خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییرات بدنی در ماه چهارم بارداری
دیگر لباس های تان اندازه تان نمی شود. تا هفته 16 خط کمر شما کم کم ناپدید می شود و تا هفته 17 بالای رحم شما بین استخوان شرمگاهی و ناف قرار می گیرد، بنابراین سعی نکنید با لباس های تنگ به خودتان فشار بیاورید. حالا که حال تان بهتر است سری به فروشگاه های لباس بارداری بزنید و یکسری لباس گشاد بخرید. دیگر تغییراتی که باید انتظار داشته باشید، شامل موارد زیر است: به ماه آرامش خوش آمدید ...
برنامه ریاضتی دین چیست؟
می شوید را نخورید؛ یعنی قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید. یا نگاه حرام نکنید، یا لقمه حرام نخورید. خلاصه اینکه دنیا سختی هایی دارد که اجتناب ناپذیر است. شما این سختی ها را اضافه کنی راحت تر زندگی می کنی. حواسمان باشد اگر کسی برای رای آوردن و یا هر علت دیگری آمد و گفت من برای شما هرچه بخواهید از رفاه فراهم می کنم بدانید دروغ می گوید چرا که اصلا قانون دنیا این است که دنیا ...
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
بدون نمک و فلفل بیشتر پودر سیرپودر آویشن پودر زیره و مقداری روغن زیتون استفاده شود . با شکم گرسنه میهمانی نروید.در هنگام تشنگی فقط آب بخورید نه شربت همچنین خوردن صبحانه به عنوان یکی از وعده های اصلی غذایی توصیه می شود حتما در ایام عید صبحانه میل شود وافراد سعی کنند به صورت گرسنه به میهمانی نروند همچنین بهتر است مصرف نان و برنج در این ایام محدود شود و بیشتر از غذاهای سبکی همچون ...
طلایی ترین ورزشکار تاریخ ایران+عکس
نماینده ، پشتکار می خواهد و اراده، این که 14 سال در سطح اول کشتی ایران و جهان با همه مرارت هایش بمانی و بجنگی، هم با حریفان رودرروی داخلی و خارجی، هم با تمام حواشی که در زندگی هر قهرمان ورزشی می تواند وجود داشته باشد اما سوریان 29 ساله، فرنگی کار کوتاه قامت اما بلندنظر، ریزجثه و سبک وزن همه اینها را شهریور 93 عملی کرد و طلایی ترین ورزشکار تاریخ ایران شد. او مزد همه زحماتش را گرفت و به افسانه ورزش ...
توصیه های متخصص زنان به مهناز افشار
. خانم بازیگر چه باید بخورد؟ غذا خوردن بیرون از منزل محدودیت هایی با خود دارد؛ مثلا یک کارمند اگر از منزل غذا نبرده باشد، همان غذایی را خواهد خورد که اداره آن را در اختیارش می گذارد. گزینه دیگر که علم پزشکی مدت هاست آن را گزینه مردود می داند، تلفن کردن به یکی از فست فودی هاست که غذای جمع و جور و بی دردسری ارسال کنند. مهناز افشار حالا علاوه بر خودش باید به فکر موجود دیگری هم ...
علایم و دلایل یائسگی مردان
مردانه چیست و در چه سنی اتفاق می افتد؟ - یائسگی مردانه بعد از 40 سالگی و با روندی کاملا تدریجی، به دنبال کاهش هورمون تستوسترون که نوعی هورمون آندروژنی است، اتفاق می افتد. البته ترشح تستوسترون روند نزولی را طی می کند ولی قطع نمی شود و مردان قدرت باروری خود را از دست نمی دهند. میزان کاهش آندروژن ها در هر مردی سالانه حدود یک درصد است. آمارها نشان می دهد 20 درصد از مردان بالای 60 سال، 30 ...
لمپارد: منتظر بازی مقابل جرارد در MLS هستم
به گزارش "ورزش سه"، لمپارد و جرارد 23 آگوست آینده اولین دیدارشان را مقابل هم در MLS انجام می دهند و لمپارد که این فصل برای منچسترسیتی بازی کرد، از همین حالا منتظر آن دیدار است. او به خبرنگاران گفت:" برای استیو خوشحالم. فکر می کنم این انتقال خوبی برای او بود. او چه بیشتری می توانست برای لیورپول انجام بدهد؟ او دوران حرفه ای فوق العاده ای داشت. این رویارویی به جذابیت رقابت های MLS کمک می ...
علت اضافه وزن و چاقی چیست؟
، بنابراین باید حتما با مصرف کمتر مواد غذایی همراه باشد. - توصیه می شود حداقل هفته ای سه مرتبه و ترجیحا هر مرتبه به مدت نیم ساعت تمرینات ورزشی با شدت متوسط انجام دهید. می توانید این مدت را به مدت های کوتاه تر حداقل 10 تا 15 دقیقه ای تقسیم کنید و در روز 2 یا 3 بار ورزش کنید. -در کارهای روزمره، فعالیت خود را زیاد کنید. چاقی تنها یک مشکل زیبایی نیست و وزن اضافی می تواند سلامت فرد را به خطر اندازد. پس به محض این که به وزن مناسب رسیدید برای نگهداری آن باید به ورزش و خوردن غذای متعادل و مناسب ادامه دهید. ...
پرسپولیس در سالی که گذشت
... امیررضا خادم ؛ فیتیله پیچ کرد و تاباند! دارنده دو مدال برنز المپیک های 1992 و 1996، از سوی وزیر ورزش این اجازه را گرفت تا هیأت مدیره پرسپولیس و استقلال را انتخاب کند. او با انتخاب هایش برای پرسپولیس نتوانست هیچ آرامشی به همراه داشته باشد. حالا هواداران این باشگاه ، خادم را مقصر بخشی از مشکلات باشگاه خود می دانند. مهدی طارمی ؛ شکوفه های استعداد مهاجمی با چهره ...
فالکائو: تیمی می خواهم که در آن ثبات داشته باشم
به گزارش ورزش 11، رادامل فالکائو، مهاجم کلمبیایی شیاطین سرخ که این روزهای اوضاع بر وفق مرادش نیست و عملکرد پایین تر از سطح انتظارش سبب شده شایعاتی درباره خروجش از اولدترافورد در پایان فصل شکل بگیرد، اعتراف کرد که تداوم وضعیت فعلی و نیمکت نشینی هایش در منچستر یونایتد را تحمل نمی کند و در پی یافتن تیمی است که به اندازه کافی به او فرصت بازی بدهد. فالکائوی 29 ساله که از زمان انتقال قرضی و ...
اندام لاغر و باریکم را چطور پرحجم کنم؟!
یک فرد ممکن است به سختی وزن اضافه کند عبارتند از: ژنتیک، به اندازه کافی غذا نخوردن، داشتن سبک زندگی فعال از لحاظ جسمی یا شغلی و ورزش بیش از حد. توجه داشته باشید که برخی از افراد به دلی لناتوانی جسمی، اختلالات غذا خوردن، سوءمصرف مواد یا وضعیت پزشکی جدی بیش از حد لاغار هستند. یک آزمایش ساده همیشه قبل از شروع هر برنامه افزایش وزن به پزشک مراجعه کنید: - با یک چک آپ ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
محبوب ترین ورزش زمستانی ریچ کیدز اسکی است اما گذشته از این موضوع یک بهانه دیگر هم برای دنبال کردن این ورزش وجود دارد؛ اسکی یک ورزش عالی برای سوزاندن کالری های اضافی بدن است. شاید برای تان جالب باشد بدانید که بعد از یک ساعت اسکی می توانید تا 600 کالری بسوزانید و از هوای پاک و تمیز کوهستانی هم بهره مند شوید، پس اگر تصمیم گرفته اید در این ماه آخر سال چربی های اضافه بدن تان را کم کنید و اندام متناسب ...
از خمیازه و حمام تا دستمزد علی دایی!
راستش وقتی می خواستیم کلیدواژه های سال را پیدا کنیم، ترسیدیم از این حجم بالای خشونت؛ از این همه دادگاه و دادسرا و شکایت و عفو و اعدام! کاش سال آینده این شکلی نباشد. کاش کلیدواژه ها به عنوان کوتاه ترین راه رسیدن به اتفاقات، کمی مهربا تر شوند و رنگ بهتری بگیرند. حالا تمرکز کنید و با ما به سفری سریع در 365 روز گذشته بیایید. سرباز فراری: بعد از قهرمانی فولاد در لیگ سیزدهم، علی دایی به مجلس ...
متهم کردن منتقدان به همنوایی با اسرائیل فتنه است
کل هزینه تبلیغات انتخابات را نظام بدهد چقدر می شود؟ به نظرم اگر معقول حساب کنیم در شلوغ ترین انتخابات که انتخابات مجلس است، خیلی دست بالا بگیریم و بگوییم با صدمیلیارد تومان جمع می شود – هرچند که معتقدم نصف این هم نمی شود- ولی می توان به هر نامزد بین بیست تا پنجاه میلیون تومان هزینه تبلیغات بدهیم، چون ما بنا نداریم این جور اسراف کاری و ریخت و پاش بشود. مگر برای شناخته شدن یک فرد چقدر تبلیغ لازم است ...
