سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای خرید صندلی کامپیوتر
کمترین فشار بر ستون مهره ها وارد می شود و انحناهای آن در وضع طبیعی خود قرار می گیرند. اگر لازم است از کوسن های کوچک استفاده کنید تا. پایین و بالای کمرتان هم تکیه گاه داشته باشد این کار باعث می شود انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ شود و فشار کمتری به کمر وارد شود. دسته های صندلی هم باید طوری تنظیم شود که وقتی دست ها را روی آن قرار می دهید، شانه ها یتان شل و آزاد باشند. گام دوم: میز ...
دلیل و درمان سوزش و ضعف رفتن ساق پا
ورزشی و یا سقوط می تواند موجب شکستگی در ستون فقرات یا پارگی عضله و آسیب اعصاب گردد. فرسایش دیسک کمر این عارضه ستون فقرات زمانی رخ می دهد که مرکز ژل مانند دیسک به دلیل پارگی قسمت ضعیفی در دیواره سخت بیرونی آن، دچار فرسایش می شود. این حالت شبیه به یک دونات ژله ای است که فشرده می شود. درد کمر یا پا ممکن است زمانی ایجاد شود که مواد دیسک با یک عصب نخاعی مجاور تماس یافته و یا آن را ...
زمان مناسب تعویض لاستیک ماشین؟ + آشنایی با انواع لاستیک
لاستیک های ماشین مان را چه زمانی تعویض کنیم؟ شنیده اید که می گویند انتخاب کفش مناسب، علاوه بر راحتی پاها هنگام پیاده روی، تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت ستون فقرات و دوام سایر اندام های انسان خواهد داشت. در خودروها نیز انتخاب درست لاستیک و استفاده صحیح از آن همان طور که سواری راحت و دلخواهی را به سرنشینان ارائه خواهد داد، از فرسودگی های زودرس اجزایی مانند شاسی و جلوبندی ...
جانبازی که از همه چیز راضی است!
.... یکی از خاطرات تلخ من که یادم می آید، این است : " یک شب با عراقی ها درگیر شدیم، گفتم که فاصله مان خیلی نزدیک بود، یکی از بچه های کرد یا لرستان بود، اسمش را فراموش کردم، با هم در سنگر بودیم. عراقی ها با آر.پی.جی به لبه سنگر می زنند و این بنده خدا مجروح می شود و می سوزد. بعد من باید این بنده خدا را تا یک مسیری برای مداوا به عقب می بردم که در راه منطقه ای وجود داشت که در دید عراقی ها ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
همه اعضای بدن ضروری است و اگر دچار بیماری شود، می تواند باعث آزار و گاهی هم به خطر انداختن سلامت بیمار شود. بیماری های مری شایع هستند و چون مری در قفسه سینه قرار دارد و از پشت قلب عبور می کند ممکن است درد آن با دردهای قلبی اشتباه گرفته شود ولی بیماران باید به این نکته توجه داشته باشند که دردهای قلبی با فعالیت و حرکت بیمار ایجاد می شوند و دردهای مری معمولا با خوردن غذا. از ...
شنا کردن بچه، از چه سنی؟
ماه در محیط مایع رشد می کند، بنابراین اگر نوزاد تازه متولد شده ای را در آب قرار بدهند، قادر است دست و پا بزند و خودش را شناور نگه دارد، اما این توانایی فقط مربوط به چند ساعت اول تولد است و به تدریج با افزایش سن از بین می رود. از 6 ماهگی یا یک سالگی به بعد هم می توان کودک را با آب آشنا کرد. به این ترتیب که کودک در آغوش پدر یا مادرش وارد آب شود و از آن لذت ببرد. توجه داشته باشید که والدین ...
ویژگی های کوله پشتی مناسب دانش آموزان چیست؟
احرافاتی در ستون مهره ها به وجود آورد. بنابراین برای پیشگیری از این موارد و عوارض باید نکات مربوط به جنس سبک و مناسب کوله پشتی، وزن کوله پشتی و مدت زمان حمل آن رعایت شود. البته کوله پشتی بزرگسالان و همچنین کوهنوردی شرایط و ویژگی های خاص خود را دارند. جراح و متخصص بیماری های استخوان و مفاصل مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: در کنار کاهش وزن کوله پشتی و نحوه صحیح حمل آن توسط کودک، انجام نرمش و ورزش های تقویتی عضلات کمر و شکم برای فرد دچار دردهای ناشی از حمل کوله پشتی سنگین توصیه می شود. منبع: سلامت نیوز ...
هدف نهایی ارتوپدی، بازگرداندن فرد به حرفه قبلی است
را از دست بدهد، آنگاه ارزش این حرکت را حس می کند. جایگاه ارتوپد ارزشمند است. مهم ترین نکته برای درمان مصدومان ترافیکی چیست؟ در این زمینه یک بخش به حوادث برمی گردد. در حوادث ترافیکی معمولا یک یا چند وسیله نقلیه با عابر پیاده یا وسیله نقیله دیگر برخورد می کند. شدت آسیب بالا است. چراکه احشا، استخوان، بافت، عضلات، نسج نرم، ستون فقرات و ... دچار مشکل می شود. بسیاری از این موارد منجر ...
ماه آخر بارداری، بررسی جنین و مادر
اولیه از سینه های شما سرازیر شود در این صورت مواجه این اتفاق می توانید پدهای مخصوصی را که به همین منظور تولید شده اند از داروخانه ها تهیه و برای رعایت بهداشت و حفظ سلامتی خود استفاده کنید. در این هفته به دلیل فشار رحم و زیادشدن جریان خون پاها بیش از قبل ورم می کند برای کاهش این مشکل بهتر است در زمان نشستن پاها را روی صندلی یا زیر پایی قرار داده و تا حد امکان از صندل یا کفش مناسب استفاده کنید ...
داشتن بارداری سالم، نکات مهم
به بارداری اقدامات لازم را در دستور کارتان قرار دهید. برای این کار، باید یک بدن سالم داشته باشید تا احتمال بروز عوامل خطر به حداقل برسد و آسیبی به نوزاد وارد نشود. شما می توانید با ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی خود، شانس بارداری تان را افزایش دهید. بارداری: هفته های نخست اهمیت ویژه ای دارند بار اولی که می فهمید حامله هستید، نوزاد شما احتمالا 2 تا 4 هفته سن دارد. نوزاد در این ...
عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند، می دانید؟
رساند و موجب دردهای کمری خواهد شد. خوابیدن روی شکم خوابیدن روی شکم بدترین وضعیت برای ستون مهره هاست زیرا پیچیدگی مهره های گردن برخلاف حالت طبیعی است که این حالت مهره ها را به کار وا می دارد. سردرد و دردهای کمر می توانند ارتباط مستقیمی با این حالت داشته باشند. خوابیدن به پشت یا پهلوها بسیار مناسب تر است. عدم استفاده از عینک آفتابی 50% افراد در هوای گرم و کنار دریا از ...
کره شمالی می خواهد با سلاح مخوف خود آمریکا را از صفحه روزگار محو کند!
وارد سازد. اما اگر وسایل وابسته به درجه حرارت هسته اتمی (ترمو – نوکلئار) در این 2 آزمایش اخیر اسرار آمیز کره شمالی نقش داشته باشند، آنها می توانند جزئی از یک سلاح فرا – ای.ام.پی (فرا – الکترو مغناطیسی) باشند. وقتی این سلاح بر روی یک ماهواره نصب شود و به مداری در بالای کره زمین در ارتفاع 483 کیلومتری زمین درست مسلط بر مرکز آمریکا فرستاده شود، به کار انداختن فقط یکی از آنها کافی است که ملت معتاد به ...
نکاتی درباره تمرین بارفیکس
از افراد در واقع خودشان را به بالای میله تاب می دهند و یک نیروی حرکت آنی را در این فرایند وارد می کنند. اگر از نیروی حرکت آنی استفاده کنید، عملا تمام فشار را از روی عضلات به طور کامل بر می دارید و این، نشانه ی خوبی برای بهبود سطح قدرت شما نخواهد بود. محل قرار گرفتن دستان نکته بعدی در تمرین بارفیکس این است که مراقب محل قرارگیری دست هایتان باشید. جایی که شما دست هایتان را روی ...
رونق کسب و کار؛ ارمغان تجارت الکترونیک مطلب ویژه
. از دیدگاه مک لوهان دنیای امروز دنیایی الکترونیکی است و رسانه ها با گسترش خود فاصله های زمانی و مکانی موجود میان انسانها را از بین برده اند. به عبارتی دقیق تر وسایل ارتباط جمعی جدید مانند تلویزیون ، رادیو ، مطبوعات ، اینترنت و ... شیوه های زندگی بشری را تحت تاثیر خود قرار داده و متحول نموده و به گونه ای جهان کنونی را به یک دهکده ی کوچک تبدیل کرده اند . در سالهای اخیر کشورهای توسعه یافته ...
ویتامین D مانعی در برابر بدشکلی های استخوانی در کودکان
: کوله پشتی مناسب دو بند دارد و نباید به صورت یک طرفه استفاده شود زیرا سبب کج شدن تدریجی ستون فقرات می شود و همچنین نباید پایین تر از خط کمر قرار گیرند. ** استفاده از مکمل ها و وسایل کمک ارتوپدی عضو انجمن ارتوپدی ایران استفاده از وسایل کمک ارتوپدی و مکمل های غذایی را از دیگر روش های درمانی و پیشگیری کننده بدشکلی های استخوانی برشمرد و گفت: هرگونه بدشکلی یا تغییر شکل در پاها ...
رفع مشکلات بارداری با کمک طب سنتی
بارداری ادامه یابد. در ماه آخر، پیاده روی آرام در محلی با تهویه مناسب موجب جلوگیری از افزایش بیش از حد رطوبت های بدنی، تقویت عضلات، تسهیل در زایمان و بازگشت سریع بدن به حالت قبل از بارداری می شود. وی تصریح می کند اگر قرار است زایمان طبیعی صورت بگیرد، بهتر است در روزهای آخر بارداری، پیاده روی را به سه تا چهار ساعت در روز برسانید. این فعالیت جسمی باعث باز و نرم شدن دهانه رحم و تسهیل زایمان می شود. اما اگر قرار است سزارین شوید، بهتر است بیشتر استراحت کنید تا دچار انقباضات زودرس زایمان نشوید. ...
چرا پاها پرانتزی می شوند؟
والدین بویژه مادرها توجه ویژه ای به اندام کودکشان دارند و با کوچک ترین بدشکلی در اندام کودک دلواپس می شوند و به پزشک مراجعه می کنند. یکی از این نگرانی ها وجود قوس در پای کودک است. منظور از قوس، پرانتزی شدن پا یا حالت ضربدری شدن آنهاست. پاهای پرانتزی پزشکان می گویند بیشتر مواقع بدون هیچ اقدامی و با بزرگ شدن کودک، به تدریج بدشکلی ایجاد شده در پاها اصلاح می شود، اما لازم است ...
هفته سی ام بارداری، بررسی جنین
ناگهانی آغوز یا شیر اولیه از سینه های شما سرازیر شود در این صورت مواجه این اتفاق می توانید پدهای مخصوصی را که به همین منظور تولید شده اند از داروخانه ها تهیه و برای رعایت بهداشت و حفظ سلامتی خود استفاده کنید. در این هفته به دلیل فشار رحم و زیادشدن جریان خون پاها بیش از قبل ورم می کند برای کاهش این مشکل بهتر است در زمان نشستن پاها را روی صندلی یا زیر پایی قرار داده و تا حد امکان از صندل یا ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
...، کشیدگی و رگ به رگ شدن، پاره شدن تاندون ها و رباط ها، آسیب های ورزشی، آرتروز، ساییدگی مفصل و. . . به این گروه از جراحان ارتباط دارد. این تخصص خود به شاخه های فوق تخصصی مختلفی تقسیم می شود از جمله ارتوپدی اطفال، جراحی تومورهای استخوانی و نسج نرم، جراحی دست، شانه و آرنج، زانو، لگن و مفصل ران، ستون فقرات، پا و مچ پا و. . . . تخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و تناسلی (اورولوژیست): بیماری های ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن که نمی دانستید!
افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهددرد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت ...
راهنمای خرید میز تحریر ایده آل
صندلی باید کاملا کتف ها را بپوشاند و تا مهره هفتم گردن بیاید؛ پشتی صندلی باید دو قوس داشته باشد، یکی قوس مقعر و یکی محدب. زمانی که فرد مطالعه می کند، بهتر است فاصله چشم تا روی کتاب به حدی باشد که گردن بیش از 20 درجه خم نشود. اگر مجبور بودید این کار را بکنید باید سطح میز مطالعه را بالا بیاورید. همچنین می توانید از رحل (نگه دارنده کتاب) یا یک سطح چوبی استفاده کنید تا مجبور نباشید گردن را بیشتر خم کنید ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
صندلی در طی روز طراحی نشده ایم. ما برای راست قامت ماندن و فعالیت تکامل یافته ایم. هنگامی که از روی صندلی بلند می شویم، زنگ بیدارباش بدن به صدا در می آید. ایستادن عضلات بیشتری را درگیر می کند، خون را به جریان می اندازد و شما را هوشیارتر و باانرژی تر می کند. مفاصل ران را بازتر می کند و به ستون فقرات اجازه می دهد تا آزادانه پیچ بخورند. خطر نشستن تا آنجاست که متخصصان امر، آن را در ردیف سیگار ...
همه چیز را درباره لاستیک های ماشین بدانید
به گزارش ایران خبر ، شنیده اید که می گویند انتخاب کفش مناسب، علاوه بر راحتی پاها هنگام پیاده روی، تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت ستون فقرات و دوام سایر اندام های انسان خواهد داشت. در خودروها نیز انتخاب درست لاستیک و استفاده صحیح از آن همان طور که سواری راحت و دلخواهی را به سرنشینان ارائه خواهد داد، از فرسودگی های زودرس اجزایی مانند شاسی و جلوبندی جلوگیری کرده و در کنار آن به کمتر شدن ...