خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم ؟
1- به طور متناوب غذا بخورید اولین قدم برای اینکه چاق شویم این است که به طور متناوب و هر 3 ساعت، غذا بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند اما غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. _________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
شده باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. 4- خوراکی های مملو از ویتامین D مصرف کنید سطح کم ویتامین D در بدن با افت خلق و خو و افسردگی ارتباط دارد. از آنجایی که منبع اصلی ویتامین D نورخورشید است کسب ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می شود اما با این وجود ممکن است در ...
خواص زیتون برای لاغری، آیا خانم ها می دانستند؟
مهمی در رژیم غذایی ضد حساسیت شما داشته باشد. با مصرف زیتون گردش خون شما بهتر شده و می توانید راحت تر نفس بکشید. سلامت دستگاه گوارش مصرف منظم ویتامین E و چربی های غیراشباعی در زیتون خطر سرطان روده را کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در زیتون با خنثی کردن رادیکال های آزاد از سرطان روده جلوگیری می کند. عملکرد محافظتی روغن زیتون تأثیر مثبتی برای زخم معده و ورم معده دارد. روغن زیتون ترشح ...
نشانه کمبود ویتامین در بدن، خانم ها بیشتر بدانند
ویتامین ها یا کمبود آن ها می توانند تفاوت زیادی در چگونگی احساس شما ایجاد کنند. در اینجا نشانه های متداول کمبود ویتامین در بدن آورده شده اند. ترک خوردن گوشه ی لب ها بدن شما کمبود ویتامین B ( خصوصاً B2، B3 و B12 )، روی یا آهن دارد. شما باید سالمون، تخم مرغ، ماهی تن و غذای دریایی بیشتری بخورید. ویتامین C باید با آهن مصرف شود تا تأثیر آن زیاد شود. خراش روی پوست و ...
مواد غذایی مفید بدن، مطالعه برای زنان
نقاط عمیق دریا یافت می شود و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. ماهی سالمون ارزش غذایی فراوانی دارد و نه تنها در کاهش التهاب موثر است، بلکه مزایای سلامت دیگری نیز دارد. در مورد تاثیر ماهی سالمون در کاهش درد باید گفت که بر اساس نتایج تحقیقات بالینی ماهی سالمون باعث کاهش التهاب درد مفاصل می شود و می تواند از فرد در مقابل درد حاصل از آرتروز محافظت کند. زردچوبه: کورکومین جزء فعال زردچوبه و ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
تحرک فیزیکی داشته باشید، ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید، مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید، مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید و غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید را عنوان کرده اند. بلوبری موجب بهبود توجه در کودکان می شود طبق نتایج یک مطالعه، خوردن بلوبری غنی از فلاوونوئید می تواند ...
بلایی که نمک بر سر بدن می آورد
... نمک باعث کم آب شدن بدن می شود و این به خودی خود می تواند باعث بد خوابی شود. خوردن غذای نمکی روی گوارش نیز تاثیر می گذارد، بنابراین اگر قبل از خوابیدن غذاهایی مانند فست فودها و بال مرغ با سس سرشار از نمک بخورید بدن به جای استراحت کردن روی گوارش خود تمرکز خواهد کرد. مصرف بیش از حد نمک دیگر تاثیرات کوتاه مدت خوردن غذای نمکی عبارت است از احتباس مایعات، نفخ و خشک شدن پوست ...
خوردن نمک چه تاثیراتی روی بدن می گذارد؟
دریافتی مزایای فراوانی دارد و برای کل بدنتان مفید است، چون باعث کاهش پف کردگی، ورم، حالت تهوع و سردرد می شود. به دلیل بسیاری از عوارض جانبی که نمک بیش از حد می تواند روی بدن و سلامت کلی مان داشته باشد کنترل مصرف این ماده معدنی به اندازه دریافت چربی اشباع و قند اهمیت دارد؛ بنابراین برای حفظ تعادلی سالم از غذا های بسته بندی شده استفاده نکنید و یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. بیشتر غذا های فرآوری ...
بیماری هزار چهره ، بلای جان مازندرانی ها
شیرین در گلوگاه مدیریت شبکه بهداشت و درمان شهرستان گلوگاه اعلام کرد، روستا های مهدیرجه و قلعه پایان بیشترین دیابتی در این شهرستان را دارند، روستای مهدیرجه گلوگاه، کانون دیابت کشور است. شیوه زندگی و تغذیه نادرست، مصرف زیاد مواد نشاسته ای، شیرینی ها و گوشت مهمترین عامل وجود بیماری دیابت در این روستا ها است. شیوه زندگی، تغذیه نادرست، مصرف زیاد مواد نشاسته ای. دیابت 90 ...
بلایی که نمک بر سر بدن می آورد
مشکلات قلبی. نمک باعث کم آب شدن بدن می شود و این به خودی خود می تواند باعث بد خوابی شود. خوردن غذای نمکی روی گوارش نیز تاثیر می گذارد، بنابراین اگر قبل از خوابیدن غذاهایی مانند فست فودها و بال مرغ با سس سرشار از نمک بخورید بدن به جای استراحت کردن روی گوارش خود تمرکز خواهد کرد. مصرف بیش از حد نمک دیگر تاثیرات کوتاه مدت خوردن غذای نمکی عبارت است از احتباس مایعات، نفخ و ...
تاثیر روماتیسم بر جنین، چند درصد است؟
درگیر باشد، به احتمال زیاد طرف مقابل نیز درگیر می شود. در برخی افراد، بیماری از شدت کمی برخوردار بوده و با حداقل ضایعات مفصلی، در مدتی کوتاه همراه می باشد، ولی در برخی دیگر ضایعات پیشرونده و مزمن، به صورت پلی آرتریت می باشد و باعث اختلال در عملکرد مفاصل می شود. منظور از درمان این بیماری کاهش درد و ورم، کاهش یا توقف تخریب مفاصل و در مجموع بهتر کردن کیفیت زندگی فرد است. روش های درمانی مورد ...
25 مهر چه زمانی کبد چرب می شود؟
غذایی زیر ضروری و مفید است: 1- کاهش مصرف چربی اشباع شده در غذای مصرفی قوی ترین عامل در افزایش چربی های مضر، مصرف اسیدهای چرب اشباع شده هستند. باید محصول های لبنی پرچرب، کره، پنیر، بستنی، سوسیس و گوشت های چرب را حذف و به جای آن ها از محصول های لبنی کم چرب و گوشت بدون چربی استفاده کرد و به طور کلی از میزان چربی غذای خود کم کرد. مصرف روغن های گیاهی با چربی اشباع اندک ...
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
.... لبنیات کم چرب یا بدون چربی مانند شیر چربی گرفته شده استفاده کنید. این کمک می کند تا مقدار زیادی کلسیم بدون چربی اضافه، به رژیمتان وارد کنید. پرهیز از برخی غذاها در یائسگی 1- از فست فودها و غذاهای کهنه پرهیز کنید فست فودها و غذاهای مانده سرشار از مواد مضر و قندها و نمک ها هستند. در دوران یائسگی به دلیل پایین آمدن متابولیسم احتمال اضافه وزن وجود ...
