نشستن در حالت صحیح قرارنگیرد برای این کار شما نیاز به چند وسیله دارید تا پوزیشن خود را درست کنید. • بهترین وضعیت ستون فقرات وقتی است که در تماس با پشتی صندلیتان باشد. اگر رانندگی میکنید اول خود را در این وضعیت قرار دهید سپس صندلی خود را به قدری جلو بکشید که زانوهایتان به راحتی خم شده به هنگام فشار دادن پدال ها. • شانه هایتان را محکم به صندلی بچسبانید . زاویه پشتی صندلی را ...
چانه خود را به یک طرف ببرید تا با آن شانه خود را لمس کنید. نفس تان را بیرون بدهید و به آرامی سرتان را به سمت پایین بگیرید تا چانه تان روی سینه بیفتد. کمرتان را راست نگه دارید و شانه های خود را صاف کنید. دوباره نفس بگیرید و به آرامی سرتان را بلند کنید تا چانه مجددا به شانه ها برخورد کند. 3. نشر فک حرکت نشر فک، فرم عضلات صورت شما را بهبود می بخشد. دو مرحله ...
. اما اکنون توصیه پزشکان به بانوان باردار این است که از پوشیدن کفش های غیر استاندارد و پاشنه بلند ، همینطور از راه رفتن بر روی سطوح ناهموار خودداری کنند، اشیاء سنگین را به تنهایی حمل و یا جابه جا نکنند و در صورت بروز مشکلاتی چون درد ستون فقرات حتماً با پزشک متخصص مشاوره انجام دهند زیرا در صورت عدم رعایت مراقبت های لازم در دوران بارداری، مشکلات مربوط به ستون فقرات تا سالها درآنها باقی می ماند و حتی می تواند در بارداری های آتی نیز اثر منفی بگذارد. منبع: science daily انتهای پیام/ ...
پاشنه و یا قوس پا مالیده شوند، و پس از آن یک جریان الکتریکی بدون درد به کار گرفته شود و به استروئید اجازه عبور از پوست شما به عضلات را بدهد. ازن تراپی بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن نیاز دارند که باید توسط خون به این بافت ها منتقل شود. اکسیژن مهم ترین ماده ...
قدرت دست در اولویت قرار دارد. یکی دیگر از آزمایش های مورد نیاز برای تشخیص، آزمون سرعت هدایت عصب و تست EMG یا الکترومیوگرافی است که با استفاده از یک سوزن کوچک، فعالیت های الکتری عضلات بررسی می شود. درمان درد ناشی از سندرم تونل مچ دست معمولا در مراحل اولیه با استراحت و رعایت اصول استاندارد قابل کنترل است و در مرحله بعدی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ...
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شرایط و نحوه استفاده از داروهای مسکن به چه صورت باید باشد مقدار مجازی که می تواند یک فرد داروی مسکن در طول روز استفاده کند به چه صورت است دکتر کاوه سالارمند: درد بخشی از زندگی همه انسان هاست و همه ما در زندگی روزمره خود با آن مواجه می شویم. در حقیقت، درد یکی از شایع ترین علت شکایات بیماران در مراجعه به مراکز درمانی است. به همین ...
دکتر محمد علیمرادی؛ دکترای عمومی داروسازی، دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن است که همواره در معرض فشارهای پیوسته و زیادی است که در فعالیت های روزمره به آن وارد می شود و ممکن است در اثر این عوامل دچار آسیب گردد. بعلاوه بیماری های مختلفی این مفصل بزرگ و مهم را درگیر می کنند. عملکرد مهم مفصل زانوها خم و راست شدن پاهاست. عملکرد صحیح زانوها به کمک مجموعه ای ...
، ابزاری خوب ومهم است. حفظ تعادل هنگام بلند شدن و همچنین در وضعیت هایی نزدیک تر به زمین هم چالش های خوبی هستند. اما حفظ تعادل با حرکات ترکیبی، سیستمی متفاوت را به کار می گیرد. تمرینات تعادلی باید بخشی از برنامه منظم فیتنس شما باشد. تعادل خوب به چه چیزی نیاز دارد و چگونه تعادل را افرایش دهید؟ ایجاد تعادل، نیازمند وضعیت خوب بدنی و میان تنه ای قوی است. این نتایج درمقابل به پیشرفت ...
ماهنامه دنیای سلامت - دکتر محمد علیمرادی*: مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن است که همواره در معرض فشارهای پیوسته و زیادی است که در فعالیت های روزمره به آن وارد می شود و ممکن است در اثر این عوامل دچار آسیب گردد. به علاوه بیماری های مختلفی این مفصل بزرگ و مهم را درگیر می کنند. عملکرد مهم مفصل زانوها خم و راست شدن پاهاست. عملکرد صحیح زانوها به کمک مجموعه ای از ساختارها شامل استخوان، لیگامان، تاندون و ...
. در بسیاری اوقات پارگی های مینیسک که در حین ورزش به وجود میایند همراه با دیگر آسیب های زانو مانند پارگی رباط زانو متقاطع قدامی است. علت مینیسک مینیسک زانو گاهی هنگام انجام فعالیت هایی پاره می شود که فشار یا ضربه مستقیم حاصل از چرخش یا پیچ خوردن با نیروی شدید را به زانو وارد می کنند. چرخش یا حرکت محوری ناگهانی، سر پا نشستن طولانی مدت یا بلند کردن اشیاء ...
. در این عمل، مقداری از مایع مغزی-نخاعی فرد از ستون فقرات وی خارج می شود تا محتویات آن مورد ارزیابی قرار بگیرد. MRI نقاط مشخصی را نشان می دهد که ضایعات مغزی هستند. مایع مغزی-نخاعی نیز شامل پروتئین ها و آنتی بادی های خاصی است. این ها و تست های دیگر، در نهایت منجر به شناسایی بیماری اسکلروز چندگانه یا اِم اِس در فرد می شود. شناسایی زودهنگام بیماری بسیار اهمیت دارد، به این دلیل ...
، متوجه خواهید شد که وقتی گریه می کند بسیاری از عضلات او، دست و پا یا کل بدنش را می پیچاند و خم می کند. این کارها به خودی خود نوعی ورزش است. اما نباید هر کش و قوس دادنی را سرسری بگیرید. از این مسئله اطمینان پیدا کنید که گریه او به خاطر علائم پزشکی یا درد شکم نیست و نگذارید برای مدت طولانی گریه کند. به احساساتش احترام بگذارید شاید چندان جای تعجب نباشد اگر بدانید که گریه کردن حتی ...
خانه
