سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
.... شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) شکر : مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند ...
تشخیص سرطان تخمدان، کدام روش غربالگری؟
...، نه سرطانی. این موضوع می تواند منجر به انجام جراحی های غیرضروری شود. تست ها می توانند منجر به انجام روش های پرخطر شوند. اگر یک تست CA-125 یا اولتراسوند موردی را نشان دهد که غیرطبیعی باشد، پزشکان اغلب به بیمار انجام جراحی را پیشنهاد می کنند تا مطمئن شوند که بیمار مبتلا به سرطان تخمدان نیست. در این حالت، تخمدان اغلب برداشته می شود. یک مطالعه بزرگ نشان داده 15 درصد زنان دچار ...
نارسایی زودرس تخمدان، علائم
ازتصمیم گیری برای باردار شدن به فکر سلامتی خود باشند. یکی از اهداف اصلی درمان POI جایگزینی هورمون استروژن است که توسط تخمدان باید به طور طبیعی ترشح می شد و اکنون متوقف شده است . استروژن نقش مهمی در سلامتی یک خانم دارد مثلا سیستم اسکلتی یک خانم برای سالم ماندن و مقاومت در برابر شکستگی به تحریک استروژن نیاز دارد. بدون استروژن ، خانم های مبتلا به POI در معرض خطر پوکی استخوان قرار می گیرند. وی ...
راه های طبیعی افزایش میل جنسی
حال ممکن است افرادی از سطح بالای این نیاز و برخی دیگر در سطح پایین آن قرار داشته باشند. در یک زندگی زناشویی آرام باید تعادل این نیاز بین زن و مرد برقرار باشد تا در سایه آن سلامت روابط خانوادگی تامین شود و در ادامه ی آن بقای نسل، سلامت جسمانی ( ارتباط بین رابطه جنسی و سلامت )، طول عمر و کیفیت زندگی حاصل شود. محققان دریافته اند که بین سکس یا همان رابطه جنسی با سلامت ارتباط مستقیمی وجود دارد. ...
چه خوراکی هایی ضد پوکی استخوان هستند؟
غذایی خود قرار دهید: کلسیم مهم ترین ماده غذایی است که مصرف آن در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. از مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید. این مواد شامل لبنیات، سبزیجات برگ سبز مثل کلم پیچ، اسفناج، کرفس، جعفری و نیز شلغم، هویج، زیتون، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی، گردو و حبوبات است. لبنیات کم چرب مصرف کنید. هر چه ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند؟
تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم، اگرچه ممکن است ندانید که عناصر خاصی از امگا 3 ، مانند EPA – ایکوزاپنتانوئیک اسید: اسید چرب موجود در روغن ماهی، که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد – و DHA – دوکوزاهگزانوییک اسید – در واقع به عنوان عواملی در جهت کاهش افسردگی و خشم شناخته می شوند. مطالعات نشان داده افرادی که ...
آیا امگا-3 به حفاظت از مغز کمک می کند؟
مراحل اولیه یا متوسط قرار داشت، مبتلا بودند. شرکت کنندگان در این مطالعه که به چند گروه تقسیم شده بودند، دارونما، مکمل اسید چرب امگا-3، و یا لوتئین، ماده مغذی که در سبزیجات سبز برگ مانند کلم پیچ وجود دارد، مصرف می کردند. بر همین اساس، دانشمندان دریافتند با گذشت زمان هیچ تفاوتی در توانایی های شناختی شرکت کنندگان دیده نشده است. به بیان دیگر، مکمل های امگا-3 عملکرد بهتری در محافظت از مغز نسبت ...
نیازهای بدن یک گیاهخوار
تواند آنها را از ALA بسازد. اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند نقش ساختاری در مغز و چشم خود بازی کند. سطوح کافی نیز برای رشد مغز و جلوگیری از التهاب، افسردگی، سرطان پستان و ADHD مهم به نظر می رسد. گیاهان با محتوای ALA بالا شامل دانه کتان، دانه چیا، گردو، دانه شاهدانه و سویا می باشد EPA و DHA عمدتاً در محصولات حیوانی مانند ماهی های چرب و روغن ماهی یافت می شود. برای ALA به اندازه ی ...
فایده ماهی های چرب بر سلامت چشم بیماران دیابتی
کردند در مقایسه با کسانی که رژیم غذایی شان حاوی ماهی کمتری بود از ریسک پایین تر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی برخوردار بودند. در این تحقیق، شرکت کنندگان به سه گروه رژیم غذایی تقسیم شدند: رژیم غذایی کم چرب؛ رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با روغن زیتون تصفیه نشده؛ و رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با مصرف روزی 30 گرم گردو، فندق و بادام غنی از اُمگا-3. محققان دریافتند افراد گروه دوم شاهد ...
مواد غذایی با سقط جنین چه رابطه ای دارند؟
ماهی آشنا هستیم. روغن ماهی حاوی امگا 3 است نوعی اسید چرب غیراشباع که در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها و آرتریت کاربرد دارد. همچنین تحقیقات نشان داده است که امگا 3 عوارض دوران بارداری مانند پره اکلامپسی (افزایش فشارخون مادر باردار همراه با دفع پروتئین از ادرار) را کاهش می دهد و در رشد سیستم اعصاب مرکزی، مغز و چشم های جنین نقش زیادی دارد. همان طور که گفته شد سقط ، علت های مختلفی ...
حفاظت از بدن در برابر مشکلات قلبی
قدم شما را به زندگی بدون بیماری قلبی نزدیک می کند: دوری از استرس و خشونت: میلیون ها نفری که روزانه در معرض استرس های مزمن قرار دارند، هنوز نمی دانند که این فرایند یکی از علت های اصلی بیماری های عروق کرونر قلب است. استرس زیاد باعث افزایش کلسترول، فشار خون بالا و ... می شود و میزبانی برای برخی از عادات ناسالم زندگی است. استرس سطح فشار خون، ضربان قلب و میزان هورمون استرس یعنی کورتیزول را ...
چگونه در دوران یائسگی جذاب شویم؟
.... کرم ها هر چند که بسیار ضروری است اما کافی نیست. نقش مواد مغذی که از طریق خون به لایه های مختلف پوست می رسد بسیار حیاتی است. وقتی که رژیم غذایی دارای مقدار کافی از مواد مغذی (ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه) نباشد، پوست به شدت آسیب می بیند و زودتر پیر می شود. میوه ها و سبزیجات (ویتامین ها و مواد معدنی)، اسیدهای چرب ضروری (روغن زیتون و کلزا) و غلات کامل (گروه ...
نشانه هایی برای ناباروری
دست و پا چلفتی شده و قاعدگی شما نامنظم شده است، این می تواند نشانه ای از پرولاکتینوما یا وجود یک تومور غیرسرطانی در غده هیپوفیز باشد که ممکن است باروری شما را تحت تاثیر قرار دهد. رشد موهای زائد وناخواسته رویش موهای زائد در صورت یا دیگر بخش های بدن ممکن است به معنای ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان باشد.این سندروم باعث می شود تخمدان بیشتر از حالت عادی، آندروژن یا هورمون بسازد ...
توصیه هایی برای تقویت حافظه
اسیدهای چرب امگا 3(مثل ماهی)، وین پوستین (که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین (ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت شود. فکر نکنید اگر غذای خاصی مصرف کنید، تمرکز و حافظه شما قدرت فوق العاده ای پیدا می کند. اگر امتحان یا مصاحبه ای در پیش دارید و ...
خوراکی های مفید برای سلامت بینایی شما
ماهی و روغن دانه ی کتان را دریابید. توصیه اکید داریم که هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی های چرب میل کنید و از مصرف روغن های گیاهی غافل نشوید. باید بدانید که روغن ماهی خطر و شدت بیماری های قلبی عروقی، میزان کلسترول خون، آرتریت و خطر زوال عقل را نیز کاهش می دهد. منابع غذایی اسیدهای چرب امگا 3: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، مارک و تخم مرغ و ماست های غنی شده با امگا 3 نیز جزو ...
خوردن ماهی، خطر نابینایی را در بیماران دیابتی کاهش می دهد
برای گروه اول؛ رژیم مدیترانه ای (گیاهی و بدون گوشت قرمز) همراه با روغن زیتون فرابکر برای گروه سوم؛ و رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با استفاده روزانه از 30 گرم مواد غذایی غنی از امگا-3 مثل گردو، فندق و بادام. نتایج مرحله دوم به محققان نشان داد که خطر ابتلا به بیماری های چشمی در گروه دوم کمتر است. این محققان در ادامه از حدود 3 هزار و 600 نفر از مردان و زنان 55 تا 80 ساله درخواست کردند تا به ...
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت این گیاه داروئی
... شیره این گیاه مسهل مفیدی است، اما چون می تواند سبب گرفتگی دردناک عضلات شود، غالباً استفاده نمی شود. با میزان مصرف کمتر، شیرة Aloe می تواند از سنگ کلیه پیشگیری یا اندازة سنگ را کوچکتر کند. این ماده به عنوان تسهیل کننده دفع مدفوع به ویژه در افرادی که مبتلا به وبواسیر هستند ماده مفیدی است. عصارة Aloe شکل ژل این گیاه است که مصارف داخلی دارد و چون دارای خواص ضد میکروبی است، از آن برای ...
ویژگی های خلقت شتر از منظر قرآن، روایات و علم جانورشناسی
شتر قرار دادند. در پایان مشخص شد که موش های سرطانی که تحت درمان با شیر شتر قرار داشتند، درمانشان به مقدار قابل توجهی موفقیت آمیز و حتی در برخی موارد از شیمی درمانی هم موفق تر بوده است . این شیر برای درمان زخم معده، بی نظمی های بدن، اسهال، یبوست، زخم ها و حتی برای افزایش قدرت باروری تخمدان به کار می رود. محققان از شیر شتر برای درمان بیماران مبتلا به ایدز هم در سطح دنیا استفاده کرده و به ...
خوراکی ها مفید و مضر برای قلب
. - روغن زیتون، روغن کانولا، مغزها و دانه ها حاوی نوعی از اسیدهای چرب به نام MUFA(اسیدهای چرب غیر اشباع) هستند که به کاهش سطوح LDL ? کلسترول کمک می کنند. مصرف ماهی حداقل 3 بار در هفته، برای افرادی که دارای سابقه بیماری قلبی و همچنین افرادی که مایل به پیشگیری از ابتلا به این بیماری هستند، توصیه می شود. - میوه ها و سبزی ها، حاوی ویتامین های آنتی اکسیدان (ضد سرطان ...
نازایی در زنان، با این سندرم
. اثبات ابتلای فرد به این بیماری تنها با گزارش سندرم تخمدان پلی کیستیک در آزمایش سونوگرافی مشخص نمی شود بلکه باید فرد حداقل دارای 2 معیار یا علائم مربوط به این بیماری باشد تا بتوان تشخیص داد که وی به بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا شده است. درمان این فلوشیپ نازایی درخصوص درمان این بیماری تصریح می کند: فرد زمانی مبتلا به این بیماری است که علاوه بر گزارش سونوگرافی سندرم ...
تشخیص کلسترول خوب از بد و تاثیرات آن ها روی بدن
ندارید سعی کنید حدالامکان از مکمل های حاوی امگا 3 استفاده نمایید. البته مصرف ماهی به مکمل امگا 3 ارجحیت دارد. برای افزایش HDL مغزها را فراموش نکنید مغزها مانند بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، پسته به دلیل داشتن پروتئین، ویتامین E، منیزیم، ویتامین B3 و اسید چرب های غیر اشباع ضروری میان وعده مغذی هستند و مصرف آنها جهت افزایش HDL خون توصیه می شود. بهتر است این مغزها به صورت ...
کم شنوایی، کودکتان دچار نیست؟ (2)
گذارد؟ گوش درونی: ناشنوایی در زمان تولد، از بین برنده تعادل (بر روی عملکرد حلزون گوش اثر می گذارد)، ناهنجاری در قسمت حلزونی گوش هورمون: به خاطر اینکه هورمون تیروئید در خون کم می شود، غده تیروئید شروع به فعالیت میکند و تیروئید را وارد خون می کند و چون تیروئید درغده تیروئید کم می شود، پس فرد مبتلا به hypothyroidism (کم کاری غده تیروئید می شود) گردن: تورم گردن (گواتر ...
کم شنوایی، کودکتان دچار نیست؟ (1)
. هیپوتالاموس اعمال بدن را کنترل می کند. یکی از وظایف آن، ساختن TRH (هورمون آزاد کننده تیروئید) می باشد.این هورمون به غده هیپوفیز میرود. TRH غده هیپوفیز را وادار به ساخت TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید) می کند. این هورمون وارد تیروئید می شود و T3 و T4 را آزاد می سازد. تقریبا 50- 40 % از بیماران مبتلا به سندرم پندرد دچار کم کاری تیروئید می باشند. 56-50 % از آنها دارای هورمون ...
خواص تخمه کدو برای سلامت بدن
تخمه کدو در سالادها یا سس های سالاد استفاده کنند . منبع امگا 3 تخمه کدوی خام و روغن تخمه کدو، حاوی یکی از بهترین انواع چربی به نام اسیدهای چرب امگا3 هستند. این تخمه و روغن آن، مقداری امگا6 و 9 هم دارند. از این رو مصرف حجم متعادلی از آن به بیماران قلبی، دانش آموزان و دانشجویان، افراد افسرده، مادران شیرده و خانم های باردار برای رشد بهتر سلول های مغزی جنین آنها، توصیه می شود . ضد ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. از پزشک کمک بگیرید طلب کمک و مشاوره از متخصصان تغذیه برای از دست دادن وزن مفید است. این متخصصان می توانند شما را با توجه به وضعیت تناسب اندامتان، و نوع تغذیه و فعالیت بدنی که دارید، به یک برنامه کم خطر و موثر کاهش وزن هدایت کنند. ...
مصرف قرص ضدبارداری، فقط برای جلوگیری؟
پلی کیستیک کمک کند به طور معمول، بدن هر زن در هر سیکل عادت ماهانه، یک تخمک رها می کند، اما در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) این تخمک رها نشده و در تخمدان باقی می ماند و ممکن است منجر به ناباروری شود. بنابراین علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل قاعدگی نامنظم و رشد موهای زائد می باشد. تعادل هورمونی که تا حدودی با مصرف قرص های ضد بارداری ایجاد می شود، می تواند PCOS را درمان ...
آیا گرسنگی یک احساس روانی است !؟
کربوهیدرات بالا، مصرف غذاهای کم چرب و اندازه گیری دقیق میزان کالری دریافتی است. رژیم غذایی کربوهیدراتی، رژیم غذایی معمول آمریکایی ها است. در این رژیم غذایی، صبحانه شامل کروسانت، پنکیک با شربت، یا کلوچه است.. ضمن این که غله و شیر هم در آن وجود دارد. طبیعتا غلات تماما کربوهیدرات است. ناهار این نوع رژیم را هم در نظر بگیرید: چنانچه اهل خوردن غذاهای ناسالم و فست فود باشیم مک دونالد یکی از ...
بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فکرش را نمی کردید
.... با افزایش سن، افت هورمون استروژن در زنان با کاهش طبیعی سوخت و ساز بدن همراه است که موجب افزایش وزن در ناحیه ی شکمی می شود. ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در طول دوران باروری بر روی 10 تا 20 درصد از زنان تأثیر می گذارد. به علت افزایش سطح تستوسترون در این بانوان، آنها دچار اضافه وزن خواهند شد و از آن جا که این هورمون مردانه است، مدل چاقی ...
علت ناباروری زوج جوان، چیست؟
قبل از مصرف داروها باید با متخصص نازایی مشورت کنند. وی در توصیه ای به زوجین، گفت: زوجینی که بعد از یک سال آمیزش، نمی توانند بارور شوند باید به پزشک متخصص مراجعه کرده و بعد از تشخیص، آزمایش اسپرم صورت گرفته و از این طریق میزان، کیفیت و شکل اسپرم نسبت به استانداردهای موجود مشخص خواهد شد. وی افزود: معاینه بالینی و استفاده از سونوگرافی، ام آرآی و سونوگرافی های رنگی نیز از دیگر روش ...
بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فکرش را نمی کردید!
که فرد را به مصرف غذاهای چرب و خوراکی های شیرین تشویق می کند که تا حدودی فرد را آرام کند و دوم اینکه این هورمون شرایط شیمیایی بدن را تغییر می دهد و سبب می شود بدن فرد کالری کمتری بسوزاند و انرژی را به صورت چربی ذخیره کند. اگر چه در شرایطی مثل شکست کاری و ... داشتن استرس امری طبیعی است، اما اگر از آن دسته افرادی هستید که به طور جدی با هر موضوع کوچکی دچار استرس و آشفتگی می شوید، به فکر مشورت با یک متخصص روانشناس باشید. ...