سایر منابع:
سایر خبرها
اظهارات تکان دهنده صمد ازپشت پرده بسکتبال
که باید اینگونه برخورد شود؟ غیر از این بوده در تمام این سالها سخت تمرین و بازی کردم و در کنار دیگر بچه ها همه از جان مان مایه گذاشتیم تا بسکتبال ایران سربلند باشد؟ بعد جالب است مسئولان فدراسیون می گویند ما مخالف این قضیه هستیم! من نمی دانم اگر مخالفند پس چرا جرات حرف زدن ندارند؟ یعنی ما در این ورزش آدم بزرگتر نداریم که بیایند ببینند در بسکتبال چه می گذرد؟ اکثر فدراسیون ها شورای فنی دارند و حتی نظر ...
چهار فایده کم نظیر رابطه جنسی
.... یادتان باشد سوای این فعالیت های هوازی، توصیه می شود هفته ای دو جلسه کار با وزنه هم داشته باشید. آرام شدن ذهن بعد از ارضای جنسی هورمون سروتونین آزاد می شود که موجی از شادی را در بدن ایجاد می کند و هر استرس و اضطرابی را آرام می کند. خواب راحت بدن بعد از رابطه، هورمون پرولاکتین تولید می کند که باعث خواب آلودگی می شود؛ البته ترشح آن در مردها بیش از خانم ها است. در حقیقت، خستگی خانم ها بیش تر به دلیل فعالیت فیزیکی است و آقایان به دلیل ترشح مواد شیمیایی. ...
کاهش توان باروری در معتادان بهبود یافته با متادون/ ناجی دولبه
دارنده با متادون با وجود این مهم ترین مزایا، روش بی ضرری نیست. در سومین ویرایش پروتکل درمان وابستگی به مواد افیونی با متادون که توسط دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، تهیه و پاییز 93 با امضای معاون درمان وزارت بهداشت ابلاغ شده، در بخش اثر متادون بر دستگاه های مختلف بدن / عوارض جانبی آمده است: اختلالات خواب، تهوع و استفراغ، یبوست، خشکی دهان، افزایش تعریق، وازودیلاسیون (اتساع ...
8 نوع بیخوابی را بشناسید
فاطمه مهدی پور - بخش سلامت تبیان اینسومنیای عمومی واژه ی علمی که برای بیان کمبود خواب یا بیخوابی استفاده می شود، اینسومنیا است. یک دسته بندی خاص برای اختلالات خواب وجود دارد، مبنی بر اینکه فرد شب ها در به خواب رفتن دچار مشکل هست و یا اینکه در طول شب یا صبح بسیار زودتر از زمان لازم از خواب بیدار می شود. در حالت کلی اینسومنیا را با خواب ناکافی یا کیفیت بد خو ...
کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!
اگر شرایط ورزش کردن و رژیم گرفتن را ندارید این مطلب را از دست ندهید چون بدون شک شما هم با خواندن این واقعیت ها شگفت زده می شوید؛ اینکه چطور بعضی از کارهایی که حتی فکرش را نمی کنید باعث کالری سوزی می شوند. روش های مختلف کالری سوزی به سبک افراد تنبل کالری سوزی با خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک جا نشسته اید هم کالری می سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس ...
چطور از بلوغ زودرس فرزندم پیشگیری کنم؟
.... - مصرف مقادیر کافی ویتامین D که البته مناسب ترین راه جهت تامین این ویتامین قرار گرفتن در معرض نور آفتاب حداقل به مدت 15 دقیقه در روز برای 3 روز در هفته - ورزش خصوصا در مواردی که اضافه وزن وجود دارد حداقل روزی 20 دقیقه و سعی کنید روزی به یک ساعت برسانید. همچنین ورزش هایی مانند والیبال، پرش و ورزش هایی که استحکام استخوان ها را بیشتر می کنند اکیدا توصیه می شوند ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
به گزارش شفاف، پس شما چه می کنید و چگونه زندگی تان را پیش می برید؟ اگر هر روز به طور هدفمند زمانی را به پیشرفت و بهسازی اختصاص ندهید، بی شک زمان زیادی را در این زندگی پرهیایو از دست خواهید داد. پیش از اینکه به خود بیایید، پیر و پژمرده، مبهوتِ این خواهید بود که عمرتان چقدر سریع گذشت! برای این که این بلا سرتان نیاید، شما هم 8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند، را انجام دهید. ...
5 راه برای مبارزه با خستگی
...> - منیزیم بیش تری بخورید. استرس، التهاب و بعضی بیماری ها مثل دیابت نوع دوم با کمبود منیزیم در بدن مرتبط هستند. این ماده معدنی برای سلامت استخوان، ماهیچه ها و سیستم عصبی لازم است؛ بنابراین خوراکی هایی مثل بادام، لوبیا چیتی و اسفناج را امتحان کنید. - بیش تر بخوابید. در شرایط عادی، مقدار خواب شبانه تان را اندازه بگیرید و بعد آن را نیم تا یک ساعت بیش تر کنید. ممکن است این روند چند هفته طول بکشد ...
تعرق زیاد در بارداری، علت و راه حل
هم احساس گرما کند. این مسئله محرک واکنش تعرق در بدن می شود که برای خنک کردن شما در صورت گرم شدن واقعی هوا طراحی شده است. چه زمانی شدیدتر می شود؟ در سه ماهه اول، سه ماهه سوم و بعد از زایمان که نوسانات شدید هورمونی را تجربه می کنید، میزان تعرق شما بسیار بیشتر از پیش خواهد بود. از زمانی که هورمون ها شروع به تنظیم خودشان می کنند، می توانید انتظار داشته باشید این پدیده به تدریج ...
عفونت دندان در بارداری، تاثیر آن بر جنین
بسیار حساس تر می شود؛ اما این مشکل خود به خود بعد از زایمان از بین می رود. اما اگر این تغییرات در شما جدی تر از حالت معمول شوند، نباید از آنها غافل شوید. بارداری به طور خود به خود به دندان ها آسیب نمی رساند و اینکه خانم ها با هر بار بارداری یک دندان سالم خود را از دست می دهند، یک تصور غلط است. اگر میزان کلسیم دریافتی مادر به اندازه کافی نباشد، استخوان ها و دندان ها کلسیم خود را به مصرف جنین می ...
ویروس ها چه موقع خطرناک تر هستند؟
سلامانه : محققان دانشگاه کمبریج امیدوار هستند این یافته به آن ها کمک کند، راه جدیدی برای مبارزه با بیماری های مسری پیدا کنند. ویروس ها برخلاف باکتری ها یا انگل ها کاملاً به بدن میزبان خود وابسته هستند و درون سلول های میزبان است که می توانند تکثیر شوند. اما کارکرد سلول ها در الگوی 24 ساعته ای که به نام ساعت بدن شناخته می شود، در حال تغییر است و بنابراین ویروس هایی که عصر به بدن حمله می کنند، کمتر موفق هستند چون تلاششان مثل این است که بخواهند کارخانه ای را بگیرند که همه کارگرهایش به خانه رفته اند. ...
هموروئید بعد زایمان، راهکار بهبود
تا ده لیوان در روز)، و ورزش منظم، حتی برای مدت کوتاه، و پیاده روی سریع می تواند از یبوست جلوگیری کند. شما هم چنین می توانید با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های فیبری یا نرم کننده مدفوع پرسش کنید.اگر مدفوع شما خشک است و در اجابت مزاج خود مشکل دارید، سعی کنید به هیچ وجه به خود فشار نیاورید و از ملین ها و داروها استفاده کرده و دوباره تلاش کنید. به صورت روزانه ورزش های کگل را انجام دهید. این ورزش ها سبب افزایش جریان خون در مقعد و تقویت عضلات اطراف مقعد، واژن و میزراه می شوند. این تمرینات برای بعد از بارداری نیز بسیار مفیدند. ...
فردا در شن یانگ چه خبر است؟
به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی ایران جمعه شب تهران را به مقصد چین ترک کرد و صبح شنبه (ساعت 5:30 به وقت تهران و 9 صبح به وقت چین) وارد شهر شن یانگ شد. روز شنبه شهر شن یانگ رطوبت وحشتناکی را سپری کرد. اگرچه دمای هوا مطلوب بود (کمتر از 20 درجه ی سانتی گراد) اما رطوبت هوا در تمام طول روز شنبه نزدیک به 100 درصد بود! هوای ابری و دم کرده این شهر باعث شد تیم ملی اولین جلسه تمرینی خود را در فضای سرپوشیده ...
نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
که افراد دارای بدن سیب شکل باید انجام دهند زیر نظر داشتن رژیم غذایی است تا هرچه سریع تر به شکل دلخواه و مناسب باز گردند. به خاطر داشته باشید که چربی های شکمی سریع تر از چربی های ذخیره شده در ناحیه باسن و ران شکسته می شوند. یک سبک زندگی نشسته و کم تحرک به هیچ عنوان برای افرادی با نوع بدن سیب شکل توصیه نمی شود. تغذیه برای بدن سیب شکل اگر دارای نوع بدن سیب شکل هستید باید میزان ...
زنان یائسه، چرا چاق هستند؟
کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار بگیرید. مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی بخصوص کارنیتین، اسید آلفا لیپوئیک و کوانزیم کیو 10، کاهش می یابد. هر یک از این فاکتورها نقش مهمی در سوزاندن چربی و کنترل ...
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
.... منابع غنی از منیزم، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. ...
علت ناباروری، ارمغان چای و سیگار
زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای فرزندآوری باید هم مادر ...
درد پستان بعد از زایمان، درمان بدون دارو
گرم نکنید و به جای آن از کیسه یخ استفاده کنید و التهاب و درد را با مسکن کاهش داده و از یک سینه بند محافظ که کاملا اندازه تان باشد استفاده کنید. افسردگی بعد از زایمان بسیاری از زنان بعد از زایمان احساس غم دارند. ممکن است به علت تغییر هورمون ها ایجاد شده باشد. یا کم خوابی، مشغله زیاد، یا نگرانی درباره مراقبت از نوزاد آن را به وجود آورده باشد. افسردگی بعد از زایمان یک وضعیت ...
8راه برای داشتن ازدواجی سالم
افزایش می دهید بلکه با یکدیگر موقعیت های شگفت انگیزی را می سازید و تجربه می کنید. در اینجا 8 راه برای داشتن ازدواجی با سلامتی کامل ارائه شده است: با هم ورزش کنید: تحقیقات نشان داده اند که پیاده روی روزانه زوجین با یکدیگر متابولیسم بدن آنها را نسبت به زمانی که تنها به ورزش می پردازند، بیشتر می کند ضمن این که منجر به آزاد شدن اندورفین یعنی هورمون احساس خوب و اکسی توسین می شود ...
رفتار نادرست امروز پزشکان متخصص با مردم شریف بشرویه/عدم ویزیت بیماران تا ترک جمعی از متخصصان از کلنیک
به گزارش پیام بشرویه، در اموزه های دینی یکی از بهترین خدمات،رسیدگی به سلامت روحی و جسمی جامعه انسانی است و در عصر حاضر باتوجه به پیشرفت علوم پزشکی و طبابت،فعالیت در بخش های سلامت جسمی افراد به صورت تخصصی در امده که ماحصل آن،وجود پزشکان متخصص در رشته های مختلف پزشکی است و موجب شده تا به واسطه وظائف شرعی،اخلاقی و قانونی و برابر با سوگند نامه ای که پس از فارغ التحصیلی یاد می کنند،باید در تمام لحظات ...
بهترین پوشیدنی های IFA 2016
روی دست شما ویبره نمی رود! این ساعت فقط کمی از نظر ضخامت از ساعت های معمولی ضخیم تر به نظر می رسد، اما در کل با قابلیت های هوشمند خود می تواند نقش ساعت کلاسیک و دستبند سلامتی را یکجا ایفا کند. علاوه بر شمردن قدم ها و اندازه گیری فعالیت های ورزشی شما، Steel HR حتی می تواند کیفیت خواب تان را هم بسنجد؛ به شرطی که بتوانید آن را در طول خواب دست کنید. مدل 36 میلیمتری Steel HR با ...
اولین علائم بارداری، در خودتان احساس می کنید؟
همچنین حساسیت به بوها و عطرهای مختلف، می توانند از علائم اولیه بارداری محسوب شوند. تهوع و استفراغ دو تا از مهم ترین پیش بینی ها برای آگاهی از باردار بودن، تهوع و استفراغ می باشد. این موضوع سال هاست که به عنوان نشانه بارداری می باشد. همه افراد تصویر زنی که برای ساعت ها کنار دستشویی می نشیند و حالت تهوع دارد را به عنوان نشانه بارز بارداری تلقی می کنند. حالت تهوع در صبح زود و هنگامی که زن یک فنجان چای می خورد، در او پدیدار شده و او را رنج می دهد. ...
رضا شاهرودی مهمان ویژه امروزی ها
به گزارش جام جم آنلاین حسن تفتیان (دونده) یکی از مهمانان برنامه امروزی ها است که در المپیک ریو حضور داشت. همچنین رضا شاهرودی، بازیکن سابق تیم ملی فوتبال ایران دیگر مهمان برنامه امروزی ها است. این دو مهمان قرار است درباره موضوع ازدواج صحبت کنند. برنامه امروزی ها با محوریت دغدغه ها و معضلات جوانان در حوزه های مختلف همچون اعتیاد، فضای مجازی، بیکاری، موسیقی، مد، ازدواج، مهاجرت، آشنایی قبل از ازدواج، بازار کار، ثروت، ورزش، تفریح و سرگرمی، و ... از شنبه تا چهارشنبه ساعت 17 و 30 دقیقه به مدت یک ساعت پخش خواهد شد. اقشار مختلف همچون، ورزشکاران، خوانندگان، بازیگران و ... مهمان برنامه امروزی ها هستند. ...
انواع جراحی های مختلف برای درمان چاقی
طول روز و شب در مغز ما می افتند ، با یکدیگر تعامل منسجمی دارند. در طول شب خیلی از هورمون ها به حالت تعادل می رسند و ترشح آنها از یک ساعت زیستی در بدن پیروی می کند. اختلال در خواب تعادل هورمون هایی نظیر گرلین را که با تغذیه ارتباط دارد، به هم می زند و باعث پرخوری می شود. از دیگر سو، در افراد مبتلا به اختلالات خواب تحمل انسولین نیز کمتر می شود که این خود نیز بر آثار مخرب پرخوری ناشی از بی خوابی می ...
خیابان خانه من است
یک روز همراه با مددکاران و مجریان طرح ساماندهی کودکان خیابان طرح شناسایی و جذب کودکان خیابانی از 16 مرداد ماه امسال شروع شده و به مدت سه ماه ادامه دارد. این طرح در دو شیفت صبح و عصر از ساعت 9 صبح تا سه بعدازظهر و از ساعت 15 تا 21 هر روز در سطح شهر تهران اجرا می شود. به گزارش ، گزارش میدانی از طرح ساماندهی کودکان خیابان را ذیل می خوانید: ایستگاه اول : پیچ شمیران ...
مصطفی زمانی: برای جوراب فروشی رفته بودم بازیگر شدم
زمان مجبور شده ام به ادامه دادن وضع موجود رضایت بدهم. اما در همین وضعیت هم هر روز باید فشار قضاوت های اطرافیان مواجه باشم و از این بترسم که آنها من را آدم موفق یا شکست خورده ای بدانند. آدم هایی که من را از نزدیک نمی شناسند چه حقی دارند که در مورد من و کارهایم قضاوت بکنند؟ اصلا من چرا باید کارایی بکنم تا آنها خوششان بیاید؟ این فشارها و قضاوت هاست که باعث خستگی و بی حوصلگی ام شده. زندگی هم ...
صعود به قله4050 متری کهار
...> دمای هوا : روز گرم و شب بسیار سرد. روی قله صبح بسیار سرد همراه با وزش سوز خفیف. این هفته پس از سفر به روستای شهرستانک،غار یخ مراد، و آبشار کرکبود میخواهیم به قله کهار برویم. با یک دستگاه ون از کرج به سمت روستای کلوان حرکت کردیم و ساعت7:30 صبح در انتهای روستای کلوان پیاده شدیم بعد از هماهنگی در ساعت 7:40 از ارتفاع 2100 متری حرکت را شروع کردیم. ...
گزارشات یک ذهن خطرناک
هم سلیقه ها فرق می کرد؟ راستش آدمیزاد شک میکند نکند تمام این بگیروببند ها جنبه های تبلیغاتی باشد و در نهایت قصدش داغ کردن تنور فیلم مورد نظر. وگرنه شما با توجه به حجم و ابعاد تنبلی در جنبه های گوناگون زندگی ما ایرانی ها فکر اکران ساعت شش صبح هم به کله تان خطور نمی کرد. در واقع اگر کسی برای دیدن فیلم بلیط شش صبح را خریداری کرده باشد باید چهار صبح از خواب بیدار شده و از پنج صبح منزلش را ترک ...
طب + سالمندان
تدابیر طب سنتی در دوران کهنسالی اشاره می کند: غذا در طب سنتی غذا باید تکثیر شود و از نظر کیفیت افزایش یابد. البته نباید در یک وعده غذایی حجم زیادی خورده شود، چون این افراد دچار ضعف معده بوده و مبتلا به امتلا و تخمه می شود. ضمنا غذا باید به دفعات مکرر، کم و سبک و معتدل انتخاب شود و بهتر است غذای اصلی را عصر یا شب(حدود ساعت هفت) استفاده کنند و به فاصله دو تا سه ساعت بعد از آن بخوابند تا ...
ای بی در انتظار خاص شدن!
سلامانه : به گزارش روزنامه آرمان، تا حالا شده حین کار کردن با چسب دستتان به هم بچسبد یا اینکه بر اثر زمین خوردن گوشه ای از بدنتان زخم شود؟ قطعا همگی تان این شرایط را تجربه کرده اید، اما سرآسیمه به دنبال راهی گشته اید تا هر چه زودتر از این مخمصه خلاص شوید. حالا فکر کنید بیماری ای وجود دارد که از بدو تولد شروع می شود و به مرور زمان انگشتان دست و پا بهم می چسبند، اما چسبیدنی که اصلا ...