سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت ...
5 چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
به نقل ازsteptohealthافزایش کلسترول قطعا به دنبال مصرف گزینه های غذای چرب رخ می دهد اما باور کنیم یا نه، همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی از آنها می توانند سطح کلسترول را به میزان چشمگیری کاهش دهند. در اینجا از چربی های اشباع نشده ای صحبت می شود که علاوه بر افزایش سطح انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن، سطح کلسترول را تنظیم می کنند: روغن زیتون: انواع مختلفی از روغن در بازار وجود دارد اما ...
آیا نان ها جوهر قند دارند؟!
به گزارش صبحانه ، هر ایرانی در سال 160 کیلوگرم و به طور متوسط هر روز 440 گرم نان می خورد و به همین علت نان، جزو اصلی ترین خوراکی های سفره ایرانی ها محسوب می شود اما این ماده مغذی هم مانند بسیاری از خوراکی های دیگرنظر سوسیس و کالباس ،شیر ،گوشت و آب در مظان اتهام آلودگی قرار دارد. جوهرقند یا بلانکیت ترکیبی گوگردی است که در قندریزی ها برای رنگبری و سفید کردن قندها استفاده می شود.این ماده در اثر حرارت ، گاز So2 آزاد ...
راه کم کردن وزن، دغدغه زن ها
را با مصرف کم موادی مانند نارگیل و کره به دست می آورد اما اغلب این زنجیره چربی کوچک از طریق باکتری روده ای پس از مصرف فیبر موجود در لوبیا نیز تولید می شود که برای بدن لازم است . بنابراین برای قوی نگه داشتن فلور روده به طور منظم لوبیا مصرف کنید. 8- لوبیا قارچ را از بین می برد بیماری قارچی می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی شود و سم ایجاد کند که التهاب را بیشتر می کند .ترکیبات موجود در لوبیا مانع از بروز عفونت قارچی می شود. ...
برای پاکسازی موثر ریه ها، 11 گام غذایی بردارید
، مرکبات، پاپایا، توت فرنگی، کلم بروکلی، آناناس، انبه و خرمالو غنی از ویتامین سی هستند. زنجبیل: مصرف زنجبیل به بهبود سیستم تنفسی و افزایش ایمنی بدن کمک می کند. زنجبیل یک پاک کننده طبیعی است که خواص ضد التهابی دارد. مصرف زنجبیل برای کاهش علائم آسم و سایر بیماری های تنفسی نیز مفید است. زردچوبه: دلایل زیادی برای افزایش مصرف زردچوبه وجود دارد. این ادویه ضد التهابی است و منجر به ...
همه چیز درباره سزارین، فواید و معایب!
شدن ریه نوزاد شده و به این ترتیب نوزادانی که از طریق زایمان طبیعی به دنیا میآیند، کمتر دچار مشکلات تنفسی میشوند. براساس برخی پژوهشها، نوزادانی که با روش طبیعی به دنیا میآیند، باهوشترند و همه این دلایل باعث شده است زنان در کشورهای صنعتی و پیشرفته تمایل بیشتری به زایمان طبیعی داشته باشند؛ مگر آنکه وضعیت خاصی وجود داشته باشد؛ 1- بزرگ بودن سر جنین نسبت به لگن مادر: این مورد به هنگام دردهای ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
رسیده مقوی قلب و نشاط آور است. مصرف این میوه سبب رفع وسواس و کسالت می شود. بِه همچنین خواص تنفسی زیادی دارد. این میوه حافظ جنین در رحم مادر است و مصرف آن از سقط جنین جلوگیری می کند. مصرف و بو کردن مرکبات مانند پرتقال، نارنگی و لیموشیرین علاوه بر افزایش سیستم ایمنی بدن موجب نشاط نیز می شود. گیاه گل گاوزبان طبع گرم و تر دارد. مصرف این گیاه بر روی خواص 18 گانه انسان تاثیر بسزایی می گذارد. نسخه ...
خوراکی های محبوب پاییزی
فلزات سنگین به بدن که سیستم ایمنی را تهدید می کنند، مصرف غذاهای دریایی آلوده است. آبزیان با این که از جمله منابع ارزشمند غذایی هستند، ممکن است دارای جیوه، سرب یا آرسنیک باشند. اگر این مواد وارد بدن شوند، براحتی روی سیستم دفاعی بدن تاثیر می گذارند و علاوه بر بیماری هایی که مستقیم ایجاد می کنند، مقاومت بدن را نسبت به میکروب ها کم می کنند. به همین دلیل در مواردی که اطمینان از سلامت ماهی های گرفته ...
ادویه برای لاغری، زنان آشپز بدانند
دکتر شیلپا متیال (متخصص تغذیه) لیستی از ده گیاه که هم در دسترس هستن و هم برای کاهش وزن مفیدند را پیشنهاد میکند. دارچین یکی از بهترین گیاهان برای کاهش وزنه، چون باعث ثبات سطح قند خون شده و شما رو مدت طولانی تری سیر نگه میداره، همچنین درد گرسنگی رو کاهش داده و چربی ها رو سریع تر میسوزونه. زنجبیل برای پاکسازی بدن خیلی خوبه. زنجبیل به حذف مواد غذایی که روند ...
حداکثر سن برای اهدای خون چه سنی است؟
اهمیت و جایگاه ویژه ای برخوردار شود. حاجی بیگی ادامه داد: معمولا به دنبال بروز خونریزی ، دستگاه خون ساز فعال شده و شروع به جایگزین کردن خون از دست رفته می کند، اما در مواردی که خونریزی خیلی شدید باشد یا در برخی بیماری هایی که دستگاه خون ساز بدن را درگیر می کنند، سیستم خون سازی قادر به جایگزینی خون از دست رفته نیست. وی اضافه کرد: در چنین شرایطی، تنها اهدای خون توسط یک داوطلب ...
درمان سرماخوردگی نوزاد
تقویت می کند و در نتیجه مانع از بروز بسیاری از مشکلات و بیماری ها خواهد شد. برای رفع گرفتگی بینی نوزاد می توانید چند قطره از شیر مادر را درون سوراخ بینی او بچکانید. این کار در بهبود سرماخوردگی و سرفه نوزاد بسیار موثر خواهد بود. قطره های نمکی یا شور یک راه سریع و آسان برای درمان گرفتگی بینی نوزاد هستند. این محلول شور یک درمان ساده و بی خطر است و تنها با چکاندن یک یا دو قطره از ...
بیماری دیستروفی عضلانی در کمین افراد کم تحرک
در افراد مسن تر این است که فرد ورزش روزانه و پیاده روی داشته باشد. این متخصص اعصاب و روان به اهمیت تغذیه در بیماران مبتلا به دیستروفی عضلانی اشاره کرد و افزود: عدم توجه به تغذیه عواقبی همچون چاقی، پوکی استخوان، کمبود پروتئین و یبوست برای بیمار به دنبال خواهد داشت. پزشکان مصرف مواد مغذی آنتی اکسیدان مانند ویتامینE وکوانزیمQ را برای بیماران توصیه می کنند. وی در پاسخ به سوالی ...
بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
گیرند که در دسترس شان است. در واقع با استفاده از غذا می توان عملکرد ژن ها را تغییر داد. رفتار ژن ها و مولکول های پروتئینی که در بدن مان تولید می شود تحت تاثیر مواد مغذی در دسترس سلول ها قرار دارد. پروتئین ها نیز به نوبه خود ساختارهایی تولید کرده و یا عملکردهای شیمیایی سلول ها را با خود حمل می کنند. در بررسی ها مشخص شده است که سوخت و ساز سلولی می تواند نقش موثری در سلول ...
تاثیر خرما بر لاغری، مناسب خانم ها
خرما با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می شود.خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان کند. مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده ...
تغذیه مادر در شیردهی، بهترین پیشنهاد
...> البته کیفیت تغذیه مادر بر کیفیت شیر او تاثیرگذار است و زیاد خوردن او در این زمینه تاثیری ندارد. پس زیاد غذا خوردن مادر و بی تحرکی او باعث افزایش وزن در دوران شیردهی می شود. آیا ارتباطی بین دریافت مواد غذایی مادر و ترکیب شیر او وجود دارد؟ بله.ترکیب شیرمادر بسیار شبیه دریافت مواد غذایی روزانه مادر است. به عنوان مثال با دریافت مواد مغذی دارای ویتامین های محلول در آب و ویتامین های ...
روش افزایش شیر مادر، امتحان کنید
می سازد. علاوه بر این اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگ ها می شود. توجه داشته باشید که با مصرف آب برنج پوست صورتتان باطراوت تر و محکم تر شده و خاصیت ارتجاعی آن بیشتر می شود. آب برنج منبع خوب انرژی و تحریک ترشح شیر مادر آب برنج بسیار انرژی زا است. این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که مریض شده اید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور لازم است ...
ریزش مو بعد از زایمان، راه حل های ممکن
چقدر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن ما می باشند. می توانید با دکتر خود در مورد مصرف ویتامین ب کمپلکس، روی، ویتایمن E و C و بیوتین مشورت کنید. اینها باعث تقویت مو می شوند و از ریزش مو پیشگیری می کنند. از مواد شیمیایی برای موها استفاده نکنید اگر می خواهید هر روز موهای خود را بشویید ، از شامپوهای گیاهی یا طبیعی استفاده کنید که مواد شیمیایی نداشته باشند. از سشوار هم زیاد ...
مضرات سویا برای آقایان
می کند: کمتر از غذاهای حاوی سویا استفاده کنید، زیرا این غذاها، میزان نیاز بدن به ویتامین (د) را افزایش می دهد و می توان گفت از دلایل همه گیرشدن کمبود این ویتامین مهم که کنترل عملکرد مناسب بیشتر ژن های بدن را در اختیار دارد، مصرف این ماده ضد مغذی است، لازم به ذکر است در سویا ماده ای وجود دارد که سبب اختلال در جذب مواد معدنی مورد نیاز بدن می شود؛ از جمله این مواد می توان کلسیم، منیزیم، مس و روی که موجب بیماری پوکی استخوان، بیماری های سیستم ایمنی و سرطان سینه در زنان می شود، را نام برد. ...
میوه ای مفید برای قلب/ تأثیر عجیب آب پیاز بر رشد مجدد مو/ نخوردن صبحانه به سلامت قلب آسیب می زند/ فواید ...
اشتهایی بروز می کند. مضرات ترشیجات افزایش فشار خون، تشدید بیماری های قلبی-عروقی و ارزش غذایی بسیار پایین از جمله مضرات مصرف ترشیجات به شمار می آیند. هم چنین تحریک اشتها در افراد چاق، تحریک معده برای دریافت مواد غذایی بیشتر و مشکلات گوارشی نیز از سایر مضرات هستند که سبب بروز مشکلات جدی در افراد می شوند. در دوران بارداری نیز از ورزش غافل نشوید! حفظ برنامه ورزشی ...
رژیم غذایی مادر شیرده، متعادل باشید
بنابراین بعد از زایمان سزارین برای مادر بسیار مفید است. به همین دلیل مصرف مرکبات و گوجه فرنگی پس از سزارین توصیه می شود. میوه هایی مثل سیب و موز به افزایش انرژی و سلامتی بدن کمک می کنند. تخم مرغ تخم مرغ منبع مناسبی برای تامین پروتئین بدن است. همچنین منبعی از ویتامین د است. این دو ماده به رشد و استحکام استخوان ها و ماهیچه های نوزاد کمک می کنند بنابراین باید در رژیم غذایی مادر وجود داشته ...
علت کاهش شیر مادر، اثر داروست؟
تعدادی از داروها باعث کم شدن شیرمادر می شوند.مصرف زیاد مشروبات الکلی، مصرف زیاد ویتامین B6 ، استفاده مداوم از ضد حساسیت ها، داروی لودپا ( برای درمان فشارخون) ، قرص های ضد بارداری حاوی استروژن و بروموکریپتین باعث کم شدن شیر می شوند. بروموکریپتین اصولا ً برای خشک کردن شیر مادر مصرف می شود. داروهای خوراکی جلوگیری کننده از بارداری حاوی استروژن، تولید شیر را کاهش می دهند ولی آنهایی که فقط ...
سی اف بیماری که ریه هایتان را به آتش می کشد!
موجود در راه های هوائی ریه نیست، بنابراین ترشحات غلیظ در ریه ها جمع شده و این تجمع از ترشحات باعث انسداد راه های هوائی ریه و در نهایت باعث صدمه زدن به آن می شود. با گذشت زمان و عدم کنترل بیماری عفونت هم به این ترشحات اضافه شده و منجر به آسیب و التهاب بیشتر ریه می شود. وی در ادامه تشریح کرد: در ریه افراد سالم، ترشحات موجود بدنبال ترشح آب و نمک بر روی آن، رقیق شده، بنابراین این مواد به راحتی ...
سندروم قبل قاعدگی، خواص دارچین
نتیجه رسیده اند که خواص ضد قارچی قوی دارچین می تواند در متوقف کردن و یا درمان رشد بیش از حد کاندیدا در دستگاه گوارش موثر باشد. ثابت شده است که دارچین مقادیر خطرناک کاندیدا آلبیکانس (مخمری که باعث رشد بیش از حد کاندیدا است و می تواند باعث ایجاد علائم متعدد خود ایمنی و گوارشی شود) را کاهش می دهد. علاوه بر این، یکی دیگر از مزایای دارچین این است که به کنترل سطح قند خون کمک می کند؛ وجود قند بیش از ...
عفونت پستان در دوران شیردهی، بچه درگیر می شود؟
عفونت ها را می توان به 2 گروه کلی تقسیم کرد؛ عفونت قسمت های مرکزی پستان که مجاور هاله هستند و عفونت قسمت های محیطی پستان. عفونت های مرکزی (مجاور هاله پستان): این عفونت ها بیشتر در سنین 45-15 (متوسط سنی 32 سال) بروز می کنند. تحقیقات نشان داده این نوع عفونت با مصرف سیگار ارتباط نزدیکی دارد. علائم مانند همان آبسه معمولی است که ممکن است با یا بدون وجود توده باشد. التهاب، عفونت و گاهی هم ...
راه های مراقبت از نوزاد، مخصوص مادران جوان
آنهایی که می توانند کمکی به شما بدهند، مخصوصا در مورد بچه داری، هیچ جای خجالت و رودربایستی ندارد. کمک دهنده می تواند یک پرستار بچه یا یک دوست جوان یا یک همسایه با حوصله یا مادر خودتان یا همسرتان باشد. 2 - همیشه مراقب سرو گردن نوزاد باشید و از این نواحی با دقت بیشتری مراقبت کنید. زمانی که کودک تان در گهواره است یا او را در سبد مخصوصش حمل می کنید، حتما از سر و گردن او مراقبت کنید و وسیله ...
مراقبت از بند ناف در نوزاد، دانستنیهای لازم
در زمان بارداری، بند ناف غذا و اکسیژن را از بدن شما به جنینتان می رساند. اما درست بعد از زایمان این بند ناف با گیره ای مسدود گردیده و ارتباط جنین با بدن مادر جدا می شود، در این حالت بند ناف به شکل پوست سیاه و خشکی بنظر می رسد. این احتمالاً خوشایند بنظر نمی رسد، اما به نوزاد آسیبی نمی رساند، زیرا عصبی به آن متصل نیست، ولی پاکیزه و خشک نگه داشتن اطراف بند ناف برای عفونی نشدن نکته بسیار ...
استرس دوران بارداری، نکند بچه ام ناقص شود!
بارداری در بدن شما ترشح می شود و خستگی زیاد و استرسی که شما دارید، ارتباط وجود دارد. محققان می گویند که این نوع استرس ها، تاثیر کمی بر جنین می گذارند. بعضی دیگر از محققان نیز معتقدند که استرس های قوی نظیر از دست دادن شغل یا از دست دادن پدر یا مادر می تواند موجب تولد بچه ناقص شود. در نهایت، اگر فکر می کنید که خیلی استرس دارید، سعی کنید از قرار گرفتن در شرایطی که استرس زاست، خودداری کنید. سعی کنید یک ...
رشد جنین در شکم مادر، مواد غذایی مفید
مرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص مواد غذایی مفید برای رشد جنین، گفت: مواد غذایی پروتئین دار همچون تخم مرغ و لبنیات، گوشت روزانه 180 گرم که معادل 1.5 سیخ کباب معمولی است در جهت رشد ساختار و اسکلت جنین بسیار مؤثر است و توصیه می شود روزانه 4 سهم لبنیات که شامل یک لیوان شیر، 2 لیون دوغ، 40 تا 60 گرم پنیر، یک لیوان ماست و 3 لیوان کشک پاستوریزه (10 کشک جامد ریز) مصرف شود. وی افزود: یک زن ...
سردرد در مردان، چه ویتامینی لازمه؟
نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم بریا بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. ...
مصرف جگر در دوران بارداری، چرا خطرناک است؟
باردار این تصور پیش بیاید که مصرف آن میتواند سطح اسید فولیک و آهن خون را افزایش دهد اما واقعیت این است که خوردن جگر در این دوران چندان مناسب نیست. جگر ویتامین A زیادی دارد با اینکه جگر سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است اما به دلیل بالا بودن سطح ویتامین رتینول در آن میتواند به جنین آسیب وارد کند. علاوه بر جگر محصولاتی که از جگر گوشت و مرغ و مغز تهیه شده، هم همین خاصیت را دارد. هیچ ...