را بلند کردم و گفتم اگر از اینجا آرپی جی هم بزنی به دروازه نمی رسد چه برسد به اینکه بخواهی شوت بزنی. در تبریز هر موقع که توپ را می گرفتم همه بلند می شدند و می گفتند شوت. این اتفاق ها بعد از آن گل هایی که به نانت فرانسه زدم رخ داد. من با شهرداری تبریز نیز یک گل از وسط زمین به تیم پرسپولیس زدم. همیشه هم به نکیسا گفتم که این توپ را با چشم رد کرد و اصلا نفهمید که چگونه در درون دروازه اش قرار گرفت. به ...
را دوست داشتم. - کدام بازیکن رئال مادرید را بیشتر از همه دوست داشتی؟ من زیدان و رونالدو را خیلی دوست داشتم. دیدن این دو نفر در کنار هم و کاری که می توانستند با توپ انجام دهند شگفت انگیز بود. فکر می کنم آنها دلیل علاقه من به رئال مادرید بودند. - و در لیگ برتر، کدام باشگاه را دنبال می کنی؟ [می خندد] من عادت کرده بودم که آرسنال را دوست داشته باشم، اما وقتی ...
کارمان تغییر بدهد. اعصاب را آرام کنیم تمدد اعصاب هم جسمی است و هم روحی و تا اندازه ای به شغل ما مربوط می شود، چرا که در بیشتر مشاغل فرد نمی تواند برای مثلا پنج دقیقه روی تخت دراز بکشد و عضلات خود را شل کند، اما موقع ناهار چنین کاری را می توان روی یک صندلی هم انجام داد. البته فکر نکنید که تمدد اعصاب همین چند دقیقه دراز کشیدن و شل کردن عضلات است، بلکه داشتن برنامه ریزی دقیق در ...
راحت دراز کشیده و زانوهایش خم است، سعی می کند ضمن منقبض کردن عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند کند. هدف از انجام این ورزش، تقویت عضلات باسن و کاهش انحنا کمر است. وی افزود: در حرکت دوم فرد در حالیکه خوابیده و زانوهایش کمی خم است، سعی می کند با دست های کشیده به حالت نشسته در آید. هدف از انجام این ورزش، تقویت عضلات شکم و کاهش انحنا کمر است. شجاعی گفت: در حرکت سوم فرد در حالت خوابیده ...
. دوباره سری به مردانی که قرار بود تا صبح بیدار بمانند زدم و دو ، سه ساعتی از نیمه شب گذشته بود که به قلعه برگشتم تا اگر شد چشمی روی هم بگذارم . صبح روز بعد رادا بیدارم کرد . از وقتی کاووس رفته بود ، صبحانه مرا خودش برایم می آورد و هر چه بود که با هم تمامش می کردیم . من هم در کارهای که طی روز انجام می داد به او کمک می کردم و با تمام این ماجراها از رسیدگی به ساتی هم غافل نمی شد . گاهی می ...
خاصیت ضددرد و هم ضد التهابی دارد، بعد اگر درد از بین رفت باید مریض ازطریق فیزیوتراپی باز سازی شود که بهترین آن ورزش شناست، البته کارهایی که فیزیوتراپ ها می کنند برای این است که بهبودی سریع تر انجام شود. فتق دیسک چیست و چگونه اتفاق می افتد؟ فتق یعنی بیرون زدن یک جسمی از یک سوراخ یا جایی، بنابراین فتق دیسک هم همین است، جایی که نباید باشد، فشار آن به داخل کانال می آید و برجسته می ...
...> کسانی هم که از دیسک گردن رنج می برند به ویژه آن هایی که در مرحله حاد بیماری قرار دارند، باید از حرکات ورزشی که به هر صورتی سر به سمت راست، چپ یا بالا و پایین حرکت می کند خودداری کنند. این بیماران باید ورزش هایی انجام دهند که عضلات محوری را تقویت کند و به عضلات آن ثبات محوری بدهد تا فشار روی دیسک گردن کمتر شود. در این افراد هرگونه حرکت خمشی و چرخشی ممنوع است. اکثر کسانی که دچار ...
خانه
