. در دنیای غرب، به ندرت پیش می آید که مردم به میزان 50 گرم توصیه شده روزانه ایالات متحده (نسبتاً کم) نرسند، اما نیازهای فردی کسب پروتئین برای عملکرد مطلوب به سطح فعالیت، الگوی غذایی، سن، و اهداف تناسب اندام بستگی دارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر فردی فعال هستید یا سعی می کنید چربی بدن خود را کم کنید، متخصصان تناسب اندام توصیه می کنند مصرف پروتئین خود را تا 0.9 گرم به ...
... * یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. * استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه موهای شما را ضعیف می کند و آن ها را مستعد ابتلا به عفونت ...
های جدیدی بود که برای کمک به افزایش عمر باتری گوشی هوشمند شما طراحی شده بود. این ویژگی پیش بینی می کند که از چه برنامه هایی استفاده خواهید کرد و از کدام برنامه ها تا مدت ها استفاده نخواهید کرد. این ویژگی به طور خودکار گوشی شما را وقتی آن را برگردانید در حالت مزاحم نشوید قرار می دهد. همچنین Slices وجود دارد که نسخه کوچکتری از یک برنامه نصب شده را در جستجوی Google ارائه می دهد و عملکرد های برنامه خاصی ...
چه به تازگی وارد دهه ی 40 سالگی شده باشید، چه از آن گذر کرده باشید و چه چند سالی باشد که با آن آشنا هستید، در هر صورت ممکن است متوجه تغییرات جسمانی تان شده باشید و به این فکر کنید که آیا برای حفظ تناسب اندام، شادابی و انرژی خود باید در برنامه ی ورزشی و رژیم غذایی تان هم تغییراتی انجام دهید یا خیر. دهه ی 40 سالگی می تواند جزو بهترین سال های زندگی شما به شمار برود و در این دوره مانند ...
...> تراکم استخوان تمام علاقه مندان به تناسب اندام به ویژه افراد مسن تر و به ویژه زنان مسن باید این نکته را در نظر داشته باشند: دوچرخه سواری تأثیر کمی بر تراکم استخوان دارد زیرا ورزش تحمل وزن نیست. هرچقدر سن بالاتر می رود، استخوان ها ضعیف تر می شوند. تمرین های تحمل وزن می توانند به یکپارچه سازی تراکم استخوان کمک کنند. دیویسون توضیح می دهد: برای تأثیر مثبت بر تراکم استخوان، باید ...
خانه
