سایر منابع:
سایر خبرها
می شود این مشکل به خاطر ورزش طولانی مدت یا بیش از توان اتفاق بیفتد که موجب آسیب ها و زخم های کوچک روی فیبرهای عضلانی می شود. بعد از چنین ورزشی اگر به تمرینات ادامه دهید عضلات به سرعت خود را تطبیق می دهند و از آسیب دیدگی عضلات و در نتیجه آن درد عضلانی پیشگیری می شود. چرا ما گاهی دچارش می شویم و دیگران نه؟ چند دلیل دارد. عضله شما بهبود یافته و عادت کرده تا قویتر شود. اگر دائما ...
تغییرات به حالت پیش از حاملگی، انجام یک سری حرکات ورزشی است که باعث قوی شدن عضلات شکم می گردد. تمرینات منظم روزانه موجب سلامتی، تناسب اندام ها و کم کردن فشارهای روانی می شود. این ورزش ها را پس از زایمان طبیعی، در هر زمان که آمادگی دارید و پس از بهبود درد شکم در سزارین می توانید آغاز کنید. تمرینات عضلات کف لگن انجام این تمرین به صورت آرام (حتی در صورت وجود بخیه و درد) مفید خواهد بود ...
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. هفته 23 بارداری هستم در ناحیه باسن سمت چپم احساس درد و تیر کشیدگی دارم. شب ها با درد این ناحیه که به سمت پاهایم درگیر هستم. صبح ها به سختی و با درد شدیدتر از طول روز از رخت خواب بلند می شوم. استراحت هم تاثیر چندانی در بهتر شدن آن ندارد. راه حل چیست؟ پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، جراح و متخصص زنان و زایمان: یکی از عوامل کمردردهای بارداری تغییر در وضعیت رحم و ...
...> یوگا برخی مطالعات نشان داده حرکات ساده ی یوگا که با کشش و تنفس همراه است می تواند عملکرد ریه را بهتر کند. مثلا پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه انجام شد، معلوم شد بعد از دو هفته تمرین یوگا، بهبودهایی داشتند که این بهبود در بیمارانی که تحت درمان های رایج دارویی بودند مشاهده نشد. نتیجه ی این مطالعه این بود که یوگا، مخصوصا تمرینات تنفسی پرانایاما می توانند اثرگذاری ...
این روش برای درمان بسیاری از تاندنیت ها مانند تنیس البو یا خار پاشنه و رفع سلولیت (التهاب سلولهای چربی) استفاده میکند. تحریکات الکتریکی عصب و عضله متخصص فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه های تحریک الکتریکی و عبور جریان های ضعیف از بدن بیمار درد بیمار را کاهش داده و یا بعد از جراحی های پیوند اعصاب آسیب دیده،با تحریک الکتریکی عضلات سعی مینماید آنها را کارا و قوی حفظ کند پزشک آنلاین مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ] ...