سایر منابع:
سایر خبرها
روال تمرینی مخصوص خودتان را بسازید
حرکتی اولیه پایبند باشید صادقانه بگویم، اگر این نکته ی مهم را رعایت نکنید، پیشرفت نخواهید کرد. با اینحال مطمئنم که آن را می دانستید. برای افزایش سایز اولیه بعنوان یک بدنساز جوان یا تازه کار، حرکات تمرینی معمول با هالتر، باید در برنامه شما گنجانده شده و بخش اصلی لیفت های شما باشند. این حرکات نه تنها برای افزایش عضله و ترشح هورمون ها مفیدند، بلکه بیشترین تاثیر قابل توجه را روی ...
گزش پشه این افراد را تهدید می کند
...، دمای بالای بدن تان نیز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد. کانلون می گوید زمانی که پشه ها به یک میزبان نزدیک می شوند، گرما برای شان جذاب تر می شود. گروه خونی تان O است همان طور که شما یک طعم بستنی را بیش تر از باقی طعم ها دوست دارید، پشه ها نیز به اصطلاح ترجیحات تغذیه ای دارند، و یکی از آنها آن چیزی است که در رگ های تان جاری است. مطالعه ای در مجله ی حشره شناسی پزشکی نشان ...
با این نشانه ها بدانید دچار کمبود پروتئین هستید!
.... افرادی که در حال ریکاوری از یک بیماری یا آسیب سخت وشدید هستند: برای درمان باید بدن پروتئین بیشتری مصرف کند. افرادی که تحت فشار و استرس هستند: هورمون های استرس، شکسته شدن بافت و ماهیچه ها را افزایش می دهد. افرادی که در حال کاهش وزن هستند: مطالعات مختلف نشان داده است که پروتئین کافی برای کاهش وزن بدن لازم است تا سطح قند خون متعادل گردد و از شکسته شدن ماهیچه ها ...
تغذیه پس از این ساعت ممنوع
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است پس از ساعت مشخصی در شب از خوردن غذا پرهیز کنید و به این وسیله اجازه دهید معده و دستگاه گوارشی تان به هضم غذاهایی که در طول روز مصرف کرده اید بپردازد ساعت 9 به بعد را در نظر داشته باشید و مراقب خورد و خوراکتان پس از این ساعت باشید با توجه به ریتم های زیستی و فعالیت های هورمون های مختلف بدن توصیه می شود برای جلوگیری از ...
اثرات عاشق شدن و فواید بازی کامپیوتری
ادامه چند باور در خصوص سلامت پاها را بررسی می کنیم. وقتی عاشق می شوید، در بدنتان چه می گذرد؟ همه افراد در طول زندگی خود عشق را تجربه کرده اند. اما آیا می دانید که در زمان عاشقی چه اتفاقاتی در بدن تان رخ می دهد؟ هجوم عواطف عاشقانه باعث ایجاد علائم واقعی در بدن می شود که علم پزشکی به تشریح آن پرداخته است. اگر کنجکاو هستید بدانید که با عاشق شدن چه اتفاقاتی در بدن می افتد، خواندن ...
مصرف نکردن گوشت چه پیامدهایی دارد؟
تفاوت بین پروتئین های گیاهی و حیوانی انجام شده است و مفید بودن پروتئین های گیاهی نسبت به نوع حیوانی دیگر یک موضوع بدیهی به شمار می رود. کالین کمپل، پروفسور بازنشسته ی دانشگاه کرنل تحقیقات گسترده ای روی پروتئین ها و تاثیر آن بر رشد و توقف سرطان انجام داده است، این تحقیقات نشان می دهد که سرطان با مقدار پروتئین مصرفی در ارتباط است. 4. قطع مصرف گوشت التهاب را در بدن شما کاهش می دهد ...
دانستنی های مهمی درباره جوش و آکنه
. کافیست که بعد از مسواک زدن، وازلین را از روی پوستتان پاک کنید. آکنه ها در اثر مواد غذایی می خواهید با مصرف مکمل، میزان پروتئین بدن تان را بالا ببرید؟ بنابراین به سراغ برخی محصولات غذایی سرشار از پروتئین مانند میلک شیک ها یا شکلات های پروتئین بار می روید؟ باید بدانید که این خوراکی ها حاوی میزان زیادی قند و کربوهیدرات ها نیز هستند و بدون اینکه متوجه باشید آنها را نیز وارد رژیم ...
روش های تغذیه ای موثر برای رفع بی خوابی
روزی بدن کمک می کند اما خوردن کربوهیدرات چه فایده ای دارد؟ متخصصان در این مطالعه دریافتند انسولین بر ژن اصلی تنظیم خواب موسوم به PER 2 در موش ها اثر می گذارد. این مساله باعث شد تا آنها به این نتیجه برسند که ترکیباتی که سبب ترشح انسولین می شوند ممکن است سبب سلامت الگوی ساعت بدن در انسان هم بشود. همچنین از آنجا که کربوهیدرات سبب افزایش ترشح انسولین می شود می تواند چرخه ژن PER 2 را نیز در ...
بانک شیر مادر برای نوزادان نارس و پُرخطر
...: بررسی های انجام شده در آمریکا نشان می دهد مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند، احتمال ابتلاشان به دیابت نوع2، سرطان های تخمدان و سینه و بیماری های قلبی عروقی، بسیار کمتر از دیگر مادران است. وی یاد آوری می کند: از 6 ماهگی به بعد، تغذیه با غذای تکمیلی برای شیرخواران شروع می شود و به تدریج، میزان ترشح شیر در بدن مادران هم پایین می آید. معمولا شیرخواران در انتهای یک سالگی به تغذیه با حدود 30 درصد ...
کاهش وزن با پرهیزهای غذایی
توانند به مغز یک فرد نیازمند انرژی سوخت برسانند و حالش را بهتر کنند؛ اما بدی اش این است که این خوراکی ها باعث ترشح بیشتر هورمون گرسنگی در بدن هم می شوند و شما را تنها پس از گذشت زمان کمی بعد از میل کردن غذا دوباره گرسنه می کنند. اگر به هیچ عنوان نمی توانید میل تان به خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات را مهار کنید، لااقل سراغ کربوهیدرات های پیچیده بروید که عواقب گفته شده را برای تان رقم نمی زنند. ...
تاثیر رنگ مواد غذایی در تناسب اندام و زیبایی
آیا تاثیرات رژیم غذایی رنگی بر روی سلامت را می دانید؟ مسلماً با دانستن خواص هر رنگ در رژیم غذایی برای سلامت انسان شگفت زده خواهید شد. همه می گویند رنگ سیاه آدم را لاغرتر نشان می دهد اما برخی رنگ ها هستند که واقعا انسان را لاغر می کنند نه اینکه چاقی را استتار کنند. خیلی راحت رنگ های قرمز، سبز و زرد را امتحان کنید تا لاغر شوید. آخرین تحقیقات نشان داده، یکی از بهترین راه ها ...
از "نبض بازار مسکن در نیمه تابستان" تا "پاداش میلیونی هیات مدیره یک بانک"
بازنشتگان بی معناست. پرطرفدارترین کالاهای ایتالیایی در بازارهای ایران آمارهای رسمی گمرک که در سایت اتاق تهران منتشر شده نشان می دهد اقلام عمده وارداتی ایران از ایتالیا عبارتند از: اجزا و قطعات ماشین آلات ، ماشین ها و دستگاه های مکانیکی ، ماشین های بسته بندی و ماشین های لفاف کردن کالاها ، ماشین آلات و دستگاه ها برای آماده کردن یا تغییر شکل دادن توتون و تنباکو ، خون انسان، خون ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
. همچنین ثابت شده است که دارچین فشار خون بالا را، که تهدید دیگری برای ایجاد بیماری های قلبی یا سکته مغزی است، کاهش می دهد. دارچین فواید دیگری نیز برای سلامتی قلب دارد. تحقیقات نشان می دهند که دارچین انعقادگر خون است و با کمک به بدن برای لخته شدن خون، مانع از خونریزی می شود. دارچین همچنین گردش خون را افزایش می دهد و توانایی بافت بدن را برای ترمیم خود پس از آسیب دیدن، بهبود می دهد. این امر شامل ...
استرس واقعا باعث چین و چروک صورت و سفیدی موها می شود؟
صورت نمی گیرد، عروق را تنگ می کند و بینایی و شنوایی را کاهش می دهد. نوراپی نفرین هم ضربان قلب را افزایش و بخش مسئول توجه و تمرکز در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. افزایش ترشح کورتیزول: هم فشار خون و قندخون را بالا می رود، سرخرگ ها را خشک و چربی ذخیره می کند و هورمون رشد را کاهش می دهد. علاوه بر این، کورتیزول: باعث پوکی استخوان، از بین رفتن عضلات و بافت نرم هم می شود و سیستم ...
دیابت و روابط زناشویی، مشکلات و راه حل
اعصاب می گردد. دیابت با تخریب اعصاب اندام تناسلی سبب می شود فرد به سختی به ارگاسم(اوج لذت جنسی) برسد. همچنین سبب خشکی واژن و مقاربت دردناک می گردد. آسیب در حین مقاربت و ترس از افت قندخون سبب کاهش اعتماد به نفس زنان مبتلا به دیابت می شود. چنانچه از پمپ انسولین استفاده می کنند نگرانی از محل قرار گرفتن پمپ درهنگام مقاربت یکی دیگر از عوامل باز دارنده محسوب می شود. مانند سایر عوارض دیابت، بالا بودن قند ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
پزشک در خصوص عدم تعادل هورمون هایتان مشورت کنید عدم تعادل هورمونی عوارض جانبی دارد که نفخ یکی از آن هاست. به همین دلیل است که خانم ها در دوران یائسگی از نفخ شکایت می کنند. بدون شک نمی توان زمان بیولوژیکی بدن را به عقب برگرداند و هورمون ها را به بیست سالگی برد. اما می توان به کنترل آن ها کمک کرد. لازم است که علائم اختلالات تیروئیدتان را بررسی کنید. چون اختلال در تیروئید باعث بروز چاقی می شود ...
بیماری هایی که می توان با نور خورشید آن ها را درمان کرد
در خودتان نیز مشاهده کرده اید که با فرا رسیدن فصل بهار و افزایش مدت و میزان تابش نور خورشید (طولانی شدن روزها) خلق و خوی تان بهتر می شود. این مسئله ناشی از تحریکات هورمونی است که اشعه ماورای بنفش نور خورشید باعث آن می شود. ویتامین D نقش موثری در متابولیسم کلسیم و فسفر و سلامت استخوان ها بر عهده دارد اما برای اینکه این ویتامین به خوبی به وظایف خود عمل کند، باید ویتامین D مصرفی و ویتامین D که در بدن تولید می شود، متناسب باشد. توصیه می کنیم با پزشک خود مشورت کنید و بدون زیاده روی در این کار که منجر به آفتاب سوختگی پوست شود، از فواید نور آفتاب بهره ببرید. منبع: شهرآرا ...
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
پایین می پرم و از این زمان، برای تولید انرژی مثبت برای همه ی روزم استفاده می کنم. به این صورت که جمله هایی مانند من قوی ام! ، من خوشبختم! ، من موفقم! و من سالمم! را فریاد می زنم. کارآفرینان موفقی مانند آنتونی رابینز، بالا و پایین پریدن را، برای بهبود وضع مزاجی و افزایش سطح هورمون اندورفین در بدن، در زندگی روزمره شان به کار می برند. بالا و پایین پریدن، برای سلامت قلب و عروق نیز یک راه ایمن و کم ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
سونا دارد و 99 درصد از فنلاندی ها، حداقل هفته ای یک بار از مزایای آرامش بخشِ سونا استفاده می کنند. فکر می کنم که فنلاندی ها و تحقیقات علمی، تأیید بیشتری را برای پیشنهاد ما فراهم می کنند. بررسی ها نشان داده اند که آب درمانی از طریق موارد زیر به سلامت و سوخت وساز بدن کمک می کند: کاهش استرس: در تحقیقی که توسط مجله ی پزشکی Free Radicals انجام شده است، با بررسی وضعیت بدنی 10 فرد سالمی که به ...
12 باور رایج غیرمنطقی در مورد انتخاب همسر
استفاده می کنند. یک باور جایگزین معقول تر در اینجا می تواند این باشد که فرد باید نسبتاً احساس قابلیت همسربودن را داشته باشد، اما اکثر افراد به دلیل اضطراب نمی توانند قضاوت درستی از میزان قابلیت و کفایت خود در این مورد داشته باشند. اضطراب نباید فرد را از ازدواج کردن دور کند. این موضوع را هم نباید از نظر دور داشت که هیچ کس کامل نیست. 4- رابطه کامل برخی افراد باور دارند که هر زوج باید قبل ...
علل ناباروری، درمان در زنان و مردان
زوجین نابارور چگونه به این عارضه مبتلا می شوند راه حل های مفید و موثر درمانی در این رابطه را میدانید؟ چه کمبودها و کاستی هایی در بدن آن ها موجب نازایی و ناباروری می شود در زنان این عارضه بیشتر دیده می شود یا در مردان تغذیه در این زمینه نقشی ایفا میکند یا خیر؟ ناباروری را این طور تعریف کرده اند ناتوانی یک زوج در باردار شدن پس از یک سال رابطه زناشویی بدون استفاده از روش های ...
با این خوراکی ها شادابی خود را بدست آورید!
...> * بهترین میوه های آبدار: هندوانه، طالبی، گرمک، خربزه، هلو و شلیل. پهن برگ های تیره رنگ بخورید مهم ترین ویژگی این خوراکی ها، فیبر موجود در آنهاست. بنابراین مصرف این خوراکی ها باعث کاهش و کنترل وزن می شود چون با خوردن آنها حجم معده پرشده و احساس سیری در فرد ایجاد می شود. از طرفی این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی املاح و ویتامین هستند. برای آن که از دریافت میزان کافی این خوراکی ها مطمئن ...
چطور همسر خوبی باشیم؟
تا چه اندازه برای شما ارزش دارد. یادتان نرود تنها یک کلمه می تواند سرنوشت رابطه میان شما را دگرگون کند، مسئولیت شناس باشید و تک تک حرف ها و کارهای تان را، زیر ذره بین بگذارید. این واقعیت را نادیده نگیرید که بسیاری از همسران خائن ، همان کسانی هستند که مدام مقابل جمع تحقیر می شوند و احساس می کنند که همسرشان برای غرور و هویت آنها ارزشی قائل نیست. روی همسرتان برچسب نچسبانید درست ...
ماجرای ازدواج "زهرا نعمتی" (+عکس)
جشن ازدواج زهرا نعمتی با رهام شهابی ، یک زوج قهرمان که عروس خانم تاریخ ساز شد. زهرا خانم نعمتی دختر کرمانی تیم ملی تیر و کمان معلولان ایران سال 1383 در یک حادثه رانندگی ویلچر نشین شد. زندگی بر زهرا سخت شد ولی تمام نشد با همت و تلاش زیاد ادامه داد و امروز اولین زن طلایی ایران شد . زهرا نعمتی (متولد 10 اردیبهشت 1364) عضو تیم ملی تیراندازی با کمان بانوان معلول ایران است. وی ...
اندر خواص یک برش هندوانه/خواص باورنکردنی "هندوانه" برای سلامت مردان
هندوانه خواص شگفت آوری در پیشگیری از یک نوع سرطان و مبارزه با چند بیماری دارد. اگر شما عاشق هندوانه هستید باید بدانید که هندوانه مزایای شگفت آوری را برای سلامتی شما به ارمغان می آورد. 90 درصد هندوانه آب بوده و به عنوان یک هیدراتاسین قوی استفاده می شود(در پزشکی هیدراتاسیون یعنی رساندن مایع به بدن فردی که دچار اتلاف زیاد مایعات شده است) علاوه بر این در کاهش فشار خون، بهبود ...
20 حقیقت ازدواج که باید بدانید
ابتدا شخصیت های متفاوت باعث هیجان و رضایت خاطر ظاهری شود ولی دیری نمی پاید. 7. عشق به تنهایی برای ازدواج کافی است! اصلا! مخصوصا اگر شهوانی باشد. برای انتخاب همسر باید براساس دل (احساسات و عواطف) عمل کرد. کودک 7 تا 10 ساله فقط براساس حواس، تخیلات و هوشش دنیا را درک و ارزیابی می کند! از ویژگی های این افراد این است که وقتی می پرسیم چرا عاشق این فرد شده اید؟ معمولا یا دلیلی برای آن ...
تاثیر نور اتاق در کیفیت خواب
تعیین می کنند که بر اساس چرخه 24 ساعته، اکنون چه زمانی از شبانه روز است. هنگامیکه هیپوتالاموس مشخص می کند شب است، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین کرده و به دنبال آن فرد احساس خواب آلودگی می کند. با این توضیح از عملکرد این غده، نورهای غیرطبیعی در شب موجب به هم ریختن نظم فعالیت هیپوتالاموس می شود و به دلیل این اشتباه و به منظور برطرف کردن آن فرد هنگام صبح مدت زمان بیشتری به خواب می رود ...
مراقبت از دندان ها قبل از جراحی
کشیدن یکی از دلایلی است که ممکن است باعث شود فرد به جراحی لثه نیاز پیدا کند. اگر نیاز به یک دلیل دیگر برای ترک سیگار دارید، می بایست بدانید که سیگار کشیدن یکی از مهم ترین فاکتورهای ریسک تاثیرگذار بر ابتلا به بیماری های لثه است. علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند احتمال درمان موفقیت آمیز بیماری را از بین ببرد. • تغییرات هورمونی در بین دخترها/ خانم ها: گاهی تغییرات هورمونی باعث می شود فرد به ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
به گزارش پانا از آذربایجان شرقی، این ماده غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند.در ادامه دلایل خوب آورده شده تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید.ماهی منبع فوق العاده پروتئین است. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت ...
طب سوزنی 90 درصد در ترک اعتیاد تاثیرگذار است/ اصلاح مزاج به دفع سموم از بدن فرد معتاد کمک می کند
سلامانه : به گزارش فارس، محسن اسکندری درباره روش ترک اعتیاد با استفاده از طب سوزنی گفت: به شکل طبیعی هورمون اپی نفرین و آنا نفرین به مقدار بسیار کم در بدن ترشح می شود و با تمایل فرد به مصرف مواد مخدر بیرونی، خود به خود ترشح این هورمون ها سرکوب می شود. وی در ادامه افزود: به دلیل عدم ترشح هورمون ها فرد احساس ولع کاذب برای جذب هورمون ها از محیط بیرون و به وسیله مصرف بیشتر مواد ...