خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ویتامین ضروری در دوران بارداری
ویتامین A، لازم است که میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از ویتامین A، عبارتند از هویج، اسفناج، شلغم، سیب زمینی شیرین، پرتقال، انبه و زردآلو. مصرف ویتامین C برای بهبود و تقویت عملکرد سیستم ایمنی در از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین همچنین باعث تقویت سیستم عصبی شده و به بدن کمک می کند تا آهن بیشتری جذب کند ویتامین B6: ویتامین سازنده جنین و ضداستفراغ ...
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
...: گوشت گوسفند، خروس، شتر، نمک دریا، نبات سفید، نعنا و روغن کنجد است. حسینی افزود: مصرف سبزی بیش از سالاد، کلم، جوانه گندم، ماش، پسته، بادام، گردو، چای دارچین و به طور کلی خوراکی های گرم برای افراد با مزاج سرد مفید است. این متخصص طب سنتی خوراکی و غذاهای مضر برای افراد با مزاج سرد را این گونه تشریح کرد: مصرف گوشت گوساله، ماهی، عدس، گشنیز، لوبیا، بادمجان و سبزیجاتی مثل خیار، کاهو، گوجه فرنگی و میوه هایی مثل موز و کیوی کمتر مصرف شود. وی تصریح کرد: خوردن غذاهای سرخ کردنی، نان باگت و فانتزی، سوسیس و کالباس و هر چیزی که سرد و مرطوب باشد برای این گروه باید کم شود. ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
سبز تیره وویتامین B12 هم در گوشت ها و تولیدات کم چرب حیوانی، ماهی و لبنیات کم چرب یافت می شود. 6- ویتامینD بیشتری مصرف نمایید. ویتامین D سطح هورمون سروتونین را در مغز افزایش می دهد. اگرچه محققان هنوز از اینکه مصرف چه مقدار از این ویتامین برای بدن ما ایده آل است مطمئن نیستند اما مصرف ان را توصیه می کنند. میزان لازم این ویتامین براساس اینکه محل زندگی ما کجاست؟ در چه زمانی از ...
7درمان طبیعی برای سرطان سینه
...> برای تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می کنیم هر روز گوجه فرنگی میل کنید. گوجه فرنگی در مبارزه با سلول های سرطانی نقش مهمی دارد. گوجه فرنگی به ویژه برای سرطان سینه بسیار مفید و موثر است. دلیل آن نیز وجود ویتامین C بسیار زیادی است که در آن وجود دارد. گوجه فرنگی را به دست کم یکی از وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم خام انواع کلم های خام را به برنامه روزانه غذای خود اضافه کنید. با کلم ...
کوچولو اینشتین می شود اگر...
گویند با مصرف پنج ماده غذایی می توان به باهوش تر شدن بچه ها کمک کرد. به گزارش نچرال هلث، از نظر محققان کودکانی که از ماهی های آزاد تغذیه می کنند، سیب زمینی می خورند، تخم مرغ را در برنامه غذایی شان جا می دهند، با حبوبات میانه خوبی دارند و اهل خوردن توت های سرشار از آنتی اکسیدان مثل توت فرنگی هستند، هر روز باهوش تر از قبل می شوند. پژوهشگران در این بررسی ها ادعای قدیمی ای که می گفت کودک ...
با خوردن خوش اخلاق شوید!
دارند و کمک می کنند. منابع غذایی حاوی اسیدفولیک شامل غلات کامل، عدس، لوبیای چشم بلبلی، سویا، ترب سبز، اسفناج، خردل، هویج، کلم برکلی، تخم آفتابگردان، سبوس گندم، پرتقال، توت فرنگی، شاتوت، گل کلم، ذرت و نان سبوس دار و پاستا با غلات کامل است. انواع ماهی، شیر سویای غنی شده با ویتامین ب، گوشت گوساله، پنیر و شیر و ماست کم چرب و تخم مرغ هم منابع مهمی برای تأمین ویتامین ب12 به شمار می روند. ...
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
تان جای دهید. کمبود آهن با خستگی و کاهش تمرکز همراه است و می تواند عملکرد روزانه کارمندان را تحت تاثیر قرار دهد. کمبود آهن در خانم ها بیشتر دیده می شود و کارمندان خانم باید به تامین نیاز روزانه شان بیشتر اهمیت دهند و سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر را در رژیم غذایی شان جای دهند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. 31- سالاد، غذاهای پخته ...
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
روحی وسواس دارند و اغلب حافظه ضعیفی دارند و معمولاً بسیار تغییر عقیده می دهند. وی افزود: مصرف فست فود سودا را زیاد می کند و همین امر باعث افزایش پرخاشگری و ناهنجاری رفتاری می شود بنابراین بهتر است این افراد خاکشیر زیادی مصرف کنند و توت، گوشت گوسفند، ماهی، شربت سکنجبین را در رژیم خود بگنجانند و گوشت گاو و گوساله کمتر مصرف کنند. این متخصص طب سنتی در مورد خوراکی و غذاهای مفید ...
سمنو آی سمنو، مالِ پای هفت سین سمنو!
.... توی یه دیگ با گنجایش مناسب، آرد رو با این شیره به دست اومده مخلوط می کنیم، طوری که یک خمیر شل به دست بیاد؛ مایعی صاف و رقیق بدون هیچ گلوله خمیری که بشه اونو با ملاقه برداشت. معمولا برای تهیه سمنو از آرد سبوس دار استفاده می شه که در ایران می شه از نانوایی ها تهیه کرد اما اگر امکانش وجود نداشت، استفاده از آرد سفید هم هیچ مانعی نداره و مشکلی برای سمنوی شما ایجاد نمی کنه. ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
خانواده توت هاست، سرشار از آنتیاکسیدان بوده و پوست را جوان و درخشان می کند. همچنین پتاسیم موجود در آن با تنظیم سطح مایعات بدن، باعث از بین رفتن ورم صورت و بدن می شود. آووکادو؛ میوه جوانی آووکادو جزو میوه های غنی از ویتامین یی و فولات است که پوست را جوان و شاداب نگه می دارند و به بهبود گردش خون در پوست شما کمک می کنند. علاوه بر این ویتامین های گروه ب که در آووکادو به وفور ...
دقیق و مفصل است، با دقت بخوانید/ انتخاب های گروه منتقدان و سینمای جهان "کافه سینما" از بهترین ها و ...
، هیچ ترسی وجود نداره. 2) میسن در پسربچگی: من فقط دلم می خواد هر کاری که دوست دارم رو بتونم انجام بدم. چون این به من احساس زنده بودن می ده و باعث می شه فکر کنم آدم نرمالی ام. 3) موسیو گوستاو در هتل بزرگ بوداپست: خشونت رفتاری صرفا بیانگر ترسه. مردمی که می ترسن نمی دونن چی می خوان. حتی ترسناک ترین و نچسب ترین آدم دنیا هم نیازمندِ دوست داشته شدنه. و این محبوب بودن اون رو مثل یه گل شکوفا می ...
چرا ترک کنندگان سیگار به تدریج چاق تر می شوند؟
هله هوله و خوردن شکلات و آب نبات و... روی بیاورد. وی در ادامه با بیان اینکه لاغری های حاصل از اعتیاد به دود و دوم ناشی از تخریب عملکرد اندام های حساس بودن و برهم خوردن سوخت و ساز بدن از قند و چربی گرفته تا پروتئین های مصرفی و... است، گفت: ترک سیگار و سایر ترکیبات زیان بار، باعث بالا رفتن سریع دو تا 5 کیلوگرم وزن در ترک کنندگان سیگار می شود و این افراد معمولاً در هفته ها و در ماه های ...
با علل و راه های جلوگیری از ریزش مو آشنا شویم
همه گروه های غذایی شامل غلات کامل، گوشت ها و لبنیات، میوه ها و انواع سبزی های تازه به افراد توصیه می شود. وی مصرف ماهی هایی مانند سالمون، گردو، تخم مرغ، حبوبات از جمله عدس، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و انواع توت ها را برخی غذاهای مورد تاکید برای سلامت موها برشمرد.
مرگبارترین گیاهان جهان
بادمجان است به ترومپت فرشته نیز معروف است و بیشتر در مناطق گرمسیری جنوب آمریکا پرورش می یابد. دانه ها و برگ این گیاه زیبا سمی است و با وجود بوی خوش آن، بلعیدنش می تواند باعث مسمومیت های شدید در انسان و گاهی به فلج شدن منجر شود. به گفته محققان مصرف بیش از اندازه این گل سمی که در رنگ های زرد، سفید، نارنجی و قرمز وجود دارد، باعث مرگ نیز می شود. شوکران آبی نام لاتین این گیاه Cicuta است ...
7 نکته برای پیشگیری از اگزما
بخور اگزما را بهبود می بخشد. جالب است بدانید استرس های روحی نیز باعث افزایش عود اگزما می شوند. با پیشگیری از اگزما ظهور چین و چروک های پوستی را به تعویق بیندازید 7 نکته برای پیشگیری از اگزما اگزما شایع تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. در واقع یک کودک از هر پنج کودک و همچنین یک نفر از هر 10 بزرگسال به این عارضه مبتلا می شوند. اگرچه نمی توان اگزما را به طور کامل ...
فست فودها و این همه ضرر؟
؛ هر هیدروکربنی که در روغن سرخ شود ایجاد پلی آکریل می کند که ماده ای بسیار سمی است. وقتی یک ماده غذایی نشاسته دار را در روغن سرخ می کنیم زنجیره های نشاسته پشت سر هم قرار می گیرند که ایجاد این رشته ها ترکیبات تازه ای به وجود می آورد که باعث ایجاد یک سری بیماری در بدن می شود. استفاده از روغن مخصوص سرخ کردن حتمی و لازم است؛ اما این روغن ها هم عوارض را کاهش نمی دهند و باز باعث بیماری می شوند. ما ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
، همچنان دامنگیر کشور است و برای رهایی از تبعات منفی آن باید سال ها صبر کرد و روشنگری نمود تا بتوان از تأثیرات منفی آن کاست. تأثیرات منفی گسترده این فتنه تنها در آن مقطع بر روی مسائل سیاسی، اقتصادی و اجتماعی تأثیر نگذاشت بلکه باعث شد تا با گذشت 5 سال از آن، این تبعات همچنان ادامه داشته باشد. فشارهای اقتصادی و سیاسی گسترده ای که علیه ایران اکنون وجود دارد، به لطف! همان فتنه ای است ...
