شفا آنلاین: چند قدمی راه می روید، بالش تان را عوض می کنید اما حال تان تغییری نمی کند و چشم های تان روی هم نمی آید. هوا که روشن می شود، هنوز میلی به خوابیدن پیدا نکرده اید اما خستگی ناشی از بی خوابی شبانه هم به شما توان انجام کارهای روزانه تان را نمی دهد و تمرکز را از شما می گیرد. اگر شما هم چنین شب هایی را تجربه می کنید، با ما همراه شوید و از راهکارهای طب سنتی برای به تعادل رساندن مزاج تان کمک
عصر بانک ؛چند قدمی راه می روید، بالش تان را عوض می کنید اما حال تان تغییری نمی کند و چشم های تان روی هم نمی آید. هوا که روشن می شود، هنوز میلی به خوابیدن پیدا نکرده اید اما خستگی ناشی از بی خوابی شبانه هم به شما توان انجام کارهای روزانه تان را نمی دهد و تمرکز را از شما می گیرد. اگر شما هم چنین شب هایی را تجربه می کنید، با ما همراه شوید و از راهکارهای طب سنتی برای به تعادل رساندن مزاج تان کمک
افسردگی، بی قراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. کاکائو و شکلات تلخ و همچنین آجیل ها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجه فرنگی، موز و آلو از بهترین منابع غذایی سروتونین هستند. صبحانه بخورید خوردن صبحانه را فراموش نکنید. صبحانه نخوردن باعث کاهش سطح قند خون می شود. این متخصص می گوید: میزان
تخصص ریه با تاکید بر تاثیر ترک سیگار در کاهش خرخر شبانه گفت: سیگار کشیدن باعث پرخونی مخاط بینی و ریه ها می شود و با انسداد نسبی این مجاری خرخر به وجود می آورد.وی با بیان اینکه با انجام اقداماتی ساده می توان تا حدودی از بوجود آمدن خرخر جلوگیری کرد، گفت: کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. اغلب افرادی که خرخر می کنند؛ اضافه وزن دارند. ثابت شده است کاهش وزن حتی به اندازه سه تا چهار کیلوگرم می تواند باعث کاهش
تواند باعث ایجاد شکم درد در کودک گردد. دلیل این امر این است که مقدار زیادی از مخاط ایجاد شده در اثر بیماری مربوط به مجاری بالای تنفسی به گلو راه می یابد. وقتی این مخاط بلعیده شود? می تواند موجب سوزش معده ی کودک شود. برخی از کودکان برای دفع این مخاط از سیستم شان استفراغ می کنند. شکل خوشی ندارد? ولی معمولاً مؤثر واقع می شود و درد از بین می رود. برخی اوقات یک بیماری تنفسی جدی تر نیز می تواند
بر تاثیر ترک سیگار در کاهش خرخر شبانه گفت: سیگار کشیدن باعث پرخونی مخاط بینی و ریه ها می شود و با انسداد نسبی این مجاری خرخر به وجود می آورد.وی با بیان اینکه با انجام اقداماتی ساده می توان تا حدودی از بوجود آمدن خرخر جلوگیری کرد، گفت: کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. اغلب افرادی که خرخر می کنند؛ اضافه وزن دارند. ثابت شده است کاهش وزن حتی به اندازه سه تا چهار کیلوگرم می تواند باعث کاهش خرخر شود.
کنند، از شیر و فرآورده ای لبنی کم چرب استفاده کنند، برای کنترل وزن در حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه نیز توصیه می شود . بنابر اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، انجام فعالیت های ورزشی متناسب با شرایط و وضعیت سلامت فرد، نرمش های مناسب روزانه، حداقل 15 دقیقه پیاده روی بعد از غذا توصیه می شود. هرگز با شکم خالی
مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن می شود. استفاده از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کانولا، هم از سلامت قلبتان محافظت می کند و هم باعث می شود لطافت پوستتان از بین نرود. ژنتیک پژوهشگران با مطالعه و بررسی بیش از 1000 نفر از افراد بالای 100 سال، به این نتیجه رسیده اند که رابطه مستقیمی بین ژنتیک و افزایش طول عمر وجود دارد. یعنی حدود 150 واحد
دهان گرفته تا مشکل در غذا خوردن، بلع و صحبت، سردرد، دردهای عضلانی در فک و صورت، خشکی دهان، پوسیدگی دندان و... تشخیص نوع بیماری با انجام سی تی اسکن یا ام آرآی امکان پذیر است. درمان نیز به نوع عارضه بستگی دارد. اگر توده در غدد بزاقی وجود داشت، لازم است توده با جراحی خارج شود یا اگر عفونت در غدد دیده شود، می توان با تجویز آنتی بیوتیک، عفونت را ریشه کن کرد. هفته نامه سلامت 222
خانه
