سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال خوابی شب کاری
به گزارش موج رسا , فلوشیپ اختلالات خواب با بیان اینکه بدن ما در ساعاتی از شبانه روز برای فعالیت آماده است و ساعاتی در شبانه روز نیاز به آرامش و خواب دارد که به این مسئله، سیکل خواب و بیداری گفته می شود، اظهار داشت: مهم ترین عامل اثرگذار بر چرخه خواب و بیداری نور خورشید است. سایر عوامل نور مصنوعی، نور منزل و نور کامپیوتر است که بر چرخه خواب و بیداری اثر دارند. همچنین ساعت غذا خوردن، فعالیت اجتماعی ...
تشبیه برخی مسئولان به پینوکیو/ پرداخت وام 100 میلیاردی به یک فوتبالیست/ جریمه 18 میلیارد تومانی یک ...
عنوان هاشمی بازگشت به کدام گذشته را وعده میدهد بخشی از سوابق عملکرد مهدی هاشمی را به صورت مستند بیان و نقدکرده بود. سوابقی مانند اتهام رشوه در استات اویل، تخلفات در سازمان بهینه سازی مصرف سوخت، رشوه از توتال، جعل مدرک و ... احضار محمدرضا خاتمی به دادگاه محمدرضا خاتمی در گفت وگو با خبرنگار سیاسی ایلنا، گفت: هفته گذشته پیامی از یک منبع ناشناس روی پیغام گیر تلفن همراه بنده بود ...
هموروئید بعد زایمان، راهکار بهبود
هموروئید نوعی بیماری است که در آن رگ های خونی در ناحیه مقعد واریسی می شوند. به طور معمول این برآمدگی به اندازه یک کشمش است که سبب خارش و درد در ناحیه مقعد می شود. گاهی اوقات نیز سبب خونریزی، به خصوص هنگام اجابت مزاج می شود. گاهی اوقات این رگه های بزرگ از مقعد بیرون می زند و ممکن است شما توده ای نرم را احساس کنید. هموروئید یک مشکل شایع در دوران بارداری و پس از زایمان است. برخی از زنان آن را برای ...
نخود فرنگی
پژوهش فنلاندی که در سال 2012 درJournal of AffectiveDisorders به چاپ رسیده است نشان می دهد که کمبود اسید فولیک در بدن خطر بروز علائم افسردگی را بالا می برد. در این پژوهش ثابت شد افرادی که اسیدفولیک بیشتری دریافت می کنند به میزان 50 درصد کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند. پس اگر می خواهید افسردگی از شما دور شود بهتر است در مصرف نخودفرنگی سخاوت بیشتری به خرج دهید. سلامت قلب 90 گرم ...
چرا زنان ایرانی به ماده مخدر گُل گرایش پیدا کرده اند؟
اضطراب و استرس و مشکلات بین فردی است. از طرفی آمارها نشان می دهد 23 درصد جامعه زنان، بیماری استرسی و اضطرابی دارند که باید درمان شوند. با این حساب می توان گفت که ما یک جامعه زنان مستعد به اعتیاد داریم. حالا اگر در کنار این عوامل روانی بحث جامعه شناختی الگوی مصرف زنانه را هم در نظر بگیریم می بینیم تاریخچه اعتیاد نشان می دهد گروه اول زنان مصرف کننده مواد مخدر طبق باور غلط اعتیاد تریاک را انتخاب کردند ...
میوه های عجیبی که تاکنون ندیده اید
آن میوه ی درخت شکلات است. البته خود میوه طعم شکلات ندارد. بسته به گونه و تیپ گیاه، شکل، اندازه و رنگ این میوه متغیر است. البته ظاهر معمول این میوه، استوانه ای یا دوک مانند است. آکیبیا به رنگ های سبز روشن، قهوه ای یا مایل به ارغوانی دیده می شود. قسمت قابل مصرف این میوه، گوشتی ژلاتینی است که دانه هایی ریز دارد و البته جدا کردن این دانه ها دشوار است. آکبیا هنگامی که برسد شکافته می شود و ...
تأثیر خصلت های فردی بر سلامت
سیستم ایمنی دارد. همچنین تفاوت های فردی ثابت مانند شخصیت، نه تنها روی سیستم ایمنی بدن بلکه روی روند بیماری ها مانند سرطان نیز تاثیر مهمی دارد. آیا شخصیت ثابتی دارید و یا اینکه مثلا ممکن است در دوران جوانی یک درونگرا باشید و با بالا رفتن سن، تبدیل به یک برونگرا شوید؟ شاید هم از خوشبینی به بدبینی رسیده باشید؟ مثبت اندیشی به شما و سیستم ایمنی تان کمک می کند تا سالم بمانید ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
کمتری وارد بدن می شود. سیب نیز یکی از این میوه هاست که به دلیل در دسترس بودن آن در اغلب اوقات سال و در بیشتر نقاط، قرار دادن آن در برنامه روزانه کار سختی نیست. پس حتی اگر این ضرب المثل را جدی نمی گیرید که خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر بی نیاز می کند ، به دلیل تناسب اندام تان هم که شده به این میوه بیشتر توجه کنید. فقط بین وعده های غذایی مصرف کنید علاقه مندان شکلات خوشحال باشند زیرا ...
این مواد غذایی را با هم مصرف کنید!
...، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تأمین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها نیاز به ویتامین دی دارد. زرده تخم مرغ یکی از غنی ترین مواد حاوی ویتامین دی است. در این میان کلم بروکلی سرشار از کلسیم است و ترکیب این سبزی با پنیر و تخم مرغ بهترین راه برای جذب ویتامین دی و کلسیم در بدن است. منبع: جام جم ...
زن قهرمان در هر حالتش برای من جذاب است!
دانشگاه ادامه می دادم. پس از اخذ مهندسی صنایع، احساس کردم براساس توصیه ها و مصلحت شغل زندگی کردن دیگر کافی است و باید با رویاهایم پیش بروم و به شکل یکباره تغییر جهت دادم و در سینمای حرفه ای به شکل آموزشی به مدت 12 سال کار منشی صحنه، دستیار یک و دو کارگردان و برنامه ریز را کاملا تجربی انجام دادم و در نهایت سال 94 فیلم خود را ساختم. *پس علاقه به سینما و فیلم سازی از ابتدا شما را به دستیار ...
تغذیه برای بارداری، چه بخورم؟
...، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید. اگر در تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی زیر بیشتر استفاده کنید تا عملکرد بدن در بهترین شرایط خود باشد. این مواد غذایی زمینه بارداری را فراهم کرده و محیط مناسبی را برای رشد و تکامل جنین تدارک می بینند: ...
بی اشتهایی عصبی، از علت تا درمان
آنها نشان دهد، بلکه برای آنها مهم است که در آینه خودشان را چاق می بینند. این اختلال که در زنان شایع تر است به دو نوع تقسیم می شود. نخست افرادی که پس از خوردن مقدار کمی غذا اقدام به استفاده از روش هایی می کنند که مانع جذب غذا شود، مانند استفاده از انواع روش ها برای استفراغ. دوم گروهی که متعاقب مصرف مقدار اندکی غذا با فعالیت شدید، اقدام به سوخت و ساز انرژی می کنند و در هر دو حالت فرد روز به ...
17 نکته اثبات شده برای خواب راحت
طرفداری- یک خواب راحت و خوب به اندازه ورزش کردن برای بدن ضروری است، تحقیقات نشان داده است که بی خوابی و نخوابیدن تاثیرات منفی بسیاری روی بدن می گذارد و برای کودکان و انسان های بالغ، ریسک ابتلا به بیماری ها و چاقی را افزایش می دهد. خواب خوب کمک می کند کمتر غذا بخورید، بیشتر ورزش کنید و سالم باشید. اگر می خواهید وزن کم کنید بهتر است خواب سروقت یکی از کارهایی باشد که انجام می دهید. ما 17 نکته اثبات ...
قطره مولتی ویتامین یا AD و آهن به نوزادتان بدهید
...> بنابراین این کودک به راحتی بعد از شش ماهگی غذای جامد را شروع می کند و خوب غذا می خورد. قطره های ایرانی بهتر از انواع خارجی هستند تنها ویتامین مورد نیاز نوزادان ویتامین D است. بچه ها از بدو تولد تا شش ماه به غیر از شیر مادر هیچ نیاز دیگری ندارند، اما باید ویتامین D بدن شان تامین شود. در کشورهای اروپایی و غربی به تنهایی قطره ویتامین D دارند، اما در کشور ما باید ویتامین D ...
جالب است بدانید که انسان توانایی در احساس مزه ی ششم هم دارد!
از دانشگاه ارگان که بار اصلی این پروژه بر دوش وی بوده می گوید: فکر می کنم با این کشف جدید بتوانیم درباره علاقه افراد به کربوهیدراتهای پیچیده صحبت کنیم. این محقق ادامه می دهد: احساس شیرینی با خوردن اندکی از مواد غذایی شیرین به راحتی صورت می گیرد. اما اگر در برابرتان شکلات و نان قرار دهند احتمالا مقدار کمی شکلات خورده و در عوض حجم بیشتری از نان را مصرف می کنید. محققان در این ...
شکم بزرگ را چگونه آب کنیم؟
غذاهای سرخ کرده فقط روغن باعث چاقی نمی شود بلکه ترکیب آن با نوع ماده غذایی همچون سیب زمینی در افزایش چربی موثر است. وی با تأکید بر این که بی تحرکی و ذخیره شدن کالری در چاقی موضعی نقش بسیار موثری دارد، ادامه می دهد: رژیم غذایی، باعث کاهش چربی در نقاط مختلف بدن می شود، اما رژیمی برای کاهش چربی شکمی وجود ندارد. تغذیه نادرست یعنی چه ؟ تا اوایل قرن نوزدهم، مفهوم غذا خوردن فقط ...
سیسمونی برای دوقلوها، لوازم موردنیاز
. بعضی از دوقلوها وقتی کنار هم باشند بهتر به خواب می روند. ممکن است کودکان بین سه تا شش ماهگی کم کم مزاحم خواب یکدیگر شوند. هر تختی که می خرید یا قرض می گیرید باید از معیارهای ایمنی برخوردار باشد. نرده های تخت نباید بیش از 6 سانتی متر از هم فاصله داشته باشند زیرا اگر سر کودک از لای نرده ها رد شود ممکن است دچار خفگی گردد. آغوشی نوزاد بعضی از آغوشی ها را مخصوص نوزادهای دوقلو طراحی ...
نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
بدن و گرسنگی بیشتر منجر شود. غذاهای شیرین شده با فروکتوز یا شربت ذرت با فروکتور بالا: این مواد غذایی موجب افزایش میل و اشتها به غذا خوردن می شوند. غذاهایی با قند بالا: غذاهایی با قند بالا مانند کیک، کلوچه و دونات سطوح انسولین را در خون افزایش داده و به افزایش وزن منجر می شوند. مواد غذایی مانند انبه، آناناس، انگور، ماست های طعم دار و نوشیدنی های انرژی زا نیز شرایطی مشابه ایجاد ...
راز آتش گرفتن گوشی نوت 7/قابلیت جدید و فوق العاده آیفون 7/6 فناوری عجیب موبایلی+تصویر/فایل منیجر ...
...> تعدادی از محصولاتی که در این لیست وجود دارند عبارتند از: آی مک 20 اینچی سال 2009، مک مینی سال 2010، آیپاد شاتل نسل دوم سال های 2008 و 2009. **قابلیت جدید و فوق العاده آیفون 7/در شب عکس های بی نظیر شکار کنید در حالی که شمارش معکوس برای رونمایی از جدیدترین تلفن همراه اپل، آیفون 7 آغاز شده و قرار است روز 7 سپتامبر(17 شهریور) در شهر سانفرانسیسکو رونمایی شود، هر روز مشخصات و ...
مرحله اولیه درد زایمان، انقباضات رحم
...> مرحله انتقالی در اولین مرحله درد زایمان دهانه رحم به اندازه 10 سانتی متر متسع شده است. انقباضات هر 2 تا 3 دقیقه رخ می دهد و هر بار 60 ثانیه طول می کشد. دهانه رحم به اندازه 10 سانتی متر باز می شود و پزشک از طریق معاینه، دهانه رحم را دیگر حس نمی کند. تا زمانی که پزشک به شما نگفته، فشار نیاورید. فشار آوردن قبل از باز شدن کامل دهانه رحم، موجب افزایش درد یا پارگی دهانه رحم می گردد. نکته: اگر احساس اجابت مزاج دارید، این علامت خوبی است. زیرا نشان می دهد که بچه در مسیر صحیحی حرکت می کند. ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
به گزارش تیک، شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را ...
هنگام خوردن میوه این 7 اشتباه را مرتکب نشوید
. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری ...
هاشمی رفسنجانی: ظریف مثل تریلی بود
...، متن کامل مصاحبه اختصاصی رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام بدین شرح است: امروز را به فال نیک می گیرم که در این زمان به خدمت شما رسیدیم.تعبیری درباره مقایسه شرایط امروز و سال 92 کشور با قبل آن هست که باید اول ببینیم در چه چاهی بودیم و دوم چگونه از آن چاه درآمدیم؟ در مقایسه برجام و قطعنامه 598 هم اول باید ببینیم در چه وضعی بودیم. یعنی از ایران بدون برجام تصویری بدهید که چگونه ایرانی می توانست ...
هشدار درباره خوردن آب گرم در بطری پلاستیکی
...: دانشمندان هشدار می دهند آب بطری های پلاستیکی که برای مدتی طولانی در یک محیط گرم بوده اند می تواند برای سلامت انسان خطرناک باشد. یک گروه تحقیقاتی روی 16 نوع آب معدنی از شرکت های مختلف تحقیقی انجام داد. آن ها آب معدنی ها را در دمای 158 درجه فارنهایت (70 درجه سلسیوس) به مدت چهار هفته نگهداری کردند (بدترین حالتی که ممکن است برای یک مصرف کننده بیفتد.) آن ها بعد از گذشت ...
جبران کمبود مواد معدنی بدن با این روش ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای دریافت آهن کافی برای بدن از چه راهکارهایی می توانیم کمک بگیریم چرا بدن دچار کمبود موادمعدنی می شود چه عواملی در ایجاد این عارضه نقش دارند کمبود املاح و موادمعدنی چه تاثیراتی بر سلامتی بدن ما میگذارد موادغذایی و مکمل های دارویی موثر در این زمینه را می شناسید؟ خانمی 34 ساله هستم و مدت چند سال است که به کم خونی دچار هستم به ...
شوینده های قاتل/ وقتی تمیز کردن خانه بلای جان می شود
قرار دهید، زیرا کودکان این مواد را با نوشیدنی ها اشتباه می گیرند و آن را می بلعند که به دلیل شیمیایی بودن آن مواد، فرزند شما دچار آسیب های شدید کبد و گوارشی و حتی مرگ می شود. کی پور متخصص چشم پزشکی درباره مواد شیمیایی گفت: بسیاری از مواد شیمیایی موجود در منزل یا محیط کار به سوختگی های شیمیایی منجر می شود که شدت جراحت به نوع غلظت ماده شیمیایی اهم از اسیدی و قلیایی و مدت زمان مواجه و شدت ...
9 علامت کمبود کلسیم
مانند پوکی استخوان می شود. منابع غذایی کلسیم بعد از مطالعه عوارض کمبود این ماده معدنی بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا میزان کلسیم بدنتان بررسی شود. به طور کلی برای تأمین کلسیم بدن مصرف میوه های خشک، محصولات لبنی، بروکلی، کلم، آب اسفناج؛ آب پرتقال، شیر برنج، ماهی و تخم مرغ را افزایش دهید. البته می توانید از مکمل های کلسیم نیز بهره ببرید. اما بهتر است که ابتدا به صورت طبیعی و از طریق مواد غذایی نیازهای بدنتان را تأمین کنید. ...
سرکه انگور ( آبغوره )
اسید بطاس – مواد کانی و عالی۔ سرکه دوستدار دستگاه گوارش مصرف سرکه انگور در انواع ترشی ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی، طعم دهندگی، تحریکاشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می کند. از سوی دیگر، سالادهایی که با ترشیجاتی نظیر سرکه طعم می گیرند، سالم ترین و مغذی ترین نوع سالاد هستند، زیرا این طعم ها سبب جذب بیشتر مواد ویتامینی و پروتئینی موجود در ...
برگزاری دوره آموزشی برای عطاری ها در همدان/ استفاده 90 درصد صنایع غذایی همدان از آرم نشانگرهای تغذیه ای
) خاطرنشان کرد: بر اساس برنامه های سلامت محور سازمان غذا و دارو کنترل فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی در حال اجراست. وی با بیان اینکه مسئولیت اجرای این طرح بر عهده معاونت غذا و دارو است، اظهار کرد: سال گذشته بیش از 400 نمونه برداری در این خصوص انجام شد. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اجرای طرح نشانگرهای رنگی ارزش تغدیه ای در برچسب مواد غذایی ...
مضرات خمیربازی برای کودکان
موضوع که خمیر بازی باعث بروز آلرژی و حساسیت در کودکان می شود، افزود: بروز مشکلات تنفسی، اختلال در خواب کودک و بی قراری از عوارض آلرژی ناشی از خمیر بازی است. این متخصص اطفال در ادامه توضیحاتش گفت: از آنجا که خمیر بازی از مواد شیمیایی تشکیل شده است، خوردن آن از سوی کودکان می تواند باعث بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش آنها شود. وی یاد آور شد: کودکان مبتلا به آلرژی بهتر است از خمیر بازی استفاده نکنند ولی به واسطه محبوبیت این اسباب بازی بین کودکان و نقش آن در بروز خلاقیتشان، لازم است همواره از خمیر بازی های کم خطر و استاندارد استفاده شود. ...