سایر خبرها
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
...> فرآورده های گوشتی و پروتئین غذاهای اصلی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی معمولا خوب هضم می شوند. گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده نیز از دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده می کنند. چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند روی نحوه گوارش آن تاثیر بگذارد به جای سرخ کردن می توانید از گریل کردن، بخار پز کردن و ...
این 10 غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید
چربی های سالم بدن می توانند باعث سیری شما شوند در عین حال که کالری بسیار کمی دریافت می کنید. مطالعات نشان داده است که اگر به جای مصرف شیرینی برای صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید، کالری کمتری جذب می کنید، در نتیجه در دراز مدت روی کاهش وزن تان تاثیرگذار خواهد بود. تخم مرغ با توجه به ساختاری که دارد، تقریبا تمام مواد مغذی را در خود، به ویژه در زرده جای داده است، از این رو بخاطر کم کالری بودن می تواند ...
جبران کمبود آهن در کودکان، تاثیر تغذیه
.... توجه: - سیب زمینی را بعد از شستن باید پخت، سپس پوست ان را جدا کرد و سیب زمینی پخته شده را به سوپ اضافه کرد. - بعد از پوست کندن سیب زمینی اگر بخشی از ان سبز رنگ بود، باید ان را جدا کرد و دور انداخت و بقیه سیب زمینی را که سالم و زرد رنگ است به سوپ کودک اضافه کرد. - معمولاً یک چهارم سیب زمینی برای هر وعده سوپ و یک سیب زمینی متوسط برای سوپ تمام روز کافی است ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
این به این معنی است که به آنچه می خورد توجه نموده و از مصرف نوشیدنی و غذاهای مضر جلوگیری کند برخی غذاها فقط باید به ندرت مصرف شوند در حالی که از خوردن برخی دیگر باید به طور کامل اجتناب شود. در اینجا 11 مواد غذایی و نوشیدنی که باید مصرف آنها در دوران بارداری اجتناب یا به حداقل رسانده شود آورده می شود. 1. ماهی با جیوه بالا 2. ماهی خام یا کم پخته 3. گوشت ...
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها
را به آرامی هضم می کند در نتیجه آزاد شدن انرژی نیز به آرامی صورت می گیرد. این میوه سرشار از پتاسیم بوده و برای درد پهلو نیزخوب است.اگر چه کمبود سدیم در تحلیل عضلات موثر است اما تحقیقات نشان داده پتاسیم نیز در این میان نقش دارد. پتاسیم در جذب آب از دست رفته بدن در اثر عرق کردن نقش بسزایی دارد. موز همچنین سرشار از کربوهیدراتهای انرژی زاست. یک موز متوسط 400 میلی گرم پتاسیم دارد که به اندازه ...
توصیه های امام رضا(ع) برای لاغری و کاهش وزن
اشاره شده شام نخوردن خود باعث ضعف بدن شده و ضعف عصبی و عضلانی و حالت شبه افسردگی در افراد بوجود می آورد. از این رو توصیه امام رضا (ع) به عنوان یک روش اصولی برای کنترل وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. در این میان گیاهان خوراکی و چاشنی ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
در حالیکه نیازهای غذایی هر کس با توجه به اهداف و فعالیت هایش متفاوت است، این میان وعده ها می توانند برای رفع گرسنگی، تامین سوخت تمرینات، و کمک به ترمیم بدن، تعادل مناسبی از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها ارائه دهند. 25 میان وعده ی مورد علاقه ی ما برای بعد از تمرین را مرور کنید. بعضی از آن ها، دستور تهیه ی میان وعده های فوری از افراد حرفه ای در زمینه ی تناسب اندام و سلامت هستند که ...
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزی ها در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک می کند. روش های ساده و ارزان برای مقوی و مغذی کردن غذای کودک: با استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد. زیرا این مواد علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم کمک می کنند. طرز تهیه ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
گوشت با استخوان استفاده کنید، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح و چربی بیشتری به بدن کودک برسد. می توانید چند قلم گوسفند یا یک قلم گوساله را جداگانه بپزید، چربی روی آن را بگیرید و عصاره آن را برای 4 روز در یخچال و برای 2 ماه در فریزر نگهداری کنید و به هر وعده غذای کودک، 2 قاشق غذا خوری از این عصاره را اضافه نمایید. یه چندتا نکته کلیدی هم بگم برای افزایش اشتها می تونید صبح ناشتا ...
7 ماده غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را دارند
این ماده غذایی را خام و نیم پز مصرف کرده است. تخم مرغ، مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی، زمانی ایمن می شوند که به خوبی پخته شده باشند. تخم مرغ و مرغ خامی که درون یخجال نگهداری و دقایقی پیش از طبخ خارج و پس از طبخ دوباره به یخچال بازگردانده شوند عاری از باکتری سالمونلا خواهند بود. ماهی تن: اگرچه حاوی پروتئین بالا، کم چرب و کم کالری است اما می تواند خطر مسمومیت با جیوه و سم بوتولیوم را نیز ...
زائران مراسم پیاده روی اربعین بخوانند/ اشتباهات رایج در درمان سوختگی/ با مسکن های گیاهی دردهایتان را ...
مانند کاهو، کنگر فرنگی، اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر قبل از مصرف باید به طور کامل شسته و ضد عفونی شوند. تخم مرغ گزینه سالم برای مصرف در هر کدام از وعده های غذایی است. در این میان سالمونلا، نوعی باکتری است که درون و بیرون تخم مرغ را آلوده می کند و سبب بیماری فردی می شود که این ماده غذایی را خام و نیم پز مصرف کرده است. تخم مرغ، مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی، زمانی ایمن می شوند که به خوبی پخته شده باشند ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
مشاهده را جدا کنید. از مرغ و ماهی بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید. – در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنید. سیر خام یا کمی پخته شده، به میزان یک تا دو حبه در روز تاثیر مناسبی دارد. مصرف سیر همچنین می تواند علاوه بر چربی، میزان فشار خون را نیز کاهش دهد. – مصرف سبزیجات مانند (کاهو و هویج) و میوه ها مانند سیب، زرد آلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریپ فروت و توت فرنگی را افزایش دهید. ...
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
...، ولی مطالعه علمی برای خواص اکیناسه وجود ندارد موسسه ملی بهداشت گزارش می دهد که شواهد موجود نشان می دهد اکیناسه احتمالا برای کاهش علائم سرماخوردگی موثر است اما برای جلوگیری از سرماخوردگی موثر نیست اعتقاد بر این است که اکیناسه، دارای خواص ( ضد التهابی، ضد قارچی و تحریک سیستم ایمنی بدن در مدل های حیوانی ) است. اکیناسه می تواند سبب واکنش های آلرژیک در برخی از افراد شود که می تواند ...