سایر خبرها
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
به گزارش تراز ، این روند مدت هاست ادامه دارد. بی خوابی های شبانه، خواب آلودگی های طول روز و خستگی ناشی از آن زندگی او را از حالت طبیعی خارج کرده است. خواب همان قدر که شیرین است، بی خوابی می تواند زندگی را تلخ کند و باید راه حلی برای مقابله با آن وجود داشته باشد. محققان، مطالعات فراوانی روی این مقوله انجام داده و به عنوان یک راه حل مناسب، راهکار تغذیه مناسب را توصیه کرده اند. بسیاری از ...
10 نوشیدنی که شما را لاغر می کند
اگر بتوانید نوشیدنی های سالم را جایگزین نوشیدنی های ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دریافتی روزانه خود می کاهید و همین مسأله به کاهش وزن کمک می کند. همشهری آنلاین در مطلبی به معرفی 10 نوشیدنی لاغر کننده پرداخته و آورده است: برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنی های سالم به جای نوشابه های شیرین و نوشیدنی های انرژ ی زا باشد. بیشتر مردم نمی دانند که در طول روز ...
با پیتزا می توانید لاغر شوید!
می خوردم، البته اتفاق می افتاد که یک بسته آن را هم کامل خورده باشم، همین طور من علاقه زیادی به کوکا و آب های گازدار داشتم که می توانستم 2 قوطی را پشت سر هم بخورم! این عادت ها باعث شده بود که کوزولینو اضافه وزن زیادی پیدا می کند و از خیلی چیزهایی که از انجام دادنشان حس خوبی پیدا می کرده، محروم می شود؛ مانند بازی کردن با پسرش در پارک. همچنین سایز لباس هایش بسیار بالا رفته بود. خودش توضیح ...
چندصد سال هنر ایران در این موزه ببینید
از جنس طلا مهیا می شد تا اگر قرار است شربتی بنوشند جام زرین در دست داشته باشند. در طبقات ویترین هایی که این آثار طلایی را در بر گرفته می توان دنبال گردنبندهای ریزنقش هخامنشی و سنجاق سینه و جایگزین سگک کمربندهایی گشت که برای ساختن شان از فلز طلا مایه گذاشته اند. نقش هایی که کم و بیش در این اشیای تزئینی مخصوص درباریان استفاده شده در میان دست سازها مردم عادی چندان دیده نمی شود اما گاهی به ...
با این علائم بدانید که زانوهایتان بیمار است!!
....این افراد با رعایت دو نکته می توانند از درد ناشی از سرما در امان باشند؛ اول اینکه مفاصل خود را گرم نگه دارند و در هوای سرد، لباس های گرم بپوشند. دوم اینکه اگر بیماران حس می کنند علائم بیماری در آب و هوای خاصی بدتر می شود، فعالیت سنگین و طولانی مدت انجام ندهند. 6- موقع رانندگی زانویتان درد می گیرد چون در مسافرت ها فرد روی صندلی می نشیند و گاهی تا ساعت های متمادی، تغییر ...
ورزش های مناسب برای کارمندان و مشاغل کم درآمد
، افزایش کلسترول خوب HDL، کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش علائم افسردگی، کمک به کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و بسیاری فواید دیگر تنها گوشه ای از فواید این ورزش است که فقط با با چند ساعت پیاده روی در هفته میسر می گردد. زمان مناسب برای پیاده روی بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما ...
آیا مصرف یک قاشق روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
اینکه روغن زیتون حاوی چربی است، اما مزایای کاهش وزن دارد. با اینحال فکر نکنید یک روغن جادویی است که فورا شما را لاغر خواهد کرد. بمنظور انجام اینکار، شما باید مراقب آنچه که می خورید باشید و کالری مصرفی تان را نیز کاهش دهید. همچنین باید برای تقویت بدن و کاهش وزن بیشتر، ورزش هم داشته باشید. کاهش وزن بالقوه با استفاده از روغن زیتون برخی از کارشناسان معتقدند که مصرف فقط یک قاشق ...
فتح فاو بهترین برگ برنده ایران در عرصه دیپلماسی
اروندکنار به دلیل بارش و بالا آمدن آب قابل استفاده نبود و باید کار حجیم مهندسی و زیرسازی انجام می دادیم که نیازمند مدت زمان شش ماهه بود. لذا از اوایل تابستان بنده و شهید حسن شفیع زاده در جریان اجرای عملیات قرار گرفتیم. کامل مطلع بودید یا یکی از احتمال های اجرای عملیات ها را آنجا می دانستید؟ زهدی: نه کامل مطلع بودیم. البته فرماندهان لشکرها تا 2 ماه قبل از عملیات ذهنشان معطوف هور ...
دانستنی ها
استفاده از تجربیات بدست آمده از لباس پیرکننده تاکنون چند تغییر در خودروهای تولیدی ایجاد کرده است. یکی از این اصلاحات تغییر محل سوئیچ خودرو و دکمه استارت در روی داشبورد خودرو به منظور راحتی استفاده برای افراد بزرگسال است. خورشید آرام تر شده است دانشمندان پس از بررسی بی وقفه فعالیت خورشید دریافتند که تعداد لکه های سطحی تنها ستاره منظومه شمسی در طول 100 سال گذشته کاهش یافته است ...
آموزش خانه تکانی : بهترین روش برای شستن انواع پرده
. برای جلوگیری از رفتن پرده داخل جاروبرقی، میزان مکش آن را کم کرده، بین پرده و لوله جاروبرقی از یک صفحه پلاستیکی مشبک استفاده کنید. _ از پرده های کهنه یا از مد افتاده می توانید برای دوخت کوسن و روباشتی استفاده کنید. شستشوی پرده با دست معمولا برای شستشوی پرده های قابل شستشو باید آن ها را در آب ولرم با پودر پاک کننده استاندارد شده به مدت یک ساعت خیس داد و سپس به طور ملایم چنگ ...
ترفندهایی برای تسریع درکاهش وزن
مرور زمان متابولیسم را کاهش داده و کاهش وزن را مشکل تر می کند. پس به جای آن چه کار باید کرد؟ لانگوفسکی می گوید، 2 تا 3 بار درهفته به مدت 20 تا 30 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید و بقیه روزهای هفته روی تمرینهای قدرتی تمرکز کنید. رژیم غذایی متنوع داشته باشید خوردن چیزهای مختلف در طول روز به شما این اطمینان را می دهند که رنج وسیعی از مواد مغذی را مصرف می کنید، اما همچنین ممکن است ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
شما اضافه وزن پیدا می کنید. این است که چرا رفتار بدون تحرک به چاقی مرتبط است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که افراد چاق به طور متوسط 2 ساعت در هر روز بیشتر از افراد لاغر می نشینند. نشستن طولانی با مرگ زودرس مرتبط است داده های مشاهده ای در بیش از 1 میلیون نفر نشان می دهد که کم تحرکی با احتمال بیشتر به مرگ زودرس مرتبط است. در واقع، افراد غیر فعال تر 22 - 49٪ خطر بیشتر مرگ زودرس ...
اژدهای قاچاق به ایران آمد!
وعده های غذایی خود را بیشتر کنید یک کارشناس ارشد تغذیه به افرادی که قصد لاغر شدن دارند، توصیه کرد: تا حجم وعده های اصلی غذایی خود را کاهش داده و در عوض تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند. صدور کارت هوشمند ملی 15 روزه شد مدیرکل نگهداری و مهندسی عملیات سازمان ثبت احوال کشور گفت: یک سری تجهیزات به منظور افزایش سرعت صدور کارت ملی خریداری کرده ایم که بزودی نصب می شود و با انجام ...