سایر منابع:
سایر خبرها
یک فنجان کرفس خرد شده تنها 8 کالری به برنامه روزانه شما اضافه میکند. از آنجایی که کرفس ترد است میتواند جایگزین مواد ترد و پرکالری شود. اگر میخواهید سالادی خامه ای و خوشمزه را تجربه کنید این مواد را ترکیب کنید. کرفس خرد شده، نخود فرنگی، جعفری تازه خرد شده، قطعات گردو، سس مایونز و ماست کم چرب و آبلیمو، سپس کمی نمک بزنید و سالاد خود را میل کنید. عدس اگر میخواهید پروتئین به سالاد ...
.... یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. 3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی ...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. لاغری بدون رژیم غذایی، کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان ...
مونترال طی تحقیقاتی نشان داده اند که موادی حاوی رادیواکتیو است و وارد بدن انسان شده است به کمک جلبک های دریایی از بدن دفع و خارج می شود. روغن کتان این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است. کلم پیچ کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است ...
ببین عشق است مرغ عشق هوای علی شدن مجنون شدن اسیر به پای علی شدن ماه حسین! جان به فدای رسیدنت این شغل ماست، شغل فدای علی شدن چشم علی به چشم تو بی خود گره نخورد چشمش تو را گرفت برای علی شدن بی خود دل حسین برایت نمی طپید این است رسم جاذبه های علی شدن حالا که راه رفتن و طرز نگاه تو مانند فاطمه ...
مقدار شیر است. مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. نیاز به کلسیم از شیرخوارگی تا سنین کهنسالی و حتی فرتوتی پابرجا است. از آغاز تولد تا سنین 19-15 سالگی 1200-500 میلی گرم، 25-19 سالگی 1000 میلی گرم، 51-25 سالگی 900 میلی گرم و از 51 سالگی تا آخر عمر 800 میلی گرم کلسیم در روز برای بدن لازم است ...
) در نوسان است ، بیشتر یا کمتر از این مقادیر ، حتی در مقادیر چند صدم ، آسیب زا و کشنده است. بدن انسان از مکانیسم های بافری ، جهت خنثی کردن اسید و باز اضافه استفاده می کند. بنابراین فارغ از اینکه شما غذای اسیدی یا بازی مصرف کنید ، محیط داخلی بدن محدوده کنترل شده ای دارد. اما یک فرضیه در پیدایش سرطان معتقد است ، مصرف غذاهایی که حاوی بازها هستند و محیط داخلی بدن را به سمت بازی ...
خانگی استفاده شود و برای پرهیز از چاقی که یکی از فاکتورهای ابتلا به بیماری های قلبی است بهتر است از برگ میوه و میوه های خشک شده به عنوان میان وعده استفاده کرد. از شیر، پنیر و ماست کم چرب بیشتر استفاده شود و نان های سبوس دار و ماکارانی بیشتر انتخاب شود. این متخصص تغذیه افزود: برای خرید و مصرف گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها نیز بهتر است گوشت های کم چرب تر انتخاب شوند و در انتخاب آجیل و مغز ...
کودک و نوجوان افزود: بالا رفتن چاقی در بین این دو گروه به یک معضل نگران کننده تبدیل شده چرا که این چاقی بتدریج مقاومت به انسولین و افزایش قند خون در بدن آنها را تشدید می کند. دکتر کامران یادآور شد: استفاده از نوشابه و غذاهای پرکالری و چرب که عمدتا مورد علاقه بچه ها و حتی افراد بزرگسال است موجب چاقی و استفاده از بازی های الکترونیکی رایانه ای و تبلت کاهش تحرک آنها را بدنبال دارد که ...