سایر منابع:
سایر خبرها
دوای درد آرتروز زانو
جالب است بدانید موقع راه رفتن، نیرویی در حد 1.5 برابر وزن بدن به زانو تحمیل می شود. این نیرو موقع بالا رفتن از پله ها در حد سه تا چهار برابر و هنگام چمباتمه زدن یا درحالت دو زانو نشستن، تقریبا هشت برابر وزن بدن می شود. بی جهت نیست که آسیب دیدگی زانو و بویژه آرتروز یا ساییدگی زانو از معمول ترین علت های درد در ناحیه زانو است. ...
سفت کردن باسن با روش هایی بسیار ساده
بکشید و پای دیگر را همانند پای قبلی بالا بکشید. 3- دویدن در سر بالایی قطعا یکی از بهترین تمریناتی که می توانید توسط آن باسن و کلا پایین تنه تان را سفت کنید و به آن شکل دهید، این است که در سر بالایی بدوید! شیب سربالایی ها باعث به وجود آمدن مقاومت مبهوت کننده ای در برابر نیروی شما می شود و زاویه ای که بدنتان در آن قرار می گیرد، باعث می شود عضلات ران و باسن شما تحت فشار قرار ...
12 روش برای آب کردن چربی بدن
.... شب ها نیتریک اکسید استفاده کنید نیتریک اکسید (no) ترکیبی است که تمام عروق را گشاد کرده، و نتیجتا یک محصول چربی سوز عالی به حساب می آید. وقتی آنرا قبل از تمرین مصرف کنید، به پمپاژ خون و جاری کردن آن در عضلات در حین تمرین کمک خواهد کرد، که باعث خواهد شد متابولیسمتان افزایش پیدا کرده و عضلاتتان بیشتر حجم بگیرند. این مکمل که بر پایه ی آرژینین است، وقتی پیش از ...
علت درد شکم در بارداری چیست؟
دردی مثل فرو رفتن چاقو به درون شکم تان (مثلا در اثر بلند شدن ناگهانی از تخت خواب) را در بر بگیرد. این درد به دلیل کشیدگی رباط هایی که در اطراف رحم قرار دارند ایجاد می شود؛ شما می توانید با تغییر دادن حالت نشستن تان به آرامی همراه تنفس عمیق برای رساندن اکسیژن کافی به عضلات، این درد را تسکین دهید یا تمرینات کششی مربوط به لگن را انجام دهید: با قرار دادن دست ها بر روی میز یا نرده ی پله ها برای خودتان ...
تفاوت بیماری تب مخملک با آبله مرغان/ علائم بروز تب مخملک را بشناسید
سلامانه : یک متخصص کودکان گفت: تب بسیار بالا، التهاب و ورم گلو، سرخ شدن بیش از حد زبان و به جود آمدن دانه های قرمز بر روی آرنج، زیر بغل و کشاله ران و نقاطی از بدن که پوستش حالت چین دار باشد از نشانه های بروز بیماری تب مخملک است. شاهین نریمان، متخصص در گفت وگو با فارس گفت: عامل بیماری مخملک یک نوع باکتری استرپتوکوکی است و این بیماری در گروه بیماری های تب دار قرار می گیرد که از دهان و ...
تغییرات جنین در هفته دوازدهم
اکنون 50.8 میلی متر طول دارد و وزن او در حدود 9 الی 13 گرم می باشد. در این هفته شکل گیری صورت ادامه می یابد و انگشت های دست و پا و ناخن ها ظاهر می شود. مغز و عضلات کودک در این هفته با یکدیگر هماهنگی خاصی پیدا می کنند، در نتیجه این هماهنگی، کودک توانایی لگد زدن را به دست می آورد و می تواند انگشتان پای خود را خم و راست کرده، مچ پا را بچرخاند، مچ دست ها را گره کرده و آزاد کند، لب هایش را به هم ...
گشتاسب تبرئه می شود؟ / نقدی بر کتاب اول شاهنامه
پرونده) را فرجه ای می داند برای به دست آوردن دل مخاطب. اما سیاس بودن آن هم با مخاطب در کار پژوهشی، خلاف صداقت است، بلکه درنگ در معنا فرصتی است تا خون شیر شود و بدان معناست که میوه بر شاخه، رسیده و آب دار شود و به طعم طبیعی برسد و آن وقت به دستان چیدن سپرده آید! اما زمانه ی من و شما روزگار ترزیق هورمون های جهش دهنده و رنگ دانه هاست، که میوه ی کال را بزک کرده به خورد مشتری می دهند، کاری از جنس تقلب ...
وفات حضرت معصومه (سلام الله علیها)10 ربیع الثانی
نشاند .مردم قم با تجلیل فراوان پیکر پاکش را به سوی محل فعلی که در آن روز بیرون شهر و به نام باغ بابلان معروف بود تشییع نمودند. همین که قبر مهیا شد دراین که چه کسی بدن مطهر آن حضرت را داخل قبر قرار دهد دچار مشکل شدند، که ناگاه دو تن سواره که نقاب به صورت داشتند از جانب قبله پیدا شدند و به سرعت نزدیک آمدند و پس از خواندن نماز یکی از آن دو وارد قبر شد و دیگری جسد پاک و مطهر آن حضرت را برداشت و به دست او ...
متاگپ | میثاق معمارزاده: آن سالی که آن گل را از پرسپولیس خوردم اصلا قرار نبود پیراهن این تیم را بپوشم / ...
ما رو می زدن، از توی سازمان ورزش ما رو می زدن از روزنامه ها ما رو می زدن و روی سکوها هم خط بازی بود و همه اینا باعث شد که ما عملکرد ضعیفی داشته باشیم، حالا در این میون پشت من کسی نبود، سیبل شده بودم. چون نمی تونستم از خودم دفاع کنم چون رسانه ای نبود که از من دفاع کنه، حتی اگه کسای دیگه گل می خوردن گردن من می انداختن. معدنچی اون سال شده بودی، توپ رو اون ور لو میدادن و تیم گل می خورد اما ...
23 ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند
داشته باشید ماهیچه های شکم، کمر و ناحیه ی مرکزی بدن تان هرگز نباید هنگام ایستادن یا نشستن شل باشند. به طور کلی ماهیچه های شکم و مرکز بدن تان را تحت کمی فشار قرار دهید. این امر نه تنها بر حالت بدن شما اثر خوبی می گذارد، بلکه با وقار راه رفتن را برای شما آسان می کند. پاهایتان را به عرض لگن از هم جدا کنید طرز قرار گرفتن پاها چیزهای زیادی را درباره ی شما فاش می کند ...
غذا خوردن روی زمین فوایدی دارد
زمانی که ساق پا پایین تر از ران ها قرار می گیرد نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق می دهد و از آنجا که پا در حالت ساکن و بدون حرکت است، خون به سختی دوباره به سمت قلب بازمی گردد. نشستن روی صندلی باعث می شود تا بیشتر وزن به یک قسمت از صندلی تکیه داده شود و در این حالت بدن کمترین تحرک را دارد. اما موقع نشستن روی زمین عضلات شکم، ساق پا، کمر و ران، فعال و اکتیو باقی می مانند. ...
مشکلات گوارشی در بارداری، چگونه است؟
تحتانی مری می شود، از طرفی باید میزان استفاده از غذاهای حجیم را مانند نخود، لوبیا، عدس و ماش در این دوران کاهش داد.دکتر علویان نیز در این خصوص متذکر می شود: برخی از عادات مانند کار کردن، دراز کشیدن و خم شدن پس از خوردن غذا و یا محکم بستن کمر ، باعث بروز و یا تشدید ریفلاکس معده و برگشت اسید به مری می شود. این متخصص به بیماران توصیه می کند تا دو ساعت پس از خوردن غذا دراز نکشند و هنگام استراحت نیز ناحیه ...
اظهارنظر صریح وزیر رفاه در مورد بیکاری، فیش های نجومی، خط فقر
دیگر ... همپوشانی به چه صورت است؟ استخراج کردیم. بانک رفاه. اتفاقا یکی از کارکردهای این بانک همین بود. اطلاعات را روی هم ریختیم. جایی که همپوشانی داشتیم بین بیمه روستاییان و عشایر و بیمه تامین اجتماعی بود. اصلا هزینه ای در آنجا به ما اضافه نمی شد. طرف با دو دفترچه به پزشک مراجعه نمی کند که دو تا استامینوفن در دو دفترچه بنویسید. با یکی به پزشک مراجعه می کند. مثلا سطح یک را با ...
آموزش 8 حرکت طناب زدن – تصویری
طناب زدن یکی از ورزش های هوازی است. این ورزش با کمترین هزینه بیشترین نتیجه را می تواند نصیب تان بکند. کافیست یک طناب داشته باشید و روی سطح مناسبی مشغول به انجام حرکت طناب زدن شوید. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' طناب زدن نه تنها برای افزایش توان هوازی مفید است بلکه باعث افزایش توان عمومی بدن نیز می شود و روی فرم گرفتن و قوی کردن عضلات پا خصوصاً عضله ساق پا ...
دکتر مرتظی رجائی: خطر ابتلا به آرتروز را جدی بگیرید!
بیشتر باشد، بهتر می تواند روش های درمانی را بپذیرد و روند درمان را بهبود بخشد. مشکل عمده در بیماری آرتروز زانو، غضروف مفصلی است که البته پس از مدتی استخوان آن مفصل هم دچار مشکل می شود و امکان درگیری برای کلیه مفاصل وجود دارد ولی شایع ترین مفاصلی که درگیر می شوند، مفاصل انگشتان دست و پا، زانو، ران ها و ستون فقرات هستند. به طور معمول این بیماری، در افراد بالای 45 سال بروز می کند. مفاصل ...
درد خود را پنهان نکنید!
...> فلوشیپ درد در شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه دردی که بیش از 3 تا 6 ماه طول بکشد، درد مزمن می گویند، افزود: درد مزمن می تواند در هر قسمتی از بدن چه در سطح بافت چه در سطح مفاصل چه در سطح عضلات یا در محل انتشار اعصاب روی دهد. این متخصص بیهوشی در ادامه به کلینیک های درد اشاره و بیان کرد: توصیه می شود افرادی که درد دارند به این کلینیک ها مراجعه کنند. در این کلینیک ها افراد با تخصص های ...
کاهش درد زایمان، روش های اثربخش
.... خم کردن زانو کمک می کند فضای جنین بیشتر شود. چهاردست و پا نیز به کاهش درد کمک می کند. این کار باعث کاهش درد شما و موقعیت بهتر جنین می شود. مدتی بر روی صندلی بنشینید سپس بلند شوید و کمی راه بروید. باسن خود را در هنگام نشستن تغییر دهید تا جنین حرکت کند و به موقعیت مناسب برود. ذخیره انرژی در دردهای اولیه زایمان بسیار مهم است اما گاهی پیاده روی باعث کاهش درد می شود و ...
کاهش درد زایمان، خطر استفاده از اپیدورال
را به حالت ضربدری قرار داده و سرتان را به پایین خم کنید. هنگامی که انقباضات بارداری به سراغتان می آید بدن تان را با هر دم به سمت جلو و با بازدم به سمت عقب حرکت دهید. در هنگام تکان دادن بدن سعی کنید پشت تان را صاف نگه دارید. این حالت قرارگیری نیروی زیادی از شما مصرف نمی کند، شما را زیاد خسته نمی کند و باعث می شود نیروی جاذبه به کمک شما بیاید. راه بروید و تکیه بدهید: اگر شما با بدنی صاف ...