سایر منابع:
سایر خبرها
آیا شما هم در میان جمع اضطراب می گیرید؟
از برخوردهای اجتماعی منفی و ناخوشایند هستند، نه وحشتناک و غیرقابل تحمل. موارد شدیدتر از این را هم تحمل کرده اید، چون خود را مجبور به انجام آن می دانستید. تا زمانی که اجتناب کردن را به عنوان یک راه حل ساده برای مشکلات خود بدانید، اوضاع هیچ گاه بهتر نخواهد شد. به خاطر داشته باشید هرچه از یک موقعیت (چه اجتماعی، چه غیراجتماعی) فرار کنید، در طولانی مدت ترس شما بیشتر خواهد شد. و از طرف دیگر هرچه بیشتر ...
توصیه های متخصص زنان به مهناز افشار
محدودیت های تازه خود را بشناسد و براساس آن کار خود را ادامه دهد. معیار مشخصی برای میزان فعالیت جسمانی نمی توان تعیین کرد چون بعضی ها آدم های کم تحرکی هستند و اگر تا سر کوچه هم پیاده روی کنند، زود خسته می شوند ولی بعضی های دیگر ممکن است فعال بوده و مدام در حال جنب و جوش و ورزش باشند. هر کسی بنا به نُرم های خودش سنجیده می شود. تنها گفته می شود که تحت تاثیر فعالیت جسمی، ضربان قلب مادر می تواند از حداقل ...
خشونت تنها علیه زنان نیست، علیه هر دو جنس است
روبرو هستیم. نکته دوم به این ادعای کلی باز می گردد که جامعه ما مردسالار است. طرح این ادعا از سوی افراد متفاوت چنان گسترده بوده که امروزه تبدیل به یک کلیشه شده است. اکنون پرسش من از شما این است که وقتی گفته می شود یک جامعه مردسالار است یعنی کجای آن مردسالار است؟ ماکس وبر، جامعه شناس برجسته آلمانی، می گفت وقتی می گویید جامعه عقلانی شده باید بگویید کجایش عقلانی شده است. موسیقی عقلانی شده، سیاست عقلانی ...
از خودت تشکر کن
مانده و رسیدن به هدف، این انگیزه را به شما بدهد که سریع تر کارها را انجام دهید. وقتی روی بخش هایی تمرکز کنید که در آن تبحر ندارید، با وجود اینکه ممکن است بخش کوچکی از کار شما باشند، احساس بزرگنمایی مشکل به شما منتقل می شود و انگیزه تان برای انجام کار را از بین می برد. اگر پیش از تمرکز بر ضعف های خود، بخش زیادی از کار را انجام دهید، به پایان رساندن بخش های باقی مانده آن راحت تر و سریع ...
در ملبورن هم اشتباه می کنند!
نزد خود نگه دارد و او با ناتوانی در نه گفتن، مخاطرات زیادی را برای خود فراهم می کند. شاید به تصور برخی مخالفت با پیشنهاد یا موضوعی، احساس گناه و شرم را دربر داشته باشد. اگر شما از جمله کسانی هستید که در مقابل پیشنهاد و درخواستی قدرت نه گفتن ندارید بهترین راه حل برای رفع مشکل تان این است که از فرد بخواهید به شما فرصت دهد درباره آن موضوع و پیشنهاد بیشتر فکر کنید. این روش از طرفی نشان می دهد ...
چگونه در سال نو موفقیت بیشتری کسب کنیم؟
... مهمانی رفتن چه ربطی به سلامتی دارد؟ خیلی هم ربط دارد. دکتر لومباردو می گوید: یک زندگی اجتماعی فعال تاثیر بسیاری روی سلامتی شما می تواند داشته باشد. تحقیقات نشان می دهند که یک زندگی اجتماعی سالم می تواند به شما کمک کند که عادت های سالم خود را حفظ کرده و با بیماری و افسردگی مبارزه کنید، با استرس مبارزه نمایید و هدفمندی خود را در زندگی افزایش داده و شادتر شوید و حتی عمری طولانی تر داشته باشید ...
معرفی حیوانات (همستر) + عکس
رسید ،شروع به گذراندن وقت خود در اطراف قفس نمائید و به آرامی با حیوان صحبت نمائید تا همستر به صدای شما عادت نماید. هنگامی که همستر در حضور شما احساس راحتی نمود ،با دست خود شروع به دادن مقداری غذای خوشمزه( مثل تخم آفتابگردان- کشمش یا هر خشکبار دیگر) به حیوان نمائید. هنگامیکه همستر غذا را با خوشی از دست شما گرفت ، شما می توانید تلاش خود را برای گرفتن همستر شروع کنید. اجازه دهید همستر کف دست شما راه برود. زمان برای این پیشرفت متغییر است و مخصوصا به سن حیوان بستگی دارد. همستر شما ممکن است براحتی بپذیرد که شما او را در دست گیرید و یا ممکن است یک ماه یا بیشتر طول بکشد منبع : eshtehard. ...
متن کامل نامه "آنجلینا جولی" درباره جراحی تخمدان هایش برای مبارزه با سرطان
، راضی هستم. می دانم که بچه هایم هیچ وقت نخواهند گفت: مادرم از سرطان تخمدان مرد. علی رغم هورمون درمانی ای که دارم، من حالا در یائسگی به سر می بردم و نمی توانم بچه ی دیگری داشته باشم و تغییرات فیزیکی زیادی در انتظارم خواهد بود. با این حال من احساس آرامش می کنم، نه به خاطر اینکه قوی هستم، به خاطر اینکه این هم جزیی از زندگی است. برای زنانی که در سنین جوانی، قبل از اینکه بچه ای داشته باشند ...
13 دشمن میل جنسی در همسران
کمک کنید. باید به طرف دیگر این معادله هم توجه کرد: ورزش و فعالیت جسمی نه تنها عزت نفس شما را بالا می برد، بلکه میل جنسی شما هم را بالا می برد. 8. چاقی اضافه وزن داشتن یا چاقی با فقدان لذت و میل جنسی و مشکلات در فعالیت جنسی همراهی دارد. دلیل این تاثیر کاملا روشن نیست، اما ممکن است به کاهش عزت نفس، روابط غیررضایت بخش، انگ زنی اجتماعی و سایر عوامل روانی هم مربوط باشد. ...
درمان اضطراب و استرس با ورزش
می گردد. 7- تاثیر رفتاری و ذهنی: در بعضی از بیماران که دچار استرس و اضطراب هستند از افزایش ضربان قلب و عرق ریزش تصوری بسیار ترسناک دارند و آن را گاهی با حالت مرگ یکسان می دانند. این افراد در طی فعالیت ورزشی شدید افزایش ضربان قلب و عرق ریزش را به عنوان یک واکنش طبیعی بدن تجربه می کنند و ترس ناشی از حالات فیزیکی و عصبی به تدریج در آنها از بین خواهد رفت. نسخه ورزشی جهت درمان ...
فرزاد حسنی در واکنش به ادعاهای همسر سابقش آزاده نامداری /همه چیز از ابتدا تا انتها +تصاویر
که ما هنوز سنتی هستیم. به نظر من این خوب است. شما خودتان را سنتی می دانید یا مدرن؟ من خودم را خوب می دانم (با خنده). هنوز نگاهم این طور نشده که بگویم به خودم فکر می کنم و بقیه مسائل به من ربط ندارد. من هنوز آدمی هستم که نسبت به اطرافیانم بسیار حساس هستم، مراقبم که کسی از دستم ناراحت نشود، به حال و احوال بغل دستی ام فکر می کنم، در قبال خانواده احساس مسئولیت می کنم. اگر شبی ...
جلوس اصلاح طلبان بر کرسی مجلس دهم منوط به عملکرد دولت یازدهم
استعفا داده اید گفتم با این حال وقت ندارم نیم ساعت بعد دیدم یکی با من تماس گرفت من گوشی را برداشتم گفت من دکتر جلیلی هستم می خواهم فردا شما را ببینم گفتم وقت ندارم گفت هروقت خودت وقت داری بیا گفتم من 8 صبح وقت دارم گفت باشه. وی تصریح کرد: من رفتم دفتر ایشان تا ساعت 11 صحبتمان طول کشید و من تمام مسایل را گفتم ؛ دکتر جلیلی نیز مدارکی را به من نشان داد و گفت ما تمام صحبتهای شما را قبول داریم ...
معرفی دمنوش های مفید به توصیه یک متخصص طب سنتی
کاهش دهد. اما چون اصولا پتانسیل افزایش فشار خون را دارد، بهتر است افرادی که دچار پرفشاری خون هستند از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند، علائم خود را کنترل کرده و ببینند آیا دچار علائم افزایش فشارخون که در بعضی ها داغ شدگی، سردرد، احساس تپش قلب و. . .است، می شوند یا خیر که در صورت این اتفاق نباید دیگر سراغ این دمنوش بروند. مصرف طولانی مدت این دمنوش باعث روشن شدن پوست ...
دانستنی هایی درباره لوازم آرایشی که باید بدانید
، مایع پرده جنینی،هورمون های پروژسترون و استروژن تشکیل شده اند که در ابتدا نشاط و شادابی موقتی به پوست صورت می دهند اما در درازمدت مشکلات را تشدید می کند. پاک کننده های الکل دار بخریم؟ پاک کننده هایی را که در آن الکل به کار رفته است، خریداری نکنید. این پاک کننده ها گرچه باعث می شوند در سطح پوست تان احساس تازگی کنید ولی در طولانی مدت موجب خشکی پوست شما می شوند. همچنین کسانی که پوست ...
مراقبت مادرانه آغوشی چیست و چرا اهمیت دارد؟
حمایت گردن بطور کامل انجام می شود. این پوشش برای نوزاد محیطی امن فراهم می آورد و تمام مزایای فیزیولوژی تماس پوست به پوست شامل حفظ درجه حرارت نوزاد، ضربان قلب، تنفس و متابولیسم خوب را دارد. تماس پوست به پوست استرس را در بچه نارس کاهش می دهد. در یک بچه آرام، غذا به خوبی هضم می شود و بچه سریعتر رشد می کند. پیوند اولیه بین مادر و نوزاد برقرار می گردد و بچه ثبات خلقی بهتری در دراز مدت پیدا می کند . این ...
پدرانی که دختر دارند بخوانند
روزی احساس کرد که هیچکس او را دوست ندارد و نتوانست با هیچ جنس مخالفی وارد رابطه شود، ته دل خود بداند که شما دوستش دارید. همه زن ها به این نیاز دارند. اگر شما به دخترتان این عشق را ندهید، هر کاری که از دستش برآید انجام می دهد تا آن را از مرد دیگری بگیرد. پس به او بگویید که دوستش دارید. اما این کار را به هزاران روش مختلف انجام دهید. به او بگویید که بسیار زیباست. بگویید که این لباس چقدر به او ...
پیامدهای استفاده نامناسب از فناوری
الگوها و عادات خواب افراد را به شدت تحت تاثیر قرار داده و به صورت بالقوه موجب اختلالات خواب در انسان شود. همچنین، استفاده از این قبیل وسایل تا ساعات پایانی شب با بروز استرس و نشانه های افسردگی در ارتباط است. افسردگی مطالعات مختلف نشان داده اند احتمال گزارش نشانه های افسردگی و تحت تاثیر قرار گرفتن سلامت روانی در افرادی که همواره با احساس نیاز برای دسترسی به تلفن همراه خود دست و ...
گفت وگوی مفصل با عادل غلامی و همسرش/از" لواشک خوری" تا گذاشتن ریش که"مد" است/بعد از المپیک خداحافظ تیم ...
(ع)نزدیک بودم و از لحاظ زندگی شخصی ام همه چیز خوب بود.یک چیز جدید را تجربه می کردم شما چند روز باید استراحت کنید اما پس از آن تازه روزهای سخت شروع می شود. امسال کار سختی داریم.در گروه ما تیم های خوبی قرار دارند.سعید معروف هم که تا زمان مسابقات با من نیست و این هم می تواند قضیه را سخت تر کند. به خصوص اینکه ما روسیه را تا به حال در بازی های رسمی نبرده ایم. ...
با هشت نقطه ضعفی که قدرتمندتان می کند آشنا شوید
را از خود دور کنیم. گاهی دوری از محرک آزاردهنده فاصله گرفتن از آن است. هنگامی که شما مشکلات را در درون خودتان می ریزید احساس بیچارگی و اضطراب می کنید. اینگونه انرژی خود را کاهش داده و به روی نواقص تمرکز می کنید. پدر بزرگ و مادر بزرگ های ما همیشه به روی صداقت، صمیمیت و مهربانی تاکید می کردند. اما همه ذهن ها از افکار و انرژی های خوب و بد تشکیل شده اند. 1٫ گستاخی مهم نیست شما ...
از ترسم فیلم خوب ساختم/گفت و گو با کارگردان پروفروش ترین فیلم 93
واقعا تصور کردن در این زمینه سخت است. مطمئن بودم فیلم مورد توجه قرار می گیرد چون می دانم اگر فیلمی استاندارد لازم را داشته باشد مردم برای تماشای آن با خانواده هایشان به سینما می آیند و شهرموش ها2 این قابلیت را داشت. زمان اکران فیلم با مادران زیادی مواجه می شدم که می گفتند وقتی بچه بودیم شهر موش ها و مدرسه موش ها را دیده بودیم و حالا با بچه هایمان آمدیم تا آن ها هم این فیلم را ببینند ...