اسیدهای چرب امگا 3 دارای فواید بهداشتی می باشد بعضی از آنها مانند روغن و آجیل می توانند دارای کالری بیشتری باشند.در خوردن آنها اعتدال نمائید. مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 اگر شما برای اولین بار از مکمل ها استفاده می کنید بادکتر خود مشورت نمائید تا از گرفتن فوایدی که مورد نیاز شماست مطمئن شوید. کارشناسان معمولا برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یک گرم(1000 میلی گرم) از ترکیب EPAو DHA
: متاسفانه در حال حاضر سرانه مصرف نمک در کشور روزانه 10 تا 12 گرم است و این نشان می دهد مصرف روزانه هر ایرانی چیزی حدود دو برابر استانداردهای جهانی است. وی ادامه داد: این میزان به علت مصرف پنهان نمک است، زیرا نمک مصرفی تنها آن میزان نمکی نیست که به غذا افزوده می شود، بلکه مصرف پنهان نیز در وعده های غذایی وجود دارد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد غذایی مانند پنیرها، سس ها، رب
حدود 30گر شکلات تلخ می خورند و این رژیم غذایی را به مدت دو هفته دنبال می کنند، سطح هورمون استرس-کورتیزول- بدن شان به طور قابل توجهی کاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغ شان نمی آید. این مقدار شکلات حدود 200 کالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون می شود. احتمال ایجاد بیماری های قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر می شود
'سعید مومنی' روز شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: ایرانی ها عادت کرده اند که محیط اطراف خود را بسیار گرم کنند در حالیکه همچنان ساختمان ها بخش زیادی از انرژی مصرفی را هدر می دهد. وی تاکید کرد: در کشوری زندگی می کنیم که بیشتر مردم به پرمصرف بودن عادت کرده اند و در فصل زمستان هم از لباس گرم در منازل استفاده نمی کنند. وی با تاکید بر اینکه این موارد نشان از نداشتن مدیریت مصرف
نوشتند؛ خیلی دل تان به حال مبارزه با فساد می سوزد، چرا ممنوع القلم کردید سلمان و ابوذر را؟! باعث و بانی تحریم های جدید، سران فتنه اند. همان دشمنی که متاثر از ایستادگی و غیرت سردار قاسم سلیمانی با احترام از ملت ایران یاد می کند، ناظر بر فتنه 88 تحریم می کند و ناظر بر دیپلماسی غلط، تحقیر. اگر نان تحریم در تنور فتنه گرم شد، اگر نجنبید نان تحقیر در تنور این بساط گرم می شود. جمع کنید این بساط را. این
2/8 میلیون ریسد امسال به 7 میلیون تومان برسه . جهشی در قیمت مسکن با توجه به قدرت خرید مردم نخ اهیم داشت ، خدا به داد مستاجرین بدبخت برسه در 10 سال اینده. متاسفانه مردم ایران به جای استفاده از تجارب گذشته و یا تاریخ معاصر سایر کشورها همواره اشتباهات قبلی رو تکرار می کنند و عادت به این داریم که توی رویا زندگی کنیم. تا دهه 70 میلیادی ثروتمند ترین افراد در امریکا ملاکین بودند اما الان
افراد زیر نباید حجامت کرد: -افرادی که باتعریف طب اسلامی وطب سنتی دچارغلبه شدید بلغم هستند -کودکان ازبدوتولد تا چهارماهگی -زنان باردارتا ماه چهارم بارداری -زنان درمدت ایام عادت ماهیانه -افراد دارای کمبود پلاکت خون -افرادی که دچار فشارخون مقطعی بالا هستند ( دراین افراد ابتدا باید با استفاده ازحجامت گرم وخشک به طریق مخصوص فشارخون راکاهش داده وسپس اقدام به
/> گروه غلات: غلات از هر گروهی باشند (سبوس دار یا ساده) یکی از مهم ترین و سالم ترین بخش های رژیم غذایی را تشکیل می دهند که توصیه می شود همه گروه های سنی از آن استفاده کنند. از این رو در بیشتر آش ها از گروه غلات به خوبی استفاده می شود. گروه سبزیجات: وقتی متخصصان تغذیه، روزانه خوردن یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته شده را به همه افراد توصیه می کنند، می توان به اهمیت این گروه کاملا پی
به وضعیت حساس مادری که به تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی کنید حمام تان طولانی نشود و خسته تان
توانی برای ایستادن دوباره ندارم. هنوز خسته از نبردی بودم که تنم را زخمی و روحم را آزرده بود؛ پس انصاف نبود که دوباره وارد میدان شوم. روزها و هفته های اول، تلخ و سخت گذشت، اما گذشت. زنده بودم و زندگی نمی کردم و با خودم می گفتم این دنیا ارزش این همه تلاش برای زنده بودن را دارد یا نه؟ گاهی هم مثل خیلی وقت ها که گرفتار می شویم، در تنهایی از خدا می پرسیدم که چرا من؟ حقیقت زندگی را
در حال حاضر میزان سرانه نمک مصرفی در کشور حدود 10 تا 12 گرم است، افزود: باید میزان نمک مصرفی در افراد زیر 50 سال 5 گرم در روز و در افراد بالای 50 سال و همچنین بیماران قلبی حدود 3 گرم در روز یعنی نصف قاشق مرباخوری باشد. به گفته معاون بهداشت، کاهش مصرف 6 گرم نمک در روز باعث کاهش 24 درصدی سکته های مغزی و کاهش 18 درصدی سکته های قلبی می شود که در نهایت موجب پیشگیری از 5/2 میلیون مرگ خواهد شد.
خانه
