سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت از نوزاد، هفته اول زندگی
... از زیاد خوابیدنش نترسید نوزادان روزهای اول زیاد می خوابند و به تدریج نیاز به خواب کاهش می یابد. در هفته اول فرزند شما احتمالا 17تا18 ساعت می خوابد. نگران نباشید؛ خواب او به مرور کمتر می شود. از خانه کوره آتش نسازید نوزادان تغییر ناگهانی دما نسبت به رحم مادر را دوست ندارند. دمای مناسب برای اتاق بین 25تا 28 درجه سانتی گراد است اما قرار دادن نوزادان در دمایی بالاتر از این ...
تخم کتان
کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. غنی از امگا-3 این چربی، جزو چربی های خوب بوده و بسیار هم برای قلب مفید است. این اسیدهای ضروری برای بدن ...
ژنتیک اصلی ترین عامل پوکی استخوان
درمان پوکی استخوان تا 10 سال مورد نیاز است، بیان کرد: پس از تشخیص بیماری باید بسته به شدت و نوع پوکی استخوان درمان توسط پزشک متخصص یا فوق تخصص شروع شود و درمان دارویی طولانی مدتی دارد حداقل 3 تا 5 سال باید ادامه پیدا کند.وی عنوان کرد: غیر از درمان دارویی ورزش به خصوص پیاده روی چهار روز در هفته هر روز 45 دقیقه باعث تسریع بهبودی استئوپرور خواهد شد.این فوق تخصص روماتولوژی یادآور شد: با بیان اینکه درمان ...
کمرتان به مراقبت نیاز دارد
.../ به گزارش ، اگر خودتان درد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر را تجربه نکرده باشید قطعا در اطرافیان خود کسانی را می یابید که از چنین عارضه ای رنج می برند .فتق دیسک کمری که در اصطلاح عامه به عنوان دیسک کمر از آن یاد می شود، عارضه ای است که بر اثر بیرون زدگی دیسک کمر از قسمت خلفی و در نتیجه فشار بر نخاع یا ریشه های عصبی نخاع بروز می یابد و سبب ایجاد درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می ...
10 خوراکی قلیایی برای مبارزه با بیماری ها
: بر خلاف انواع دیگر آجیل که خاصیت اسیدی دارند، بادام قلیایی است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن منجر به کاهش کلسترول بد و افزایش سطح انرژی می شود. نوشیدن شیر بادام نیز همین منافع سلامتی را برای بدن دارد. سیر: یکی از مواردی که در تحقیقات متعدد نشان داده شده است تاثیر مستقیم این خوراکی بر سلامت قلب است که این کار را با تنظیم فشار خون و سطح کلسترل خون انجام می دهد. اما یکی از تاثیرات مهم ...
تناسب اندام زنان، عوامل موثر بر وزن
به عنوان چربی زیر پوستی دارند اگر چه سخت می توان آن را از دست داد این نوع از چربی خطر ابتلا به بیماری را خیلی زیاد افزایش نمی دهد. با این حال، در دوران یائسگی، سطح استروژن پایین سبب ترویج ذخیره چربی در منطقه شکم به عنوان چربی احشایی است که با مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامت ارتباط دارد. تغییرات وزن در طول یائسگی تخمین زده شده که زنان ...
سلامت پوست زنان، درمان مشکلات رایج
...، آکنه، روزاسه، لکه های بارداری، تعریق زیاد و التهابات پوستی دیگر، سلامت پوست بانوان را تهدید می کند. چرا جوش می زنید؟ جوش ها علل مختلفی دارند و درمان هر کدام هم راه حل خاصی دارد. بنابراین بهتر است اول علت بروز جوش صورت خود را پیدا کنید. به اعتقاد دکتر هادلی کینگ، متخصص پوست بیمارستان پرزیبلترین نیویورک گاهی اوقات بالا و پایین شدن هورمونی اصلی ترین علت بروز آکنه در زنان است ...
اهمیت صرف صبحانه در قدرت یادگیری
رشیدی افزود: بررسی ها در سال های گذشته نشان می دهد که افزایش نسبی قندخون موجب بهبود عملکرد مغز و یادگیری دانش آموزان می شود؛ یکی از دلایل افزایش یادگیری به علت بالا رفتن قندخون، ساخته شدن "استیل کولین" است که نقش آن در تقویت حافظه، به اثبات رسیده است. او تداوم در نخوردن صبحانه و تبدیل به عادت شدن را موجب کمبود دریافت مواد مغذی روزانه مورد نیاز فرد دانست و اضافه کرد: صبحانه در وعده های دیگر ...
نقش هیجانات عاطفی منفی در رژیم غذایی ناسالم
علاوه مغز توانایی خود را در کنترل عملکردهای بدن به نحوی که اندام ها تنها گلوکز مورد نیاز را در اختیار مغز قرار دهند، از دست می دهد و انرژی به طور مساوی بین اندام های دیگر نیز تقسیم می شود. این امر به این معناست که ما برای رضایتمندی مغز باید بیشتر از حد نیازمان بخوریم که پیامد آن افزایش وزن است. در نتیجه افزایش میزان هیجان، استرس و اشتهای کاذب در یک 'چرخه باطل' قرار می گیرند. **چگونه ...
سرداری که قیمت نفت با موشک هایش در نوسان بود
نوشتن شعارهای اسلامی می کرد که در راه برگشت متوجه شد تحت تعیقب دژخیمان شاهنشاهی قرار گرفته و برای فرار از دست آنها از دانشگاه کاشان تا نجف آباد اصفهان را با پای پیاده طی کرد. سردار درخشان در کنار مقام معظم رهبری سردار درخشان قبل از انقلاب با یک دستگاه ماشین تایپ که در یکی از ادارات به دستش رسیده بود، سخنرانی های حضرت امام را می نوشت و به عنوان اعلامیه نه فقط در سطح شهرستان های ...
بمب چربی سوز برای آب کردن شکم و پهلو در یک هفته
درمانی و بهداشتی نیز به وضوح دیده می شود اما به کمک یک روش چربی سوز یا به اصطلاح “بمب چربی سوز” می توان در عرض یک هفته چربی های اضافه شکم را آب کرد و به زیبایی و تناسب اندام دست پیدا کرد. افراد دارای اضافه وزن به ویژه زنان زیادی در مورد این که دیگران چگونه به آن ها به چشم یک فرد چاق نگه می کنند همیشه ناراحتی و نگرانی و حتی احساس خجالت در برابر بقیه افراد دارند. برای همه کسانی ...
چکاپ قبل از بارداری، آنچه که لازم است!
، پزشک به شما توصیه می کند چکاپ کامل انجام دهید. قبل از بارداری به این نکات توجه کنید:تاریخچه پزشکی هنگام انجام چکاپ های پزشکی ، درباره شیوه زندگی ، خوراک و تغذیه ، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید. در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در ...
علت ناباروری، درمان های ساده
استرس زیاد می تواند دلیل این بیماری باشد. به بیانی زیاده روی در هر چیزی روی تخمک گذاری تثیر می گذارد. درمان اختلال تخمک گذاری را می توان با داروهای خوراکی مانند کومید درمان کرد. کاهش یا اضافه وزن لاغری یا چاقی بیش از حد می تواند عملکرد هورمون ها را مختل کند. محققان می گویند که ورزش بیش از اندازه نیز می تواند روی باروری تاثیر منفی بگذارد. آنها بیان می کنند که مواد ...
گزارش نیویورک تایمز از جوان ایرانی که معلولیت را به هنر تبدیل کرد
نیویورک تایمز در مورد مرتضی مهرزاد پرداخته ایم. گِرگ واکر، سرمربی تیم ملی والیبال نشسته آمریکا در هتلی در مطقه ای روستایی در کشور چین برای اولین بار با بلند قامت ترین مرد ایران روبرو شد. مرتضی مهرزاد با چوب دستی زیر بغلش راه می رفت. صحنه روبرو شدن مانند عبور یک اردک از زیر پلی قوس دار بود. وقتی مرتضی صاف ایستاد قامتش به 2.46 متر رسید. اولین جلمه واکر این بود: “وای.” ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو، موثر است؟
بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا از مواد مغذی دیگر که ...
مسمومیت با آب چیست؟
موارد مسمومیت با آب در این رویدادهای ورزشی به مرگ منجر شده اند. به عنوان مثال، می توان به مرگ یک دونده دو مارتن اشاره کرد که آزمایش ها نشان دادند سطوح سدیم خون وی کمتر از 130 میلی مول بر لیتر بوده و هیدروسفالی (ازدیاد غیر عادی مایع) و آسیب ساقه مغز به جان باختن وی منجر شده بود. مصرف بیش از اندازه آب می تواند در بیماران روانی، به ویژه افراد مبتلا به شیزوفرنی، نیز رخ دهد. نتایج مطالعه ای ...
ناهنجاری های جسمی و روانی متاثر از ترافیک شهری
می گذارد. اتلاف وقت، مصرف سوخت، آلودگی هوا، آلوگی صوتی، انواع امراض، تصادفات جرحی و فوتی از مهم ترین خسارات و آسیب های ترافیک درون شهری است. آلودگی هوا یک مساله بسیار جدی است که بر سلامت افراد اثر مستقیم گذاشته و منجر به افزایش نرخ بیماری های با تهدید حیات افراد می گردد به طوری که سن بروز سکته و حملات قلبی، فشار خون و بیماری های تنفسی به شدت افزایش یافته است. آن گونه که سنین سکته در ایران زیر 30 ...
تبلیغات خوش آب و رنگ اعتماد نکنید!
زیبایی وجراحی پلاستیک مراجعه شود تا این عمل زیبایی بدون بروزهیچ عارضه ای با موفقیت انجام شود .متاسفانه این روزها شاهد هستیم که افراد با مراجعه به برخی مطب ها و از آن تاسف بارتراینکه با مراجعه به سالن های زیبایی و آرایشگاه ها دست به این اقدام می زنند .افرادی که در تصورشان تنها وجود دستگاه می تواند برای انجام این عمل موفقیت آمیز و کافی باشد اما واقعا کافی نیست و منجر به بروز معضلات غیر قابل جبرانی ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث سرطان می شود؟
:به عنوان مثال سرطان روده بزرگ و رکتوم (انتهای روده بزرگ) با مصرف گوشت قرمز ارتباط دارد. مصرف چربی اشباع به خصوص در شب و قبل از خواب، چون متابولیسم20-10 درصد در شب کاهش می یابد؛ بنابراین هضم چربی با تاخیر صورت می گیرد و مدت زمان سپری در روده ها افزایش می یابد که این امر با تولید مواد سرطانزا در روده بزرگ صورت می گیرد. ب) نمک : ماهی شور و نمک زده و مصرف بیش ازحدآنها سرطانزاست. پ) قهوه و شیرین ...
افزایش قد شما با 12 عامل موثر
برای تولید هورمون های T4، T3 که توسط غده تیروئید ترشح می شوند نیاز است. کم کاری و پرکاری غده تیروئدی هر دو در گردش املاح استخوانی موثر هستند) هم در افزایش قد به طور غیرمستقیم موثر هستند. سایر ویتامین ها و پیش سازهای آنها مانند ویتامین A و بتاکاروتن هم در سلامت استخوان و غضروف ها موثر هستند. 10- درشت مغذی ها علاوه بر املاح و ویتامین ها، درشت مغذی ها هم بر رشد قدی و سلامت بافت های ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، مواد موردنیاز
از قبل بارداری است. به این ترتیب نیاز به انرژی براساس وزن قبل از بارداری تعیین می شود. البته مجددا لازم به ذکر است که تعیین دقیق انرژی مورد نیاز هر مادر باید بر اساس شرایط فردی وی و تحت نظر متخصص تغذیه صورت گیرد. در این دوره بهتر است انرژی از گروه های غذایی مانند لبنیات، میوه ها و گوشت ها تامین شود و از مصرف غذاهایی که اصطلاحا دارای کالری خالی (فاقد موادمغذی کافی) هستند پرهیز شود ...
برای رفع کسلی عصرها نعنا بخورید
لاغر علاوه بر مصرف میوه باید برای دریافت انرژی و مقاوم سازی بدنشان، مواد غذایی پروتئینی و پر انرژی همچون مغزدانه ها، نان و پنیر، ارده و شیر مصرف کنند. علیزاده با بیان اینکه مصرف بعضی غذاها در ساعت 9 شب باعث ایجاد خواب راحت در افراد می شود، اذعان داشت: نوشیدن یک فنجان چای سبز و یک قاشق مربا خوری عسل ، به دلیل ترشح مواد آرامش بخش و تاثیر آن بر اعصاب باعث استراحت مغز شده و به راحت تر خوابیدن شما کمک می کند. ...
خاصیت سیر برای سلامت اعصاب
مصرف سیر میتواند فواید فراوانی را برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد، به همین دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند تا جایگاهی را در برنامه ی غذایی خود به سیر اختصاص دهید. در مطالعات اخیر محققان دانشگاه میزوری آمریکا، مشخص شده است خاصیت سیر در سالم نگه داشتن اعصاب و روان انسان بسیار چشمگیر است و از بروز بیماری های عصبی مانند پارکینسون پیشگیری میکند. با گیاه یاب همراه باشید. در ...
کدام کمبودهای غذایی باعث پرخوری می شود؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت ،شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کمبود ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش ...
ساخت نخستین پای مصنوعی حیات وحش در ایران/ عکس
ندارد اما ظاهرا بعد از مدتی خسته شد و پس از آنهم دیگر تلاشی برای جدا کردن اندام مصنوعی نداشت. روز دوم با نهایت تعجب مشاهده کردیم که حیوان برخلاف روز گذشته پای مصنوعی را زمین هم می گذارد و از آن به عنوان تکیه گاه استفاده می کند. خوشبختانه شرایط در روز سوم بهتر هم شد و امروز که بیش از یک هفته از نصب پا گذشته حیوان ظاهرا هیچ گونه مشکل خاصی هم ندارد. شهرداری پناه معتقد است که حرکت هایی ...
همه چیز در مورد انبه
و از سلول ها در برابر آسیب های آنها که به سرطان منجر می شود محافظت می کنند. علاوه بر این انبه حاوی میزان بالایی فلاوونوئیدها مانند بتاکاروتن و آلفاکاروتن نیز می باشد که خواص ضدسرطانی دارند. حفظ جوانی پوست انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است. این ترکیبات مغذی از پوست در برابر رادیکال های آزاد که عامل پیری زودهنگام هستند محافظت می کند. ویتامین C موجود در این میوه باعث افزایش ...
علائم افسردگی چیست؟ آیا انواع افسردگی را می شناسید؟
عصبی شده و مدام از کوره در می رود. داشتن احساس بد در زمان های خاصی از روز به خصوص صبح ها: بدون هیچ دلیلی در زمان های مختلف روز احساس ناخوشایندی را در درون خود احساس می کند. معمولا صبح ها این اتفاق بیشتر می افتد که با بیدار شدن از خواب حس بدی از غم و اندوهی سنگین وجود فرد را فرا می گیرد. فکر کردن به خودکشی : ابتلا شدت به درجات بالای این بیماری نهایتا باعث ایجاد فکر به خودکشی و تمام کردن زندگی شخص ...
خودارضایی در مردان، روش ترک
خود ارضایی مردان خود ارضایی رفتاری است که در مردان بیشتر از زنان دیده می شود. البته خود ارضایی زنان هم با مشکلات فراوانی همراه است. با شروع بلوغ، خود ارضایی به طور شدید در پسران شروع و بعد از یک سال کم می شود و به تعدادی می رسد که متناسب با میل جنسی فرد است. در افراد سردمزاج، دوماه یک بار یا ماهی یک بار، اما در پسران گرم مزاج هفته ای دو تا سه بار می تواند باشد. پسرانی که زود ...
آشنایی با فواید و مضرات بدنسازی
بدنسازی به دلیل فوایدی نظیر افزایش سلامت استخوان ها ، افزایش قدرت بدنی با تمرینات گسترده و متفاوت دارای اهمیت ویژه ای در بین افراد علاقه مند به پرورش اندام می باشد. از این رو باید بدانیم داشتن جسمی تنومند و سالم، نیازمند یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده و مناسب می باشد. در ادامه مطلب به طور کلی به این موارد خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. کار با وزنه و تمرینات قدرتی که بدنسازان ...