سایر منابع:
سایر خبرها
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
روزها بدنشان بیش از همیشه به مواد قندی نیاز دارد، خوردن شیرینی و تنقلات را سر لوحه زندگی قرار می دهند ، غافل از این که این جور ماد غذایی ممکن است انرژی زا باشند ، اما همه نیازهای بدن ما را برآورده نمی کنند و به همین دلیل ، بعد از مدتی احساس خستگی بیشتری برای کنکوری ها به ارمغان می آورد. به علت وجود این باور غلط که مغز انرژی خود را از قندها تامین می کند مادران فرزندان خود را به خوردن مواد ...
کم آبی شدید بدن با خوردن این خوراکی ها
حالت ایده آل، مصرف کافئین شما در روز نباید از 110 میلی گرم تجاوز کند. غذاهای شور مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و همچنین به کم آبی بدن منجر شود. نمک جاذب رطوبت است و همچنین می تواند به احتباس آب و نفخ منجر شود. غذاهای کم ارزش مانند فست فود و چیپس از محتوای نمک بالایی برخوردار هستند و مصرف بیش از اندازه آنها می تواند کم آبی بدن را موجب شود. ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
. همچنین عوامل دیگر مانند: مسائل اجتماعی و فرهنگی، در دسترس بودن یک غذای خاص، تجربه قبلی ناشی از خوردن غذا، مکان و موقعیتی که در آن غذا می خوریم و بوی یک غذای لذیذ همه می توانند در انتخاب غذا اثر بگذارند. تأثیر تغذیه بر رفتار و خلق و خو مغز برای ارتباط برقرار کردن با سایر سلول های بدن از مواد شیمیایی موسوم به انتقال دهنده های عصبی استفاده می کند. این انتقال دهنده های عصبی از ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
نوشیدنی افزوده می شود تا مانع از جدا شدن مواد طعم دهنده از آن شود یک ماده ی شیمیایی صنعتی است که در مواد پلاستیکی برای پیشگیری از اشتعال به کار می رود. این ماده که علاوه بر مانتین دو در دیگر نوشیدنی های گاز دار با طعم مرکبات و نوشیدنی های ورزشی استفاده می شود، زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، در ایجاد ضعف حافظه و بیماری عصب های بدن اثری شناخته شده دارد. محققان همچنین گمان می کنند، مانند مواد برمی ...
قبل از بارداری چه بخوریم؟
ماهی ای که می خورید توجه کنید اگر شما از طرفداران بزرگ مصرف ماهی هستید، پیش از خوردن در مورد آن مطالعه کنید. ماهی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، (که برای مغز کودک شما و تقویت و رشد چشم بسیار مهم است) ویتامین D و دیگر مواد مغذی است که مصرف آن توصیه می شود اما به خاطر داشته باشید که ماهی شامل جیوه نیز می باشد که می تواند مضر باشد. اکثر کارشناسان معتقدند که زنان باردار باید فقط ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
هورمونی به نام کورتیکوتروپین ترشح می کند که احساس گرسنگی را متوقف می نماید. ضمناً مغز ما به غدد فوق کلیوی دستور می دهد که شروع به ترشح آدرنالین کنند، که برانگیزاننده واکنش " جنگ و گریز " می باشد و خوردن را به تعویق می اندازد. تحقیقات نشان داده اند، رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین انتخاب برای سلامت قلب و سایر بیماری هاست. اگر در مورد بدن انسان و یا هر ارگانیسم زنده ای مانند یک ماشین بسیار ...
معجزه نوشیدنی سیب و خیار و ترنج در هوای آلوده!
نوشیدن یک آبمیوه خوش طعم، لذت بالای داشتن یک بدن بدون سم را نیز با خود دارد. سیب: سیب یکی از سلامت بخش ترین خوراکی هاست که در طب سنتی برای سم زدایی از بدن، استفاده روزانه از این میوه توصیه می شده است. سیب سرشار از ریبوفلاوین، ویتامین B2، ویتامین C و A، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است و به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. سیب حاوی فیبر موثری به نام پکتین است ...
دلایل نوسان قندخونتان را بشناسید
بر شما چه تاثیری می گذارد، برای مثال برنج سفید به راحتی سبب افزایش قندخون شما می گردد. غذاهای پرچرب نیز می توانند سبب بالا ماندن قند خون شما برای مدت طولانی تر شوند. این موضوع درمورد پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و مواد غذایی دیگر که حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و چربی هستند صادق است. سرما خوردگی قند خون شما برای کمک به بدن در مقابله با بیماری افزایش می یابد. در شرایط بیماری از آب و سایر ...
آموزش سالم خوری به مغز!
نبایدهای خوراکی را بدانید اما بخش سخت و مهم آن، عملی کردنش است. تحقیقات نشان می دهد خوردن هله هوله می تواند نوعی اعتیاد محسوب شود و مانند سایر انواع اعتیاد، ترکش سخت است. چیزی که می خوریم می تواند بر میزان هورمون های مغزی و بخش پاداش دهی مغز اثر بگذارد. خبر خوب اینکه شما می توانید مغزتان را تعلیم دهید تا خوراکی های سالم بخورد. فقط نیاز به صبر و زمان و پیگیری تصمیمتان دارد. به این ...
دوستان و دشمنان هوش کودک را بشناسید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی از موادهای غذایی باعث تقویت هوش و رشد کودک می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم: دوستان مغز: 1. غلات کامل مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد. 2. ماهی های پرچرب اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
بالا می رود. کلسترول خون هم با مصرف چربی های غذایی مثل کره، چربی های گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی پرچرب، روغن های جامد و مایع، غذاهای سرخ شده و ... زیاد می شود. مقادیر کلسترول و تری گلیسرید خون میزان کلسترول و تری گلیسرید خون معمولا به “میلی گرم در دسی لیتر” اندازه گیری می شوند. این جدول ها میزان های طبیعی و غیرطبیعی انواع چربی های خون را نشان می دهد. ...
استفاده از قرص ها و انرژی زاها برای سلامتی دانش آموزان مضر است
...، تصریح کرد: اگر از دستورات زندگی پیامبر(ص) بهره بگیریم دستورات اکیدی در رابطه با سلامتی و خوردن، آشامیدن و استراحت کردن دارند. حجت الاسلام عباس رمضانی پور افزود: خوشبختانه با پیشرفتهای علمی حاصل شده، جلوگیری از بیماریهای نابینایی، ناشنوایی و فلج اطفال بیشتر شده اما خود افراد جامعه آنطور که باید به سلامت جامعه کمک نمی کنند. وی ادامه داد: بعضی غذاها و ترشیجات و دسرها و ...
مخدرهایی که شما را تا یک قدمی مرگ می برد
افراد هم ماری جوانا را در غذا می ریزند و می پزند یا با چای دم می کنند. گیج و خنگ شدن، احساس ناتوانی در راه رفتن، سبک مغز شدن، قرمز شدن چشم ها، فراموشی، خستگی و خواب آلودگی چند ساعت پس از مصرف از عوارض اولیه ماری جواناست که البته این علائم برای افراد مختلف متفاوت است و بستگی به فرد دارد. همچنین نحوه استفاده یا استفاده همزمان ماری جوانا با دیگر مواد مخدر باعث تغییر عوارض می شود . ماری ...
این مواد غذایی برای مغز شما ضروری است
، مصرف متعادل گردو در رژیم غذایی، باعث تقویت مغز و توانایی شناختی در افراد مسن می شود. محققان بر این باورند که ترکیب پولی فنول، امگا3 و دیگر مواد مفید در گردو باعث این تغییرات می شود اما مقدار زیاد آن اصلا برای بدن مفید نیست. در یک آزمایش به موش ها روزانه 7 تا 9 گردو داده شد. پس از مدتی مشاهده کردند که توانایی حافظه بلندمدت آنها پایین آمده است که علت آن مقدار بالای امگا6 بود. غذاهای جایگزین ...
10 اشتباه در رژیم غذایی و چگونه از آنها دوری کنیم
یک راه ساده برای کاهش کالری است اما می تواند شما را در بقیه روز گرسنه کند این ممکن است به خوردن خوراک سرپایی برنامه ریزی نشده در محل کار و خوردن یک بخش بزرگ، در ناهار منجر شود ساخت شمارش کالری افزایش می یابد اما صبحانه ای که از پروتئین و فیبر بالا باشد می تواند گرسنگی را در طول روز، محدود کند در واقع، مطالعات نشان می دهد افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند به احتمال زیاد وزن سالم خود را حفظ می ...
غذاهای فست فود عامل پرخاشگری و ناآرامی می شود/ کمبود ویتامین D در پرخاشگری و افسردگی افراد تاثیرگذار است
در مغز داردکه به آنها ناقل های شیمیایی گفته می شود اما اینکه ما نگاه می کنیم، صحبت می کنیم، می خوابیم و غذا می خوریم، تحت تأثیر ناقل های شیمیایی مغز کار می کند که پیام های عصبی را بین سلول های عصبی جا به جا می کند. نکته مهم این است که پیش زمینه این مواد شیمیایی همان غذاهایی است که ما می خوریم. اما بدن ما نمی تواند موادی مثل آهن، روی و مس را تولید کند و این مواد باید حتماً از طریق مواد ...