سایر منابع:
سایر خبرها
پخت و پز با اسفناج، یک ماده ی خوراکی عالی
چطور می توانید از این سبزی در وعده های غذایی خود استفاده کنید. نگران نباشید، ما در این مطلب دو دستور پخت غذای ساده و خوش طعم توسط اسفناج را به شما خواهیم آموخت. کویسادیلای اسفناج و لوبیا سیاه مواد تشکیل دهنده یک چهارم قوطی لوبیا سیاه، شسته شده و خشک 3 فنجان اسفناج تازه و خرد شده 1 پیاز متوسط، نگینی شده 1 فلفل دلمه ای، نگینی شده 60 گرم پنیر کم چرب فلفلی، خرد شده یک چهارم قاشق چای خوری، زیره ...
خواص اسفناج
اکسین پرس : اسفناج یک سبزی بدون کالری و سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی کلی بدن مخصوصاً در زنان و کودکان است. موا دمغذی موجود در برگ اسفناج ازجمله پروتئین، آهن، ویتامین و مواد معدنی آن برای سلامت پوست، مو و استخوان ها بسیار مهم است همچنین عملکرد اعضای مختلف بدن را بهبود می بخشد. فواید اسفناج عبارتند از اینکه ریسک ابتلا به آسم و انواع سرطان ها را کاهش می دهد، فشار خون بالا را کاهش ...
گفتگویی جالب با مادر شیک، مدرن و سنتی سینمای ایران + تصاویر
داشتند اما بازی قاسمی در هر دو کار مورد توجه قرار گرفت. ثریا قاسمی از یک طرف در اثری با مایه های هنری مثل آرامش در حضور دیگران حاضر شده بود که یکی از بهترین آثار سازنده اش ناصر تقوایی بود و در آن کوشیده شده بود بخش هایی از تعارضات جامعه در حال گذار مصور شود و از سوی دیگر سریالی که مصداق بارز اثری باب طبع مخاطب عام بود. قاسمی که فرزند هنرمندی مشهور و مردم دار به نام حمیده خیرآبادی بود فعالیت ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (2)
کافئین وارد شیرشما می شود و کودک را بی قرار و بدخواب می کند. فولیک اسید خوردن غذاهایی که حاوی اسید فولیک هستند، در هر روز الزامی است زیرا به منظور اینکه کودک سالمی داشته باشید روزانه باید 400 میکروگرم از این ویتامین را دریافت کنید. منابع غذایی اسید فولیک شامل آب پرتقال، توت فرنگی، اسفناج، بروکلی، لوبیاها و غلات صبحانه و نان های غنی شده هستند.یبوست بعد از زایمان را از بین ببرید، ...
تحرک می تواند زایمان را آسان تر کند
.... مادرانی که بیماری دیابت دارند معمولا فرزندان درشتی خواهند داشت و انجام زایمان طبیعی برای آن ها کاری دشوار است. از سوی دیگر در مادران نوجوان و بسیار جوان هم توصیه به انجام عمل سزارین است. برای دختر 15 یا 16 ساله ای که باردار است، زایمان طبیعی کار ساده ای نیست و خطراتی مادر و فرزند را تهدید می کند. به جز موارد خاص، انتخاب و پیشنهاد اول متخصصان زنان و زایمان، طی مراحل طبیعی برای تولد ...
با خوردن این خوراکی ها 100 سال عمر کنید
فنجان سبزیجات پخته شده مصرف می کردند، در طول 4 سال بعد از این پژوهش تا 50 درصد کم تر در معرض مرگ و میر قرار گرفتند. 13. چای: چای سبز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان را کاهش می دهد. 14. قهوه: بله! اشتیاق صبحگاهی تان به مصرف کافئین می تواند عمرتان را طولانی کند. پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن قهوه با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است، و هم چنین ...
با فرزند کمتر موافق نبودم و نیستم/ هفت فرزند دارم
با این سیاست مدار همیشه در صحنه درباره سبک زندگی منحصر به فردش است . آقای دکتر در رسانه ها و مطبوعات آنچه در مورد شما گفته می شود این است که سبک زندگی ساده و بی آلایشی دارید. به عنوان اولین سوال بفرمایید سبک زندگی احمد توکلی چگونه است؟ همه چیز داریم،تجملات نداریم. موقع ازدواجم، یک خواستگاری ویژه از همسرم داشتم. دانشجوی مذهبی بودم و مادرم اصرار داشتند که دختر خاله ام را که ...
تعیین جنسیت جنین به روش سنتی
چون هویج، سیب زمینی، تخم مرغ، مرکبات شیرین، توت فرنگی، شاه توت، انگور، کاهو و مصرف غذاهای خوش نمک می توانید جنسیت نوزاد خود را پسر انتخاب کنید به شرط آنکه علاوه بر رعایت رژیم غذایی دیگر توصیه های متخصصان طب سنتی را نیز درباره پرهیزهای غذایی لحاظ کنید. نکته مهمی که خانم ها باید به آن توجه کنند میزان مصرف نمک است که باید حتما با مشاوره متخصص طب سنتی یا پزشک خود آن را مصرف کنند تا احتمال ابتلا به ...
رژیم غذایی بارداری، برنامه غذایی مناسب ایام عید
کرده باشند. انواع میوه های تازه و میوه های خشک مانند توت خشک، انجیر خشک و ... را نیز می توان به عنوان میان وعده استفاده کرد. سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین های A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران بارداری یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ...
6 غذای ضروری در دوران بارداری
بخورید دچار سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب است چون این مواد نیز غنی از آهن هستند. حد اقل یک فنجان از هریک از مواد غذایی را روزانه استفاده کنید. 2- غذاهایی که در هضم غذا کمک می کند در طول دوران بارداری معده شما ممکن است دچار ناراحتی معده و سوء هاضمه شونذ. موادی مانند ماست؛ دوغ؛ سوپ، اب میوه برای معده خانمهای باردار مفید است و به هضم غذا ...
بخور و نخورهای بارداری، 15 غذای مقوی برای سلامت مادر
400 میکروگرم از مکمل های ویتامین یا غذاهای غنی شده و 200 میکروگرم از غذاهایی که فولات زیادی دارند مثل مارچوبه و نخود سیاه مصرف کنید. 3. عدس و باقلا خشک در دوران بارداری، هر زنی روزانه به 10 گرم پروتئین اضافی احتیاج دارد. (در کل 60 گرم) باقلا و عدس با داشتن حدود 15 گرم در هر فنجان منابع خوبی هستند. آن ها همچینن سرشار از فیبر ند که یبوست را نیز از بین می برند. خوردن یک فنجان عدس ...
این خوراکی ها را در بارداری نباید خورد!
پرونده بارداری تان با وسواس بیشتری منوی غذایی تان را انتخاب کنید و از مصرف آنچه در ادامه مطلب آورده ایم پرهیز کنید. کمتر جگر بخورید چون. . . اگر برای تقویت خود و جنین تان هر هفته به میدان بهمن سر می زنید و چند سیخ جگر می خورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آینده تان به او آسیب می زنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری به ویژه در سه ماه اول باعث می شود جنین تان به ...
شماهم دوست دارین بچه خوشگل داشته باشین؟
...> تند غذا خوردن ( موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند) غذاهای مانده رنگ بچه را تیره می کند. فلفل ادویه های تند مانند خردل، دارچین، نعناع به صورت زیاد خیارشور سوسیس و کالباس انواع سس ها نوشابه کنسرو ها چای و قهوه سرکه مصرف زیاد گوجه فرنگی (سبب ناقص الخلقه شدن می شود) مصرف زیاد سیب زمینی مصرف زیاد نمک (بخصوص در سه ماه ...
غذاهایی برای افسردگی
متوجه نشده اند که رژیم نامناسب منجربه افسردگی می شود و یا افسردگی منجر به تغذیه نامناسب در افراد می شود.فولات در رژیم مدیترانه ای فراوان است، چون سبزیجات دارای برگ سبز تیره، میوه ها، مغزدانه ها حاوی مقادیر فراوان فولات هستند. ویتامین B12 هم در منابع گوشتی یافت می شود.دریافت کافی ویتامین D هم در پیشگیری از افسردگی اهمیت دارد. یک مطالعه ملی در ایالات متحده نشان داد که افسردگی در افرادی که از کمبود ...
خوردنی های ممنوعه در بارداری
تخم مرغ نپخته هستند مثل سُس مایونز خانگی و بستنی های غیر پاستوریزه نباید در دوران بارداری مصرف شود چرا که ممکن است حاوی باکتری سامونلا باشد که می تواند سبب مسمومیت غذایی شود. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما بهتر است مصرف کافئین برای مادران باردار بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی ...
10 ماده غذایی مغذی در بارداری
عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغزی نوزاد شود. یک واحد تخم مرغ کامل حاوی تقریبا 113 میلی گرم کولین است، که حدود 25٪ از مصرف روزانه ی توصیه شده برای زنان باردار را تامین می کند. 6. بروکلی و سبزی های برگ دار و تیره کلم بروکلی، سبزیجات سبز و تیره مانند کلم پیچ و اسفناج شامل بسیاری از مواد مغذی می باشند که زنان باردار به آن نیاز دارند. آن ها شامل فیبر، ویتامین C ...
می خواهم بچه ای زیبا داشته باشم
، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات اختصاص دهید. هر واحد شامل: * 1 عدد میوه * نصف لیوان میوه تازه، کنسرو شده و یخ زده * یک چهارم لیوان میوه خشک شده * 1 لیوان سبزیجات تازه * نیم تا ...
تغذیه بارداری، دور این غذاها خط بکشید!
با بسته بندی بهداشتی را خریداری و مصرف کنید. کافئین شواهد علمی نشان می دهد مصرف مقدار متعادل کافئین در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف زیاد آن ممکن است احتمال سقط را افزایش دهد. خانم های باردار و خانم هایی که قصد بارداری دارند باید مصرف کافئین را به 200 میلی گرم در روز کاهش دهند که تقریبا معادل یک فنجان بزرگ (340گرمی) قهوه است. ...
اشعار آیینی ویژه ولادت کریمه اهل بیت حضرت معصومه سلام الله علیها
جنان پدر کند بویت مرآت جمال مادرش زهراست در دیده ی ثامن الحجج رویت مدح تو ز کس نیاید ای بانو الاّ که رضا شود ثناگویت این نیست عجب تمام عالم را حق بخشد اگر به تاری ازمویت تا خاک قدوم زائرت باشم آرد اگرم غباری از کویت تو دختر نور و طور و طاهایی معصومه و زینبی و زهرایی قرآن امام موسی ...
فرهنگ بخشندگی در صبح و زندگی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت، برنامه صبحگاهی صبح و زندگی عنوان برنامه ای از گروه بهداشت و تندرستی شبکه رادیویی سلامت است، که روز چهارشنبه، برای پاسخ به این پرسش مهمترین چیزی که تا حالا بخشیده اید چه چیزی بوده است؟ چرا؟ با حضور دکتر طاهر رضی، کارشناس مذهبیگفت و گو می کند. اطلاع رسانی صبحگاهی، و ایجاد امید و نشاط در شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش از جمله اهداف این برنامه رادیویی است. از این رو، موضوعات این برنامه رادیویی بر اساس نیاز مخاطبان و دغدغه های شنونده ها از جمله محیط زیست، ترافیک، بیماری ها و غیره انتخاب می شود. گفتنی است، برنامه زنده صبح و زندگی ، روزهای شنبه تا پنجشنبه هر هفته، از ساعت 7:10 دقیقه به مدت 65 دقیقه، بر روی موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز از رادیو سلامت پخش می شود. چگونگی تشکیل پلاک دندانی در فراسو شبکه رادیویی سلامت، چهارشنبه 13 مرداد ماه، در برنامه فراسو با حضور کارشناسان به سوالات شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش باره بیان نحوه تشکیل پلاک دندانی و توصیه های پیشگیرانه و بهداشتی پاسخ می دهد. فراسو عنوان برنامه ای از گروه بهداشت و تندرستی رادیو سلامت است، که با هدف آگاهی، اطلاع رسانی، تعامل با شنوندگان و ارائه راهکارهای مناسب؛ هر روز در این برنامه رادیویی از یکی از پزشکان متخصص دعوت می شود تا در کنار کارشناس مجری برنامه به سوالات و پیامک های شنوندگان پاسخ وراهکارهای مناسب را ارائه دهد. این برنامه، روز چهارشنبه، با حضوردکتر خامی، متخصص سلامت دهان به سوالات شنوندگان در خصوص بهداشت دهان و دندان؛ نحوه تشکیل پلاک دندانی و توصیه های پیشگیرانه و بهداشتی پاسخ می دهد. گفتنی است، برنامه فراسو ، شنبه تا چهارشنبه هر هفته، از ساعت 8:30 به مدت 30 دقیقه،به کوشش برنامه سازان گروه بهداشت و تندرستی و گروه تغذیه و سلامت ، بر روی موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز ، تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. طراحی نمای ساختمانها در افق روشن برنامه افق روشن شبکه رادیویی سلامت، چهارشنبه 13 مرداد ماه، با موضوع طراحی نمای ساختمان ها و کاهش خشونت در شهر تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. به گفته کارشناسان بخشی از خشونت موجود در شهر حاصل استفاده از نماهای فلزی در شهر و همچنین استفاده از نماهای سرد و بی روح است لذا در این زمینه نیازمند ورود متخصصان روانشناسی به حوزه شهر و طراحی نمای ساختمانی ...
آیا تولید داخلی محصولات دست کاری شده ژنتیک خطر آن را برطرف می کند؟
یا محصول تولیدی توسط ژن انتقال یافته، سبب فعال شدن ژن مولد مثلا سرطان شود، آیا هیچ آزمایشی در این باره انجام می پذیرد یا تاکنون صورت گرفته است؟ خیر. مافقط تعداد بیشمار و روز افزون بیماران سرطانی را خصوصاً مشاهده می کنیم. از طرفی در بررسی هایی که پس از انتقال دادن ژن به موجود دیگر در سطح جهان انجام می گیرد فقط اثر انتقال ژن در یک نسل انسانی بررسی می شود که در واقع مسئله پیچیده تر از آن ...
راه حل های درمانی پیرامون آفت دهان
ایجاد گرد د – زمانیکه فرد خسته است و یا د چار استرس است. -برخی زنان د ر زمانیکه د ر سیکل قاعد گی خود قرار د ارند . – د ر هنگام آسیب رساند ن به د هان، مانند گاز گرفتن لب. – ایجاد فشار یا تحریک توسط د ند ان ها. – وجود آلرژی های غذایی. د ریافت برخی غذاها که فرد نسبت به آنها آلرژی د ارد می تواند منجر به ایجاد آفت شود . د ر یک مطالعه کوچک صورت ...
نقد اسماعیل زرعی بر مجموعه داستان(جهنم به اجبار) نوشته ی : شهلا شیخی
انتخاب خودم ِ نگارنده ی این سطور را دستمایه قرار داده ، شخصیت هاش را وام گرفته و تکه هایی از ماجراها ، تا با همان ها دنیایی تازه خلق کند پُر آشوب ، درهم برهم ، مثل آنچه در جهان ِ واقع هست ؛ نه که عکس برداری از جهان ِ هستی باشد ، آشفتگی این روز ها ، بی سر و سامانی این دنیا منظورم است ؛ این که همه بین ِ هم می پلکند ؛ هر کس فقط خودش را می بیند و منافع اش را و... دنیایی که هر کس می تواند خودش را حاکم ...
اِسا شعر فرابومی ترین شعر بومی / جلیل قیصری از اِساشعر می گوید!
و قبیله های نو پدید و از طرفی توجه به نحله ها و قالب های شعری گذشته ،که در این استقلا ل به رهایی درونی شاعر می انجامد که هما نا تعهد به انسانیت است و قلم زدن در سنگر دفاع از حیثیت انسانی . در ادامه ی تاریخ ادبی ایران و شعر پا رسی هر پدیده ی نوین شعری از جمله اِسا شعرباید به چهار پرسش : 1-هدف 2- حرکت و چگونگی آن 3-جهت حرکت ،اطراق گاه ها و منازل 4-توشه ی راه و سازو برگ لازم . پاسخ دهد ...
غذاهای مناسب برای تقویت و افزایش شیر مادر در دوران شیردهی
.... در حالی که آنتی اکسیدان آن سیستم ایمنی نوزاد را نیز تقویت می نماید. حتی اسفناج منبع غنی غیرلبنی کلسیم برای مادران گیاهخوار به حساب می آید. این سبزی برگ دار همچنین حاوی فولات می باشد که مصرف آن در دوران بارداری مانع بوجود آمدن نقص های متعدد به هنگام تولد می شود. علاوه بر این، اسفناج برای زنانی که خون زیادی را در زایمان از دست داده یا سزارین نموده اند مفید می باشد. توصیه می شود که مادران شیرده اسفناج پخته مصرف نمایند. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...