خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
.... • اگر هدف تان اعتقادات مذهبی است، سعی کنید به نیت خود بیاندیشید یا حتی متون مذهبی را که شما را به روزه گرفتن تشویق می کنید، بخوانید. گفتگو با افرادی که عقیده ای مشابه با شما دارند نیز در این راه به شما کمک خواهد کرد. • جنبه سلامت روزه را در نظر داشته باشید. با روزه گرفتن تمام سموم از بدن خارج شده و در واقع شما این فرصت را به بدن تان می دهید تا قبل از غذا خوردن دوباره ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
...> چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین مسئله قلب شما را از حرکت نگه می دارد. کمتر فست فود بخورید. قند، کلسترول و چربی های اشباع شده فست فودها شما را به ایست قلبی نزدیک تر می کند. سیگاری ها: اگر سیگار ...
ویتامین D به افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها کمک می کند
زنان دچار افزایش وزن می شوند، اما مصرف مکمل ها، ویتامین دی و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته تر کنند. همچنین مصرف ویتامین D در کودکان باعث می شود کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرند؛ کودکان مبتلا به آسم در زمان کمبود ویتامین D فورا بستری می شوند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم یکی از راه های دریافت ویتامین D را استفاده از آن در رژیم غذایی ذکر کرد و با بیان اینکه بسیاری از شیرها و آب ...
آیا باید جرم گوش را تمیز کنیم؟
بخش از بدن حساس تر باشیم. استفاده از گوش پاک کن اگر چه روشی معمول به حساب می آید، اما به هیچ عنوان یک روش علمی نیست. برای تمیز کردن گوش نباید چیزی داخل گوش تان فرو کنید، زیرا گوش ها خودشان با موادی که ترشح می کنند، نقش پاکیزگی گوش را بر عهده دارند. اگر جرم گوش باعث کیپ شدن گوش و کاهش شنوایی شما شد، به پزشک مراجعه کنید تا به طور اصولی گوش شما را شستشو دهد. مطمئن باشید بعد از ...
علل نازایی چیست؟
نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته و اجازه ندهد سیکل هایش بیش از دو ماه قطع شود. سیگار سیگار و مواد مضر داخل آن هم بر لوله های رحمی و هم بر دهانه رحم اثری بد می گذارد و هم خطر سقط و حاملگی خارج ...
ضرر 99.9 درصد رژیم های لاغری بیشتر از منفعت آنها است
لاغری نادرست و عوارض آنها ، گفتگویی را با دکتر محمد حسن انتظاری- متخصص تغذیه و رژیم درمانی و رییس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام داده ایم که در ادامه مشروح آن را می خوانید: چرا انسان های 60 سال قبل به اندازه انسان های امروز چاق نبودند؟ چاقی بیماری 60 سال اخیر است اما در بررسی اینکه چه اتفاقی افتاده، متوجه می شویم بزرگترین عامل آن رفتارهای اشتباه خودمان باعث ...
دلیل کم شدن میل جنسی چیست؟
عین حال که دچار اضطراب است، بسیاری از کارهای زندگی خود را به خوبی انجام دهد اما بدون شک درخصوص رابطه جنسی، دچار مشکل می شود. استرس شغلی، مشکلات مالی، مراقبت از فردی بیمار از اعضاء خانواده و دیگر عوامل استرس زا، موجب کاهش میل جنسی می شود. برای اینکه بتوان اضطراب را مهار کرد باید تکنیک های کنترل اضطراب را آموخت و یا از مشاوره های سودمند استفاده کرد. مشکلات ارتباطی و ...
موهای زائد و ناباروری، ارتباط عجیب!
...> دکتر کوثری در خصوص علل افزایش این هورمون ها در بدن عنوان کرد: افزایش وزن در زنان یکی از مهم ترین عوامل ایجاد این اختلال است و همچنین کم تحرکی، استرس، رژیم های غذایی پر کالری و بالا رفتن مقاومت انسولین در بدن باعث ذخیره ی این هورمون ها در بافت های چربی بدن شده و در طولانی مدت باعث ایجاد اختلال در میزان هورمون های مردانه می شود و افزایش بیش از حد هورمون های مردانه در زنان خطر ناباروری را به همراه ...
خودتان قرص لاغری بسازید
...، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره (سیاه یا سبز) و یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید. حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته ، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی ، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب ...
گفتگو با بابک جهانبخش، از موسیقی تا دنیای پدرانه اش
دوستان و آشنایان تغییر چندانی نکردم و همچنان همان بابک جهانبخش هستم. شما جزو آن دسته از خوانندگانی به شمار می روید که مسیر موفقیت در بازار موسیقی را یک شبه طی نکردید و سال ها طول کشید تا نبض مخاطب را به دست بگیرید و به جایگاه کنونی تان دست پیدا کنید. – همین طور است. هر چند در ابتدای راه و با انتشار اولین آلبوم موسیقی و قطعه چی شده توانستم خودم را به مخاطبان معرفی کنم و آن ترک به ...
هورمون های شادی بخش را بشناسیم!
افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با ...
قانون های صبحانه ای برای کاهش وزن
دیگر متفاوت است، اما به هر حال انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود. محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح ...
15 نکته طلایی که زنان باردار باید بدانند
سلامت نیوز :آیا مصرف زنجبیل به بهبود حالت تهوع در بارداری کمک میکند؟آیا مصزف مواد غذایی خام برای یک زن باردار خطرناک است؟از چه زمانی مصرف فولیک اسید الزامی میشود؟ آیا میتوان مواد مورد نیاز بدن را با تغذیه روزانه برطرف کرد یا باید مکملها هم در برنامه روزانه قرار گیرد؟برای یک زن باردار خوردن نوشیدنی های کافئین خطر دارد؟ با انجام این پرسش و پاسخ ساده به پاسخ تمامی سوالات بالا دست خواهید ...
نشانه های هشداردهنده از فرسودگی شغلی
ارتباط با محل و نوع کارتان احساس می کنید امکان دارد که به فرسودگی شغلی دچار شده باشید و لازم است اقدامات فوری برای درمان این مشکل انجام دهید: در هر لحظه به کار خود فکر می کنید: اگر حتی هنگام خواب و در حین تعطیلات آخر هفته به کارتان فکر می کنید و نمی توانید ذهن خود را آرام و اندکی جدا ازکار کنید مبتلا به فرسودگی شغلی شده اید. علاقه مندی به کار و فکر کردن به آن هم ...
بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی
میزان فشار خون سرعت جریان خون و... افزایش می یابد و سیستم قلبی عروقی تنفسی، سریع تر انجام وظیفه می کنند . در این شرایط اگر ورزش هوازی انجام گیرد، تمام سیستم های بدن از جمله سیستم ایمنی بدن نیرومند و مقاوم شده و روند عکس العمل و مقابله آنها با عامل استرس زا تسهیل و اصلاح می شود و هیچ عارضه جانبی برای بدن به وجود نمی آید . هورمون های استرسی، باعث هوشیاری بیش از حد بدن می شود و ...
بازگشت شکوهمند خنیاگر
تالار رودکی و تالار وحدت تهران به روی صحنه خواهد رفت. با پدرام فریوسفی به بهانه این اجرا گفت و گویی انجام داده ایم. رونمایی از چالشی بزرگ - بعد از آن که خبر آسیب دیدن شما در سانحه آتش سوزی سال 93 منتشر شد خیلی از علاقه مندان به شما و نوازندگی تان نگران بودند. چطور از پس آن حادثه تلخ برآمدید و آمادگی خودتان را برای حضور دوباره در عرصه موسیقی به دست آوردید؟ آن سانحه در ...
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
بیدار می شوید و تمام طول روز تمایل به خوردن مواد غذایی بسیار چرب و شیرین دارید. به علاوه، شام نخوردن نوعی اضطراب و تحلیل توده عضلانی را نیز در پی دارد. 8. مصرف کافئین نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری در پی خواهد داشت. ...
دلیل اعتیاد به خشم چیست؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگوهای رسانه ای تا جنون جاده، جنگ ها، کشتارهای دسته جمعی. اما جدای از ابعاد خطرناک گسترده تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم، در معیارهای کوچک تر،روی زندگی روزمره شخصی ما هم تاثیراتی دارد. همه چیز، از درماندگی در محل کار گرفته تا اختلافات خانوادگی می تواند باعث بروز استرس، اضطراب و ...
افزایش اعتماد به نفس در زنان با چند راهکار ساده
.... برای خودتان ارزش قائل باشید و در طول روز زمانی را به ورزش اختصاص دهید. خواب کافی، تغذیه ی سالم و تفریح را فراموش نکنید. ورزش کردن منظم، مزیت های بسیار زیادی را به همراه دارد. ورزش کردن علاوه بر اینکه اندام شما را زیبا می کند، انرژی و شادابی شما را نیز دوچندان کرده و باعث می شود شما نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید. فردی که ورزش می کند، علاوه بر داشتن اندامی متناسب، روحیه ای ...
بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است/ لاغری و مرز آن با سلامت!
باعث می شود افراد در مورد وزن خود و غذایی که می خورند، وسواس فکری داشته باشند. افراد مبتلا به عارضه بی اشتهایی عصبی، سعی و کوشش فراوانی در جهت نگهداری وزنشان در محدوده خیلی پایین تر از میزانی که نسبت به سن و قدشان طبیعی است، می کنند. افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی برای جلوگیری از افزایش وزن و یا به منظور ادامه کاهش وزن، ممکن است گرسنگی زیادی تحمل کنند و یا به حد افراط ورزش ...
توصیه های سلامتی برای 12 ماه سال
همین موقع تبدیل به انسان جدیدی خواهید شد. فروردین آب بیشتری بنوشید: این تغییر به نظر خیلی ساده و بی اهمیت است اما بسیار پرکاربرد و حیاتی است. نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. آب باعث می شود احساس سیری کنید در نتیجه کمتر غذا می خورید. به علاوه سموم را از بدن خارج می کند. روزانه 88 لیوان آب بنوشید و اگر باز هم تشنه بودید یک لیوان دیگر بنوشید. اردیبهشت ...
جرم گوش را تمیز کنیم یا نه؟
است که نسبت به این بخش از بدن حساس تر باشیم. استفاده از گوش پاک کن اگر چه روشی معمول به حساب می آید، اما به هیچ عنوان یک روش علمی نیست. برای تمیز کردن گوش نباید چیزی داخل گوش تان فرو کنید، زیرا گوش ها خودشان با موادی که ترشح می کنند، نقش پاکیزگی گوش را بر عهده دارند. اگر جرم گوش باعث کیپ شدن گوش و کاهش شنوایی شما شد، به پزشک مراجعه کنید تا به طور اصولی گوش شما را شستشو دهد ...
نحوه رفتار با همسر در شبکه های مجازی
دارد و برای داشتن رابطه ای بهتر باید زمانی را که مجازی و بدون حضور مستقیم یکدیگر می گذرانیم مدیریت کنیم. بی خیال حرف های مهم و حیاتی بشوید شاید راحت ترید گله و شکایتتان را رو در رو با همسرتان در میان نگذارید یا درباره موضوعی مهم غیر حضوری صحبت کنید. اما باید بدانید در دنیای چت بدون شنیدن لحن و دیدن زبان بدن طرف مقابل حداقل 97 درصد از معنایی را که شخص می خواهد همیشه ...
توصیه متخصصان تغذیه برای تابستان/ قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید/ استراحت در ساحل منجر به مرگ می ...
سالم و فعال را که سن شان به طور متوسط 25 سال بوده تحت نظر قرار دادند. تمامی این افراد در این مدت دستگاهی به همراه داشتند که فعالیت های بدنی آن ها را اندازه گیری و ثبت می کرد. متخصصان در این مطالعه دریافتند که در هنگام استراحت در ساحل این افراد عضلات خود را از دست داده و چربی بدن آن ها به ویژه در قسمت شکم افزایش می یابد. دکتر "دن کاتبرتسون" گفت: این تغییرات می تواند موجب ابتلا به بیماری های مزمن و ...
چگونه بدن مان را پاکسازی کنیم؟
ورزش متعادل به صورت احساس سبکی و نشاط بروز می کند. ابن سینا در این رابطه می فرماید: کسی که ورزش معتدل با رعایت شرایط آن انجام می دهد دچار بیماری هایی که به علت تجمع مواد زائدهستند، نمی شود. بنابراین قابل ذکر است یکی از انواع ورزش مشت و مال یا ماساژ است که می تواند درکاهش انواع تنش های ذهنی و فکری که امروز گریبانگیر جامعه شهری است، کمک شایانی کند.یکی دیگر از دستورات پاکسازی حمام است متاسفانه امروز ...
ورزش در محل کار؛ معرفی چند حرکتی که برای اندام های بدن لازم است
می شوند، فرصت خوبی هستند که چند حرکت کششی ساده انجام بدهید و عضلات تان را برای ورزش در محل کار آماده کنید. سپس برای رها شدن از درد، افزایش انعطاف و اضافه کردن قدرت، شانه هایتان را شل کنید. برای آمادگی بیشترِ مچ دست تان قبل از کار با کامپیوتر، می توانید تمرین زیر را انجام بدهید. با کشش مچ و ساق پا، احساس خستگی و بی حالی در پاهایتان را کم کنید. تصور کنید ...
علت ترس از رابطه ی زناشویی چیست؟
دختران چند برابر است. به گفته مشاوران رابطه جنسی ، مردان باید قبل از انجام رابطه جنسی با همسر خود ، او را از نظر روحی و عاطفی آماده نمایند زیرا اگر یکی از طرفین در رابطه جنسی دچار استرس و فشار و هیجانات منفی باشد ، هیچ یک از زوجین از رابطه جنسی راضی نخواهند بود و حتی ممکن است تاثیرات منفی هم بگذارید. ترس یا فوبی جنسی به یک حالت روانی اطلاق می شود که در آن حالت زن و مرد از برقراری ارتباط ...
باورهای غلطی که از میوه ها داریم
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری میزان، اما حتماً شما هم شنیده اید که می گویند باید قبل از مصرف میوه حتماً باید پوست آن را بگیریم یا این که آناناس باعث لاغری می شود و یا این که کل میوه ها منبع ویتامین c هستند و غیره. به نظر شما همه ی این گفته ها حقیقت دارند و یا این که به مرور زمان تبدیل به باورهای رایج بین مردم شده اند؟ در این مقاله قصد داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره ...
چگونه ارزان تر سفر کنیم؟
به جای اقامتگاهی در مرکز شهر با قیمت گران بتوانید اقامتگاهی در حومه شهر با قیمتی ارزان بیابید. این کار فقط چند ساعت از وقت شما را می گیرد اما باعث صرفه جویی بسیار در هزینه ها می شود. 2- برنامه زمانی سفر خود را تغییر دهید هر شهری دارای جاذبه های گردشگری خاص خود می باشد. معمولاً دلایل سفر به بسیاری از شهرها نیز همین جاذبه های خاص آنهاست. اما برای مسافرت به شهر مورد علاقه تان ...
افزایش میل جنسی با خوراکی های طبیعی
روی مویرگ ها و انقباض عضلات قلب تأثیر می گذارد و باعث انبساط رگ های موجود در ناحیه ی آلت تناسلی می شود. به عقیده ی برخی از محققان سیر باعث افزایش کمیت و کیفیت اسپرم می شود. شکلات مردمان قدیم از گذشته تا به امروز همواره این اعتقاد را داشته اند که شکلات خاصیت بالابرندگی میل جنسی دارد. شکلات افزایش دهنده سروتونین در بدن است که خود بالارفتن سروتونین باعث احساس آرامش و کاهش استرس ...
