سایر منابع:
سایر خبرها
توالت ایرانی عاملی برای آرتروز زانو
کند و قطعا با از بین رفتن آن فشار بسیاری به استخوان های زانو وارد شده و این امر موجب احساس درد و مشکل در ناحیه زانو می شود. وی تخریب غضروف مفصل زانو را روندی طبیعی دانست و عنوان کرد: این مسئله روندی طبیعی است که در همه افراد حادث می شود، اما با انجام برخی اعمال و رعایت برخی نکات می توان این روند را به تاخیر انداخت یا موجب کند شدن آن شد. این دکترای تخصصی فیزیوتراپی معتقد است ...
چند توصیه درباره آرتروز زانو
کشاورزی خود کار می کنند، احتمال آسیب زانو و ابتلا به آرتروز زودرس افزایش می یابد. به گفته خاموشیان بر اثر عوامل اولیه مانند علل مادرزادی، آرتروز در دهه سوم و چهارم زندگی فرد و بر اثر سایر عوامل مانند استفاده نامناسب از زانو در دهه چهارم و پنجم زندگی بروز پیدا می کند. وی تصریح کرد: این بیماری دارای چند مرحله بوده که در مرحله نخست آن فرد حالت درد و کوفتگی در مفصل زانو و خستگی ...
ایروبیک و دانستنی هایی در باب آن
مشکلاتی در نواحی پا، مچ پا، زانو، مفصل ران یا کمر دارید باید در انجام تمرینات ایروبیک احتیاط کنید. اگرچه تمرینات ایروبیک، تمرینات تکنیکی یا با تمرکز زیاد نیست، اما این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها کمک شایانی میکند. البته همه شیوه هایی که ممکن است در رابطه با ایروبیک از سوی سایرین مشاهده کنید مناسب و اصولی نیست. شما می بایست شیوه صحیح و درست را از مربیان ایروبیک یا ...
خنثی کردن مین، بدون اعمال شاقه
سعید برآبادی: با شنیدن کلمه مین ، تصورها همه به یک جهت می رود: انفجار، از هم پاشیدن عضلات پا و احتمالا فیلم های جنگی. ایران اما در مرزهای غربی اش، مردمی دارد که هنوز با این یادگار تلخِ جنگ رودررو هستند. در مناطقی مانند اهواز و خرمشهر، میدان های پاک سازی شده هرروز گسترده تر می شوند تا این استان به طوکامل از لوث وجود مین پاک شود؛ اما در مناطق کوهستانی کردستان، وضع فرق می کند و اتفاقا بسیاری از ...
تکنیک هایی برای قلمی شدن در سه سوت!
.... سپس مانند حالت صندلی بنشینید و فرض کنید دیوار در حکم پشتی صندلی است. وزن تان را روی پاشنه های پاهای تان بیندازید و آنقدر خم شوید که زانوها حالت 90 درجه پیدا کنند. باید ساق پاها موازی دیوار باشد و زانو ها هم بالای مچ قرار داشته باشند. تا جایی که می توانید خودتان را در این وضعیت نگه دارید و بعد بایستید و استراحت کنید؛ برای برگشتن به حالت اولیه هم باید کم کم با فشار رو به دیوار بایستید و دوباره ...
این نرمش ها را انجام دهید
بار انجام دهید. نرمش هایی که بعد از یکی دو ماه انجام می شوند افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل ران موجب می شود تا شما بتوانید بهتر و بدون لنگش راه بروید. این نرمش ها را می توانید چند هفته تا یکی دو ماه بعد از انجام عمل جراحی تعویض مفصل لگن انجام دهید. برای انجام این نرمش ها سرپا و کاملا مستقیم بایستید و با هر دو دست خود بالا ترین قسمت پشتی یک صندلی را بگیرید تا کاملا ...
صندل نپوشید به دلایل زیر
رفتن با صندل های تخت، فشار زیادی به عضلات و تاندون های پا وارد می سازد. بدون شک خودتان نیز متوجه شده اید که در حین راه رفتن با صندل، انگشت های پاها برای ثابت نگه داشتن صندل ها خود را منقبض کرده و خود را به قیطان های صندل می چسبانند. به این ترتیب نیز عضلات پاها تلاش مضاعفی می کنند و در نتیجه احتمال بروز مشکل تاندونیت (آسیب و التهاب تاندون ها) بالا می رود. صندل و فشار روی تاندون ...
بالاترین ذکر از دیدگاه آیت الله بهجت+ فیلم و صوت
رمز و اشاره سخن می گفت و مباحثش هم بسیار سنگین بود. شاگردها می گویند: درس ایشان به درد هر کسی نمی خورد. آنهایی استفاده می کردند که کاملاً به مباحث فقهی و اصولی احاطه داشتند و حداقل یک دوره درسی نزد دیگران دیده بودند . اما این جلسات فقط به بیان فقه و اصول نمی گذشت. توجه به نیازهای مخاطبان، بحث را به سخنان متفرقه می کشانید. مانند طبیبی حاذق، مطالبی را می گفت که علاج درد مستمعین باشد. آن ...
بهترین ترفندها برای تسکین دردهای رماتیسمی
خرید کفش های ارتوپدیک نیز بهتر است ابتدا با متخصص مشورت شود تا نوع مناسبی تجویز گردد. شایان ذکر است اضافه وزن عامل مهمی در بروز دردهای رماتیسمی است. مفاصل که همه وزن بدن را تحمل می کنند در صورت اضافه وزن مجبورند شرایط سخت تری را تحمل کنند. پس برای کاهش این دردها باید همواره وزن را در حد متناسب نگه داشت. همچنین اگر دردها بسیار شدید است لازم است تا تحت نظر پزشک از داروهای مسکن استفاده شود. ...
صندل نپوشید به چند دلیل
زیادی به عضلات و تاندون های پا وارد می سازد. بدون شک خودتان نیز متوجه شده اید که در حین راه رفتن با صندل، انگشت های پاها برای ثابت نگه داشتن صندل ها خود را منقبض کرده و خود را به قیطان های صندل می چسبانند. به این ترتیب نیز عضلات پاها تلاش مضاعفی می کنند و در نتیجه احتمال بروز مشکل تاندونیت (آسیب و التهاب تاندون ها) بالا می رود. صندل و فشار روی تاندون آشیل راه رفتن ...