1/2 قاشق چای خوری سس تند به میزان لازم سالمون ( فیله ماهی ، با پوست یا بی پوست 6 قسمت شده ) 750 گرم طرز تهیه : 1- فر را از قبل روی دمای 200 درجه سانتیگراد گرم کنید. 2- گوجه فرنگی، پیاز، سیر، هالوپینو، سرکه، پودر فلفل قرمز، زیره، نمک و سس تند ( به هر میزانی که دوست دارید تند شود) را در ماهیتابه ای با حرارت کم مخلوط کنید و هم بزنید و تا زمانی که
آب شدن چربی های دور شکم کمک کند و اشتها را کاهش دهند. بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از افزایش گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند. تنوع ایجاد کنید داخل سالادهایتان سبزیجات مختلفی از رزماری گرفته تا اسفناج اضافه کنید. در این
؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه و کله و پاچه در برنامه غذایی، جدا کردن پوست مرغ و چربی قابل مشاهده گوشت و مرغ قبل از طبخ و استفاده از قسمت های کم چرب گوشت ها، استفاده از گوشت های کم چرب مثل مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز، مصرف ماهی حداقل دوبار در هفته، استفاده از
در ناحیه صورت می شود. قند نیز شما را چاق می کند و به شکل چربی در بدن تان ذخیره می شود. پس هر زمان که خواستید سراغ بسته چیپس و... بروید به جای آن چند ساقه کرفس یا خیار را به صورت خلالی خرد کنید و با سس مخلوط ماست، سرکه بالزامیک، روغن زیتون و لیموترش میل کنید. از تختخواب جدا شوید! فعالیت و ورزش سبک در این دوران نه تنها منعی ندارد بلکه به عضلات آرامش می دهد و مشکلات جسمی و روانی
دلیل داشتن پوستی صاف و ابریشمی منطقی به نظر نمی رسد اما می توانید چند فنجان شیر به آب گرم اضافه کنید و با آن حمام کنید. این کار باعث نرمی و لطافت پوست می شود. شیر مواد مغذی متفاوتی دارد که کمک می کند تا بهترین پوست را داشته باشید. درمان لک های پوستی همان طور که گفتیم اسید لاکتیک موجود در شیر باعث روشن شدن پوست، رفع جوش و درمان روزنه های پوستی می شود. متخصصان می گویند شیر به دلیل
آلوچه را در کمی آب خیس کنید. پیاز را خرد کرده و در مقداری روغن یا کره تفت دهید و زردچوبه و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا عطر ادویه به مشام برسد. 2. آلوچه را با آبش اضافه کرده و سپس در صورت نیاز آب اضافه کنید تا روی آلوچه را بگیرد. سپس حرارت را کم کنید تا آلوچه ها خوب له شوند و جا بیفتند. 3. ماهی را به صورت مکعب خرد کرده و در آردی که با فلفل، زردچوبه، دارچین، پودر
پیمانه روغن زیتون : 5 قاشق غذاخوری نمک و فلفل : به میزان لازم خرده نان : 3⁄4 پیمانه پنیر پارمزان : 1⁄2 پیمانه آویشن خشک : 1⁄2 قاشق چایخوری طرز تهیه: 1-فر را با دمای 185 درجه سانتیگراد روشن می کنیم تا گرم شود. 2- بادنجان ها را می شوییم و آنها را از طول نصف می کنیم. با یک چاقوی تیز، روی هر نیمه بادمجان 6 برش ایجاد می کنیم. 3- گوجه فرنگی را به صورت لایه های نازک خرد
این است که آرد برنج در دوغ سرد خوب حل شود، سپس همه دوغ را در یک دیگ مناسب بریزید و آرد برنج حل شده در دوغ و برنج نیم دانه را هم به آن اضافه کنید. حالا حرارت را زیاد کنید تا مواد به جوش بیایند، سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید برنج و آرد برنج باز شده و لعاب پس دهند. 3. تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید و با چنگال هم بزنید، کم کم به اندازه یک قاشق غذاخوری از مواد آش که در حال جوشیدن است را به
می شود، بهتر است شکر را حذف کنید. 2. این روزها بسیاری از شرکت ها شیر با طعم های مختلف به بازار عرضه کرده اند که یکی از آنها شیرنارگیل است. شیرنارگیل را مانند چای سرد می توانید در خانه تهیه کنید. کافی است یک لیوان شیر را با نارگیل خرد شده یا پودر نارگیل مخلوط کنید همچنین اگر می خواهید شیرنارگیل تان غلیظ تر باشد، بهتر است مقداری نارگیل (پودر یا به صورت تکه های میوه) بیشتری به شیرتان اضافه
قابلمه بگذارید و تا جایی آب بریزید که روی چغندر ها را بگیرد. سعی کنید مقدار آب زیاد باشد تا حین پخت آب آن تمام نشود و احتیاج به اضافه کردن آب نداشته باشد. 3. وقتی چغندر نیم پز شد، شش قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید. بعد از اینکه چغندر کاملا پخت و نرم شد از روی حرارت بردارید. در یک قابلمه دیگر برای اینکه ترشی خوشبو شود و بوی تخم مرغ از بین برود یک عدد پیاز را نواری باریک خرد کنید به همراه یک
خانه
