خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایمن سازی بدن در برابر آلودگی منزل
...> تمیز کردن کل منزل سلامت شما و خانواده را تضمین می کند . به طور منظم باید فرش ها ، مبلمان ها ، کرکره ها و پرده ها را تمیز کنید و جارو برقی بکشید . از رایحه طبیعی استفاده کنید : رایحه های مصنوعی ممکن است حاوی مواد شیمیایی مضر و مواد آلاینده باشد؛ به جای استفاده از آن می توانید از مواد معطر طبیعی استفاده کنید مانند جوشاندن آب حاوی کمی دارچین،هل و... میزان رطوبت کنترل شود ...
شرط و شروط های ارتباط زناشویی در دوران بارداری
مقاربت نیز هست به سفتی سابق نیست و اینها همگی باعث می شوند که لذت نزدیکی مانند قبل از بارداری نباشد (برای جلوگیری از شلی واژن بعد از زایمان بهتر است روزانه چندین مرتبه این ورزش را انجام دهید : ماهیچه های واژنتان را سفت کنید و سپس به تدریج شل نمایید). البته این تغییرات به مرور عادی می شوند وهر دو شما به این مسائل عادت می کنید . بیشتر پزشکان توصیه می کنند که تا پایان دوره ی نفاسی (6 هفته پس ...
آمادگی زایمان طبیعی، چه کنیم؟
کلماتی مثل کافی است یا بیشتر علامت هایی برای خود برگزینید چون در لحظه درد کشیدن شاید توان صحبت کردن نداشته باشید. علاوه بر ماساژ معمولی می توان از روغن زیتون برای ماساژ اندام عجانی در آخرین مرحله زایمان استفاده کرد تا این عضو بدن باز شود و ماما مجبور به استفاده از ابزار episiotomy نشود. 6 -بدنتان هیچ وقت بدون آب نماند: زایمان طبیعی از اسمش مشخص است، کاملا متکی به توان و انرژی شماست. اگر می ...
7 روش استفاده از نمک برای زیباترشدن
کننده چربی پوست نمک دریا به تمیز شدن عمیق منافذ پوست کمک می کند و علاوه بر آن، میزان چربی که پوست تولید می کند را نیز کنترل می کند. در نتیجه، نمک در کنترل چربی و آکنه پوست موثر است. می توانید برای مشاهده آثار نمک بر پوست تان 120 میلی لیتر آب گرم را با یک قاشق چایخوری نمک دریا مخلوط کنید و ترکیب را در یک طرف صورت بریزید. این محلول را روزی یک الی دو بار بر پوست تمیز و خشک صورت ...
اشتباهات مهم مبتلایان به امراض قندی
یعنی شامل پروتیدها (15 درصد از کل کالری دریافتی)، گلوسیدها (50 تا 55 درصد) و لیپیدها (30 تا 35 درصد) باشد. نکته اساسی این است که شما به عنوان فرد مبتلا به دیابت باید مصرف کربوهیدرات های (گلوسیدهای) زودجذب مانند محصولات غذایی شیرین را کاهش دهید؛ زیرا این مواد غذایی با سرعت زیادی قند خون را بالا می برند. توجه داشته باشید داشتن سه وعده غذایی در روز و کاهش میزان کالری دریافتی در شب (اگر ...
کمبود های مختلف بدن و مور مور شدن
.... گاهی حتی الکلیسم هم به نوبه خود می تواند باعث آسیب های عصبی شود آنچه که محققان آن را نوروپاتی الکلی می نامند. مواد سمی، فلزات سنگینی چون آرسنیک، جیوه و تالیوم، و برخی مواد شیمیایی محیطی. برخی داروها به خصوص داروهای شیمی درمانی مورد استفاده دردرمان سرطان کبد و حتی برخی داروهای ضد ویروس و باکتری عفونت ها (ایدز، هرپس، و ....) بیماری های خود ایمن ( لوپوس و ...
اگر در فکر جراحی زیبایی هستید، حتما بخوانید
مواد را با گذشت زمان تجزیه کرده و جذب می کند. 63- مدت زمان باقی ماندن تاثیر ناشی از این مواد در افراد مختلف متفاوت است، اما به طور میانگین این مواد پس از چهار تا شش ماه تاثیر خود را از دست می دهد. 64-به افرادی که قصد استفاده از پروتز لب برای بزرگ کردن دائمی لب خود را دارند، توصیه می شود ابتدا از پرکننده های موقتی استفاده کنند و در صورت مطلوب بودن نتایج برای آن ها، روش های دائمی ...
استرس دوران بارداری با جنین چه می کند؟(2)
که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش فعالی و کم توجهی (ADHD) هستند. علاوه بر این کودکانی که در دوران تکامل در معرض کورتیزول فراوان قرار بگیرند، در 18 ماهگی هوش کمتری خواهند داشت. روش هایی برای ...
عصبانیت در بارداری روی جنین اثر می گذارد؟
ماکروویو و... به سلول های مغز کمک می کند که استرس ناشی از ورود این مواد به بدن کاهش یابد، بنابراین مصرف حداقل 8-7 لیوان آب در روز توصیه می گردد که در موارد استرس این مقدار افزایش می یابد. *عسل: عسل این موهبت الهی خوش طعم و سرشار از خواص تغذیه ای، ماده غذایی است که در دین اسلام نیز مصرف آن توصیه شده است و مصرف آن به جای شکر خصوصا در درمان افسردگی بسیار مفید است. همچنین عسل در ارتقای ...
چی بخورم تا فرزندم خوشگل و باهوش بشه؟
محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ...
چی بخورم تا بچه ام خوشگل شه؟
لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده * 1 برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز ...
کوچک کردن شکم، این بار با یک روش چینی
و سوء هاضمه اشاره کرد. تنها مواردی که افراد باید برای انجام این ماساژ رعایت کنند پرهیز از انجام آن بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین است. خانم های باردار یا افراد مبتلا به بیماری هایی چون سنگ کلیه ، سنگ مثانه، مشکلات کیسه صفرا ، فشارخون بالا، فتق و افرادی که دچار زخم روده و معده هستند نباید از این شیوه درمانی استفاده کنند. ماساژ چینی یکی از موثر ترین روش ها برای بدست آوردن تناسب اندام و خلاصی از چربی های اضافی بدن است و در کشور چین هزاران نفر با استفاده از این تکنیک به فرم بدنی مطلوب دست یافته اند. ...
با طب سنتی چربی های شکم و پهلوی خود را آب کنید
ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند. وی در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد: بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد. عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی ...
دوست دارم دختری سفید و زیبا داشته باشم!
مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. 4- گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است ...
آیا پاستا شما را چاق می کند؟
اخیرا طی تحقیقی که روی بیش از 23000 ایتالیایی صورت گرفت محققان دریافتند افرادی که پاستای بیشتری می خورند معمولا شاخص حجم بدن شان کمتر بوده و در مقایسه با افرادی که خیلی کم پاستا می خورند، حجم شکم شان کمتر است. با توجه به این تحقیقات، سؤالی که مطرح می شود این است که آیا می توانیم بگوییم که پاستا تأثیر منفی روی وزن تان ندارد؟ خب، در پاسخ باید گفت که خیر، این طور نیست. چرا که در این تحقیقی تنها ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
، میوه ها مغزها غلات و دانه ها. راه های زیادی وجود دارد که می توانید این مواد را به رژیم روزانه تان اضافه کنید. اگر هر وعدهٔ غذایی را یک بشقاب در نظر بگیرید، باید دو سوم ان را با سبزیجات، غلات کامل، میوه و دانه ها پرکنید. لبنیات، ماهی و گوشت قرمز نباید بیشتر از یک سوم ان را اشغال کنند. این مطلب را به ذهن خود بسپارید که نیازی نیست به طور کامل گیاهخوار شوید، در عوض بر غذاهایی با منشاء ...
فواید خرما در بارداری
: این ماده معدنی یکی از الکترولیت های مهم بدن است که در حفظ فشار خون، حفظ تعادل آب بدن و البته حفظ سلامت قلب، دستگاه گوارش و عملکرد عضلات کمک می کند. کمک به زایمان راحت تر براساس تحقیقاتی که انجام شده مشخص شده زنانی که در ماه نهم بارداری خود به طور روزانه خرما مصرف میکنند، نسبت به دیگر زنان باردار راحت تر زایمان کرده و کمتر به کمک های پزشکی برای پیشرفت فرایند زایمان طبیعی نیازمند ...
خواص دارویی هلو چیست
. اگر همیشه یک ترازو دم دستتان دارید و مدام حساب و کتاب کالری هایتان را چرتکه می اندازید بهتر است بدانید با یک میوهٔ کم کالری طرف هستید. 100 گرم هلو حاوی حدود 40 کیلوکالری است و میزان قند موجود در آن نیز کم است؛ یعنی در هر 100 گرم از این میوه فقط 9 گرم قند وجود دارد. می توانید این میوهٔ سرشار از آب را به عنوان میان وعدهٔ سبک میل کنید. زیبایی پوست با مصرف هلو در واقع هر یک ...
تغذیه در دوران بارداری،8 توصیه مهم
...، خطر ابتلای نوزادان به برخی از آلرژی های خاص را کاهش می دهد. هر چه مادران در دوره بارداری خود مصرف سبزیجات و مرکبات سرشار از بتا کاروتن را افزایش دهند، خطر ابتلای فرزندان به اگزما کاهش می یابد. به علاوه مصرف سبزیجات غنی از ویتامین E طی دوران بارداری، بهبود وضعیت تنفسی نوزادان را به همراه دارد. در مطالعه جدید، محققان به بررسی رژیم غذایی و سوابق 763 زن باردار که فرزندانشان به ...
نکاتی درباره سوزاندن چربی های ناشی از بارداری
اگر از سختی های دوران بارداری که بگذریم و به بعد از بارداری برسیم؛ یکی از مواردی که به شدت به چشم می آید اضافه وزن و از دست دادن تناسب اندام در نو مادران میباشد. همانطور که میدانید تناسب اندام برای بانوان بسیار مهم است در نتیجه باید خیلی زود به شرایط قبل از بارداری برسند تا اذییت نشوند. ولی اصلا عجله نباید کرد و ابتدا باید تحقیق کرد. در ادامه، مطلبی در این باب برای شما آماده کرده ایم، شاید به ...
برای صاحب دختر شدن، توصیه های زیر را جدی بگیرید
اسیدی برخلاف رژیم های قلیایی برای دختردار شدن در بارداری بسیار مناسب تر است. اسپرم مرد در محیط های اسیدی در بارور کردن تخمک پیروز نمی شود بنابراین خوردن غذاهایی که سرشار از کلسیم، منیزیم یا غذاهایی مانند پرتقال ، لبنیات ، سبزیجات مانند اسفناج و بروکلی ، بلغور ، انواع دانه های خوراکی ، آجیل ها، ماست ، پنیر ، بادام ، انواع تت ها مانند توت فرنگی، تمشک و قره قاط و دوری از الکل و مصرف مقدار بسیار کم نمک ...
خواص تخم بلدرچین
.... کلسترول خوب بیش از 60 درصد چربی های زرده ی تخم مرغ را تشکیل می دهد. با این حال افرادی که در معرض مشکلات کلسترولی قرار دارند، بهتر است مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 6/1 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد. تحریک رشد درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از فرایندهای بدن ما لازم است. پروتئین ها به ...
چه بخوریم که خوش اخلاق بمانیم؟
قرار گرفته و باعث تبدیل آن به سروتونین می شود. سروتونین که از آن به هورمون شادی یاد می شود کمک زیادی در بهبود خلق و خوی فرد و ایجاد احساس ارامش می کند. از آنجا که تریپتوفان باعث افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موز به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید ...
لباس خانم های باردار، چند نکته مهم
دلربایی دلنشین به شما خواهند بخشید و شما را باریک تر نشان خواهند داد. 5. از کفشهای تخت مد روز استفاده نمایید هیچ کفشی مانند کفش پاشنه بلند نمی تواند ظاهری زیبا و کشیده به پاهای شما بدهد، اما زمانی که باردار هستید ناراحتی که پوشیدن این کفشها برایتان به همراه خواهد داشت اصلا ارزش پوشیدنشان را ندارد. کفشهای تخت زیبای زیادی در مدلها، طرحها و رنگهای متنوع موجود می باشند. این کفشها فضای ...
المپیک سال 2056 به چه شکل خواهد بود؟+تصاویر
.... پروتزها و اندام بیونیکی بزودی اندام بیونیکی می توانند قابلیت بدن یک ورزشکار سالم را به ورزشکاران پارالمپیکی ارائه کنند. برای مثال، پاهای پروتزی امروزی به معلولان اجازه داده تا از آن ها در ورزش های مختلف استفاده کنند. در حال حاضر، آن ها به شکل تیغه مانند ساده هستند، اما برخی همین ها را نیز غیرعادلانه خوانده اند. اسکار پیستوریوس، دونده معلول آفریقایی با یک جفت ...
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری
معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و ...
پرپشت شدن موی نوزاد، با خوردن این سبزی
است با ارد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آن ها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب اهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A، اهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده ...
تغذیه دوران بارداری، غذاها و میوه های مفید
ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین ...
تغذیه مناسب در بارداری نداشتم
اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم ...
تغذیه ماه به ماه در بارداری
به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3-میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ...
