خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ام اس دارید؟ ورزش قدرتی انجام بدهید!
محققان دریافتند ورزش های قدرتی سبب کاهش سرعت پیشرفت بیماری در مبتلایان به بیماری ام اس می شود بر اساس مطالعه ای که اخیرا توسط محققان دانشگاه آرهوس در دانمارک روی تعدادی از بیماران مبتلا به ام اس انجام شده است، یافته های به دست آمده از اسکن مغزی افراد مورد مطالعه، چروک خوردگی و کاهش حجم کمتری در ساختار مغزی بیماران ورزش کار را نشان می داد. این مطالعه کوچک که توسط پژوهشگران ...
تقویت حافظه روش ها و تمرین ها
مغز شما با بهینه ترین ظرفیت ممکن کار خواهد کرد. وقتی ورزش می کنید، سلول های عصبی پروتئین هایی به نام عامل های نوروتروفیک آزاد می کنند. یکی از این پروتئین ها به نام BDNF باعث می شود مجموعه ای از مواد شیمیایی دیگر که در سلامت مغزی مؤثر هستند و مستقیما فعالیت های شناختی مانند یادگیری را بهبود می بخشند، آزاد شود. یک برنامه ی ورزشی خوب باید شامل تمرین های اینتروال با شدت بالا ...
17 فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو
قند خون شما را حفظ می کند: اگرچه آب انار حاوی فروکتوز است، اما سطح قند خون را مانند آب میوه های دیگر افزایش نمی دهد. مطالعات نشان داده اند که میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت که به مدت 2 هفته آب انار مصرف می کنند، افزایش چشمگیری ندارد. 3. فشار خون شما را در حد تعادل حفظ می کند: همچنین معروف است که انار فشار خون بالا را کاهش می دهد. اب انار آسیب ها و التهاب رگ ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
دیگر نشان میدهد که در برخی افراد، سیگار کشیدن ممکن است منجر به آرتریت روماتوئید شود. الگوهای ژنتیکی خاص ممکن است باعث شود که برخی افراد احتمال ابتلای بیشتری به روماتیسم مفصلی داشته باشند. روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چگونه بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؟ سلول های سیستم عصبی از خون به سمت مفاصل و بافت مفصلی حرکت می کنند که به آن ها سینوویوم (synovium) گفته می شود. به محض ...
دلایل شب ادراری چیست؟
درمان شب ادراری کودکان مفید است. برخی ورزش ها مانند دراز و نشست و بشین و پاشو نیز در تقویت عضلات شکم و مثانه موثر است همچنین باید توجه کرد در طول شب به ویژه چند ساعت قبل از خواب، کودک مایعات کمتری را بنوشد و حتماً قبل از خواب به دستشویی برود؛ بهتر است از خوردن هندوانه، مرکبات، ماست، دوغ و غذاهایی که خاصیت سرد دارند در شب خودداری شود. بهتر است افرادی که به شب ادراری مبتلا ...
توییت معنادار پسر حدادعادل برای احمدی نژاد/ اقدامی بی سابقه از سوی روحانی
ششصد میلیون تومان به آن مربی یا بازیکن می رسد زیرا حدود بیست الی سی درصد مبلغ قرارداد پرداخت نمی شود و بخشی نیز به عنوان مالیات کسر می شود، علاوه بر آن برخی از مدیران باشگاه ها در طول فصل با جریمه های خود باعث کسر بخش دیگری از قرارداد می شوند و در پایان فصل مربیان و بازیکنان مجبور می شوند مبلغی را هم از جیب خودشان به باشگاه بدهند! / باشگاه خبرنگاران تغییرات در ساختار جبهه مردمی برای جوان ...
هنگامی که عصب جامعه می میرد
برای کسانی که سن بالاتری دارند، به احتمال زیاد این تجربه وجود دارد که دندان آنان خراب می شود ولی هیچ دردی را حس نمی کنند. تصاویر رادیولوژی خرابی دندان را به وضوح نشان می دهد ولی از درد خبری نیست. دندانپزشک توضیح می دهد که عصب این دندان مرده است؛ درواقع دندان به ظاهر مشکلی ندارد ولی چون عصب مرده است خونرسانی به بافت دندان متوقف می شود و دندان از درون دچار فساد می شود، در حالی که در ظاهر سالم است ...
کسب آرامش و کنترل استرس
...> بدن شما ممکن است با انقباض که می تواند موجب درد نیز بشود، در مقابل استرس واکنش نشان دهد. اگر بتوانید آرامسازی عضلات را یاد بگیرید، می توانید تنش عضلات و اضطراب را کاهش دهید. آرامسازی تدریجی عضلات نوعی ورزش است که می تواند به شما کمک کند که به این هدف برسید. در آرامسازی یا ریلکس کردن تدریجی عضلات، شما گروه های مرتبط عضلانی را منقبض کرده و سپس شل می کنید. می توانید از موسیقی آرامبخش استفاده ...
هرچه مغزتان سریع تر حرکت کند به استراحت بیشتری نیاز دارید
.... 3) ورزش کنید. ورزش فقط برای بدن خوب نیست، مغزتان را نیز بهبود می دهد. پیاده روی، انجام 5 تا 10 دقیقه یوگا یا پرش کافی است. همچنین مدیتیشن می تواند فعالیت بخش هایی از مغز را افزایش دهد و فعالیت مرکز ترس مغز را کم کند. 4) تمرکز مغزتان را کم کنید. یعنی چند دقیقه کاری نکنید و ذهنتان را به حال خودش بگذارید. این کار باعث افزایش بهره وری و مهارت حل مساله می شود. زمانی را در ...
بهبود زخم در کسری از ثانیه
. به عنوان مثال، این فناوری با افزایش رشد سلول های مغزی روی پوست یک موش آزمایشگاهی، موجب بازیابی عملکرد مغز موشی که دچار سکته مغزی شده بود، گشت. "چاندان سن" محقق این پژوهش از مرکز احیای پزشکی و سلول درمانی دانشگاه اوهایو می گوید: با استفاده از این فناوری جدید نانو تراشه، اندام مجروح یا آسیب دیده ترمیم می شوند. ما نشان داده ایم که پوست، یک زمین بارور است که در آن می توان عناصر هر عضو را که ...
با خواص فوق العاده جینسینگ بیشتر آشنا شوید
بین سرخپوستان امریکایی مورد مصرف قرار می گیرد.جین سینگ گیاهی نیرو بخش بوده و در حفظ سلامتی و هماهنگی فعالیت های اساسی و حیاتی بدن نقش به سزایی دارد. این گیاه قرن هاست که به منظور بهبود عملکرد حافظه، کاهش استرس ، درمان ناتوانی، سستی و سایر علائم ناشی از فرسودگی و افزایش سن و همچنین برای افزایش طول عمر افراد مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه در دوران گذشته از چنان ارزش والایی در شرق برخوردار بود که ...
پوشیدن این کفش پروتئینی برای قلب حکم ورزش کردن را دارد!
"کاردیوتروفین 1" یا "CT1" باعث می شود که قلب خون بیشتری را حتی بدون حرکت فیزیکی فعال، پمپاژ کند. این باعث می شود که این پروتئین برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی مفید باشد، کسانی که انجام ورزش برایشان دشوار و خطرناک است. در مطالعات حیوانی، محققان متوجه شدند که عضلات قلب که با پروتئین درمان می شوند، تقویت شده و الیاف سالم تری دارند. محققان همچنین دریافتند که این پروتئین به بهبود آسیب ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید
تغییراتی در شیوه زندگی خود داشته باشید. به عنوان مثال کاهش استرس، بهبود خواب، اضافه کردن فست فود طبیعی به وعده های غذایی و ورزش به افزایش میل جنسی بدون داروهای مضر کمک می کند. فقدان میل جنسی در زنان بیشتر از مردان است، اما به طور معنی داری بر روی هر دو جنس تاثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که 32 درصد از زنان و 15 درصد مردان تمایلی به داشتن رابطه جنسی ندارند. میل جنسی پایین می تواند در هر ...
روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو
ماده معدنی بیشتر در مواد غذایی مانند موز، بادام، حبوبات و برنج قهوه ای یافت می شود. استراحت بهترین راه برای رفع اسپاسم عضلانی شاید بهترین و طبیعی ترین راه برای آرامش عضلات شما استراحت باشد. باید خوب بخوابید، مایعات زیادی برای جبران آب از دست رفته بنوشید و سعی کنید که از عضله آسیب دیده، زیاد کار نکشید. استفاده از پد گرم و یا یخ پک بر روی عضلات می تواند تسکین فوری را فراهم کند ...
استرس، سلول های سرطانی را مقاوم می کند
خون در ادرار یا مدفوع و هر خونریزی غیرطبیعی واژینال و کاهش وزن غیرقابل توجیه و بی اشتهایی غیرقابل توجیه هستند. منصوری خاطر نشان کرد: داشتن هر یک از علایمی که در بالا ذکر شد به معنی وجود سرطان نیست بلکه ممکن است نشانه ای از وجود سرطان باشد. همچنین خانم ها از سن 40 سالگی به بعد باید هرساله ماموگرافی انجام دهند. این فوق تخصص خون و آنکولوژی با بیان اینکه به تازگی محققان تحقیقاتی ...
راههای تقویت حافظه؛ راهکارهایی که کمک می کند به جنگ فراموشی بروید
حل مسئله ، حافظه و مهارت های فکری تان اثر گذار خواهد بود. خواب در یادگیری و حافظه نقشی اساسی دارد. پژوهش ها نشان می دهند که خواب، برای بررسی حافظه مهم است. کلیدی ترین فعالیت های تقویت حافظه در طول مراحل عمیق خواب رخ می دهند. چند راهکار در این رابطه: وقتی صحبت از راههای تقویت حافظه مطرح می شود، معمولا فکر و ذهن همه ی ما به سمت انجام فعالیت های جدی تر می رود، مثلا حل معما و ...
درمان لک جای جوش صورت
به گزارش وانانیوز ، یکی از اصلی ترین دلایل به وجود آمدن لک های صورت، لک های به جا مانده از جوش هایی است که بر روی صورت ما به وجود می آیند. عواملی مانند عوامل ژنتیکی و تغییرات هرمونی مهم ترین عوامل به وجود آمدن جوش های گسترده بر روی پوست صورت هستند. زمانی که این جوش ها به وجود می آیند در بسیاری از اوقات افراد به درمان این جوش ها نمی پردازند و زمانی که جوش ها از بین می روند یا فرد جوش های روی صورت ...
از بین بردن جای زخم با 8 روش خانگی و کاربردی
به وسیله ی پوشش را قبول کند. برای این کار، ابتدا با استفاده از باند کرپ فشار کمی وارد می کنیم. امروزه، اصلی ترین روش به کارگیری پوشش فشاری با استفاده از پارچه های کشی است. برخی تحقیقات نشان می دهند که بهبود واقعی اتفاق نمی افتد؛ اما باقی تحقیقات، برای مثال تحقیقی که در سال 2010 در مجله ی جراحی پلاستیک در هند منتشر شد، ادعا می کنند که درمان با فشار باعث از بین رفتن تقریبا 60 تا 85 درصد ...
مهمترین نشانه نفاق از لسان امام صادق (ع) /چه اطلاعاتی از این بیماری مرموز دارید؟ /درمان لاعلاج ترین ...
بشناسید مهر:طبق گزارش محققان حدود 10 تا 20 درصد افراد مبتلا به پسوریازیس دچار نوع التهابی آرتروز موسوم به آرتریت پسوریازیس می شوند. این بیماری موجب می شود مفاصل دردناک، متورم و حساس به لمس شوند. علائمی که نشان می دهند شما در معرض ابتلا به آرتریت پسوریازیس هستند عبارتند از: 1- ابتلا به پسوریازیس؛ اکثر افراد مبتلا به آرتریت پسوریازیس در ابتدا مبتلا به پسوریازیس بوده ...
مراقبت های پس از زایمان، علائم هشدار
مراقبت های نوک پستان، رابطه زناشویی بعد از زایمان، تغذیه، یبوست، دردهای پس از زایمان، ورزش برای برگشت عضلات به حالت اولیه و تنظیم خانواده است. رژیم غذایی مادران شیرده بعد از زایمان در مقیسه با غذای زنان باردار نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد. زیرا باید پروتئین، کلسیم و سایر موادی که مادر در اثر شیردهی از دست می دهد تامین شود. برای جلوگیری از کم خونی و کمبود ویتامین ها مصرف روزانه یک قرص آهن و یک ...
افسردگی قابل درمان است؟
القا می شود که تحت درمان و رو به بهبودی است مثل تجویز داروهای بی اثر به جای داروهای واقعی که به بیمار القا می شود داروها واقعی و تاثیرگذار است.) افسردگی می تواند سبب شود که فرد بیمار 3 تا 4 برابر بیشتر از افراد معمولی رویا پردازی کند. افسردگی شدید می تواند با افزایش روند پیری سلول ها باعث شود تا هم پیرتر از سن خود به نظر برسیم و هم سریعتر پیر بشویم. از هر 8 نوجوان در آمریکا یک نفر ...
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟
؟ دچار کمبود وزن بودن از نظر BMI یعنی شاخص توده بدنتان پایین تر از 18.5 باشد. این یعنی بدنتان از مقدار طبیعی وزنش کمتر است و در نتیجه نمی تواند سلامت مطلوب را حفظ کند. در مقابل BMI بالای 25 اضافه وزن و بالا 30 چاق در نظر گرفته می شود. با این حال BMI هم فقط وزن و قد را در نظر می گیرد و مواردی مانند مقدار عضلات در آن جایی ندارد. برخی افراد به صورت طبیعی بسیار ...
دلایل دشواری در بلع
پیشگیری بوده و درمان برای آنها ضروری است. پزشک متخصص پس از ارزیابی شرایط ممکن است موارد زیر را توصیه کند: اصلاح در رژیم غذایی تمرینات بلع اوروفارنژیال برای تقویت عضلات راهبردهای بلع جبرانی پیروی از اصلاحات وضعی هنگام غذا خوردن اگر دشواری در بلع همچنان ادامه پیدا کرد، سوء تغذیه یا کم آبی، به ویژه در افراد بسیار جوان و افراد پیر، می توانند در این ...
اصلاح ژنتیکی راهی برای درمان ای.ال.اس و بیماری هانتینگتون
پروتئین های هانتینگتین و پروتئین های دیگر بهم می شود که منجر به تجمع اجسامی رشته مانند در سلول های عصبی مغز می شود. پروتئین هانتینگین در انواع مختلفی از سلول ها بیان می شود ولی فقط در سلول های عصبی مغز باعث ایجاد اجسام رشته ای می شود که علت این امر این است که برای تجمع پروتئین های هانتینگتین، برهمکنش با پروتئین های دیگری هم لازم است که این پروتئین ها به طور اختصاصی فقط در سلول های عصبی مغز وجود دارند ...
باورهای غلط درباره رژیم های گیاهی را فراموش کنید
عضلات مفید هستند. مطالعات نشان داده کسانی که پروتئین برنج مصرف می کنندف پس از تمرین، به همان میزان کسانی که آب پنیر دریافت می کنند، توده عضلانی شان افزایش می یابد. خوردن آب پنیر باعث توده عضلانی بیشتر می شود، نه به این دلیل که پروتئین های حیوانی نقش موثرتری در حفظ و افزایش توده عضلانی دارند، بلکه به این دلیل که، میزان پروئتین آب پنیر در هر گرم از پروتئین برنج بیشتر است. رژیم های غذایی مبتنی ...
دیابتی ها مراقب کاهش آب بدن باشند
کنند تا اگر دچار کاهش وزن در اثر کم آبی شدند، بسرعت متوجه شوند. بخصوص در سنین بالاتر ممکن است افراد کمتر متوجه تشنگی شوند. به همین دلیل وقتی متوجه کم آبی می شوند که چندین لیتر آب بدن را از دست داده اند. در نتیجه میزان قند خون از کنترل خارج و باعث بروز عوارض دیابت مانند کمای هایپر اسمولار یا کتواسیدوز دیابتی (از عوارض حاد دیابت) می شود. کسانی که می خواهند از وضعیت مایعات بدن خود مطلع شوند، باید ...
شکم صاف بعد زایمان، شدنی است؟
شما به انجام ورزش و حرکات متداول عادت داشت هباشد. قبل از شروع کردن تمرینات ورزشی با پزشک خود مشورت کنید که زمان دقیق آن را برای تان مشخص کند. شما می توانید ورزش را با پیاده روی روزانه یا تمرینات یوگان شروع کنید. پس از زایمان ورزش هایی مانند ایروبیک تاثیر شگفت انگیزی روی شکم تان دارد؛ زیرا باعث تقویت عضلات شکم و سوزاندن کالری می شود. 4- مصرف پروتئین در کنار ورزش، پروتئین نقش مهمی در ...
کمک های اولیه در مواجهه با غرق شدگی را فرا بگیرید
...> • سنکوپ با غرق شدن ثانویه: سنکوپ بیشتر در شناگرانی دیده می شود که ناگهان وارد آب می شوند و ممکن است با علائم هشداردهنده مانند گزگز، خواب رفتگی یا احساس سنگینی اندام ها، گرفتگی عضلات، سردرد ناگهانی، به خصوص پشت سر و احساس اضطراب همراه باشد. در این حالت فرد دچار رنگ پریدگی می شود و هوشیاری خود را از دست می دهد. تماس ناگهانی با آب سرد، ضربه مغزی در زمان ورود به آب، شوک آلرژیک، گزش یا گازگزفتگی ...
عوارض مصرف الکل در بارداری
میزان متوسط مصرف الکل، یعنی چیزی در حدود یک تا شش واحد در هفته، هنگام بارداری بر میزان آی کیو فرزند تاثیرگذار است. در تحقیق مذکور مشخص شد که ارتباط تنگاتنگی میان آی کیو پایین تر در سن 8 سالگی و چهار گونه از ژنهایی که در کودکان و مادرانشان مسئول سوخت و ساز الکل هستند، وجود دارد. بطور متوسط، میزان آی کیو در آن بچه ها تقریبا دو واحد کمتر از حدی است که به طور معمول و به واسطه ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
انجام می دهند، ناکافی است. محققان در حال حاضر، مقداری بین 0٫8 و 1 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن را توصیه میکنند. یک سهم مانند 85 گرم گوشت بدون چربی، 2 قاشق غذاخوری آجیل یا 230 گرم ماست کم چرب را به هر وعده یا میان وعده اضافه کنید. بعلاوه تحقیقات نشان دادند که پروتئین می تواند کالری سوزانده شده بعد از وعده غذایی را حدود 35 درصد افزایش دهد. از مواد غذایی ارگانیک استفاده ...
