این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند. همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می کند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک می کند سال های عمر ...
.... نکته مهم: اگر می خواهید از مشکلات روده ای خلاص شوید، حتماً در کنار مصرف فیبر، آب زیادی نیز بنوشید. فعال و پرتحرک باشید در روز، حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید؛ انجام فعالیت بدنی مانند راه رفتن سرعتی، باعث تحریک روده شده و عملکرد روده شما بهتر از قبل می شود. تمرینات عضلات کف لگن را به صورت مرتب انجام دهید؛ بارداری، زایمان، افزایش وزن، یبوست و بلند ...
به گزارش جام جم آنلاین، سید جواد علوی به میزان گفت: در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی، ماهیچه های ران به قسمت پهن روده بزرگ فشار می آورد و بهتر است وزن بر روی پای چپ باشد، این کار باعث می شود در حداقل زمان، فضولات دفعی خارج شوند. این کارشناس طب سنتی اذعان کرد: در استفاده از توالت فرنگی روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی گیرد در نتیجه این ...
قانون - یکی از مقصرهای اصلی بد خوابی افراد در شب، دردهای شدید و مستمر کمر است که به دنبال استرس های دائمی، نشستن های طولانی و کار با کامپیوتر بروز می کنند. به گزارش قانون به نقل از خبرآنلاین، وقتی بتوانید از میزان درد کمر خود هنگام خواب بکاهید، می توانید با آسودگی تا خودِ صبح بخوابید و از استراحت کامل برخوردار باشید. از بارزترین مشکلاتی که در نتیجه نداشتن خواب کافی با آن ها ...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در این تست شخصیت شناسی که بر اساس روش خوابیدن است حالت عمده خوابیدن یک فرد در طول خواب است. شما می توانید با دقت در تصویر مدل خوابیدن خود را پیدا کنید و خصوصیات اخلاقی مربوط به همان شماره را مطالعه کنید و به هیجان بیایید. این تست روانشناسی نکات فراوانی از شخصیت افراد مختلف را بیان می کند که ممکن است شما را شگفت زده نماید. مدل شماره 1 ...
استقامت ماهیچه های کف لگن کمک می کند. لازم به ذکر است که باید از وارد کردن فشار به این ماهیچه ها خودداری کنید. به بیان دیگر از بلند کردن اشیای سنگین و همچنین خوردن غذاهایی که باعث یبوست می شوند دوری کنید. چنانچه پس از گذشت 6 هفته همچنان احساس افتادگی در قسمت پایین بدن را احساس کردید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ورزش درمانی و بعضی از ورزش های مخصوص باعث می شود تا این قسمت ها به مکان اولیه خود برگردند.ای مخصوص باعث می شود تا این قسمت ها به مکان اولیه خود برگردند. ...
به گزارش روز جمعه ایرنا،الجزایری ها عید قربان را 'عید بزرگ' می نامند و دلایل مختلفی برای این نامگذاری ذکر شده و از جمله اینکه مسلمانان در روز عرفه تجمع بسیار بزرگی دارند. الجزایری ها در این روز برخلاف عید فطر،در پی خرید لباس و وسایل جدید برای فرزندان و کودکان خود نیستند. الجزایری ها نیز همانند دیگر مسلمانان عید را جشن می گیرند و پیش از عید قربان ، قوچی برای قربانی تهیه می کنند که این خود ...
خانه
