چاق از نظر زمانی مهم تر است تا از نظر سرعتی. پیاده روی در حد یک قدم زدن متوسط در زمانی طولانی با مسافت بیشتر، چربی را می سوزاند و به مصرف می رساند. ضمناً فعالیت ورزشی جهت کاهش وزن بهتر است هر روز انجام شود تا بهترین تاثیر را در سلامت و حفظ کاهش وزن بدست آمده را داشته باشد. از طرف دیگر انجام حرکت و ورزش با برخورداری از یک رژیم متعادل فایده ای بیشتر داشته و تناسب اندام ایجاد ...
انجامش دهید، اما شما فقط به سه وسیله ی مهم نیاز دارید تا بتوانید شنا کردن را شروع کنید: مایو، کلاه و عینک شنا. در ادامه ی این مطلب به چند تمرین برای تناسب اندام که به ویژه برای خانم ها مناسب است اشاره می کنیم. تاثیر شنا در کاهش وزن تأثیر شنا بر تناسب اندام، نتیجه ی توفانی از کالری سوزی و به کارگیری ماهیچه هاست. شنای آرام و معمولی 500 کالری در ساعت می سوزاند، در حالی که شنای ...
دوستان از سونا استفاده می کنند. مطالعات تحقیقاتی متعدد به وضوح نشان می دهد مردمی که با دیگران ارتباط دارند، احساس می کنند که بخشی از یک اجتماع هستند و روابط پایدار و حمایتی دارند، طولانی تر عمر می کنند. سپری کردن اوقات خود با دوستان و خانواده در تلاش برای یک زندگی طولانی تر ضروری است. سونا می تواند برای تنظیم ضربان قلب مفید باشد: هنگامی که بدن ما در معرض گرمای سونا قرار می گیرد، در محدوده ...
تمرینات است. سپس می توانید بر روی تکنیک های خود کار کنید. در این مقاله قصد داریم 10 مورد از تمرینات الهام گرفته از بوکس را معرفی کنیم که استفاده از آن ها می تواند شکل خوبی به بدن شما ببخشد. پس همراه ما باشید. چگونه این لیست را مورد استفاده قرار دهیم؟ هر کدام از تمریناتی که در ادامه بیان می شود را زیر 1 دقیقه انجام دهید. اگر دوست دارید بر روی یک تمرین تمرکز بیشتری داشته باشید، با اضافه ...
بینید که هیچ احساس خوبی ندارید. بله، تمرین زیاد باعث شده صدمه ببینید و یکدفعه متعجب می شوید و از خود می پرسید که: چرا در طول روز کمی بیشتر استراحت نکردید خب چه اتفاقی می افتد؟ قبل از هر چیز مهم است که بدانید وقتی ورزش یا تمرین می کنیم از نظر فیزیولوژیکی چه اتفاقی می افتد. Noam Tamir ن وام تامیر، برنده تناسب اندام شهر نیویورک می گوید: “وقتی شما ورزش می کنید، کمی به خودتان ...
آبی (Navy Blue) و قهوه ای روشن یکی را به دلخواه انتخاب کنند. Leap Ware تنها یک ساعت هوشمند نیست و با وجود سنسورهای تناسب اندام متعدد، می توان از آن به عنوان یک دست بند ورزشی نیز استفاده کرد. در نتیجه، کاربران با اتصال این ساعت به اپلیکیشن اختصاصی ایسر با نام “Liquid Life” قادر به رده یابی و اندازه گیری ضربان قلب، استقامت، سطح استرس و دیگر آمار حیاتی مهم خواهند بود. برخلاف ...
خانه
