 24 ماهگی و شروع تغذیه تکمیلی از پایان 6 ماهگی را راه حلی برای جبران کمبود ویتامین D عنوان کرد. سیاری در خصوص فعالیت های وزارت بهداشت برای کاهش وزن کودکان چاق در سنین مدرسه نیز گفت: با فعالیت های وزارت بهداشت و ترویج بوفه سالم در مدارس، 96 درصد مدارس در حال حاضر فاقد فست فود و مواد مضر هستند. همچنین تلاش شده تا شیر مدارس با ویتامین D غنی شود. قرار است آرد مصرفی برای نان علاوه بر آهن و اسید فولیک با این ویتامین غنی شود. ...
عادت هایی که زمستانتان را تیره و تار می کند
...> دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص تغییراتی که از نظر تغذیه برای برخی افراد اتفاق می افتد بیان کرد:افراد در فصل زمستان بیشتر نیاز به مواد غذایی دارد به گونه ای که انرژی خود را، از گروه های غذایی ، غلات که ترجیحا باید از نان سبوس دار، منبع روغن های سالم باشد تامین کنند و به هیچ عنوان وعده های سرخ شده استفاده نکنند چون ارزش غذایی کاهش می یابد. وی ادمه داد:افراد در روز بهتر است دو تا ...
کفپوش مناسب خانه شما کدام است؟
کفپوش های مصنوعی ندارند. میزان درخشندگی شان می تواند فرق داشته باشد؛ البته میزان بافت چوب هم می تواند کم یا زیاد باشد. هر قدر بافت چوب کمتر باشد، محیط آرام تر و سردتر نشان داده می شود. میزان سختی چوب هم در کفپوش های چوبی فرق می کند. برای خانه هایی که بچه ها در رفت و آمد هستند یا حیوانات خانگی نگه می دارند بهتر است از جنس های محکم تر و با کیفیت تر استفاده کرد؛ مانند بلوط قرمز. قیمت کفپوش های ...
بررسی تغییرات انسان در 2.5 میلیون سال گذشته (2)
زمان با تغییر جهان به منظور برآوردن نیازهای انسان اندیشمند زیستگاه ها رو به نابودی نهادند و انواع گونه ها منقرض شدند، تا جایی که سیاره زمانی سبز و آبی ما مبدل به مراکز خرید سیمانی و پلاستیکی شده است. در حال حاضر قاره ای کره مزین منزل گاه بیش از هفت میلیارد انسان اندیشمند است. اگر همه این مردمان را در ترازوهای بزرگ وزن کنیم، به حدود 300 میلیون تن بالغ می شود و چنان چه تمام حیوانات اهلی ...
نکاتی درباره شست وشوی انواع فرش
فرش دارای خامه های رنگی باشد که ثبات کافی ندارند در زمان شستشو و کشیدن برس ممکن است رنگها در هم شوند. 3- چنانچه از مواد شوینده سنتی استفاده شود احتمال وجود ناخالصی در آنها وجود دارد و باید به دقت آبکشی شود تا از آسیب جلوگیری شود. 4- اگر آبکشی با آب املاح بالا انجام شود، ممکن است در فرش بماند و باعث آسیب قالی گردد. 5- برای نرم کردن فرش در صورت لزوم می توان از مواد ...
صبحانه ای درمانگر با عسل و پرتقال
...> مواد لازم پرتقال 1 عدد عسل 1 شیشه ی کوچک نیمه پر روش تهیه روش تهیه بسیار ساده و راحت است. مصرف روزانه ی آن در روزهایی که سرماخورده اید فوق العاده است. برای این کار یک شیشه عسل نیمه پر بردارید. پرتقال را به خوبی شستشو دهید. آن را با پوست به دو قسمت برش دهید و هر دو را به ورقه های نازک تر تقسیم کنید. سپس پرتقال برش خورده را داخل شیشه ی عسل قرار دهید. بهتر است اجازه ...
چگونه موهای سالم داشته باشیم؟
غذایی با میزان بالای آهن آهن یک ماده معدنی مهم برای مو است و کمبود آهن ( کم خونی ) از علل عمده ریزش مو است. فولیکول مو و ریشه ها توسط یک جریان خون غنی از مواد مغذی تغذیه می شوند. هنگامی که سطح آهن ( فریتین سرم ) زیر یک نقطه خاص قرار می گیرد،شما دچار کم خونی ( آنمی ) هستید. این اختلال در تامین مواد مغذی به فولیکول، چرخه رشد مو و در ریزش مو موثر است. محصولات حیوانی مانند گوشت ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
سلامت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز برعهده دارد. در واقع کم کاری تیروئید باعث بروز احساس سرمای زیاد در بدن می شود. اگر غده تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد ...
رشد سریع چاقی در کودکان ایرانی
: تعداد نوزادان روستایی با وزن زیر 2500 گرم نیز بیشتر از نوزادان شهری است. وی در خصوص علل بروز چاقی در کودکان نیز گفت: عدم تعادل در دریافت مصرف انرژی و مصرف بی رویه فست فود، از مهمترین عوامل چاقی کودکان است. ایران یکی از بالاترین مصرف کنندگان نوشابه گازدار در دنیا است. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده است که روزانه بیشتر از 25 گرم قند مصرف نشود. وزارت بهداشت همچنین در صدد است که میزان قند ...
درد شکم در دوران بارداری نشانه ی چیست؟
، مادران روزی 2 تا 4 لیوان شیر مصرف کنند. در صورت عدم علاقه به شیر از منابع دیگر کلسیم مانند: پنیر، کشک و ماست استفاده نمایند.رژیم غذایی روزانه مادران بهتر است شامل: گوشت، لبنیات، سبزیجات و میوه جات باشد.از خوردن: شیرینی، چربی و نشاسته زیاد خودداری کنید.یک خانم باردار، تا آخر بارداری خود نباید بیش از 10 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. چاقی زیاد ممکن است باعث بروز مشکلاتی در حاملگی و ...
آیا جراحی زیبایی به افراد احساس بهتری می دهد؟
کار ساده ای نیست. مثل تمامی افراد دیگری که رشد جسمانی شان محدود بوده، مردم مدام به من خیره می شوند، مرتب به من می خندند و حتی مسخره ام می کنند. اما من یاد گرفته ام که حتی اگر ظاهرتان بسیار متفاوت باشد باز هم در چشم برخی می توانید جذاب باشید. آنچه که واقعا باعث می شود مردم شما را دوست داشته باشند و حتی عاشق شما شوند، بیشتر به شخصیت فرد ربط دارد - خصوصیاتی مثل خونگرمی، توجه به دیگران، خوش ...
افراد تا چه سنی به رابطه جنسی نیاز دارند؟
انسان با افزایش سن تغییر می کند، تمایل جنسی فرد نیز تغییر می کند. این تغییرات فیزیکی معمولا در هر دو جنس مرد و زن به صورت کاهش سطح هورمون ها و همچنین تغییر در گردش خون و سیستم عصبی است. این تغییرات معمولا منجر به بروز مشکلات جنسی از جمله اختلال در نعوظ در مردان و خشکی واژن در زنان می شود. در حال حاضر برای این مشکلات جنسی و یا مشکلات جنسی مشابه درمان های متعددی وجود دارد. شواهد ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
گرسنه تر شویم. پیراشکی و شیرینی جات اگر چه شیرینی و پیراشکی به نظر می رسد خیلی سیر کننده باشند اما این مواد از آرد تصفیه شده و شکر سفید تهیه شده اند که هیچ فیبر و ماده مغذی در آنها نیست. در نتیجه همان فرایند افزایش ناگهانی قند خون و سپس ترشح انسولین و کاهش قند خون اتفاق می افتد که در نتیجه آن بیش از پیش گرسنه می شوید. مصرف اسموتی میوه باعث افت قندخون و ایجاد احساس ...
مرطوب کننده مناسب پوست خود را بشناسید
های ضد چروک به خاطر مواد حاوی آنتی اکسیدان باعث باز شدن چروک ها می شوند در واقع سلول های پوستی هنگامی که فاقد آب یا کاهش آب داشته باشند این اتفاق برای آنها می افتد. متوسلین خاطر نشان کرد: مرطوب کننده های رنگی و فاقد رنگ هم وجود دارد که آسیبی به پوست نمی رساند ولی کسانی که دارای آکنه یا جوش هستند،بهتر است از مرطوب کننده ها و کرم های سبک تر استفاده کنند چون احتمال بسته شدن منافذ پوست بیشتر است. ...
ویژگی های جذابی که به خاطر جهش های ژنتیکی رخ می دهند
لکه های صورت نتیجه جهش در سلول های پوستی، معروف به ملانوسیت، است. ملانوسیت ها در لایه های بیرونی پوست قرار دارند و رنگدانه هایی موسوم به ملانین را تولید می کنند. ملانین با به قهوه ای در آوردن رنگ پوست، از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید محافظت می کند. یک جهش در ملانوسیت ها می تواند منجر به تحریک آنها و تولید بالای ملانین شود. این امر می تواند باعث به وجود آمدن نقطه های قهوه ...
حاج احمد متوسلیان در کاخ / هفت ماهگی جای وارونگی را گرفت / بعد از یاس، محمد معتمدی می خواند / سیانور از ...
است و باید در همین بخش مراقبت های ویژه باقی بماند. همچنین دستگاه ها باید در دهان وی باقی بماند زیرا به تنهایی نمی تواند نفس بکشد. دستگاه ها باید به پدرم متصل باشد تا عفونت ریه ها بیشتر بیرون کشیده شود. البته خدا را شکر حال پدرم چند درصدی نسبت به روزهای قبل بهتر شده است. 12:30- فرشاد اکتسابی کارگردان همراه با فرات در یادداشتی درباره مستندش که ساعتی دیگر در کاخ جشنواره رونمایی شد، آورده ...
حمام رفتن در زمستان چگونه باید باشد؟
است؟ این کار یکی از بهترین کارهای مربوط به پوست در فصل زمستان است. به همین دلیل خوب است در این فصل هفته ای یک بار آن را انجام دهید. البته هرگز زیاده روی نکنید چون باعث شکنندگی و آسیب پوستی می شود. برخی افراد از خشکی پوست لب هایشان در فصل زمستان شکایت دارند. برای آنها چه توصیه ای دارید؟ لب ها در فصل زمستان به مراقبت ویژه ای نیاز دارند، بنابراین هرگز استفاده از یک نرم کننده ...
آکنه در دوران بارداری و راه های درمان
تان را بهتر کنید. در اصل با شروع بارداری و افزایش میزان ترشح آندروژن، پوست چرب تر شده و همین موضوع باعث بسته شدن منافذ پوست و بروز آکنه می شود. واقعیت این است که نمی توان کاملاً از شر این جوش ها خلاص شد، ولی می توان آنها را تعدیل کرد. در این زمینه به نکات زیر توجه کنید: همیشه خوب و به اندازه کافی بخوابید. داشتن خواب کافی، به خصوص خواب شبانه، باعث می شود که روز ها سرحال تر باشید و پوست سالم تری ...
