...، نمی توانیم احساس رضایت و سیری کنیم. به استناد اسناد و مدارک، مجموع آن چیزی در حدود 310 کالری و 75 گرم قند می شود. یک راهی که جکسون برای کاهش این معضل پیشنهاد کرده منجمد کردن انگور قبل از خوردن آن به عنوان تنقلات است؛ انگور های منجمد مدت زمان بیشتری برای جویده شدن لازم دارند، و به این ترتیب تعداد کمتری از آن ها خورده می شوند. مغز دانه ها دو قاشق غذاخوری بادام درختی یا ...
تصمیم دارین میزان کالری مصرفی تون رو کنترل کنید، از این دانه اعجاب انگیز بیشتر استفاده کنید. مواد لازم: کینوا 1/2 لیوان قارچ1 کیلوگرم لوبیا چیتی200 گرم گشنیز100 گرم خیار شور100 گرم ذرت200 گرم آبلیمو3 قاشق غذاخوری نمکبه میزان لازم فلفل سیاهبه میزان لازم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری آماده کردن مواد برای تهیه سالاد کینوا با قارچ و لوبیا چیتی: 1٫ کینوا رو با یک ...
.... همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم هستند. به علاوه، گردو حاوی حجم بالایی از چربی های غیراشباع چندزنجیره ای است که می توانند به حفظ انعطاف و سلامت عروق کمک زیادی کنند. 3. مصرف بادام خام را فراموش نکنید. مصرف روزانه 3 تا 5 عدد بادام خام باعث پیشگیری از تجمع پلاک در عروق و درنهایت باعث پیشگیری از حمله های ناگهانی قلبی می شود. 4. سعی کنید که در برنامه غذایی خود ...
نانی انواع صافی قیف الک قالب یخ قالب بستنی و ژله قالب کیک قاشق چوبی و تفلون گیره آشپزخانه (گیره لیوان، دستکش و غیره) جا اسکاچی جاشیری پالستیکی جا کره/پنیر بطری شیشه ای آب جای چای/قهوه و شکر دم دست زیر لیوانی گردو شکن قیچی ...
پوست بگیرید و ریز خرد کنید. طرز تهیه: برای تهیه سالسا، گوجه فرنگی، فلفل چیلی، پیازچه، فلفل هالوپینو، گشنیز و آبلیمو رو با هم ترکیب کنید. کمی نمک به اون ها اضافه کنید. از قبل فر رو با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. قالب 23 در 33 سانتی متری رو با روغن چرب کنید. مرغ ریش ریش شده رو در کاسه بزرگی بریزید. نصف پنیر چدار، خامه ترش و پیاز رو با اون ترکیب کنید. به ...
خانه
