خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوچک شدن شکم زنان، دمنوش فایده دارد؟
. این دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند. بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است ...
11 علامت که نشان می دهند به اندازه کافی آب نمی نوشید
مفاصل شما می تواند از حرکات ناگهانی مانند دویدن، پریدن و یا سقوط ناگهانی حفظ شود. 5- توده عضلانی شما کاهش یافته است عضلات شما نیز عمدتا از آب تشکیل شده است. بدیهی است، کمبود آب در بدن به معنی کمبود عضلات نیز هست. نوشیدن آب قبل، در طول و بعد از تمرین نه تنها بدن شما را مرطوب و راحت نگه می دارد، بلکه آب را به مکان های مناسب در بدن می رساند و احتمال ابتلا به التهاب و درد در ورزش و ...
آیا ایموجی ها فایده ای دارند؟
شدن یا صحبت کردن دربارۀ شریک قبلی تان در قرار اول، برای آیندۀ قرارهای شما بد باشد: یکبار مردی تقریباً بدون اینکه حرفی بزند و تنها با استفاده از ایموجی ها، که البته با مزه بودند، از من خواست تا با او بیرون بروم، اما من کمی بی میل بودم زیرا فکر می کردم اگر مجبور باشیم به جای استفاده از این شکلک ها از کلمات استفاده کنیم آنوقت چه می شود؟ تصمیم دشواری بود: نمی خواستم شانس ملاقات با شخصی خوش مشرب ...
چرا باید شبها وای فای را خاموش کرد؟
می شود؛ چون ساختار بدنی و مغزی آن ها آسیب پذیرتر است و دارد تکامل پیدا می کند. شاید سوال کنید پس بهتر است از موبایل هم استفاده نکنیم؟ جواب این است که بله؛ گوشی های تلفن همراه را هم بهتر است در آخر شب و مواقعی که نیاز ندارید توی بغل خودتان نگذارید و کمی دور نگه دارید. در این مورد تحقیقات زیادی صورت گرفته و ثابت شده افرادی که در آخر شب مدت زمان نسبتا طولانی با گوشی های موبایل کار می کنند ...
6 راه افزایش زیبایی و درخشندگی پوست در تابستان
باعث می شوند که پوست بسیاری از افراد دائما چرب و پُر از عرق دیده شود. با این حال، راه هایی هم برای حفظ زیبایی پوست و درخشندگی آن در فصل تابستان وجود دارند که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. حتی اگر تمام تلاش خودتان را به کار بگیرید تا صورت تان را نسبتا بدون عرق نگه دارید، باز هم نمی توانید کاملا از عرق ریزی در تابستان جلوگیری کنید. این روند می تواند به کم آبی بدن منجر شود و درنهایت حالت ...
20 هشدار برای اسیدی شدن بدن!
...> آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. ...
پا به توپ شوید
اگر اهل این ورزش پرطرفدار هستید و تا به حال از این زمین های چمن مصنوعی استفاده نکرده اید، باید بدون تعارف به شما بگوییم که حسابی ضرر کرده اید. البته هنوز هم دیر نشده. کلی زمین مخصوص فوتبال هم توسط مدیریت شهری در محله های مختلف احداث شده که با طی کردن مسافتی کوتاه می توانید به آنها برسید. این شما و این هم مستطیل های سبز تهران. فقط حتما توصیه های ما را قبل از شال و کلاه کردن بخوانید. ...
چطور بدن کم آبی را نشان می دهد؟
آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین بروید یک لیوان آب میل کنید. حتی می توانید میوه یا سبزی میل کنید. درد و التهاب: غضروف ها در مفاصل با وجود آب است که نقش یک روان کننده را بازی می کنند. وقتی بدن کم آب می شود، غضروف ها آب کافی برای خیس بودن ...
مصاحبه با اصغرنظری امور ورزش عملیات در خصوص راه اندازی کلینیک پزشکی ورزشی شهرک بعثت بندرماهشهر
تومان راه اندازی گردید. در این کلینیک چه خدماتی به خانواده ها ارائه می شود ؟ کنترل وزن وتناسب اندام: رسیدن به وزن و اندام ایده آل با پک ویژه PRT سنجش جسمانی و ترکیب بدنی با دستگاه بادی کامپوزیشن (مقدارچربی،عضله،چگالی استخوان،و آب بدن) وکیوم پی جی: برای افزایش جریان خون و متابولیسم و ماساژ و تحریک کلاژن سازی پوست ار اف کم توان: تا عمق نهایتا 2 میلیمتر ...
کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود
آنها اشاره می کند، توجه بیشتر و دقیق تری داشته باشید. تفاوت کلسیم و ویتامین D حتما شما هم شنیده اید کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنید و علت این توصیه برایتان سوال باشد. کلسیم و ویتامین D دو ماده مغذی مختلف، اما مهم بدن هستند که هر کدام وظایفی به عهده دارند. کلسیم عنصری است که نقش 99 درصدی در استخوان سازی بدن بخصوص در دوران کودکی، نوجوانی و بلوغ را به عهده دارد. ویتامین D ...
ویتامین برای زنان باردار، طرز مصرف
که پوست تیره دارند یا از ضدآفتاب استفاده می کنند، کمبود ویتامین D یک مشکل جدی به حساب می آید. اگر سن تان بالا رفته است... نیاز شما به ویتامین B12، آهن و کلسیم مدام تغییر می کند؛ هر چه سن تان بالاتر می رود کمتر ویتامین B12 از طریق غذا دریافت می کنید به همین دلیل میزان دوز مصرف آن در مولتی ویتامین شما باید افزایش پیدا کند. همچنین منبع دقیقی برای میزان درست و لازم B12 وجود ندارد اما ...
چرا کودکان باید تحرک داشته باشند؟(2)
کودکی تا بزرگسالی انجام شود تا هر چهار بُعد مخروط انسان در آن دیده شود. ورزش را به چند مرحله تقسیم کرده ام: 1 – اولین مرحله که از نوزادی شروع می شود، شامل بازی است. بازی های حرکتی در دوران کودکی زیربنای همه ی مهارت های حرکتی در دوران بزرگسالی است. بازی های حرکتی در بچه های زیر 6 سال لازم و واجب است چون باعث تقویت هوش و ادراک آن ها می شود. 2- حرکات موزون مثل باله ...
چگونه علاقه کودکمان به آرایش کردن را کنترل کنیم؟
خیلی عادی و معمولی برخورد کنید، گویی اجازه استفاده از برس خودتان را به او داده اید. برای این کار بخشی از لوازم آرایش خود را در جایی در دسترس، مثلا میز اتاق، قرار دهید و به فرزندتان بگویید اگر مایل بود می تواند از این وسایل استفاده کند. توجه داشته باشید که این وسایل متعلق به شماست و شما هرگز لوازم آرایش اختصاصی برای کودک تان نمی خرید. ابزارهایی که در دسترس کودک قرار می دهید، نباید پرتعداد و متنوع ...
با مصرف این میوه از کم خونی و افسردگی در امان باشید
، واردات انبه، آن را مهمان خانه های ما کرده است، انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب. است. ویتامین ب. برای کودکان ضروری است، چون هورمون های بدن را تعدیل می کند و باعث رشد طبیعی آن ها می شود. اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی در خودتان حس می کنید، انبه مصرف کنید؛ خدا را چه دیدید، شاید کارگر افتاد و تن نازتان نیازمند طبیبان نشد. سر ...
بارداری در فصل بهار و مراقبت های لازم
بیشتر است. محققان بر این باورند ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به سرطان می تواند از عواقب متولد شدن در فصل زیبای بهار باشد. محققان می گویند تقصیر شما نیست که کند، کم تحرک یا تنبل هستید و حتی اگر وزن تان از 100کیلو هم بالاتر برود، سراغ ورزش کردن نمی روید. از نظر پژوهشگران تولد شما در فصل بهار، دلیل همه این سستی ها و تنبلی هاست. متولدان فصل بهار میل بیشتری به کم تحرکی دارند و اغلب از نظر دیگران ...
کاهش وزن در زنان، مفیدترین روغن
چربی است، اما مزایای کاهش وزن دارد. با اینحال فکر نکنید یک روغن جادویی است که فورا شما را لاغر خواهد کرد. بمنظور انجام اینکار، شما باید مراقب آنچه که می خورید باشید و کالری مصرفی تان را نیز کاهش دهید. همچنین باید برای تقویت بدن و کاهش وزن بیشتر، ورزش هم داشته باشید. کاهش وزن بالقوه با استفاده از روغن زیتون برخی از کارشناسان معتقدند که مصرف فقط یک قاشق مرباخوری روغن زیتون فوق بکر و ...
شیرگاو برای کودکان، چند جایگزین مناسب
شیر غذایی است که متخصصان آن را برای اغلب افراد توصیه می کنند. اگر به راحتی می توانید شیر گاو مصرف کنید و مشکلی برای تان به وجود نمی آید، پس می توانید از بهترین گزینه که همان شیر گاو است استفاده کنید. اما شیر گاو برای همه مناسب نیست و افراد به دلایل مختلف از آن اجتناب می کنند. اگر شما هم یکی از آن افرادی هستید که به دنبال یک جایگزین مناسب برای شیر گاو می گردید، بهتر است بدانید گزینه های ...
رشد سریع مو ها با ترفند ژاپنی/ درمان دندان های حساس با عصاره چای سبز/ 20 هشدار برای اسیدی شدن بدن
غیر از کاهش وزن ایسنا: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می کند ، زیرا با انجام ورزش بدن هورمون آندورفین ترشح می کند که در هنگام خوشحالی معمولا در بدن ترشح می شود. همچنین ورزش نشانه های افسردگی را کاهش می دهد و باعث آرامش هر چه بیشتر می شود. ورزش می تواند در درمان بیماری های پوستی معجزه کند. در صورتی که به صورت منظم ورزش کنید شاهد تاثیرات آن بر روی پوست خود خواهید بود زیرا به ...
باید و نبایدهای تغذیه نوزادان از شش ماهگی تا یکسالگی
به دلیل اینکه وزن کودک دو برابر شده و ترکیب شیر مادر هم تغییرکرده، شیر مادر کفایت نمی کند و غذای تکمیلی باید به کودک داده شود زیرا اگر کودک از لحاظ منابع غذایی تامین نشود از لحاظ رشد جسمی و ذهنی دچار آسیب می شود و زیر بنای سوء تغذیه کودک از همین زمان آغاز می شود. مصرف غذاهای تکمیلی حتی در تکامل حرکات بدن از شش ماهگی به بعد مانند تکامل جویدن حیاتی است. این استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی ...
بی اشتهایی در کودکان، علل شناختی
...، اما برای مادر به خصوص مادران کم صبر و عجول یا پرمشغله تمام این رفتارهای طبیعی به بیاشتهایی و کم غذاخوردن کودک تعبیر شده و باعث بروز رفتارهای خاصی چون تشویق، تهدید، دعوا، اعمال زور و... از جانب مادر وتشدید اتلاف وقت وجلب توجه از طریق غذا از طرف کودک می شود. ساختمان بدنی: جثه کوچک در کودکان (که میتواند سرشتی یا ناشی از وزن کم هنگام تولد یا وجود بیماری قلبی مادرزادی یا سایر ...
مواد مغذی برای کودک، پنج تا از مهم ترین ها
بحث تغذیه کودکان به میان می آید، نمود بیشتری پیدا می کند. 1. کلسیم، ماده مهم سلامت استخوان کلسیم، فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن است و رشد استخوان ها و اسکلت بدن را در دوران کودکی و بعد از آن افزایش می دهد. مقدار کم اما معنادار کلسیم در جریان خون برای ضربان قلب طبیعی، جلوگیری از لخته شدن خون و عملکرد عضلانی مناسب لازم و ضروری است. بدن، کلسیم مود نیاز خود را از استخوان ها می ...
افزایش قد در زنان، راه حل
برخی افراد می توانند بدون جراحی یا استفاده از کمک های دارویی برای افزایش قد از راه کارهای طبیعی بهره ببرند. مسلماً توصیه هایی که در ادامه مطالعه خواهید نمود موجب افزایش چند سانتی متری تک تک افراد نخواهند گشت، اما می توانند به مرور زمان موجب ایجاد تغییراتی شوند. بنابراین در صورتی که در مورد ظاهر بدن خود حساس هستید می توانید این توصیه ها را مد نظر قرار دهید. خواب مناسب شبانه یکی از اولین راه ...
نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+ دستورالعمل
... نوشیدنی تابستانی حاوی خیار غنی از ویتامین C و بتا کاروتن است و به تقویت بینایی و مقاومت بدن در برابر برخی بیماری ها کمک می کند. لاغری و تقویت دستگاه گوارش با خیار نوشیدنی تابستانی حاوی خیار کم کالری بوده و در کاهش وزن و لاغری موثر است. خیار به دلیل فیبر و آب بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. ما به شما دستورالعمل سه نوشیدنی تابستانی حاوی خیار ...
رابرت دنیرو؛ هرگز احمق نیست!
مقطع نهادینه شده که مستقیم از آن استفاده نمی کنید؟ نکات مشخصی هست که شما آسان تر یا با اضطراب کمتر و بی بحث به کار می گیریدشان. اگر می خواهید نکاتی را بفهمید، خواهید فهمید. شاید نگرانی و اضطراب داشتن درباره شخصیت نقش آفرینی را سخت تر کند. مگر نگرانی و اضطراب تجربه ای باشد که شخصیت آن را دارد طی می کند، پس این ها را در یک سکانس استفاده می کنید. بنابراین در لحظه هرچه که انتظارش را ندارید ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
. بنابراین اگر علاقه مند به حفظ سلامت خود هستید به نکاتی که دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم به آنها اشاره می کند، توجه بیشتر و دقیق تری داشته باشید. تفاوت کلسیم و ویتامین D حتما شما هم شنیده اید کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنید و علت این توصیه برایتان سوال باشد. کلسیم و ویتامین D دو ماده مغذی مختلف، اما مهم بدن هستند که هر کدام وظایفی به عهده ...
سیاه دانه برای زنان باردار، مفید است؟
پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های مزمن و سرطان موثر باشد. مصرف موضعی و خوراکی سیاه دانه علاوه بر جنبه درمانی در حوزه بهداشت و زیبایی نیز کارکردهای متنوعی دارد که مهم ترین آن درمان جوش های چرکی و ناشی از چربی پوست است. درمان نفخ دردناک شکم نفخ یکی از شایع ترین اختلال هایی است که امروزه بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند. پیدایش این اختلال رابطه زیادی با شیوه زندگی و نوع رژیم ...
عواقب زایمان سزارین، پزشک را درست انتخاب کنید
.... در مورد جزئیات این موضوع از پزشکتان سوال کنید. کلاس آموزش زایمان طبیعی بروید شما باید در مورد نحوه زایمان اطلاعاتی به دست بیاورید. به همین دلیل بهتر است به کلاسهای آموزش زایمان طبیعی بروید تا نحوه انجام این کار، روش نفس کشیدن و حتی تجربه های دیگران را بدانید. یک مربی خوب میتواند باعث افزایش اعتماد به نفس شما برای انجام زایمان واژینال شود. تا زمان انقباض قوی ...
استرس عامل 60 درصد بیماری های پوستی است
سایکوفیزیولوژیک است. در اختلال های سایکوفیزیولوژیک، بیماری پوستی به دنبال اضطراب و تنش شدت می یابد. مثال مهم آن بیماری کهیر است که با اضطراب فرد شدت می یابد. گروه دوم، بیماری های اولیه روان پزشکی مرتبط با پوست هستند؛ مثلا فردی که مبتلا به وسواس است با شستشوی مکرر دچار ضایعات پوستی خواهدشد یا فردی که به طور تکانشی موهای ابرو، مژه یا ریش وغیره را می کند به پوست آسیب می رساند و ...
درمان بی اشتهایی کودکان، تاثیر این میوه
می شویم که مقدار بسیار زیادی از خوراکی ها با طبع گرم را می خوریم و ناخودآگاه با عوارض ناشی از مصرف این خوراکی ها مانند خارش، سرخی پوست و کهیرمواجه می شویم. اگر به طور اتفاقی در چنین شرایطی قرار گرفتید و توان مقاومت در برابر خوردن تخمه و تنقلات را از دست دادید حتی بعد از خوردن این خوراکی های گرم یک لیوان آب انار ترش را که 3 تا 4 عدد برگه زردآلو در آن خیس کرده اید، بنوشید تا به این ترتیب با نوشیدن یک ...
لاغری برای زنان، رعایت اصول
.... مثل زیاده روی در مصرف میوه های تر یا مالیدن مکرر روغن بادام شیرین به بدن. حمام رطوبت زا، یعنی حمام نه چندان گرم؛ زیرا گرمی اندک آن باعث باز شدن منافذ پوست و نفوذ رطوبت به داخل بدن می شود. سکون و نداشتن تحرک کافی، مصرف نکردن مواد تحلیل برنده رطوبت مثل انواع غذاهای خشک، دفع نکردن مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا؛ زیرا به دلیل گرمی و خشکی مزاج، تحلیل برنده رطوبت است؛ خواب زیاد و نشاط. عوامل ...
