خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأیید سرک به حساب بانکی مردم برای حذف یارانه/ دلیل افزایش قیمت برخی خودروهای داخلی/ کاهش ذخایر بنزین ...
وزارت کار با بیان اینکه برای ارتقای بهره وری باید اشتغال پایدار داشته باشیم، اظهار داشت: در اشتغال فراگیر 2 زنجیره ارزش و بهبود فضای کسب و کار باید در نظر گرفته شود. علاءالدین ازوجی با حضور در برنامه تیترامشب گفت: یکی از محورهای اصلی کار در بند 12 برنامه اشتغال فراگیر بوده است که از سوی آقای جهانگیری به دستگاه ها و استان ها ابلاغ شد. انتظار این است که خروجی این ابلاغیه دستاورد خوبی در زمینه ...
افزایش سهم ایران خودرو از کراس اوورهای بازار
گروه صنعتی ایران خودرو به تازگی با معرفی محصول جدید کراس اوور هایما اس5 درصدد است سهم خود از بازار خودروهای شاسی بلند را افزایش دهد. طبق هدف گذاری ایران خودرو، در سال 1400، تا 25 درصد از محصولات شاسی بلند موجود در بازار متعلق به تولیدات این گروه صنعتی خواهد بود که در این راستا افزودن سالانه یک محصول شاسی بلند به سبد محصولات این شرکت برنامه ریزی شده است. پس از عرضه محصول شاسی بلند هایما ...
کلیدهای طلایی برای داشتن شخصیت مثبت
پرتحرک باشید.غذا های خوب، سالم و مغذی بخورید. کم و متعادل بخورید. یک رژیم غذایی عالی، تاثیری مثبت و فوری بر احساسات و تفکرات شما خواهد داشت.تصمیم بگیرید به طور منظم ورزش کنید. حداقل 200 دقیقه در هفته را به پیاده روی، دو، شنا، دوچرخه سواری یا کار با دستگاه های ورزشی بپردازید. وقتی با برنامه و منظم ورزش می کنید، احساس شادمانی و سلامتی بیشتری دارید و نسبت به فردی که تمام بعدازظهر را روی کاناپه می نشیند و ...
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی
.... ورزش کردن به طور منظم یکی از بهترین راه ها برای کم کردن مشکلات مربوط به ماهیچه ها، مفصل ها و استخوان ها است. یک برنامه ورزشی منظم به شما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید. 4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول ...
ممنوعیت عرضه قلیان در اماکن عمومی/ قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد
خانواده ها برای جایگزینی تفریحات سالم خالی است و حال باید نهادهای مربوطه توجه جدی به فراهم سازی اماکن تفریحی و نیز ایجاد برنامه های مناسب برای غنی سازی اوقات فراغت مردم داشته باشند و بیان اینکه قلیان برای جوانان و نوجوانان مضر است، نمی تواند به تنهایی عامل بازدارنده باشد، بلکه باید در این راستا عوامل روی آوردن جوانان به مصرف قلیان را از بین برد. منبع : خبرنگاران جوان ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: به باشگاه بروید: رفتن به سالن های بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ورزش می کنید، بدن آمادگی بیشتری برای ...
چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم ؟
1- به طور متناوب غذا بخورید اولین قدم برای اینکه چاق شویم این است که به طور متناوب و هر 3 ساعت، غذا بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند اما غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. _________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ...
خلاصه اخبار هفته گذشته بانک ملی ایران
از تکنولوژی های روز در آن پیاده شود. گرچه موزه بانک در ابتدای راه است، اما حتما راه درازی در پیش دارد. موزه بانک ملی ایران، نشانگر هویت تاریخی و ارزشمند بانک است. بدون شک با گذشت زمان، ارزش این موزه بیش از پیش آشکار می شود و آیندگان به وجود چنین موزه ای افتخار خواهند کرد. علاقه مندان و بازدیدکنندگان محترم داخلی و خارجی می توانند روزهای شنبه تا چهارشنبه هر هفته از ساعت 13 الی ...
زنان سالم و شاد چه ویژگی هایی دارند؟/ به بهانه هفته ملی سلامت زنان
هم روان سالم. بسیاری از زنانی که سراغ رژیم های افراطی و ریاضت های نادرست نمی روند، باز هم نمی توانند در مقابل شمارش کالری های مصرفی به عنوان یکی از ابزارهای موثر در کاهش وزن مقاومت کنند. با این حال، این روش هم قابل اعتماد و پایدار نیست و اثرات خوبی ندارد. سالم ترین زنان، آن هایی هستند که براساس یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغذیه می کنند و همه مواد مغذی را به بدن شان می رسانند. ...
آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن
این تاریخچه جذاب و تاکید محققان معاصر بر اهمیت کوینوا، بهتر است که همه ما با فواید کوینوا آشنا شویم. کوینوا، یکی از غنی ترین مواد غذایی از نظر محتوای پروتئینی است و مقدار زیادی پروتئین به بدن می رساند. در ضمن، پروتئین کامل کوینوا شامل تمامی 9 اسید آمینه ضروری می شود. جالب است بدانید که کوینوا از نظر میزان فیبر، تقریبا 2 برابر بیشتر از همه غلات دیگر فیبر دارد. امروزه فیبر ...
اصول بارفیکس زدن چگونه است؟ (فواید بی شمار آن برای سلامتی)
از ابزارهای ورزش ژیمناستیک هنری، بارفیکس است. مردان ژیمناستیک کار از این ابزار استفاده می کنند. بارفیکس از یک میله افقی تهیه شده است که جنس آن فلز است. این ورزش در واقع کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیر بغل را هدف خود قرار می دهد و عضلات دیگر نیز مانند شانه، جلو بازو، قدرت پنجه ها و حتی عضلات مرکزی بدن نیز درگیر خواهند شد. پس برای عضله سازی بدن خود می توانید از این ورزش ...
کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی
دیگر مشکلات سلامت نیز مرتبط است. کربنات کلسیم شایع ترین شکل کلسیم است که در مکمل ها و همچنین شیر پاستوریزه و دیگر محصولات غذایی غنی شده با کلسیم یافت می شود. جذب کربنات کلسیم برای بدن انسان بدون حضور یک عامل کی لیت ساز مانند اسید سیتریک دشوار است. آیا تمام اشکال کلسیم خطرناک هستند؟ در شرایطی که توصیه می شود از کربنات کلسیم استفاده نشود، اما این به معنای آن نیست که ...
با پدرم و در زمان چرای گوسفندان تمرین می کردم/عشایری را به خانه شهری ترجیح می دهم
کند و قبل از ازدواج نیز به ایشان گفتم که موفقیت در ورزش برای من خیلی اهمیت دارد و این موضوع را قبول کرد. این روزها به چه کاری مشغول هستید و برای مسابقات آینده چه برنامه ای دارید؟ رشیدی: در شهر محل زندگی خود باشگاهی راه اندازی کرده ام. شاگردان خود را بعد از سه ماه و نیم به مسابقات بردم و به قدری با آنها سخت کار کرده بودم که تمام 17 نفر آنها در کشور مقام کسب کردند. ...
حضور 60 دوچرخه سوار مهابادی در حمایت از پویش روز بدون خودرو
نسبت به ضررهای آن بیشتر است. حرکت دادن هر دو پا به دور یک محور، همزمان با ایجاد کشیدگی در دست ها و تحمل وزن بدن یک تمرین بسیار خوب برای هماهنگی مهارت های اندام هاست. دوچرخه سواری ارتباط مستقیم با ایجاد آرامش، شادی و نشاط و بهتر شدن سلامت روحی افراد دارد و می تواند سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با انواع بیماری ها مثل سرطان محافظت کند. شهرستان مهاباد با 237 هزار جمعیت در جنوب آذربایجان غربی قرار دارد. 3093/ 3072 ** خبرنگار: پیمان پاکزاد ** انتشار: علیرضا فولادی ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
با عرض شرمندگی، 4000 تومان
...> با عرض شرمندگی، 4000 تومان از میان مسائل اقتصادی، انتشار گزارش دولت از عملکرد برنامه چهارم توسعه و گزارش دیوان محاسبات از تفریغ بودجه 89 به طور جدی مورد توجه قرار گرفته، ولی جالب، تیتر روی جلد مجله نگاه پنج شنبه با عرض شرمندگی، 4000 تومان است که شاید اشاره دقیقی به حال و روز این روزهای مطبوعات باشد. در حالی که روزنامه ها و نشریات وابسته به برخی دستگاه ها صفحات زیاد خود را حفظ ...
خطرات باورنکردنی استفاده از تلفن همراه برای سلامتی
رسیدگی به امور روزانه خود، ورزش، تغذیه صحیح و مراقبت از چشم ها بازدارند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت خود از تلفن همراه هوشمند به اندازه استاندارد استفاده کنند و درکنار آن از فناوری های از مد افتاده برای تقویت ذهن خود بهره بگیرند.
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش ...
6 عادت طلایی برای شروع یک روز موفق کاری
. اما حالا با تغییراتی که در برنامه روزانه ام به وجود آورده ام، رأس ساعت 5:55 سرحال و پرانرژی بیدار می شوم. با من همراه شوید تا شما هم از تجربه ای که من کسب کرده ام بهره کافی را ببرید. من تنها کسی نیستم که اهمیت سحرخیزبودن را می داند. تیم فریس (Tim Ferriss)، اپرا (Oprah) و تیم کوک (Tim Cook) ،مدیر عامل اپل، هم قبل از طلوع آفتاب روز خود را شروع می کنند. اگر شما هم می خواهید قبل از رفتن به ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
ایجاد شود تا درباره تغذیه سالم و ورزش منظم جهت سلامت فرزندان خود هوشیار شوند، چنین آگاهی در چارچوب خانواده تفاوت های قابل توجهی در سطح کلان را منجر می شود. موضوع بسیار ساده است. باید همین حالا برای توقف این روند ناخوشایند اقدام شود، در غیر اینصورت تبعات بدی انتظار دنیای کودکان را می کشد. در واقع اگر فکری به حال روند فعلی نشود، در سال 2022 جهان جمعیت 192 میلیونی از کودکان چاق و با اضافه وزن را ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع است مصرف انواع خوراکی ها موجب دریافت تمام ریزمغذی های مورد نیاز بدن می شود. برای این منظور باید به اصول تغذیه درست، متعادل، متنوع و البته تا حد امکان سالم توجه کرد. در رابطه با تغذیه، رعایت یک اصل مهم همیشه اولویت دارد و آن چگونگی ترکیب خوراکی های مختلف با هم است. بسیاری از مواد غذایی، خواص فراوانی برای مقابله با بیماری ها دارند که اگر به ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده
البته دلیل خوبی هم دارد: تحقیقات بیشتر و تازه تر نشان می دهند که سلامت روده ها، چه تاثیر بزرگی روی سلامت عمومی دارد. وجود مشکل در روده ها می تواند منجر به بیماری ها و عوارض متفاوتی بشود. اگر روده های شما سالم نباشند، روی سلامت روانی ، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. از کجا ...
افزایش سهم ایران خودرو از کراس اوورهای بازار
گروه صنعتی ایران خودرو به تازگی با معرفی محصول جدید کراس اوور هایما اس5 درصدد است سهم خود از بازار خودروهای شاسی بلند را افزایش دهد. طبق هدف گذاری ایران خودرو، در سال 1400، تا 25 درصد از محصولات شاسی بلند موجود در بازار متعلق به تولیدات این گروه صنعتی خواهد بود که در این راستا افزودن سالانه یک محصول شاسی بلند به سبد محصولات این شرکت برنامه ریزی شده است. به گزارش شرق، پس از عرضه محصول ...
افزایش سهم ایران خودرو از کراس اوورهای بازار +تصاویر
پدال نیوز: گروه صنعتی ایران خودرو به تازگی با معرفی محصول جدید کراس اوور هایما S5 درصدد است سهم خود از بازار خودروهای شاسی بلند را ... به گزارش پدال نیوز، گروه صنعتی ایران خودرو به تازگی با معرفی محصول جدید کراس اوور هایما S5 درصدد است سهم خود از بازار خودروهای شاسی بلند را افزایش دهد. طبق هدف گذاری ایران خودرو، در سال 1400، تا 25 درصد از محصولات شاسی بلند موجود در بازار متعلق به ...
تست خانگی تشخیص علت درد
...> استئوآرتریت با ترکیبی از مسکن هایدآرتریت ، فیزیوتراپی و ورزش درمان می شود.استفاده از داروهای ضددرد بدون نسخه مانند تایلنول،ادویلو ... می تواند در کاهش درد موثر واقع شود. اگر درد روز به روز شما را تحت تأثیر قرار دهد، داروهای ضد درد بیشتری از طریق نسخه تجویز می شوند. ورزش کردن و دستیابی به وزن سالم در بهبود عملکرد مفصل بسیار مهم است: تمرینات، به خوبی،به تقویت عضلات که از مفاصل آسیب دیده ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
هم فکر کرده اید که به جای حذف غذاها چه چیزی را باید اضافه و جایگزین کنید؟ تاثیر هر ماده غذایی بر روی بدن ما متفاوت است. بعضی ها مفید و برخی مضر هستند و از آنجایی که احتمالا خود شما هم تا حدودی آگاه هستید که چه مواد غذایی برای شما مفید هستند به طور مثال میوه ها و چه موادی مثل گوشت های چرب مضر هستند بهتر است با چند ماده خوراکی مفید که خیلی هم درباره مزایای آن ها اطلاعات کافی ندارید آشنا شوید. در ...
چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانید؟
.... 2- ورزش هوازی خود را تغییر دهید اگر جدی می خواهید از چربی کلی بدن خود خلاص شوید باید شدت ورزش هوازی خود را افزایش دهید. برای اینکه واقعا تغییر را ببینید باید هفته ای 5 مرتبه و هر بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. و به جای اینکه ورزشی یکنواخت داشته باشید آن را تبدیل به ورزشی ترکیبی کنید ( ورزشی که در آن مدتی به بدن فشار بیاورید و دقایقی را نیز به ریکاوری بپردازید ...
اگر مفصل هایتان ورم دارد، این خوراکی ها را اصلا نخورید
یا زیتون استفاده کنید. کره هم در تشدید ورم مفاصل موثر است. گلوتن( نشاسته) این ماده در گندم، جو و برخی غلات وجود دارد که در تهیه مواد خوراکی مانند نان و ماکارونی و دیگر مواد وابسته به غله به کار می رود. تعدادی از مبتلایان به ورم مفاصل به نشاسته حسلسیت دارند و مصرف آن می تواند درد و ورم آنها را بیشتر کند. لبنیات پرچرب میزان زیاد چربی اشباع لبنیات باعث تجمع ...
زخم های گوارشی؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
...> کاهش وزن بدون علت استفراغ سوء هاضمه درد قفسه سینه درمان: درمان زخم های گوارشی به علل زمینه ای آن ربط دارد. اگر تست های تشخیصی نشان دهنده عفونت هلیکوباکتر پیلوری باشد، پزشک ترکیبی از داروها که باید برای بیش از دو هفته مصرف کنید، را تجویز می کند. داروها شامل آنتی بیوتیک برای کشتن عفونت و کاهش اسید معده است. شما ممکن است با مصرف این داروها دچار ...
عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. ...
بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید!
. Robert H. Lustig متخصص کودکان در بخش غدد درون ریز دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو ، مصرف قند عامل پنهان بسیاری از بیماری های مزمن شایع امروز است . لاستیگ نویسنده مشهور "شکر:حقیقت تلخ" است و یکی از پیشگامان در رمزگشایی متابولیسم قند است. این دکتر ادعا می کند که بدن انسان حداقل 6 قاشق چایخوری شکر در روز را می تواند بدون خطر متابولیزم (فرایند متابولیسم) کند . ولی داده های آماری نشان می دهد که به طور ...
