سایر منابع:
سایر خبرها
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد. زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع ...
...، نیازی نیست حتما بدنساز باشید. حتی اگر تا به حال پایتان به باشگاه نرسیده یا برای دویدن، کفش به پا نکرده اید، این گروه غذایی برای بدن شما لازم است. آیا می دانستید که مصرف پروتئین فقط برای افزایش حجم توده عضلانی نیست، بلکه برای این که مدت زمان بیشتری سیر بمانید و سوخت و ساز بدن تان بهتر شود هم لازم است؟ مطالعات علمی این مزایا را اثبات کرده اند، ولی چیزهایی که ما در مورد پروتئین می ...
دارد که افزایش وزن بدن را متوقف می کنند و در عین حال یک درمان چربی سوز موثر به شما عرضه می کنند. عسل ارگانیک خام شبیه عسل های بسته بندی شده در شیشه نیست. هنگام خرید عسل، مطمئن شوید دارای برچسب خام و ارگانیک است. دارا بودن مواد معدنی مانند آهن، سدیم، پتاسیم، گوگرد، کلسیم، و روی باعث می شود عسل ارگانیک خام جایگزینی قدرتمند برای قند معمولی باشد. چگونه؟ بهترین روش برای مصرف عسل این ...
هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند باقیمانده ی داروها را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب فراوان، ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا، افزایش می دهد. قدم دوم _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر روز یک ساعت ورزش های قلبی و تنفسی م ...
انواع میوه ها و سبزی هاست. این گروه تأمین کننده انواع ویتامین ها مخصوصاً Aو Cو مقدار زیادی ویتامین های گروه Bو مواد معدنی است. مقدار زیاد فیبر غذایی در این گروه، موجب تسهیل گوارش و جلوگیری از یبوست می شود. مقادیر توصیه شده، 4-2 واحد از انواع میوه ها و 5-3 واحد از انواع سبزی ها می باشد. هر واحد میوه برابر با یک عدد میوه متوسط مانند سیب، پرتقال و... یا نصف گریپ فروت یا یک چهارم طالبی متوسط یا نصف لیوان ...
، نتیجه برنامه کاهش وزن را هر یک یا دو ماه بررسی کنید و انتظار نداشته باشید که در عرض چند روز همه چیز از ریشه تغییر کند. عوامل دیگری که باید در روند کاهش وزن جدی گرفته شوند، عبارت اند از تیپ شخصیتی، سبک زندگی، بودجه مالی و اولویت های شخصی. اگر شما از نظر شخصیتی کاملا اجتماعی هستید، پس حتما به کلاس های ورزشی بروید. اگر شخصیت رقابت گر دارید، اهداف خاصی را برای خودتان تعیین کنید و راه های ...