به گزارش شفا آنلاین ،کمتر کسی پیدا می شود که نوشیدن یک لیوان شربت ریواس خنک و تگری نیشابور را در فصل های گرم سال تجربه نکرده باشد چرا که مادرها و مادربزرگ ها همیشه معتقد بودند ریواس حال مان را جا می آورد و در عین حال کلی خاصیت به بدن مان می رساند! البته آشنایی با ریواس فقط به شربت ختم نمی شود و با آن می توانید خورش، آبگوشت، اشکنه، سالاد، کوکو و حتی لواشک هم تهیه کنید. ریواس سرشار از ...
کلسیم به ویژه فرآورده های لبنی کم چرب مانند ماست استفاده کنید چربی های تان را آب می کند چیپس سویا یک میان وعده کم کالری همراه با مقادیر بالای فیبر است که منبع قابل توجه پروتئین سویا به شمار می آید. براساس یافته های به دست آمده از یک تحقیق بین المللی در مورد چاقی، پروتئین سویا، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه به شما این اطمینان را می دهد که وزن اضافه خود را با از ...
با سیب زمینی درست می شود، وزن را افزایش می دهد؛ سیب زمینی پخته شده، رنده شده، و کبابی به یک اندازه در افزایش وزن تاثیرگذار هستند. مصرف روزانه ی سیب زمینی در هر چهار سال 580 گرم به وزن تان اضافه می کند. هنگام درست کردن پوره ی سیب زمینی سعی کنید از سبزیجاتی نظیر گل کلم نیز استفاده کنید، تا هم سبزیجات مصرف کرده باشید و همین طور میزان نشاسته ی آن کم تر شود. 7 . سبزیجات نشاسته دار ...
می تواند هر چهار سال حدود 163 گرم به وزن مان اضافه کنند و مصرف این غذاها در رستوران نیز در هر چهار سال باعث 127 گرم افزایش وزن می شود. 6. سیب زمینی پژوهش ها نشان می دهند هر نوع غذایی که با سیب زمینی درست می شود، وزن را افزایش می دهد. سیب زمینی پخته شده، رنده شده، و کبابی به یک اندازه در افزایش وزن تاثیرگذار هستند. مصرف روزانه ی سیب زمینی در هر چهار سال 580 گرم به وزن تان ...
و آن را در شیر پر چرب بخیسانید. با این کار، یک میان وعده سالم و پر کالری خواهید داشت. 6. میوه ها و سبزیجات حتی اگر استفاده از میوه ها بعنوان میان وعده و خوردن سالاد، مورد علاقه افراد رژیمی باشد، اما کسانی که می خواهند وزن اضافه کنند نیز نباید میوه ها و سبزیجات را کنار بگذارند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و قندهای سالمی هستند که قطعا می توانند به شما کمک کنند چند ...
بگذارید به سلیقه خودشان روکش شکلات را انتخاب کنند. سالاد میوه قلب و ستاره مواد مورد نیاز: زغال اخته ، توت فرنگی، هندوانه (قسمتهای بدون هسته اش را جدا کنید.) طرز تهیه: این سالاد برای هدیه دادن به چشمها و معده کودک شماست! چند قالب کلوچه به شکل های قلب و ستاره بخرید. هندوانه را نصف کنید و به اندازه یک برش عرضی از آن جدا کنید و روی یک سطح صاف بگذارید و با استفاده از ...
خانه
