خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از هر 8 زن یک نفر مبتلا به سرطان سینه
و میوه ها را در پیشگیری از بروز سرطان بسیار مفید دانست و گفت: مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات و حبوبات را افزایش دهید چرا که میوه ها و سبزی ها منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که در پیشگیری از ابتلا به سرطان نقش به سزایی دارند. از جمله مهم ترین ویتامین ها می توان به ویتامین های A و C اشاره کرد. مطالعات نشان می دهند بعضی از انواع سرطان ها در افرادی که رژیم غذایی آنها غنی از ویتامین A و ...
8 راهکار طلایی کاهش وزن
داغ سرو می شود، نمی توانید به سرعت آن را میل کنید و ناچارید قاشق قاشق بخورید. بهتر است موادی همچون گوجه فرنگی، غلات سبوس دار، لوبیا، سبزیجات و کمی گوشت بدون چربی به سوپ خود اضافه کنید. 3- به جای سرخ کردن کباب، آن را تنوری یا بخارپز کنید شیوه طبخ خوراک، نقش بزرگی در روند کاهش وزن دارد. برای کاهش مصرف کالری، خوراک تان را به گونه ای دیگر تهیه نمایید. یکی از دلایل پرکالری شدن ...
خورش بامیه را حتما امتحان کنید
خورش بامیه جزو خورش های بسیار بسیار لذیذه و بهتون پیشنهاد میکنم حتی اگه از خوردن بامیه خاطره بدی دارید یا اصلا نظر خاصی بهش ندارید حتما حتما این خورش فوق العاده رو امتحان کنید و مطمئن باشید پشیمون نمیشید. قول میدم!! مواد لازم: گوشت (خورشتی و بدون چربی) نیم کیلو بامیه نیم کیلو پیاز (متوسط) 1 عدد گوجه فرنگی (نگینی شده) 2 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپخوری ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن، بخوانید
، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس، زردآلو بیشتر استفاده کنند و مصرف میوه های گرم مزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهند. 3) میزان مصرف سبزیجات از جمله کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش دهند و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، کنگر بپرهیزند. 4) گوشت مرغ و ماهی به صورت آب پز را بیشتر استفاده کنند و مصرف گوشت گوسفند، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانند. استفاده از سماق ...
تغذیه کودک، بهترین غذاها برای مغز
در این مطلب لیستی از بهترین و پرفایده ترین موادغذایی و خوراکی برای رشد حافظه و ذهن کودکان را آورده ایم. این موادغذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند. غذای کودک و عملکرد مغز یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی ...
ماه آخر بارداری، بررسی جنین و مادر
بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل یا پنکیک سیب زمینی و گوجه + شیر کم چرب – عدسی با نان سنگک میان وعده صبح : نصف انبه یا آووکادو متوسط نهار : کوفته + سالاد +دوغ – ته چین مرغ یک کفگیر- لوبیاپلو با سالاد شیرازی – خورش کرفس + 1کفگیر برنج میان وعده عصر: آش رشته یک کاسه شام : سیب زمینی آب پز متوسط + یک تخم مرغ آب پز + یک کاسه سالاد – پاستا سبزیجات – سالاد یونانی– ساندویچ مرغ و قارچ به همراه غذای خود سالاد کاهو و آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید. ...
چطور آلزایمر نگیریم؟
متقاعد کنیم که چاقی خطری برای سلامتی کل بدن شماست. اضافه وزن می تواند نشانه ی این باشد که برنامه غذایی شما سرشار از قند و مواد فرآوری شده است. می توان به جای این روش، رژیم غذایی مدیترانه ای را جایگزین کرد که می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. چاقی نشانه ی یک زندگی نامناسب است. افراد اگر ورزش و تحرک داشته باشند، می توانند حتی در سن 70 سالگی رشد نواحی ای از مغز که ...
هر ساعت 6 نفر به دلیل پوکی استخوان زمین گیر می شوند
دلیل نهادهای حمایتی، توزیع سبدهای حمایتی تغذیه ای دو گروه یاد شده را هدف قرار داده اند. گرسنگی و سوء تغذیه، هر کدام موضوع جداگانه ای هستند؛ نیاز بدن به غذا گرسنگی نام دارد در حالی که سوء تغذیه نوعی بیماری به شمار می آید که به دلیل مصرف ناکافی یا بیش از اندازه یک یا چند ماده غذایی بروز می کند. برخی از کارشناسان معتقدند، هفت درصد کودکان ایرانی دچار سوء تغذیه هستند؛ در بسیاری از خانواده ها ...
آشنایی با رژیم رنگین کمانی
مانند پیاز قرمز، چغندر، گوجه فرنگی و ریواس که سرشار از لیکوپن ها هستند مانند مواد غذایی با رنگ بنفش، سبب افزایش سلامت قلب، بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. این متخصص تغذیه افزود: مواد غذایی قرمز رنگ احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند که البته این دسته از مواد در صورتی که به صورت کنسروی مصرف شوند، جذب لیکوپن آنها افزایش پیدا می کند که این دسته از مواد سبب افزایش اشتها نیز ...
آیا مصرف مغز گوسفند و گاو ضرر دارد؟
. صفوی با اشاره به اینکه بدن انسان روزانه به 3 واحد گوشت و پروتئین نیاز دارد، گفت: زبان گوسفند 3 واحد و پاچه 2 واحد پروتئین به شمار می رود، بنابراین بیمارانی که کلسترول داشته و یا دچار نقرس هستند نباید از کله پاچه استفاده کنند. وی افزود: مصرف آبغوره، نارنج و لیموی تازه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان همراه کله پاچه جذب چربی را کاهش می دهد، همچنین بهتر است کله پاچه را به عنوان غذای اصلی و در وعده ظهر استفاده کنیم. این متخصص تغذیه اظهار داشت: افرادی که عادت دارند هنگام ظهر، وعده ناهار را زودتر میل کنند، بهتر است از مصرف کله پاچه برای صبحانه بپرهیزند. فارس ...
چلوکباب با طعم پوست مرغ و سنگدان
چه گوشتی تهیه شده و نمی ترسد خانواده اش با خوردن این غذا مریض شوند؟ کلاه کاسکت را از سرش برمی دارد و می گوید: ماهی یکی دوبار از اینجا برای بچه هایم غذا می گیرم و خدا را شکر اتفاق خاصی نیفتاده. غذایش بد نیست ولی چاره ای ندارم. به قیمتش می ارزد. می گویم می دانی که این کوبیده ها از آشغال گوشت و پوست مرغ و سنگدان و رنگ تهیه شده یا نه؟ چشمانش گرد می شود و از تعجب سرش را می خاراند و ...
بانک مرکزی تغییرات قیمت 11 گروه کالایی را اعلام کرد
خارجی هر یک 0.1 درصد افزایش یافت و قیمت انواع روغن نباتی ثابت بود. قیمت لبنیات در هفته مورد بررسی نسبت به هفته مشابه سال قبل 3.6 درصد، تخم مرغ 10.7 درصد، برنج 49.2 درصد، حبوب 24.8 درصد ، میوه های تازه 10.1 درصد ، گوشت قرمز 7.3 درصد، گوشت مرغ 7.7 درصد ، قند و شکر 47.6 درصد، چای 16.1 درصد و روغن نباتی نیز 4.2 درصد افزایش قیمت یافته است. در این بخش تنها قیمت سبزی های تازه 3.8 درصد افت قیمت نشان می دهد. ...
این ماهی برای سلامت مردان بی نظیر است!
به گزارش صاحب نیوز، ماهی ساردین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی برای سلامت مردان است. هر 90 گرم از ماهی ساردین اقیانوس اطلس، می تواند این مقدار از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند: – 337.9 درصد ویتامین B12 ( بهبود سیستم گردش خون، افزایش تعداد و تحرک اسپرم ها، بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی). – 86.9 درصد سلنیوم ( حفظ سلامت رگ ها، عروق و قلب). – 63.5 درصد فسفر ...
ممنوعیت غذایی در بارداری، اصلا نخورید!
ها هستند. تخم مرغ، گوشت و ماهی خام : در دوره بارداری با تخم مرغ، گوشت و ماهی خام خداحافظی کنید. به خاطر اینکه این مواد غذایی به صورت خام حاوی باکتری هایی به نام های سالمونلا، توکسوپلاسموز و کالیفرم ها هستند. سالمونلا می تواند باعث بروز عوارضی در سلامت نوزادان بشود.درست است که می شود به راحتی از مصرف گوشت و ماهی خام پرهیز کرد اما در مورد تخم مرغ خام کمی دشوارتر است. چون از این ماده غذایی ...
نقد و بررسی اسرائیلیّات در تفاسیر قرآن (1)
بحارالأنوار می گوید: مرحوم مجلسی (رحمه الله) در ابواب سیره ی دوره ی بحار، از نظایر این کتاب های مکتب خلفا بسیار نقل فرموده و افسانه های بی پایه بسیاری را به سبب اعتماد بر سیره و تاریخ مکتب خلفا آورده که سبب انتقادهای بسیاری گردیده است. در حالی که در ابواب فقهِ همین بحار، مانند همه ی عالمان بزرگ شیعه، از کتب معتبر مکتب اهل بیت (علیهم السلام) نقل حدیث فرموده است. و بدین علّت، آن ابواب مورد اشکال نیستند. آنان ...
راهکاری برای پیشگیری از سرماخوردگی اعضای خانواده
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , مریم مقیمی درباره راه های پیشگیری از سرماخوردگی اظهار داشت: در طب سنتی برخی از غذاها برای پیشگیری از سرماخوردگی وجود دارد, سوپی در طب سنتی است که برای رفع سرماخوردگی مکرر مخصوصاً در بچه ها بسیار مفید است. وی درباره طرز تهیه آن ادامه داد: این سوپ با رشته فرنگی یک فنجان، آب 6 لیوان، روغن کنجد 2 قاشق، شوید نصف نعلبکی، بال مرغ چند عدد با کمی پیاز و ...
گیاهی برای پاکسازی دستگاه ادراری
و فرسودگی سلول های بدن و پاکسازی مثانه توصیه می شود. وی افزود: در دوره پاکسازی مثانه از مصرف مواد غذایی مانند نمک، قهوه، قند و شکر، گوشت قرمز، لبنیات و نوشیدنی های افزودنی که باعث کاهش آب در بدن انسان می شود خودداری کنید. سامی بیان کرد: برای جلوگیری از بروز بیماری ها و ناخوشی های مثانه باید 6 بار در سال پاکسازی و تمیزی مثانه را انجام دهید. ...
آشنایی با منابع پنهان قند در رژیم غذایی مردم
. بنابراین بهترین انتخاب به جای این سس ها، می تواند مصرف سالاد با روغن زیتون و آب لیموی تازه باشد. نان: نان های سفید و بدون گندم کامل می توانند در هر تکه، حاوی دو گرم شکر باشند. ماست میوه ای: این نوع ماست ها معمولا حاوی مقادیر بالایی قند یعنی چیزی حدود 16 گرم قند در هر فنجان هستند. انتخاب بهتر، ماست های ساده و اضافه کردن قطعات میوه یا عسل طبیعی به آن است. سوپ های کنسرو: تا به حال در مورد این که سوپ های ...
فواید مصرف آلو خشک
های طولانی می روید بیشتر از این مقدار میل کنید. در صورت مصرف بیش از 3 عدد به تأثیرات ملینی آن نیز توجه داشته باشید. طرز تهیه آلو خشک آلو خشک از آلوهایی تهیه می شود که از نظر سفتی گوشت و میزان قند موجود در آن متفاوت است. آلوی تازه را در مقابل نور خورشید یا در کوره ها خشک می کنند. بر خلاف آلوی تازه، آلوی خشک حاوی آب اندکی است و از این رو انرژی (قندها) و مواد مغذی آن ( مواد معدنی و ویتامین ها) بیشتر است. توجه داشته باشید هر 100 گرم آلو به طور متوسط 52 کیلو کالری دارد و این میزان برای آلو خشک به 210 کیلو کالری می رسد. ...
گزارش بانک مرکزی از قیمت اقلام مصرفی
... در گروه سبزی های تازه نیز، بهای گوجه فرنگی و سبزی های برگی ثابت بود، اما قیمت خیار معادل 1.3 درصد، لوبیا 1.1 درصد افزایش داشت ولی سایر اقلام بین 0.9 تا 5.2 درصد کاهش را تجربه می کرد. گوشت قرمز و مرغ در هفته مورد گزارش قیمت گوشت گوسفند بدون تغییر بود، اما بهای گوشت تازه گاو و گوساله معادل 0.2 درصد افزایش داشت، در حالیکه قیمت مرغ 3.8 درصد کاهش را تجربه می کرد. قند و شکر و چای در این هفته بهای قند 0.2 درصد کاهش داشت، ولی شکر و چای خارجی هر یک به میزان 0.1 درصد افزایش را تجربه کردند، قیمت انواع روغن نباتی هم ثابت بود. منبع: ...
بهترین راه برای نگهداری از غذای نوزاد
وسایل بسیار متنوعند و می توانید با نیم ساعت صرف وقت یک نوع خوبش را برای خودتان پیدا کنید. اگر هم از قبل وسایلی مانند مخلوط کن، غذا ساز یا گوشت کوب برقی را دارید دیگر لازم نیست هزینه زیادی بپردازید. بهداشت مواد غذایی و آشپزخانه آشپزخانه را تمیز نگه دارید، قطرات چکیده از غذا را بلافاصله پاک کنید، وسایلی را که کف فروشگاه یا خیابان یا خودرو گذاشته اید روی کابینت یا میز یا هر جایی که ...
این ویتامین رایگان را از دست ندهید
به گزارش تیک به نقل از دویچه وله، بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است. مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط با خوردن هر روزه ماهی های چرب می توان حداقل ویتامین D مورد نیاز را دریافت کرد. در غیر این صورت تامین این ویتامین ضروری از طریق تغذیه امکان پذیر نیست. ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه تفاوت هایی دارند؟
باشند و سوپ مرغ بخورند زیرا حاوی پروتئین و کلسیم است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بیماری در فرد زودتر درمان می شود. منبع:Health ----------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از ...
آروغ زدن در بارداری، علت
. زیاده روی در خوردن، پایبند نبودن به ساعات غذایی مشخص و مصرف موادغذایی سرشار از چربی عواملی هستند که موجب بروز آروغ های مداوم می شوند. مواد غذایی تند نیز موجب ناراحتی دستگاه گوارش شده و منجر به آروغ می شود. آب گازدار، و یا نوشابه مسبب افزایش گاز در معده شما می گردد، به گونه ای که دفع این گاز از بدن منجر به آروغ های پی در پی می شود. بجای آن آب بنوشید. در واقع نوشیدن آب، با بهبود عمل هضم به ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه تفاوت هایی دارند؟
از دوهفته عفونت هنوز وجود داشته باشد و فرد با مشکل تنفس مواجه باشد باید با مراجعه به متخصص گوش و حلق و بینی از سینوس های خود عکس تهیه کند و اگر همچنان مشکل تنفسی ادامه داشته باشد پزشکان جراحی تهاجمی سینوس برای خارج کردن عفونت را توصیه می کنند. پزشکان به افراد توصیه می کنند در هنگام بیماری علاوه بر مصرف دقیق داروها و پوشیدن لباس های گرم و اجتناب از ناپرهیزی غذایی ، استراحت کامل داشته باشند و سوپ مرغ بخورند زیرا حاوی پروتئین و کلسیم است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بیماری در فرد زودتر درمان می شود. منبع: ...
اتفاقاتی عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت+تصاویر
بادکنکی مواد معلقی را که در روبرویش شناور هستند را می خورد بنابراین عدم داشتن ماهیچه یک خصوصیت منفی محسوب نمی شود. کودکی که پوستش خود به خود آتش می گیرد! راهول در مدت کوتاه عمرش به همین شیوه برای چهارمین بار دچار سوختگی شده و تحت مراقبت های ویژه در بیمارستان قرار دارد. پزشکان بیمارستان چنای اظهار داشتند: بدن راهول بدون هیچ گونه منبع احتراق خارجی، دچار سوختگی می شود ...
دلایل خستگی زنان، غمگین شده اید؟
مغذی در بدن دچار شده و باعث بیماری هایی مانند پوکی استخوان و کم خونی که دلیل عمده خستگی در بیمار هستند، می شود. درمان: شما باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا گام به گام برای حذف گلوتن از رژیم غذایی تان پیش برود و امکان از دست دادن مواد مغذی بدنتان را از بین ببرد. ناگهان احساس خستگی و ناتوانی می کنید؟ علائم دیگر: ناتوانی شدید در انجام فعالیت فیزیکی، دوره عادت ...
مشکلات بی خوابی زنان، درمان
. چای بابونه حاوی مواد خواب آور و شیر گرم بسیار آرامش بخش است. از مصرف زیاد زردچوبه قبل از نزدیک شدن به زمان خواب پرهیز کنید. این نوع از ادویه ها و غذای سنگین دیرهضم هستند و باعث بر هم خوردن چرخه خواب می شوند. بهتر است گوشت بوقلمون، برنج قهوه ای و سبزیجات میل کنید. کربوهیدرات های موجود در این مواد باعث تولید ملاتونین می شوند (ملاتونین، هورمون خواب است). گوشت بوقلمون ...
مراقبت بارداری در پاییز، توصیه مهم
دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی اند. – رژیم غذایی سرشار از انواع میوه ها، سبزیجات و حبوبات انتخاب کنید، زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی را به بدن شما می رسانند و به بدن کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند. – آب، دمنوش های گیاهی و آب میوه های طبیعی باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالا می برند. مصرف این مایعات مغذی را افزایش دهید. – پس ...
پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و انواع عفونت ها با مصرف مداوم گوجه فرنگی
اتاق خبر: حسن یاری مدیر گروه جراحی اختصاصی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی استان زنجان، امروز شنبه (10مهر) با اعلام این خبر، گفت: گوجه فرنگی و انواع فرآورده های آن در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات و حتی سایر انواع بیماری های مزمن نقش تعیین کننده ای داشته و تاثیر مصرف آن در جلوگیری از بروز انواع سرطان ها غیر قابل انکار است. وی با تاکید بر مصرف مداوم گوجه فرنگی و تثبیت آن در سبد ...
