سایر منابع:
سایر خبرها
هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن ...
.... در مصرف مواد غذایی فرآوری شده زیاده روی می کنید غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، چیپس، شکر تصفیه شده که برای شیرین کردن نوشابه ها و دسرها از آن استفاده می شود در بدن ما التهاب ایجاد می کنند. وجود چربی شکم با التهاب در بدن در ارتباط است. پس اگر مقدار زیادی غذای فرآوری شده مصرف کنید، توانایی شما در از بین بردن چربی شکم کمتر می شود. غذاهای طبیعی مثل میوه ها، سبزیجات و غلات ...
. پس به مقدار کافی گردو، ماهی و میگو، تخم کدو و تخم کتان مصرف کنید. درواقع منبع امگا3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن و شاه ماهی تعریف می شود. در گیاهان هم روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا3 هستند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی شده با امگا3 مانند برخی از نان ها، آبمیوه ها، روغن ها و تخم مرغ مرود توصیه متخصصان تغذیه است. نگذارید ویتامین Dتان کم ...
برای مراقبت های دوران بارداری می پرسند: آیا می توانیم زمان تولد کودک را خودمان تعیین کنیم؟ تعیین نوع تولد نوزاد و زمان تولد وی بدون دلیل منطقی و علمی ظلمی آشکار و جبران ناپذیر به کودک و به عبارتی محروم کردن وی از ارتزاق کامل داخل رحمی و حق و حقوق عبور از کانال طبیعی زایمان است. درست مانند یک سیب کال و نارسی است که شکل سیب دارد، ولی قابل خوردن نیست. نوزادی هم که بدون شروع علائم زایمان که همان درد یا ...
قبیل بیماران اگر سرفه ها زیاد باشند استفاده از شربت آویشن برای رفع این مشکل موثر است. گروهی از مواد غذایی مانند سیر، پیاز، ترب و تربچه برای این بیماران مضر است. حریره بادام تهیه کنید شاید با شنیدن نام این غذا به یاد دوران کودکی بیفتید اما این روزها غذای دوران کودکی یکی از غذاهای مفید برای مبارزه با آلرژی فصلی است. برای تهیه این حریره 10 عدد بادام را خیس کرده و پوست آنها را ...
...> شهیدی فر تصریح کرد: مصرف انواع غلات (گندم، برنج ،جو) و فراورده های آن که دارای سدیم و فسفر زیاد می باشد باید به مقدارکم یا برحسب وضعیت فرد باشد این مواد شامل فرآورده های سبوس دار(نان سبوس دار، نان جو، بیسکویت سبوس دارساقه طلایی)، بیسکویت های کرم دار ،بیسکویت های نمکی ،چوب شور وچیپس است. وی با بیان اینکه میوه ها منبع خوب از انواع ویتامین ها هستند که نکته مهم در مصرف آن هاتوجه به مقدار ...
نان و غلات به مقدار مناسب استفاده کنند و بهتر است در این خانواده ها سراغ غلات سبوس دار بروند، در مصرف پروتئین ها به ویژه گوشت های قرمز زیاده روی نکنند و در برنامه ی غذایی خود بیشتر مرغ و ماهی مصرف کنند. تاثیر ازدواج بر افزایش طول عمر ازدواج می تواند باعث افزایش طول عمر مردان شود، احتمال رسیدن به سن 70 سالگی و بیشتر در بین مردان متاهلی که حداقل 20 سال از زندگی مشترکشان می گذرد ...