خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه ازپوست وموی چرب مراقبت کنیم؟
، از زدن ضدآفتاب اجتناب کنند تا به نوعی مانع از افزایش چربی پوست شان شوند که انجام چنین کاری درست نیست و باید حتما از ضدآفتاب استفاده کرد. انتخاب یک کرم ضدآفتاب مخصوص پوست های چرب، می تواند مانع از افزایش چربی پوست و حتی ایجاد جوش روی پوست شود. از پزشک کمک بگیر عوامل زیادی برای تعیین نوع پوست وجود دارد و برای تشخیص نوع پوست، باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کرد. فردی که می ...
6 باور اشتباه در رژیم لاغری
حین انجام کارهای شان کم کم مواد غذایی را به بدن شان می رسانند، بیشتر از آنهایی که سه وعده در روز سر میز غذا می نشینند، کالری می گیرند.راه درست:هر روز زمان مشخصی را برای خوردن سه وعده غذایی در نظر بگیرید و با دل و جان و در زمانی که فقط به غذا خوردن اختصاص داده اید، حجم مجاز ماده غذایی را به بدن تان برسانید. باور کنید چند دقیقه کار نکردن، شما را آنقدر که تصور می کنید عقب نمی اندازد.دروغ شماره 5برای ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قویترتان می کنند
تقریبا به هیچکس رحم نمی کنند، اما بیشتر ما می توانیم توانایی مان را برای مبارزه با ویروس ها بالا ببریم. از هر کارشناس و پزشکی که بپرسید بهترین راه مبارزه با ویروس های سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی چیست، خواهد گفت شستن مکرر دست ها و زدن واکسن آنفلوآنزا. خوشبختانه شما می توانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی ها، سیستم ایمنی بدن تان را در مقابله با انواع ویروس ها و میکروب ها تقویت کنید ...
چه زمانی باید به دندان پزشکی مراجعه کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، هر شش ماه یک بار نزد دندانپزشک رفتن، نه تنها وجود ندان های سالم و لبخند زیبای شما را تضمین می کند، بلکه از نظر سلامتی، شما را در وضعیت خوبی قرار می دهد. تشخیص زودهنگام و پیشگیری از بیماری های مربوط به دندان کمک می کند تا دچار مشکلات جسمانی جدی تری نشوید. بنا به توصیه انجمن دندانپزشکی کانادا علاوه بر معاینه های شش ماه یک بار، باید حداقل روزی دو بار دندان ها و زبان تان را ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
ترجمه از هدی بانکی: رژیم غذایی شما، منعکس کننده ی سلامت تان است! غذاهایی که می خورید هر چه سالم تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن تان تامین می کنند که به کمکی برای سالم ماندن تان هستند. اما در دنیای شتاب زده ی امروز، با زیاد شدن مشغله های روزمره، خیلی از افراد بیشتر ...
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
دندان های تان می شکنند؟ به گزارش ستاره ها به نقل از هفته نامه آتیه نو، کمبود کلسیم ندارید، هر شب و هر صبح مسواک می کنید و به تاثیر مثبت فلوراید درمانی باور دارید؟ پس چرا دندان های تان ناگهان می شکنند و مدام از درد فک و دندان شکایت می کنید؟ به باور متخصصان، این مشکلات ممکن است به خاطر دچار بودن تان به اضطراب مزمن سراغ شما بیایند. آدم های مضطرب، در طول روز و حتی در زمان خواب، به طور ناخودآگاه دو فک شان را به یکدیگر فشار می دهند و تکرار این عادت، باعث آسیب دیدن و شکستن دندان های شان ...
چند راه ساده برای اینکه آدمِ خوش بینی بشویم؟
سپاس گزاری کردن از دیگران و زندگی بر مبنای حق شناسی، سروتونین را در مغز افزایش و کورتیزول را کاهش می دهد. به علاوه، انگیزه فردی را هم در انسان ها بیشتر می کنند و احساس شادی و خوش بختی عمومی را هم بالاتر می برند. شما می توانید روزانه حداقل درباره سه مورد از داشته های مهم تان بنویسید و به خاطر داشتن شان سپاس گزاری کنید. این تمرین، ذهن شما را به سمت داشته های مهم تان معطوف می کند و درنهایت ...
درمان آنفولانزا، علائم و روش پیشگیری از آن
افراد عبارتند از بچه های کوچک، اشخاص مسن و افراد مبتلا به بیماری های طولانی مدت یا اختلال در سیستم ایمنی بدن که مبارزه با عفونت را دشوار می سازد. پزشک درمورد علائم تان از شما سؤال خواهد کرد و شما را معاینه می کند. این کار معمولا اطلاعات کافی را برای تشخیص ابتلای شما به آنفولانزا در اختیار پزشک قرار می دهد، به خصوص اگر موارد مشابه زیادی از این بیماری در محل زندگی شما دیده شود و مرکز ...
7 هشداری که زانوی شما در مورد سلامت تان می دهد
زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو به سراغتان می آید و... به نقل از آوای سلامت ،بعضی دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می شوند اما بعضی دردها هم حاکی از ابتلا به ...
چرا نباید بعد از غذا ورزش کنیم؟ عوارض ورزش بعد از غذا چیست؟
پیاده روی بعد از شام گوارش در واقع یک پروسه ی آهسته است که 6 تا 8 ساعت زمان نیاز دارد تا غذا از معده وارد روده ی کوچک شود. برای بیشتر افراد، دو ساعت بعد از غذا کافیست تا جلوی مشکلات گوارشی گرفته شود، البته برای هر کسی می تواند متفاوت باشد. ممکن است شما بفهمید بدن تان نیاز دارد سه ساعت از غذا خوردن تان بگذرد تا شرایط ورزش کردن را پیدا کنید. بعد از غذا احساس سنگینی می کنید؟ ...
چند نکته اصلی برای سایه زدن چشم
سایه بزنیم؟ اگر از سایه چشم به درستی استفاده کنید، چهره شما جذاب تر و شاداب تر به نظر می رسد، چشم های تان بزرگ تر از حالت عادی دیده می شوند و بخش های دیگر آرایش شما هم جلوه بهتری پیدا می کنند. با این حال، به کارگیری نادرست سایه چشم می تواند چشم ها را غیرطبیعی و کوچک تر از حالت عادی جلوه بدهد، و درنهایت هم هماهنگی آرایشی شما را از بین ببرد. به حالت طبیعی چشم خودتان توجه کنید ...
5 عضو آلوده بدن که حتما باید در حمام شسته شود
پوستی مرده کند. این سلول های پوستی مرده کف پا می توانند مکان مناسبی برای رشد و نمو انواع میکروب ها و باکتری های مختلف فراهم کنند. همانطور که می دانید تمام وزن بدن روی پاهای ما قرار دارد. پس رسیدگی و نظافت پا می تواند در اولویت ما باشد. 5. پشت گوش شاید یادتان باشد، در سال های نه چندان دور و در هنگام حمام کردن مادرتان تاکید می کرد که گوش تان را خوب بشویید. شما شاید برایتان جای ...
10 نکته برای بهترین برخورد با کودکان
1 زمانی که یک فرد بزرگسال، کودکی را کتک می زند، بچه احساس عجز و نا امیدی می کند. این احساسات باعث می شود که کودک افسرده و پرخاشگر شود. به کودکان خود آموزش دهید که شما می خواهید که آنها چگونه عمل کنند. چون کودکان اغلب نمی دانند چه?کاری درست و چه کاری نادرست است. برای آموزش دادن به آنها صبور باشید. 2 زدن یک کودک حل مشکل را به او نمی آموزد. فقط به او می آموزد که احساس بدی نسبت ...
این مواد غذایی شما را از سرطان پستان در امان نگاه می دارد
به گزارش ستاره ها به نقل از سلامت آنلاین از نوتریشن؛ متاسفانه عادات غذایی نادرست، تغییرات هورمونی ناشی از این عادات ، شرایط آب و هوایی و... در جوامع امروزی باعث افزایش ابتلا به بیماریهای خاص شده است و در این میان سرطان پستان گریبانگیر بیشتر خانمها شده است. حال آنکه می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم این بیماری را نه درمان قطعی، بلکه تا میزان زیادی تحت کنترل در آورد. مطابق ...
اشتباهات درون آشپزخانه که منجر به افزایش وزن می شوند
مگاوات مزه را با میزان بسیار اندکی کالری یا حتی بدون کالری، تغییر دهند. علاوه بر این باید در نظر داشت که ادویه ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که به شما در پیشگیری از بیماری ها کمک می کنند. راهکار: شروع به تجربه این ادویه ها و مزه دهنده ها و ترشی جات در آشپزی تان کنید. مثلاً از ادویه پلو استفاده کنید یا در غذاها از ادویه های خاصتان استفاده کنید. اشتباه در آشپزی 4: ناخنک زدن به غذا ...
آبرسان صورت چگونه است و چه تاثیری دارد؟
آبرسانی به پوست چگونه است و چه فوایدی دارد؟ اگر روی پوست صورتتان احساس خشکی، سفتی و کشیدگی می کنید، پس پوست شما نیاز به آبرسانی دارد و به اصطلاح دهیدراته شده است. دهیدراته شدن پوست باعث به وجود آمدن چالش هایی می شود که به دوعامل اساسی مرتبط می شوند: عوامل داخلی و عوامل بیرونی. البته باید به یاد داشته باشید که دهیدراته شدن پوست با پوست خشک متفاوت است و خب نشانه های متفاوتی نیز دارد ...
رازهای سلامت و زیبایی مو
محصولاتی بروید که برای موی شما مناسب هستند نوع موهای خود را هدف قرار دهید (چرب، نرمال و یا خشک). این را به یاد داشته باشید که محصولات گران قیمت، لزوما کیفیت محصول را نشان نمی دهند. 6 – مراقبت از مو ها پس از شامپو، یک گام مهم برای داشتن موهای نرم و براق، طریقه ی خشک کردن آن است. درست مانند شستن مو ها، هرفرد با توجه به جنس موی خود در صورت نیاز سشوار می کند. باید تجربه کنید تا دریابید که ...
چرا باید در اتاق خنک بخوابیم؟
اتاق خواب باید 60 تا 67 درجه ی فارنهایت باشد تا یک خواب عالی داشته باشیم. اگر دمای اتاق، بیشتر از 75 درجه یا کمتر از 54 درجه بشود، می تواند منجر به بیخوابی تان شود. چرا باید در اتاق سرد بخوابید چرا عدد دماسنج مهم است؟ دمای بدن به طور طبیعی طی یک دوره ی 24 ساعته، بالا و پایین می شود؛ بیشترین دمای بدن در اواخر بعد ازظهر و کم ترین دمای بدن حدود 5 صبح است. خواب، معمولا ...
چگونه در سخنرانی ها قدرتمند ظاهر شویم؟
اگر تصور سخنرانی در جمع باعث می شود عرق سردی بدن تان را بپوشاند یا دل تان آشوب شود، بدانید که تنها نیستید. نوپانا: ترس از سخنرانی در جمع، به طور متوسط در 75درصد بزرگسالان وجود دارد. بازنگری روش روبه روشدن مان با استرس به ما کمک می کند، عملکرد فیزیکی و ذهنی بهتری داشته باشیم. شاید تسلیم ترس شدن راحت تر باشد و گاهی وسوسه شویم که تلاش برای مبارزه با این ترس ها را کنار بگذاریم، اما روبه رو ...
چطور 10 سال جوان تر به نظر برسیم؟!/ چای سبز را فراموش نکنید
پوست تان را مرطوب کنید. یکی دیگر از عواملی که باعث می شود شما پیر و یا پیرتر از سن واقعی تان به نظر برسید نخوابیدن و یا کم خوابیدن است. اغلب ما تصور می کنیم خوابیدن تنها برای افراد مریض ضروری است و 5 ساعت خواب و یا کمی بیشتر برای یک فرد عادی کافی است. در حالی که همه ما نیازمند خواب خوب و به اندازه هستیم و کمبود خواب می تواند تاثیرات غیر قابل جبرانی را برای ما در پی داشته باشد ...
سرماخوردگی و 14 سوال مهم شما
این غذای خوشمزه التهاباتی که موجب گلودرد می شوند را تسکین می بخشد. همچنین زمانی که انرژی شما تقلیل یافته است، ترکیب مرغ و سبزیجات داخل سوپ مقاومت بدن شما را در برابر بیماری افزایش می دهد. فقط مراقب باشید دمای سوپ آنقدر بالا نباشد که به دهان دندان های شما آسیب برساند. پاسخ درست: گزینه یک 9_ برای پیشگیری از سرماخوردگی بهتر است؟ تا جایی که می توانید طی فصل سرد سال در ...
نشانه های زوج خوشبخت، آنچه باید بدانید!
دعواهایشان هم سازنده و عادلانه است؛ یعنی خبری از برچسب زدن و تحقیر طرف مقابل نیست. در دعوا و اختلاف نظر هم هدف اصلی فهمیدن نظرات طرف مقابل برای بهبود رابطه است نه گرفتن امتیاز از یکدیگر! وقتی هر طرف هم فهمید که اشتباه کرده است.راه مشخص است: عذرخواهی می کند! خودتان را هم دوست دارید شما علاوه بر این که به همسرتان علاقه دارید خودتان را هم دوست دارید. پس رابطه تان را بر اساس یک ...
تقویت قوای ذهنی برای رسیدن به آرامش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس هستید و می خواهید شادتر زندگی کنید پیشنهاد می کنیم از برخی ترفندهای موثر در این زمینه کمک بگیرید. آرامش سیستم عصبی شما در گرو افزایش قوای ذهنی تان است. مشکلی که درباره استرس آورها وجود دارد این است که هر روز خود را نشان می دهند. گیر افتادن در ترافیک، انجام کارهای روزانه و ... همگی شایع هستند طوری ...
دستورالعمل های مراقبتی پوست در فصل های سرد سال
شفا آنلاین:برای اینکه پوست تان در طی فصول سرد سال، سالم و طبیعی باقی بماند، بایستی یک برنامه مراقبت از پوست را در پیش بگیرید که بر اساس استفاده از مواد تمیز کننده ی ملایم و مرطوب کننده ها باشد. به گزارش شفا آنلاین :استفاده از مواد تمیز کننده، لایه بردار و مرطوب کننده، سه روش اصلی برای مرطوب و درخشان نگه داشتن پوست در هوای سرد هستند. دستورالعمل های مراقبتی : 1) زیاد آب ...
با این روش قرمزی پوست صورتتان را درمان کنید
تیتر20- قرمزی زیاد پوست صورت می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. دلایل معمول شامل رزاسه، لوپوس، آکنه، اگزما، سبوره، پیش از یائسگی، پارگی مویرگ ها یا خشکی بیش از حد پوست می شود. صورت شما چه ته مایه ای از قرمز در تمام قسمت هایش داشته باشد و چه بدتر، لکه های قرمز روی آن خودنمایی کند، به هر حال قرمزی صورت شما، نشانه ای از سالم نبودن پوست بوده که می تواند احساس خجالت و ناخوشایندی به شما بدهد. ضمنا ...
نحوه استفاده درست کودکان از کوله پشتی
مناسب آن پرداخته اند. در این مقاله آمده است:این نکته اهمیت دارد که استفاده درست از کوله پشتی از سنین پایین فرزند شما آغاز شود. اگر کوله پشتی در مدت زمان طولانی و بصورت نادرست استفاده شود، نه تنها باعث ایجاد درد در شانه یا گردن می شود، بلکه می تواند منجر به تغییر در وضعیت ایستادن و راه رفتن شود. 9 گام برای اطمینان از استفاده درست فرزند شما از کوله پشتی در ادامه این ...
وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی تان را فاش می کند!
موضوعی است که نتایج مطالعات درباره آن یکدست نیستند. برخی مطالعات به این نکته اشاره دارند که استفاده از نخ دندان تاثیر چندانی در سلامت دهان و دندان ندارد، در شرایطی که برخی دیگر نتیجه ای متضاد را نشان می دهند. با این وجود، استفاده از نخ دندان عادتی است که ترک نکردن آن بهتر است. بیماری لثه شرایطی است که در کوتاه مدت شکل نمی گیرد و گاهی اوقات ممکن است چند سال طول بکشد. با گذشت زمان ...
این میان وعده ها اشتهای کاذب را از بین میبرند!
هایی که خلق تان را تثبیت کرده و به عنوان یک داروی طبیعی ضد اضطراب عمل می کنند. وقتی شما آرام و خونسرد هستید، خیلی راحت تر می توانید انتخاب های سالم غذایی داشته باشید. میان وعده ی شگفت انگیز مغزها، سرشار از پورتئین هستند و مدتهاست که متخصصین تغذیه، آنها را به عنوان میان وعده ای بسیار عالی توصیه می کنند. اما طبق مطالعه ای جدید روی مغز، گردو برای غلبه بر گرسنگی و اشتها، کامل و ...
علائم افسردگی در بارداری (2)
از کارهای روزمره تان در بیاید، روش هایی را انتخاب کنید تا بتوانید هنگامی که نوزاد به دنیا آمد، زمانی را برای استراحت پیدا کنید. با همسرتان در مورد نحوه تقسیم وظایف خانگی، مراقبت از یکدیگر و همچنین رسیدگی به نوزاد صحبت کنید. شبکه ای حمایتی درست کنید. توصیه می شود که زنان بعد از زایمان خود، شبکه ای حمایتی که از دوستان، اعضای خانواده، همسرتان و پزشک تشکیل شده درست کند و از بابت ...
در این زمان ها با خیال راحت نمک مصرف کنید!
بدن را به دلیل افزایش ادرار، بر ھم می زنند. این داروها برای کسانی تجویز می شوند که به پرفشاری خون مبتلا ھستند، اما زمان ھایی وجود دارند که فردی که داروی مدر دریافت می کند، نیاز به افزایش سدیم مصرفی خود دارد تا تعادل مواد معدنی در بدن وی، حفظ شود. احساس گیجی: فعالیت مغزی افراد مسن، به خصوص کسانی که سن آنھا بالای 80 سال است، ممکن است که با افزایش مصرف نمک، بھبود پیدا کند. البته این افراد ...
