خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغر شدن قبل از خواب چی بخوریم؟
برای لاغر شدن، قبل از خواب این نوشیدنی ها را بخورید هیچی چیزی بدتر از یک شب وول خوردن در رختخواب و بیخوابی نیست. بریجیت مورفی، RDN در مرکز پزشکی لانگون در دانشگاه نیویورک می گوید که خواب بد بطرز پیچیده ای با افزایش وزن، سطوح هورمونی نامناسب، هله هوله خوردن در روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مرتبط است. برای داشتن یک خواب با کیفیت، شما باید مراقب نوشیدنی هایی که قبل از خواب می خورید
برای داشتن نوزادی آرام، چه کنیم؟
فرزندشان سوار ماشین شوند. مطمئن باشید تجربه جالبی است و شاید بتوانید در طول مسیر گفت وگویی هم با همسرتان که پس از تولد نوزادتان، زمانی برایش نداشتید انجام دهید. قدم زدن: یکی از بهترین و سالم ترین راه های آرام کردن و خواباندن کودک، قدم زدن است. بسیاری از اوقات، گریه کودک تنها با تغییر مکان متوقف می شود. شما می توانید با توجه به محل زندگی تان حین پیاده روی از مناطقی مثل پارک ، ساحل ، خیابان های
ورزش هایی براِی خانه تکانی عضلات
بدون رژیم غذایی، سخت وزن خود را کاهش دهید و در کنارش احساس خوبی داشته باشید، ورزش زومبا یکی از گزینه های مناسبی است که شما را زودتر از آنچه فکر می کنید به اندام مناسب می رساند. در این ورزش، هیچ گونه آسیبی به بدن وارد نمی شود و فشار خون را تنظیم می کند. اگر می خواهید ورزش کردن برایتان کسل کننده نباشد، زومبا را انتخاب کنید تا با حرکات موزونی که در این ورزش انجام می دهید، در آخر جلسات احساس آرامش و
به این 14 دلیل سیب بخورید!
مسیحی اروپا و اسکاندیناوی. سیب هنوز هم به عنوان پرمصرف ترین میوه در سطح جهان شناخته می شود. با این مقدمه، در این مطلب به معرفی مهم ترین خواص سیب می پردازیم تا ببینیم که چرا یکی از معروف ترین ضرب المثل های انگلیسی می گوید: مصرف یک عدد سیب در روز، ما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند . 1. داشتن دندان های سالم تر و سفیدتر تردیدی نیست که سیب هیچ وقت نمی تواند جایگزین مسواک شود اما
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
بدنش افزایش دهد و اگر گرمی در بدن کم باشد باید برای سلامت بدن از غذاهای سرد کمتر استفاده کند یا بعد از مصرف غذای سرد، با خوردن غذای گرم آن را جبران کند. برای مثال، سردی زیاد در قلب قدرت انقباضی آن را کم می کند. البته تعیین گرمی و سردی بدن ساده نیست و باید برای تعیین مزاج بدن خود حتما به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید. برای تقویت قلب خود از دم نوش خوش عطر و بوی زعفران استفاده کنید. برای
با این تغییر ساده در نوشیدنی ها، 14درصد بیشتر وزن کم کنید
توان این عادت بد غذایی را به یک عادت خوب تبدیل کرد؟؟ با استفاده از یک راه ساده اینکار امکان پذیر خواهد بود. بهتر است در رژیم غذایی خود از آب به عنوان یک نوشیدنی سالم استفاده کنید.آب یک ماده طبیعی است و زمانی که آن را می نوشید، بدن به فرآیندهای اضافی برای فیلتر کردن مواد شیمیایی نیاز نخواهد داشت. اگر واقعا می خواهید با مصرف نوشابه های رژیمی مبارزه کنید، سعی کنید آن را با یک آب گازدار رقیق کنید. در نهایت تلاش کنید مصرف نوشابه رژیمی را برای همیشه کنار بگذارید. اینکه چگونه مصرف نوشابه را کنار می گذارید اصلا مهم نیست، مهم این است که به تبلیغات این نوشابه ها در مورد رژیمی بودن هرگز اعتماد نکنید. ...
درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
دهید. این تمرین را دو یا سه بار در روز انجام دهید. تامین آب بدن بدن برای ارائه عملکرد درست به آب نیاز دارد و غدد آدرنال نیز از این مساله مستثنی نیستند. اگر به میزان کافی آب مصرف نکنید، ممکن است با کم آبی بدن مواجه شوید، که یکی از مشخصه های خستگی آدرنال است. از آنجایی که حدود 70 درصد از کل وزن بدن انسان را آب تشکیل داده، هنگامی که سطوح کافی از این مایع
درمان تضمینی زخم معده با این دمنوش ها
معده و روده مناسب است همچنین جهت درمان اسهال های خونی یا زخم روده نیز مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل وجود ویتامین B فراوان در زرشک، دم کرده میوه آن در پیشگیری از سرماخوردگی نقش بسزایی دارد و دمنوش این گیاه ادرار آور، خلط آور و برای خوش بو شدن دهان نیز مورد مصرف قرار می گیرد. موارد منع مصرف خانم های باردار از مصرف این دمنوش خودداری کنند، زیرا میزان مصرف بالای این
هر آنچه زنان باردار باید بدانند، حتی شما!
نی نی بان: برای داشتن کودکی سالم باید قبل از بارداری برنامه ریزی کنید و آن را همچنان در طول بارداری پیش گیرید. ما در این جا نکاتی را برای سلامت کودک شما آورده ایم. از مکمل های اسید فولیک مصرف کنید تمام زنان باید مکمل های اسید فولیک را حداقل 3 ماه قبل از بارداری مصرف کنند. کمبود اسید فولیک یکی از دلایل نقص های مادرزادی و لوله عصبی (شایع ترین آنها اسپینا بیفیدا) است. این نقص
اکبر فلاح: بنا باید پاتوق داشته باشد تا خیرش هم برسد/اگر فدراسیون کشتی از همراهان سفرها کم کند، پول تو ...
حامد جیرودی / محمد بنا سرمربی سابق تیم ملی کشتی فرنگی در حالی چند وقتی است که در باشگاهی در شهریار، کار مربیگری کشتی گیران نوجوان را بر عهده گرفته است که اکبر فلاح ستاره سابق کشتی آزاد ایران و جهان، سالهای زیادی است که در باشگاه کارگران در جنوب شهر تهران به امر سازندگی می پردازد. موضوعی که باعث شد تا به سراغ این کشتی گیر قدیمی برویم که همیشه بی پرده به بیان نظرات و دیدگاه های خود می پردازد. فلاح
چطور هنگام مذاکره با خارجی ها باشخصیت باشیم؟
ادب طرف مقابل را جذب کنید. ارتباط چشمی هنگام دست دادن بسیار مهم و اثرگذار است. به چشمان طرف مقابل نگاه کنید و تبسم بر لب داشته باشید. در مواردی که دست دادن شما بر روی سن است بسیار محتاط عمل کنید. انتخاب لباس مناسب برای موقعیت های تجاری متفاوت اهمیت بسیار زیادی دارد. در این مورد، باید توجه و دقت کافی را داشته باشید. در جلسات مهم کاری، لزوم پوشیدن کت و شلوار با رنگ تیره مناسب
فواید اهدای خون
هم در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. استرس و اضطراب می تواند باعث افت فشارخون شود بهتر است قبل از شروع خون گیری، نفس عمیقی بکشید و با کسی که قرار است خون گیری را انجام دهد، شروع به حرف زدن کنید. می توانید در زمان خون دادن آدامس بجوید، آواز بخوانید، تلویزیون تماشا کنید یا هر کار دیگری که باعث آرام شدن شما می شود را انجام دهید. پس از اهدای خون نباید به سرعت از جای
کالری لازم در بارداری، ویژه دوقلو دارها
نی نی بان: قانونی وجود دارد که می گوید شما برای هر کودک خود روزانه 300 کالری احتیاج دارید. بنابراین اگر دوقلو باردار هستید، باید تقریبا 600 کالری مصرف کنید که در کل به 2800 کالری در روز می رسد، و اگر چند قلو دارید، به 900 کالری اضافی در روز احتیاج دارید که در کل به 3100 کالری می رسد. فرقی نمی کند که دوقلو، یا بیشتر باردارید، شما باید روزانه حداقل 5 وعده (3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده
بهترین ورزش در دوران بارداری، چیست؟
ورزش کردن در دوران بارداری، هزار و یک فایده دارد که فقط یکی از آن ها هم به گذراندن نیم ساعت وقت در روز می ارزد. تنظیم فشار و قند خون در بارداری، خون رسانی بهتر و در نتیجه رشد سالم تر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل چند ماه بارداری، کم کردن عوارض بعد از بارداری و راحت تر کردن زایمان و بهبود بعد از آن، همگی با همین نیم ساعت ورزش در روز به دست می آیند.
ورزش های مناسب برای افراد با تنگی نفس
نوع حرکت در آب(همچون شنا یا انجام تمرینات دیگر در استخر) بهترین روش برای کاهش وزن و نیز افزایش مقاومت بدن است. حتی پیاده روی ساده در آب و حرکات ساده آرنج در آن می تواند به شما کمک کند آمادگی جسمانی خود را بدون تنگی نفس افزایش دهید. اگرچه چنین ورزش هایی به نظر سخت می رسد و آموزش های دوره ای با شدت بالا می تواند باعث بدتر شدن تنگی نفس شود اما متخصصان بر این باورند که انجام تمرینات دوره ای
11 مهارتی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است
، کارایی شما را برای موفقیت در تمامی زمینه های زندگی، از ورزش های حرفه ای تا کسب و کارهای پر رونق، ثابت کرده اند. افرادی که در حرفه و کار خود در بالاترین سطح از تخصص قرار دارند، با استفاده از تکنیک تجسم خلاقانه، بالاترین حد استعدادهای خود را بروز می دهند. شما هر چقدر واضح تر تصویر انجام کاری را در ذهن تان تصور کنید، آن کار را راحت تر انجام خواهید داد. تصور و تجسم اینکه به شیوه ی دلخواه
فشار خون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
زندگی سالم شامل سیگار نکشیدن یا سایر راه های استفاده از تنباکو، خوردن غذاهای سالم، کاهش میزان مصرف نمک در رژیم غذایی، کم کردن وزن اضافی و ورزش کردن به طور مرتب است. داشتن بدنی متناسب هم اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و هم باعث می شود احساس جذابیت بیشتری کنید. از طرفی، می تواند به بهبود زندگی زناشویی شما هم کمک کند. *روان پزشک و روان درمانگر جنسی و خانواده
بهترین اپلیکیشن های ورزشی برای کاهش وزن
و انتخاب غذاهای سالم و باشگاه رفتن در طول هفته کاری عذاب آور به حساب می آید. خوشبختانه امروزه فناوری رسیدن به اهداف تناسب اندامی را آسان تر کرده است. در بخش اپلیکیشن های دنبال کننده اهداف ورزشی روی گجت های پوشیدنی بهترین ابزارهای ممکن را که می تواند شما را در کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم همراهی کند در ادامه معرفی کرده ایم. بهترین اپلیکیشن های فیتنس اپلیکیشن های متعددی
نشانه های ریه مریض شده چیست؟
اکسیژن به اندازه ی کافی دریافت نکنند سطح اکسیژن در بدن و سر شما پایین و میزان در اکسید کربن بالا می رود که این امر باعث گیجی و خواب آلودگی می شود. 4. وزنتان کم می شود و دلیل آن را نمی دانید نوع پیشرفته ی بیماری های ریوی مشکلات متعددی از جمله کاهش وزن را در بدن به وجود می آورد. ولی همیشه و در همه ی افراد این گونه نیست. 5. به طور مداوم و پیوسته سرفه می کنید
برای جوان ماندن،حتما امتحان کنید
دارد که می توانید برای شاداب نگه داشتن پوست تان از آنها استفاده کنید. در ضمن از کرم هایی که جلوی خشکی و در نتیجه چروکی پوست را می گیرد مرتب استفاده کنید. 13- ورزش های ذهنی انجام دهید جدول، سودوکو، بازی های ریاضی و ذهنی و حتی بازی های الکترونیکی انجام دهید. این بازی ها می توانند ذهن تان را همیشه فعال و روشن نگه دارند و خطر ابتلا به آلزایمر در شما را تا حد
درمان تضمینی زخم معده با این دمنوش ها
زرشک زرشک درختچه ای تیغ دار به طول 1 تا 5 متر است و چوب آن به رنگ قرمز، قهوه ای یا زرد است و برگ های آن بیضی شکل با دانه های اره ای و میوه اش قرمز رنگ و ترش مزه است. همه ی بخش های گیاه از جمله میوه، برگ، ریشه، پوست ریشه، ساقه و گل آن مورد استفاده دارویی قرار میگیرد. خواص درمانی دمنوش زرشک برای درمان ورم و زخم معده و روده مناسب است همچنین جهت درمان اسهال
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
ممکن است به طور مستقیم روی سلامت و رشد کودک شما نیز تاثیر بگذارد. از آنجایی که نیاز به کالری و مواد مغذی در این دوران افزایش می یابد، انتخاب و مصرف غذاهای سالم و مغذی نیز از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. افزایش وزن در طول دوران بارداری طبیعی است، اما مهم این است که وزن را به شیوه ای سالم بدست آورید. این برای شما، کودکتان و سلامتی شما پس از وضع حمل مفید است. این لیست باید شروع خوبی برای یک بارداری سالم ، با تغذیه ی مناسب باشد.
کلینیک دندانپزشکی دکتر پژمان هادی صادق و پریسا هادی صادق
. شایان ذکر است با وجود امکان تشخیص بسیاری از ناهنجاری دندانی فکی تنها موارد محدودی را می توان در همین سن مورد درمان قرار داد. البته برای مشکلات دیگر نیز برنامه زمانی معینی از سوی ارتودنتیست جهت مداخله ارتودنسی در آینده برای شما تدوین می گردد. درمان ارتودنسی نزد دندانپزشک عمومی چه ایرادی دارد؟ دندانپزشک عمومی صلاحیت انجام درمان ارتودنسی ثابت را ندارد. با این وجود در حال حاضر تعداد
چرا مادر نمیشم؟
با سقط های مکرر روبرو بوده اند بایستی احتیاط بیشتری را در زمان باردار شدن داشته باشند زیرا سقط های مکرر می تواند احتمال بارداری های آینده را در این زنان کاهش دهند. چنین خانم هایی بایستی بین سقط های مکرر خود تا بارداری آینده فاصله انداخته و در این مدت نیز تحت نظر پزشک باشند تا بتوانند از سقط بعدی ممانعت کنند. اما در پایان باید گفت، تمامی زوجین نابارور با انجام مراحل درمانی می توانند حس مادر و پدر شدن را تجربه کنند.
علایمی که به شما می گویند نابارور هستید
منتشر شده مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها حدود 45 درصد زنان قبل از بارداری دچار اضافه وزن یا چاقی هستند که حمل این وزن اضافه می تواند بارداری را مشکل سازد. البته اگر شما ورزشکار حرفه ای هستید یا بیش از حد ورزش می کنید و دچار کمی وزن و قاعدگی نامنظم هستید، ممکن است این موضوع روی بارداری شما تاثیرگذار باشد. بهتر است با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه برای رسیدن به وزن سالم صحبت کنید. خشکی واژن این عارضه
پیشگیری از نازایی، ساده ترین روش ها
مصرف فست فود و تنقلات ناسالم که زاییده زندگی شهری امروزی است، احتمال ناباروری را در مردان سالم و جوان افزایش می دهد و به توان تولیدمثل (فرآیند اسپرم سازی) آنها آسیب می رساند. این متخصص زنان نیز با اشاره به این که استفاده از مواد شیمیایی که به خوراکی ها اضافه می شود یا کودهای شیمیایی مصرفی در کشاورزی در افزایش ناباروری سهم زیادی دارد توضیح می دهد: ثابت شده است زندگی شهرنشینی وآلودگی هوای
علائم عقیم شدن در مردان
پزشکی شما خواهد پرسید . قبل از مراجعه به پزشک اطلاعات زیر را در برگه ای یادداشت کنید و در هنگام مراجعه به پزشک این اطلاعات را در اختیار وی بگذارید . تمام دارو هایی که مصرف میکنید ٬ شامل داروهای تجویزی توسط پزشک ٬ ویتامین ها ٬ مینرال ها ٬ مکمل ها و دارو های دیگری که بدون تجویز پزشک مصرف میکنید . هر چند وقت یکبار رابطه جنسی محافظت نشده دارید ٬ چه مدت است که برای باردار شدن اقدام میکنید و همچنین
نشست روسای فدراسیون تکواندو و بولینگ و بیلیارد باکمیته ملی المپیک
مسئولان فدراسیون بولینگ و بیلیارد برگزار شد. در این نشست اسکندری رئیس فدراسیون گفت: در این دوره رشته بولینگ نیز به بازی های داخل سالن اضافه شد وهمین مسئله این امکان را به ما می دهد تا بتوانیم استفاده لازم را ببریم. اسکندری تصریح کرد: در اسنوکر ما دو ملی پوش حرفه ای به نام وفایی و واحدی را داریم که شانس زیادی برای مدال دارند ولی در بخش بولینگ با توجه به رویکردی که در این مدت داشتیم تا
الکساندر نوری: از پرسپولیس و استقلال زیاد شنیده ام
بینم که این قدر عشق می ورزند و به تیم در زمین روحیه می دهند چیز خارق العاده ای است. وی درباره اینکه با فرهنگ ایرانی هم خیلی آشنا است و به غذاهای آن علاقه مند است گفت: غذای ایرانی بهترین غذاست. همه چیز دوست دارم از قرمه سبزی، فسنجان تا چلوکباب و اگر به آلمان برگردم حتما دچار اضافه وزن می شوم! الکساندر نوری درباره پدرش گفت: پدرم یک الگوی خیلی بزرگ همیشه
درمان زخم معده با این دمنوش ها
مناسب است همچنین جهت درمان اسهال های خونی یا زخم روده نیز مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل وجود ویتامین B فراوان در زرشک، دم کرده میوه آن در پیشگیری از سرماخوردگی نقش بسزایی دارد و دمنوش این گیاه ادرار آور، خلط آور و برای خوش بو شدن دهان نیز مورد مصرف قرار می گیرد. موارد منع مصرف خانم های باردار از مصرف این دمنوش خودداری کنند، زیرا میزان مصرف بالای این گیاه به مدت
