خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند
ابتلا به دیابت، افزایش سطح آمادگی بدنی و... فارغ التحصیل دکتری فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران در مورد تأثیر انجام فعالیت های ورزشی اصولی در دوران بارداری بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر نیز گفت: چاقی و اضافه وزن مهم ترین چالش جسمانی در دوره بارداری هستند و بهترین راه جلوگیری از مبتلا شدن به اضافه وزن در این دوران، ورزش منظم است. ورزش همچنین سبب می شود که پس از زایمان، بدن زودتر شکل طبیعی ...
عوارض چاقی در بارداری، برای خود و جنینتان
بدن شما وارد نمی شود و از همه مهمتر این که احساس خنکی و شادابی خواهید کرد. کنترل وزن درطول دوران بارداری وزن زنان باردار باید در هر جلسه معاینه ی پیش از زایمان بررسی و کنترل شود. اگر وزن مادر کمتر از دستورالعمل های توصیه شده باشد و کودک در شرایط جسمی سالمی در حال رشد باشد نیاز به اضافه وزن مادر نیست ولی اگر رشد کودک خوب نباشد باید تغییراتی در رژیم غذایی و ورزش مادرصورت بگیرد. ...
علت اصلی ناباروری، مشخص شده است؟
علل مختلفی منجر به بروز ناباروری می شود. داشتن اضافه وزن و استرس یکی از این عوامل است که به طور غیرمستقیم منجر به ناباروری می شود و ورزش یکی از راه های رفع آن هاست؛ البته ورزش کردن با هدف مذکور نیز شرایط ویژه ای را می طلبد. همه ساله هفته آخر مهرماه را به سلامت زنان اختصاص می دهند تا به حساس سازی جامعه درباره سلامت زنان بپردازند و اطلاعات لازم را در حوزه سلامتی در اختیار آن ها قرار دهند ...
توصیه های مفید برای حفظ سلامت در دوران یائسگی
شروع می شود. به هر حال برای حفظ سلامت در دوران یائسگی برداشتن 6 قدم ضروری است: مدیریت وزن: تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با کاهش توده عضلانی و افزایش وزن است. کاهش استروژن در واقع منجر به ایجاد چربی در اطراف شکم و باسن می شود. در عین حال انجام حداقل 3 بار در هفته ورزش های هوازی متوسط و اضافه کردن غذاهای کم کالری به رژیم غذایی، منجر به مدیریت موثرتر وزن در دوران یائسگی خواهد شد. ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
افسردگی پس از زایمان ، افزایش انرژی مادر و کاهش احساس خستگی و خمودی ، بهبود خواب مادر ، شواهد علمی وجود دارد که ورزش تصور مادر از خود، شخصیت و اعتماد به نفس او را بهبود می بخشد. ورزش های مناسب در دوران بارداری به جز در موارد خاص که پزشکان آنها را تعیین میکنند، ورزش و حرکات بدنی در کنار رعایت اصول بهداشتی در دوران بارداری نه تنها برای مادران مفید است، بلکه بر سلامت جنین نیز تاثیر خوبی ...
ورزش در دوران بارداری
بوده و می توانند تا پایان دوره حاملگی ادامه یابند. انجام هر گونه ورزش که با خطر برخورد ضربه و آسیب به شکم همراه باشد، ممنوع است. به ویژه در سه ماهه آخر حاملگی با توجه به وزن رحم حامله و نیز اضافه وزن مادر باید مراقب از دست دادن تعادل بدن ناشی از تغییر در محور ثقل باشد. باید ورزش های دوران حاملگی وابسته به وضعیت هر فرد تفاوت کند. نوع این ورزش ها بسته به سطح آمادگی قبلی خانم باردار، وضعیت پزشکی وی ...
زایمان پیش از موعد، عوامل مهم
بین 32 تا 36 هفتگی به میزان 30 الی 40 درصد افزایش می دهد. **کم وزنی بر اساس مطالعه مجله journal Obstetrics and Gynecology اگرچه تقریبا نیمی از زنان طی دوران بارداری اضافه وزن پیدا می کنند، ولی 21 درصد وزن کمتری نسبت به میزان توصیه شده دارند و همین امر به تنهایی می تواند احتمال ابتلا را افزایش دهد . یک رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب توسط این مادران می تواند راهی برای پیشگیری از تولد ...
تغذیه مادران شیرده، متفاوت است؟
نیاز را برطرف کرد. ورزش های سبک در افزایش توان بدنی مادر و کاهش استرس نقش دارد و توصیه می شود، اما ورزش های سنگین به مادران شیرده توصیه نمی شود. قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به مدت دست کم 20 دقیقه در روز (در ساعت اوج تابش خورشید نباشد) توصیه می شود. از مصرف شکلات، قهوه، نوشابه های گازدار، موادغذایی پر ادویه (مثل سوسیس و کالباس) و مواد غذایی نفاخ خودداری شود. نداشتن رژیم کاهش وزن در دوران شیردهی در صورت سلامت مادر ضروری است. ...
تغییرات بدن در بارداری، نکات کلی
شایانی خواهد کرد. تغییرات در میزان سوخت و ساز بدن در دوران بارداری، باعث افزایش مصرف کالری می گردد و این در حالی است که با تغییرات متابولیسمی، بدن مادر میزان انرژی که برای رشد جنین و سلامت مادر لازم است را تامین می کند. با شروع هفته 15 بارداری میزان سوخت و ساز افزایش یافته و در سه ماهه سوم بارداری این میزان به طرز قابل ملاحظه ای بالا می رود. این افزایش میزان سوخت و ساز ممکن است زنان باردار ...
ورم پا در دوران بارداری، چقدر شایع است؟
.... ورم چیست؟ ورم کردن دست ها، پاها و مچ پاها بسیار شایع است؛ به خصوص در طول گرمای تابستان. ممکن است صورت و گردن نیز دچار ورم و پف شوند؛ به خصوص بعد از هفته 20 بارداری. تقریباً هر زنی در دوران بارداری خود، درجاتی از ورم را تجربه می کند. چرا مچ پا و پاهایم ورم کرده اند؟ ورم (ادما) می تواند در دوران بارداری رخ دهد، زیرا میزان مایعات بدن شما در دوران ...
تزریق واکسن آنفولانزا در بارداری، اشکالی دارد؟
غذایی متعادل و مناسب و ورزش یکی از مهمترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. ورم و پروتئین ادرار را جدی بگیرید دکتر مهجوری متخصص زنان در خصوص مشکلات شایع دوران بارداری گفت: فشار خون یکی از شایع ترین مشکلات بارداری است و این اختلال بین 5 تا 8 درصد بارداری ها را عارضه دار می کند. فشار خون بالا در مدت زیر 20 هفته و با فشار 14.9 در نظر گرفته می شود. وی ...
تغذیه مناسب دیابت بارداری، مهم ترین نکات
قند خون مادران باردار با چه عواملی افزایش پیدا می کند و با چه توصیه هایی باید آن را برطرف کنیم چه کارهایی به مادران باردار برای کنترل قند خونشان کمک خواهد کرد؟ پیشنهادات متخصصین زنان و زایمان را در این باره مطالعه کنید سلول های بدن براحتی قند را مصرف می کنند و در واقع سوخت اصلی بدن است. در دوران بارداری و بخصوص اوایل آن، به دلیل نیاز جنین به سوخت و ساز، قند خون مادر بیشتر ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
به گزارش بهداشت نیوز: حوزه کلینیک در نظر دارد مهمترین مسائلی بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد. جنین برای رشد هرچه بهتر نیاز به تغذیه سالمی دارد که از مادر دریافت می کند و به همین دلیل تغذیه مادر در دوران بارداری نقش اساسی در سلامت جنین دارد. در دوران بارداری نیاز های تغذیه ای، از نظر کمی و کیفی، افزایش می یابد و مادر باردار باید غذا هایی را مصرف کند که ...
تعریف حاملگی پرخطر، هشدار دهنده است؟
در زنان باردار، یکی از گرفتاری های مهمی است که اگر بموقع درمان نشود می تواند به زایمان زودرس، سقط جنین، کاهش رشد و کم خونی در زن حامله منجر شود. بارداری و سیگار بارداری تجربه شیرین و در عین حال دشواری برای هر زنی محسوب می شود. تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، ساختار فیزیولوژیک بدن را دگرگون می کند. تهوع، استفراغ، سردرد، احساس کسالت و خستگی از عوارض بسیار شایع و معمول است که ...
کمبود آب در زنان باردار، منجر به چه می شود؟
زنان باردار و جنین است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. زنان باردار در مقایسه با دیگر بزرگ سالان، نیاز بیشتری به آب دارند و این کمبود ممکن است تأثیر نامطلوبی بر سلامت مادر و جنین به دنبال داشته باشد. نتایج تحقیقاتی که شرکت آب های دماوند با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه ایران انجام داده، نشان می دهد 25 درصد زنان تهرانی در روز کمتر از 1.2 لیتر مایعات مصرف می کنند، در حالی که بر اساس اعلام سازمان بهداشت ...
مادران چاق باردار، بیماری های در کمین
پیش از این اثر عامل چاقی مادر باردار در: پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی) سقط دیابت بارداری ریسک سزارین بررسی و اعلام شده بود، اما در مورد خطر زایمان زودرس در زنان چاق اختلاف نظر وجود داشت.محققین سوئدی با استفاده از بانک اطلاعاتیSwedish Medical Birth Register ، از سال 1992 تا 2010 میلادی را مورد تحلیل قراردادند.این گروه محققین نتیجه گیری کردند که چاقی و اضافه وزن مادران ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
...> دویدن مزایای بسیاری دارد. دویدن به کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، سوزاندن کالری زیاد و بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. دویدن به خصوص اگر در اوایل صبح باشد بسیار لذت بخش است، این ورزش یکی از بهترین تمرینات برای هر روز است که باعث احساس موفقیت می شود. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یک راه ساده برای کار بر روی پاها و تعریق بیشتر است. دوچرخه سواری را می توان به همراه دوستان یا به ...
نوشیدن آب در دوران بارداری چه اثراتی دارد؟
نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز به مادران توصیه می شود. دکتر مرتضوی درباره رابطه مصرف آب و سلامت جنین ادامه داد: در دوران بارداری، میزان خون مادر حدود یک لیتر افزایش می یابد تا جنین بتواند غذا و اکسیژن کافی دریافت کند. این میزان افزایش با نوشیدن مایعات سالم و آب تأمین می شود. مادر با نوشیدن آب می تواند مایعات بیشتری را ذخیره کند که این امر به سلامت جنین کمک خواهد کرد. از دست ...
همه چیز درباره ورزش در بارداری(2)
باردار ورزشکار توجه داشته باشید پیش از شروع هر برنامه تمرینی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.مشکلات خاص پزشکی اجازه ورزش در دوران بارداری را نمی دهند. به یاد داشته باشید که ورزش برای حفظ سلامتی بدن، تناسب اندام و لذت بردن است. در دوران بارداری یک نوع ورزش جدید را برای بار اول شروع نکنید سه ماهه اول و سه ماهه آخر بارداری دوران حساسی برای مادر و جنین است،که باید در این مدت با ...
توزیع سبد غذایی بین مادران سپیدانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، مریم جلوداری کارشناس تغذیه مرکز بهداشت سپیدان گفت: این سبد های غذایی به مادرانی که دارای BMI کمتر از 18، وزن کمتر از 45 کیلوگرم در قبل از بارداری، دوقلو زایی و بیشتر، هموگلوبین کمتر از 11 گرم در دسی لیتر و وزن گیری نامطلوب در دوران بارداری تعلق می گیرد. وی ادامه داد: کارکنان خانه های بهداشت و پایگاه های سلامت، مادران واجد شرایط را شناسایی و به واحد ...
درمان قطعی تخمدان پلی کیستیک، عوارض جانبی دارد؟
مشکلات هورمونی (متخصص غدد) و یا سلامت زنان (متخصص زنان و زایمان و یا پزشک مراقبت های اولیه) را انتخاب نمایید. تغییر در شیوه زندگی اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5/10 درصد از وزن فعلی خود می تواند به منظم شدن پریود و بهبود سطح کلسترول شما کمک کند و نیز ممکن است رشد موهای زائد را کاهش دهد. ورزش منظم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند و همچنین موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
مصرف آب در بارداری، تاثیر منفی یا مثبت؟
سلامت مادر و جنین دکتر احمد مرتضوی، متخصص زنان و زایمان، در خصوص اثرات کمبود آب در زنان باردار می گوید: نوشیدن مایعات سالم باعث دفع سموم بدن می شود و درنتیجه از بروز هرگونه عفونتی در بدن مادر جلوگیری می کند. از عوارض کم نوشیدن آب، می توان به احساس خستگی، گرفتگی عضلات، سردرد، بی حوصلگی و احساس تهوع اشاره کرد. باید توجه داشت که زنان باردار بسیار بیشتر از سایرین در معرض یبوست و عفونت ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
خانم هایی که در حال حاضر باردار هستند یا آنهایی که قصد باردار شدن دارند باید در تمامی نه ماه نسبت به تغذیه خود توجه کافی داشته باشند. ما در این متن به شما خوراکی های سالم و متناسب با این دوران مهم و حساس را معرفی می کنیم تا در سلامت کامل وضع حمل کرده و مادر شدن را در بهترین وضعیت تجربه کنید. در مطلب پیش درباره دیابت بارداری و رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار مطالبی آورده شد، در ادامه توضیحات ...
عوارض سونوگرافی در دوران بارداری، آسیب به جنین!
یکی از قشنگ ترین لحظه های دوران حاملگی، دیدن جنین از طریق سونوگرافی است. در این هنگام است که مادر برای اولین بار فرزند خود را می بیند و عشق و علاقه مادری بیشتر می شود. یکی از پیشرفت های بسیار مهم در حیطه مامایی، تصویر برداری از رحم حامله و محتویات آن از طریق سونوگرافی است. سونوگرافی، چشم و حس ششم پزشک است و با کمک آن اطلاعات با ارزشی در مورد ساختمان بدن و رشد و سلامت جنین حاصل می ...
در بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
رعایت نکات تغذیه ای نقش مؤثری در سلامت جنین و مادران باردار ایفا می کند. زنانی که در هنگام بارداری تغذیه مناسبی ندارند ممکن است دچار سقط های مکرر شوند. این زنان بیشتر از زنان سالم دیگر در معرض خطرات زایمان قرار می گیرند بنابراین رعایت اصول تغذیه ای نقش غیر قابل انکاری در سلامت جنین و مادر دارد. آگاهی رسانی در خصوص نحوه مصرف مواد غذایی و رعایت نکات غذایی می تواند افراد و نوزاد شان را از ...
چاقی در دوران یائسگی، کند لاغر می شوم؟
باشید وزن و کاهش وزن به طور خاص، نگرانی مشترک برای بسیاری از زنان محسوب می شوند برای برخی از زنان، کاهش کالری قطعا برای کاهش وزن لازم است، اما در سال ها من متوجه شده ام که چه چیزی باید بخوریم، و چگونه مواد غذایی سوخت و ساز ما را تحت تاثیر قرار می دهند متابولیسم مواد غذایی در بدن ما به آرامی تکامل یافته است، حفظ چربی برای محافظت از ما در برابر دوره های گرسنگی. است در دوران مدرن ...
96 درصد از زنان کمبود فعالیت فیزیکی دارند/ لزوم توجه به فعالیت های بدنی از کودکی
موضوعاتی که در این سال ها در حوزه سلامت زنان وجود دارد، بحث کم تحرکی و ورزش نکردن است. امسال ستاد برگزاری هفته مذکور، با توجه به این موضوع، موضوع فعالیت فیزیکی را به عنوان محور اصلی هفته سلامت زنان انتخاب کرده است. شعار امسال پویش هفته ملی سلامت بانوان ایران که از 24 الی 30 مهرماه برگزار می شود، ورزش؛ نسخه رایگان سلامت زنان است. محور اولین روز این هفته فعالیت فیزیکی مناسب، ضامن سلامت زنان در ...
توزیع سبد غذایی بین 90 مادر سپیدانی
...، مادران واجد شرایط را شناسایی و به واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان معرفی می کنند. جلوداری با اشاره به اینکه در این مرحله 90 مادر سبد غذایی دریافت کرده اند، گفت: هر سبد شامل 14 قلم مواد غذایی از جمله برنج، ماکارونی، کنسرو حبوبات، پنیر، مرغ، خرما، روغن، مغز بادام، شکر و عسل است که هر دو ماه یک بار، بین این مادران توزیع می شود. وی بیان کرد: طرح توزیع سبد ...
تاثیر سن در بارداری، شانستان را بالا ببرید
عنوان یک خانم که تصمیم به باردار شدن دارید، بدانید که بارداری زنان در اواخر دهه سی زندگی و یا اوایل چهل سالگی، احتمال روبرو شدن مادر با برخی از موانع این دوران مانند دیابت دوران بارداری و فشار خون بالا را نسبت به مادران کم سن و سال تر افزایش می دهد. • همچنین، به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که چون قدرت باروری در زنان بعد از چهل سالگی به طور چشمگیری پایین می آید، بنابراین آن ها باید ...
افزایش سلامت زنان، چگونه؟
غذایی خود مطمئن نیستید، ممکن است بخواهید از یک مولتی ویتامین و مکمل کلسیم استفاده کنید. نکته بهداشتی 2: ورزش بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در میان زنان امریکا است، اما ورزش می تواند به مقدار زیادی در حفظ سلامت قلب شما کمک کند . برای رسیدن به این نتیجه برای ورزش کردن باید حداقل 5 روز در هفته و روزی 30 دقیقه وقت بگذارید ، اگر نه هر روز. تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا، پیاده روی ...
