سایر خبرها
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان
معمول چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که درد شدید و گرفتگی برطرف می شود، عضلات پا در ادامه شب یا حتی کل روز بعد دردناک باقی می مانند. گرفتگی عضلات پا برای مردان و زنان رخ می دهند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است. گرفتگی عضلات پا متفاوت از سندرم پای بی قرار گرفتگی عضلات پا هنگام شب و سندرم پای بی قرار به طور معمول طی خواب رخ می دهند و این تنها تشابه آنها محسوب ...
آغوش هوشمند سامسونگ برای نوزادان معرفی شد+عکس
گذاشتن های پیاپی کودک، کار مراقبت از وی را سخت و مشکل می کند. برای همین استفاده از کریر ها و آغوش ها برای والدین به امری ضروری تبدیل شده است. این ضرورت بدون چالش نبوده و برای بسیاری از والدین نحوه قرارگیری بندهای شانه و کمربند آغوش ها باعث فشار و گرفتگی عضلات و فشار آمدن بر ستون فقرات آنها می شود. آزمایشگاه C-Lab سامسونگ با هدف ترویج نوآوری و ارائه راهکارهایی برای حل مشکلات ...
عوامل رفتاری برقراری ارتباط مؤثر در گفتار و رفتار امام رضا (ع)
علمای انجیل هستند و سپس با استفاده از فرآیندی عقلی، نظر جاثلیق را از صدق ایشان بر می گردانند. در نهایت با توجه به تقدسی که مسیحیان برای این افراد قائلند و تقاضای جاثلیق از طرف نظر کردن از این بحث، در نهایت ادب به عقاید وی احترام گذاشته و از ادامه ی بحث در این خصوص صرف نظر می کنند. "جاثلیق گفت ای عالم مسلمانان دوست دارم مرا در این مورد و از گفتگو درباره ی این اشخاص معاف بدارید و از این بحث ...
در گفت وگوی با یک متخصص زنان و زایمان مطرح شد: علل دردهای آزار دهنده کمر در دوران بارداری و راه های ...
موجب خشک شدن بیش از حد عضلات کمر و افزایش کمر درد می شود. وی ضمن توصیه به بانوان باردار برای استفاده از شکم بندهای حاملگی، خاطرنشان کرد: استفاده از این شکم بندها می تواند تا حدودی وضعیت درد کمر مادر را قابل تحمل کند ولی چون علت اصلی درد در پیشرفت حاملگی است و نیز درد ناشی از کشیده شدن در عضلات پشت کمر و ترشح هورمون حاملگی در این دوره است این کمربندها نمی تواند بر درد به طور کامل غلبه کند و ...
آیا شما هم از درد مفاصل رنج می برید؟
. این کار موجب بهبود سوخت وساز بدن می شود. انجام نرمش های کششی و تقویتی می تواند تا حد زیادی انعطاف مفاصل را افزایش داده و آنها را قوی نگه دارد. شنا و پیاده روی از ورزش های مناسب هستند. کاهش وزن تا حد زیادی درد ناشی از آرتروز را کم کند. حتی چند کیلو کاهش وزن هم تاثیرات مهمی در کم کردن علائم بیماری دارد. استفاده از وسایلی مانند کفی های مخصوص کفش و بریس های زانو می تواند ...
اگر بعد از ورزش دچار ورم دست و پا می شوید، بخوانید!
...، بدنتان را گرم می کند و جریان خون را افزایش می دهد. گاهی اوقات آن خون از عضلات با فشار خارج شده و در دست ها جمع می شود (به خصوص اگر گردش خون شما در ابتدا، مناسب نبوده باشد. دکتر توماس توصیه می کند برای به حرکت در آوردن خون، دست ها را از ساعد خم کرده و مشت ها را چندین بار به جلو و عقب حرکت دهید و برای کاهش تورم، دست هایتان را بالای سرتان ببرید. ادوارد لاسکاوسکی، یکی از مدیران مرکز ...
روش هایی برای تسکین سریع کمردرد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کمردرد می تواند یک تجربه دردناک شدید یا متوسط باشد که 80 درصد افراد را درگیر خود کرده است. این نوع دردها ممکن است علامت هشدار دهنده برای اختلال ستون فقرات در نتیجه نشستن بد باشد. امروزه شایع ترین درمان برای دردهای کمری شامل داروهایی همچون آسپرین و تیلنول است. این داروها دارای عوارض جانبی هستند و ممکن است به کبد آسیب وارد نمایند یا باعث ...
راههای درمان آرتروز زانو چیست؟/ آرتروز زانو، رایج ترین نوع آرتروز
...> وی با بیان اینکه غضروف مفصل روی استخوان های مفصل زانو وجود دارد، ادامه داد: مثل پشت کشکک زانو، پایین استخوان ران، به مرور تخریب می شود و باعث ایجاد درد، محدودیت های حرکتی و کاهش دامنه حرکنی می شود. این مدرس دانشگاه در ادامه به علت های آرتروز زانو اشاره و بیان کرد: علت آرتروز زانو مشکلات زانو مثل پارگی مینسک، تخریب مینسک، شکستگی استخوان، زانوی پرانتزی، وراثت، رشد غیر طبیعی لگن، بی حرکتی و ...
تعادل هورمونی زنان، با روغن گیاهی
اولیه برای کاهش سندرم پیش از قاعدگی استفاده می شود و به عنوان اصلی ترین روغن موثر در توازن هورمون های زنانه شناخته می شود. مریم گلی یک عامل نیروبخش و محرکی قوی است. برای کاهش درد، کاهش استرس و بهبود تعادل هورمونی فوق العاده است. چگونه مریم گلی در تعادل هورمونی تاثیرگذار است؟ مریم گلی حاوی ترکیب منحصر به فردی، همچون ترکیباتی که به برقراری تعادل تولید استروژن در بدن کمک می کند، می ...
کولبری؛ راه رفتن روی خط فقر
مرتفع وپیچ و خم دار و از میان گرمای طاقت فرسا و برف و بوران بی حد و نسابی که تمام اجزای بدن را به لرزه و تکاپو در می آورد می گذرند. مردان و پدران زحمت کشی که نمی خواهند سر شرمندگی در برابر زن و بچه هایشان خم کنند و از این رو به کولبری روی می آورند.آنان کولبران مرگ اند.رنج بردگان عالم اند اما گنج به کف آمده شان چیست؟ کسانی که در سرما نایلکس ها را به جای پالتو بر خود می پوشانند و چکمه ...
فشارخون درکمین افرادچاق/چگونه باورزش فشارخون بالا را پایین بیاوریم
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه ؛ زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن،بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروزمشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب وعروق می شود یکی ازاین مشکلات بیماری فشارخون بالاست. خون دررگهای بدن تحت اثرفشارمناسب جریان دارد.عامل ایجاد این فشاروحفظ آن ضربان مداوم (انقباض)قلب می باشد.ورزش منظم وپایدار سبب تقویت ...
ماساژ درمانی ساده برای مشکلات سلامت مختلف
دهد تا به سمت عقب حرکت کند و در همین حال شما به آرامی از انگشتان به سمت کف دست فشار وارد می کنید که موجب می شود تا عضلات پشت و شانه ها به سمت گردن حرکت کنند. اکنون آرنج های خود را روی میز قرار دهید که به سر اجازه می دهد به آرامی به سمت جلو حرکت کند. با استفاده از نوک انگشتان دست خود و ایجاد حرکات دایره ای عمیق کوچک روی عضلات دو طرف ستون فقرات از شانه ها به سمت پایین جمجمه خود ماساژ دهید ...
7 راز برای خوابیدن سالم
. در این طرز که به پهلو می خوابید، باید کمی به کمرتان انحنا دهید، زانوهای تان را خم و دست ّهای تان را نیز جمع کنید. بسیاری معتقدند این حالت سالم ترین حالتِ خوابیدن است زیرا، مجاری تنفسی تان باز و انحنای طبیعیِ ستون فقرات تان حفظ می شود. حتی بهتر است یک بالش را بین زانوهای تان قرار دهید تا بر باسن تان فشار کم تری وارد شود. بر اساس پژوهش های اخیر در دانشگاه استونی بروک ...
چند حرکت ساده برای مشکل سیاتیک
دراز بکشید و ستون فقرات را به موازات زمین قرار دهید.هر دو پا را بلند کرده و زانو را خم کنید. اکنون پاها را به بالا و پایین حرکت دهید. این تمرین را 5 مرتبه تکرار کنید تا درد ناحیه ستون فقرات کاهش پیدا کند. در همین حالت که دراز کشیده اید یکی از زانوها را به سمت بدن بیاورید و با دو دست به مدت 10 ثانیه نگه دارید. در انتهای همه این تمرین ها در حالی که پاها را دراز کرده اید به سمت جلو خم شوید و بدنتان را به سمت پاها بکشید تا دست ها را به انگشتان پا برسانید. به مدت 10 ثانیه در همین حالت کششی بمانید. ...
بیماری های دوران حاملگی، بدانید
نکنند ولی باید حتما با پزشک خود مشاوره پزشکی داشته باشند. آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید عبارت است از یک بیماری طولانی مدت که طی آن مفصل به همراه عضلات ، غشاهای پوشاننده و غضروف متأثر می شوند. این بیماری در زنان 3 برابر شایع تر است. این افراد هم باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند. ممکن است این بیماری در بارداری کاهش یا تشدید یابد. لوپوس لوپوس یک اختلال ...
تغییرات بدن در هوای سرد و تسکین دندان درد
برای تمیز کردن برس مو ارائه می دهیم. نور موبایل کوری و بیخوابی می آورد تحقیقات نشان داده است استفاده از وسایلی مانند موبایل و تبلت هنگام خواب باعث نابینایی موقتی در افراد می شود. همچنین در کیفیت خواب و ساعت داخلی بدن اختلال ایجاد می کند. اثرات آرتروز روی زندگی فرد درد مفاصل ناشی از آرتروز به دردی شایع در جوامع امروزی تبدیل شده است. آرتروز یک بیماری مربوط ...
کمردرد بعد از زایمان، راه درمان
توان از کمردرد پس از زایمان پیش گیری کرد. در دوران بارداری مفاصل لگن و ستون فقرات شل می شوند و به این ترتیب نشستن و یا ایستادن در حالت نامناسب و همچنین بلند کردن اشیای سنگین می تواند موجب کمردرد شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز خاطرنشان کرد: در دوران بارداری عضلات شکم به دلایل هورمونی شل می شوند و حالت افتادگی پیدا می کنند. بازگشت عضلات به حالت اولیه نیازمند انجام ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
شکم شما بالا برود (تنفس شکمی) حال به آرامی با تو کشیدن شکم هوا را خارج کنید. 3 تا 5 ثانیه در این وضع مانده و به حالت اول برگردید. در حالیکه به پشت دراز کشیده اید، زانوها را خم کنید و کف پاها و شانه ها را به زمین تکیه دهید. دست ها را در دو طرف بدن قرار دهید. سپس هر دو زانو را به طرف راست و بعد به طرف چپ بچرخانید طوری که کم کم روی زمین قرار گیرد. حرکت قبل را این بار درحالی که ...
انجام حرکت اسکات و درد زانو
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اغلب ورزشکاران در حین انجام ورزش اسکات دچار درد زانو می شوند می خواهیم روش ها و راه حل های موثری برای کاهش کمردرد در اسکات به شما پیشنهاد دهیم کاهش زانودرد در حین انجام اسکات نیازمند یادگیری تکنیک های مخصوص این حرکت ورزشی می باشد پیدا کردن تعادل در اسکات از اهمیت ویژه ای برخوردار است به توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه گوش دهید. ...