خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرمای خشک بهتر است یا تازه؟
به گزارش نامه نیوز به نقل از سیمرغ، خرما، منبع غنی کربوهیدرات و انرژی است و هر یک عدد آن حدود 20 تا 70 کالری دارد. در خاورمیانه که خرما به طور روزانه مصرف می شود آمار بیماری های قلبی بسیار کم است. بیشتر میوه ها دارای درصد زیادی آب است اما 70 درصد خرما از قند تشکیل شده است. انواع مختلف خرما در بازار عرضه می شود اما سوالی که پیش می آید، این است که خرمای تازه سالم تر است یا خشک؟ مدت
غذاهایی که باعث خستگی و کوفتگی می شوند
/> مافین ها اغلب آنها اگر از بهترین فروشگاه ها تهیه شده باشند دارای 400 کالری می باشند. غالباً مافین ها را با مواد دیگر ترکیب می کنند که ما احساس بهتری در خوردن آنها داشته باشیم، مانند: دانه های طبیعی، تمشک و انواع توت ها، مراقب باشید که فکر شما منحرف نشود. بدن ما ابدا به این خوراکی احتیاج ندارد زیرا این مافین ها سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های ناسالم می باشند. به جای خوردن
با خوردن این غذاها عصبی می شوید
بر بدن احتمال صبور بودن و شکیبایی را در فرد کاهش خواهد داد. پس تا جای ممکن مصرف "چیپس سیب زمینی" در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب زمینی با ارائه کالری بالا و البته کمترین میزان مواد مغذی به بدن شما، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت، "فشارخون"، "چربی خون" و ... نقش بسیار مهمی دارد. نوشیدنی های قندی کربوهیدراتی نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نه
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
کردن غذاها به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا. مصرف زیاد خرما منجر به چاقی می شود - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی - عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه این مواد
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
قلبی و عروقی توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی را می توان در موارد زیر برشمرد: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ حبوبات و مغزها
می توان به سرطان مبتلا نشد
معدنی می توانند شما را در برابر سرطان حفظ کنند. تحقیق در مورد افزودنی هایی مانند مواد نگه دارنده، چاشنی ها و عامل سرطان بودن آنها ادامه دارد. بنابراین، جهت کاهش احتمال خطر از راهکارهای زیر استفاده کنید. 1- میوه و سبزی ها را بیشتر مصرف کنید 2- غذاهای حاوی فیبر زیاد مصرف کنید 3- از غذاهای چرب کمتر استفاده کنید. از تماس زیاد با نور خورشید بپرهیزید
مراقبین سلامت در مدرسه را چقدر می شناسید؟
کارشناس مسئول واحد سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس شهرستان کهگیلویه گفت: مراقبین سلامت در مدارس نقش مهمی در تغذیه سالم دانش آموزان ایفاء می کنند. سید صدرالله موسوی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کهگیلویه و بویراحمد، با اشاره به جایگاه پایگاه تغذیه سالم مدارس و نقش بسیار مهم عرضه مواد غذایی در حفظ سلامت دانش آموزان، افزود: مراقبین سلامت در مدارس، باید در
گوشت شترمرغ؛ مفید حال زنان
آن به این باکتری ها می شود. برای دست یابی به این حد PH تولید کننده های شترمرغ باید در طول فرایند حمل و نقل و در حین کشتار، استرس آنها را کم کنند. 12.به علت رایج نبودن استفاده از گوشت شترمرغ در رژیم غذایی مردم در گذشته و همچنین، بالا بودن قیمت آن به میزان گوشت های دیگر از آن استفاده نمی شود. احتیاط: 1. گوشت شترمرغ غلیظ و دیر هضم است در نتیجه افرادی که معده ضعیفی دارند باید آن را به مقدار کم مصرف کنند. 2. برای افراد گرم مزاج مضر است.
این 10 ماده غذایی را زنان باید مصرف کنند!
آنتی اکسیدانی که موجب افزایش ایمنی بدن می شود. کلم پیچ کلم با سرطان مبارزه می کند. این سبزی از خانواده بروکلی است و موجب کاهش کلسترول و خطر حمله قلبی می شود. همچنین حاوی ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و کارتنوئید است. زغال اخته این میوه حاوی آنتی اکسیدان فراوان و ضدالتهاب است و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و التهاب مفاصل می شود. این میوه موجب
جلوگیری و درمان ریزش موهای سر با طب سوزنی
شست وشوی دارد، حتماً در غذاهای مصرفی خود دقت کنید؛ ممکن است موادی که مصرف می کنید باعث افزایش بلغم در بدن تان می شود (مثل شیر و لبنیات زیاد، غذاهای فرآوری شده و یا سرخ کردنی و غذاهای خارج از منزل) از سشوار، در صورت ضرورت استفاده شود و بهتر است از نور طبیعی خورشید برای خشک کردن موها استفاده نمایید. اگر هم مجبور به استفاده از سشوار هستید، فاصله معقول تا موها را رعایت کنید و از داغ شدن مو اجتناب
شور نمک را درنیاوریم
می گویند سه گرد سفید که به گردهای کشنده شهرت پیدا کرده اند در دنیا وجود دارد.نمک، شکر وهروئین ! مهلک بودن این گردها به قدری است که حتی پزشکان نسل جدید معتقدند که نوزادان و کودکانی که در سالهای آغاز زندگی خود هستند بهتر است که اصلا با طعم این گردهای سفید آشنا نشوند. حالا عجیب بودن ماجرا بهتر قابل لمس است.هروئین را که بگذاریم کنار، همچنان مصرف نمک و شکر توسط مردم ما با سرعت
کودکان هر 4 ساعت به میان وعده نیاز دارند/ غذاهای کم ارزش در دست دانش آموزان
زهرا عبدالهی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان در مورد اهمیت میان وعده سالم برای دانش آموزان گفت: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. وی ادامه داد: مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های
نمک، ماده ای خطرناک در بروز بیماری های کلیوی و ایجاد فشارخون بالاست
آید که در راستای آن برنامه های آموزشی در خصوص ارتقای سطح آگاهی جامعه در کاهش مصرف نمک ارائه می شود. وی اضافه کرد: برگزاری این طرح نشان دهنده اهمیت موضوع و نقش بسیار مهم نمک در به خطر افتادن سلامت انسانهاست. ایران یکی از کشورهایی است که مردم آن از عوامل خطر سلامتی نظیر نمک، شکر، فست فودها و نوشابه بیشترین استفاده را می کنند. بیماری های قلبی نیز به تبع رژیم غذایی نامناسب در بین مردم ایران شایع بوده و نخستین عامل مرگ و میر به شمار می رود. 8137/8136
همه دلایل تنگی نفس
غذایی یا محیطی) بپردازیم و ضمن اینکه به دنبال عامل اصلی هستیم، عوامل تشدیدکننده را هم بررسی کنیم و به بیمار می گوییم که مدتی فلفل یا مواد محرک نخورد یا سعی کند دچار هیجان و استرس نشود و ورزش نکند. بعد برای او در چند مرحله، دارو تجویز می کنیم. در مرحله آخر، داروهای کورتون دار تجویز می شود. حیدرزاده با ابراز تاسف از اینکه گاه از همان ابتدا بیمار یا پزشک از این داروها استفاده می کنند که کاری اشتباه است، گفت: مصرف نابجا و بی رویه کورتون موجب پوکی استخوان، فشارخون، عفونت و چاقی نامتناسب می شود. انتهای پیام/ ...
در موقعیت های مهم زندگی مان چی بخوریم؟
تریپتوفان (یک اسیدآمینه ضروری) است، موجب افزایش اعتماد به نفس درونتان می شود و به شما کمک خواهد کرد تا همه چیز به خوبی و در جهت مثبت حرکت کند و پیش برود. منابع غذایی زیادی وجود دارد که حاوی تریپتوفان است، مانند گوشت مرغ و ماهی قزل آلا اما سویای برشته شده سرشار از تریپتوفان است و می توان آن را به عنوان یک میان وعده خوشمزه و مغذی، درست پیش از انجام مصاحبه مصرف کرد. امتحان هنگام
پنج خواص سلامتی آواکادو
کمک می کند. مطالعات نشان داده اند زمانی که آواکادو به جای چربی های دیگر (مانند کره و مایونز) مصرف می شود، می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. ***کاهش وزن آواکادو سرشار از چربی سالم است که هضم آن در بدن طول می کشد و باعث می شود که فرد احساس سیری کند. در نتیجه فردی که آواکادو می خورد کمتر احتمال دارد به مصرف تنقلات روی آورد. علاوه بر این آواکادو مملو از مواد مغذی
