سایر منابع:
سایر خبرها
غذای مناسب نوزاد 5 ماهه، چند پیشنهاد
سوال مخاطب نی نی بان: پسر 5 ماه و ده روزه ای دارم که طبق نظر پزشک از چهار ماهگی غذای کمکی رو شروع کردم الان فرنی و سرلاک استفاده می کنه. چه نوع غذایی می تونم بهش بدم؟ آیا پوره سیب، سیب زمینی، زرده تخم مرغ و سوپ می تونم شروع کنم؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: شما می توانید بعد از اینکه نوزاد غذای کمکی را شروع کرده است، از انواع سوپ، انواع پوره سیب زمینی، پوره سبزیجات ...
روایت ایلامی از پولدار بودن پزشکان/ ترس از تعطیلی یک کارخانه نباید سلامت و بهداشت تولیدات را هدف بگیرد
می شود که واقعا" آگاهی های عمومی مردم در حوزه غذا و دارو و مسائل پیرامونی سلامت بسیار کم است و رسالت دانشگاه علوم پزشکی بسیار سنگین است. او گفت که البته سردرگمی مردم هم نگران کننده است و متولیان سلامت مردم هم پاسخ قانع کننده ای برای مردم ندارند؛ به عنوان مثال الان پاسخ روشنی نداریم که روغن محلی سالم تر است یا روغن مایع و جامد و کنجد؟ از خمیر مرغ استفاده بشود یا نشود؟ و سوالات و سردرگمی ...
روزهای آخر بارداری چه کنیم؟
.... مراقب پوست خود باشید! اصولا یک تا دو هفته آخر توصیه می شود سینه های خود را با ویتامین AD یا روغن بادام تلخ یا روغن زیتون چرب کنید زیرا بعد از زایمان برای شیر دادن، از سینه خیلی زیاد استفاده می شود و ممکن است پوست آن زخم شود. پس پوست آن را همیشه چرب نگه دارید تا مجبور به تحمل درد و سوزش هنگام شیر دادن نباشید. همچنین اگر سینه فرورفته دارید بهتر است طی هفته آخر نوک آن را با ماساژ ...
با این سبزی یک عمر زندگی کنید
از نعناع برای درمان جای گزش حشراتی، چون پشه، زنبورسرخ و زنبورعسل استفاده کنید. رایحه تند آن به دور کردن حشرات از شما هم کمک می کند. برگ های نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که به پوستتان درخششی طبیعی می دهد. خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی موجود در برگ نعناع در برطرف کردن آکنه هم موثر است. این گیاه خوشبو در کاهش وزن موثر است و با افزودن نعناع به رژیم غذایی تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر ...
با این مواد غذایی در فصل زمستان لاغر شوید
صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو ...
مشکلات مربوط به دستگاه گوارش که باید به آن ها توجه کرد
مدفوع یکی از رایج ترین مشکلات دستگاه گوارشی است که 42 میلیون آمریکایی را گرفتار کرده است. معمولا یبوست (مدفوع کردن کمتر از 3 بار در هفته یا حرکات ناقص روده) به علت عدم مصرف فیبر کافی و یا تغییر در روال رژیم غذایی شماست. یبوست گاهی می تواند نشانه بیماری جدی تری باشد. که ممکن است شامل زخم یا جراحت در دیواره روده بزرگ، IBS یا اثرات جانبی داروها باشد. اگر حرکات روده شما با کارهایی که دوست دارید ...
اثرات ترک دخانیات بر بهبود سلامتی انسان/ کودکی که با اهدای عضو به نیازمندان زندگی دوباره بخشید/ اهمیت ...
: با توجه به اینکه برخی از دانش آموزان تمایلی به صرف صبحانه ندارند، حضور همه اعضای خانواده در کنار سفره، تنوع مواد غذایی و خودداری از تکراری شدن و یکنواختی صبحانه در افزایش میل دانش آموز به صرف صبحانه بسیار مؤثر است. وی ابراز داشت: صبحانه دانش آموزان باید شامل حداقل سه گروه از گروه های مواد غذایی گوشت و حبوبات (تخم مرغ، آش و عدسی)، لبنیات، نان و غلات، میوه و سبزیجات باشد. ملک ...
اگر کم خونی دارید این خوارکی ها را مصرف کنید
ویتامین سی، اسید فولیک و آهن را مصرف کنید: غذاهای دریایی: اکثر غذاهای دریایی سرشار از آهن هستند. ماهی های چرب از قبیل ماهی قزل آلا، ماهی تن و ... نیز همین خاصیت را دارند. برای کمک به پیشگیری از کم خونی، غذاهای دریایی از جمله ماهی های چرب را هفته ای سه بار میل کنید. هلو خشک، آلو و کشمش: این لیست بسیار خوشمزه منبع غنی از آهن است. هر 100 گرم هلوی خشک شده، 6 میلی گرم آهن دارد. این ...
میوه ها و ادویه های چربی سوز را بشناسید
افرادی که رژیم های لاغری دارند می توانند زرده تخم مرغ که سرشار از کالری است را جدا کرده و سفیده آن را به تنهایی مصرف کنند تا از فواید چربی سوزی این خوراکی برخوردار شوند. * چای سبز چای سبز حاوی ماده ای به نام پلی فنول است که نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده بلکه می تواند کاهش وزن را نیز به دنبال داشته باشد. * جو دو سر مصرف روزانه سبوس جو دو سر می تواند باعث لاغری شود زیرا این سبوس حاوی فیبرهای محلول در آب و همینطور فیبر پکتین است که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به لاغری نیز کمک کند. ...
چرا بعضی ها با خوردن آب هم چاق می شوند؟
. مصرف دو بطری تک نفره کوکا در روز که مجموعا بالای 400 کالری به بدن می رساند، می تواند باعث افزایش وزن 500 گرمی در پایان هر هفته شود. بنابراین، خودداری از مصرف خوراکی ها و هله هوله هایی که فقط کالری دارند و هیچ ماده مغذی ای را به بدن نمی رسانند، از مهم ترین استراتژی ها در کنترل و مدیریت وزن است. به علاوه، مواد غذایی کم کالری و مغذی مانند میوه ها، سبزی ها، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار باید ...
عوارض مصرف قطره آهن، نوزاد بیش فعال میشه؟
مشکلاتی برای نوزادان شود به همین دلیل به شما توصیه می کنم که این کار را انجام ندهید. معمولا بعضی از شیرخشک ها حاوی آهن، زینک و کلسیم هستند و روی آن ها مقدار آهنش نوشته شده است و چون هر نوزادی روزانه به قطره آهن نیاز دارد (مانند نوزادی که 10 کیلو وزن دارد و باید 10 میلی گرم آهن را روزانه دریافت کند) باید بر این اساس شما به نوزاد خود روزانه آهن بدهید. اگر با توجه به مطلب گفته شده شما همین میزان به بدن نوزاد آهن می رسانید دیگر نیازی به مکمل های دیگر آهن نیست اما اگر مقدارش کمتر از میزان گفته شده است باید قطره آهن را هم اضافه کنید. ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت ساده
، زنجبیل و ...باشد، مفیدترین جایگزین مواد مغذی و بهترین راهکار برای سم زدایی از بدن و ایجاد نشاط است. حذف نان سفید از برنامه غذایی نان سفید به محض ورود به بدن، با خاصیت چسبندگی اش، انواع مشکلات را از جمله در روند هضم ایجاد می کند. پس تا می توانید از مصرف این نوع نان خودداری کنید. پیداکردن راه های رفع تنش عصبی استرس و اضطراب می تواند از راه هایی غیر قابل ...
14 ماده غذایی که برای مغز و حافظه مفید است
...> این ادویه بخشی از DNA را تحریک می کند که بکار کاهش التهاب اختصاص دارد. برای سلامتی مغز بسیار مفید است و از زمان های قدیم برای همین منظور بکار می رفته است. 7- تخم مرغ تخم مرغ سرشار از چولاین است که نقش اساسی در ارتباطات نورونی در مغز دارد. تخم مرغ حاوی کلسترول هم هست که ماده اصلی سازنده مغز می باشد و یک انتی اکسیدانت محافظ مغز نیز هست. 8- قاصدک این گیاه ...
تیر خلاص به آفت دهان
آفت دهان شیرِنارگیل شیرِنارگیل را روزانه سه تا چهار بار غرغره کنید و این کار را تا بهبود کامل زخم ها ادامه دهید. همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. دوغ دوغ یکی از موثرترین روش های درمان آفت دهان است. آب به طور متناوب با یک لیوان آب سرد و یک لیوان آب گرم دهان را شستشو دهید. ...
بارداری بعد از سقط جنین، زندگی بخشیدن دوباره
... -غلات اطمینان حاصل کنید که رژیم روزانه شما شامل پنج بخش از میوه های تازه یا یخ زده، در حدود 170 گرم از پروتئین شامل گوشت، ماهی،تخم مرغ، سویا یا توفو، سه تا چهار وعده سبزیجات تازه یا منجمد، شش تا هشت وعده غلات شامل نان، برنج، ماکارونی و غلات صبحانه و دو تا سه لیوان لبنیات شامل ماست و پنیرهای سخت است. همچنین مهم است که وزن سالمی را برای سن و نوع بدن خود حفظ کنید. از ...
افزایش حجم اسپرم، راهکار چیست؟
فرآوری شده و تبدیل آن به یک رژیم غذایی کم چربی و با پروتئین بالا. خوردن سبزیجات و غلات کامل، و خرید غذاهای ارگانیک. نوشیدن مقدار زیادی آب. همه ی چیزهایی است که برای سلامت کلی شما بخصوص در میزان اسپرم تان نیز مفید است . 2- افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان این مواد مغذی می توانند عیب و نقص اسپرم را کاهش داده و سبب افزایش تحرک اسپرم ها شوند. به آسانی میتوانید از ...
آفتاب گرفتن کودکان، آسیب به پوست نمیزند؟
ویتامین D استخوان های بدن کودک به خوبی رشد نمی کند و کودک به تدریج گرفتار فقر مواد استخوانی می شود و این مسئله در طولانی مدت به بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان منجر می شود . غذاهای حاوی ویتامین D همانطور که گفته شد ، نرمی استخوان به علت کمبود ویتامین D رخ می دهد ٬ ویتامین D در مواد غذایی زیر یافت می شود : شیر کره زرده تخم مرغ چربی حیوانات ...
آشنایی با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای محل کار
. به علاوه، پروتئین سرشار این محصولات لبنی به دفع گرسنگی در ادامه روز کمک می رساند. برای این که صبح خودتان را با قدرت لازم شروع کنید، می توانید مقداری ماست را همراه با یک کاسه غلات صبحانه بخورید. ترکیب کردن پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها با همدیگر دارای چند فایده مهم است: بهبود وضعیت گوارشی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از نفخ. اضافه کردن شیر به قهوه، یا استفاده همیشگی از ماست کم چرب یا پنیر به عنوان ...
تغذیه تکمیلی شیرخواران، عادت های خوب را شروع کنید
، ماست غنی شده با DHA، غلات و تخم مرغ را اضافه کنند. مایعات در طول 5 یا 6 ماه اول زندگی، تقریبا تمام مایعات نوزاد از بطری یا پستان تامین می شود، و آب اضافی مورد نیاز نیست. حال مقدار کمی از مایعات از منابع دیگر مانند شربت، آب میوه و سبزیجات و همچنین آب تامین می شود. زمانی که مقدار شیر خشک یا شیر مادر شروع به کم شدن می کند، مهم است از این موضوع مطمئن شوید که مصرف کلی مایع کم نمی شود ...
8 خوراکی توصیه شده برای داشتن دندان هایی سالم و زیبا
ترکیبات کشمش نیز از رشد باکتری های مرتبط با بیماری های لثه پیشگیری می کنند. غذاهای ترد: غذاهایی که جویدن آنها طول می کشد، مثل هویج، سیب و خیار یک مکانیسم پاکسازی پلاک های دندانی مزاحم دارند. در واقع فرایند جویدن منجر به متلاشی شدن پلاک های دندانی می شود. غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم ...
عوارض چاقی در کودکان، تپلوهای دوست داشتنی
مانیتور (تلویزیون یا غیره) جلوگیری کنید. انواع غذاهای سالم را سرو کنید و تا حد امکان وعده های غذایی را در کنار هم میل کنید. کودکان را تشویق کنید هر روز صبحانه بخورند، حداقل پنج وعده میوه و سبزی در روز مصرف کنند و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. اگر والدین درست غذا بخورند، به طور مرتب ورزش کنند و عادات مناسب در زندگی روزانه خود داشته باشند می توانند یک سبک زندگی سالم را برای کودکان خود ایجاد کنند. در مورد اهمیت غذا خوردن سالم و فعال بودن با کودکان صحبت کرده و آن را به یک امر خانوادگی مفید و طولانی مدت تبدیل کنید. ...
غذاهای مضر برای مغز
تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیه ...
داشتن پوستی زیبا با روغن کرچک
پاک کردن کثیفی و آلودگی های روزانه پوست بسیار مفید است و پس از زدودن آلودگی ها منافذ پوستی را برای تنفس بهتر پوست باز می کند. همچنین می تواند برای پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست، جایگزین پاک کننده های شیمیایی شود. *نحوه استفاده از روغن کرچک جذب کامل روغن کرچک توسط پوست، زمانبر است، اما می توان با رقیق کردنش توانایی پوست را در جذب آن افزایش داد. در این صورت می توان روغن کرچک ...
کرپ ژامبون و پنیر یک غذای هیجان انگیز
با ما همراه باشین. مواد لازم برای تهیه کرپ ژامبون و پنیر آرد 1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد شیر 1 و 1/2 پیمانه نمک 1 قاشق چای خوری روغن مایع یا کره آب شده 2 قاشق غذاخوری ژامبون خرد شده 250 گرم سیر ساطوری شده 2_3 حبه پیاز نگینی خرد شده 1 عدد کوچک فلفل دلمه ای رنگی و نگینی خرد شده 1/2 پیمانه ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
.... لبنیات، تخم مرغ و گوشت برخی از غذاهای تحریک کننده یبوست هستند. با این حال، این موارد نیز فردی است و ممکن است برای برخی نیز ایجاد مشکل نکنند. افزایش دریافت مایعات از رنگ مدفوع خود به عنوان نشانه کم آب بودن یا نبودن بدن استفاده کنید. مدفوع باید رنگی شبیه به پوسته نارگیل داشته باشد. همچنین باید این را نیز بدانید که الکل، بدن را بسیار کم آب می کند و باید از آن پرهیز کنید. ...
غذاهای ممنوع برای نوزادان، کدامند؟
بهتر است در نحوه تغذیه فرزندتان بیشتر دقت کنید و حواستان به خورد و خوراک وی باشد توصیه می کنیم از مواد غذایی نامناسب و بی کیفیت برای تهیه غذای نوزاد استفاده نکنید و همیشه از مواد غذایی سالم و مفید کمک بگیرید و استفاده از لبنیات و سبزیجات و غلات را برای فرزندتان فراموش نکنید. سلامت نوزادان نوزادان زیر یک سال برای هضم شیر گاو و سفیده تخم مرغ اغلب مشکل دارند. این مواد می توانند ...
طرز تهیه سمبوسه هندی
...> ابتدا برای تهیه مواد میانی، روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و چاشنی ها را در آن تفت دهید تا عطر و بوی آنها بلند شود. سیر و فلفل قرمز خشک و خرد شده را در روغن تفت دهید. پیاز، هویج، سیب زمینی، نخود فرنگی، آب لیمو ترش، نمک و آرد را اضافه کرده تفت دهید. ظرف را از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید، چوب دارچین و میخک ها را از مواد جدا کنید. برای تهیه خمیر، مواد را با هم مخلوط کنید و در ...
نظارت 12 گروه بر عرضه فرآورده های خام دامی در اربعین حسینی مهران
سعید صیدیوسفی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: این گروه های نظارتی تا یک هفته پس از بازگشت زائران همه مراکز تهیه، تامین و توزیع فرآورده های خام دامی اعم از ایستگاه های صلواتی، آشپزخانه ها، غذاخوری ها و ... را مورد نظارت قرار می دهند. وی افزود: این گروه ها در هر شهرستان 2 گروه 6 نفره ثابت و سیار بوده و بر سلامت فرآورده های خام دامی شامل گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، شیر ...
آلرژی؛ از علائم، پیشگیری تا درمان
بروز علایم آلرژی پیشگیری می کند. این قرص را به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو و عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. پماد عسل یکی از شکل های دیگر استفاده ای عسل هم این گونه است که قبل از خواب پمادی طبیعی با افزودن مقداری وازلین و روغن گل سرخ با یک فنجان عسل تهیه کنید و آن را بر موضع حساس بدن قرار دهید. مکان ماد را صبح با آب ولرم و صابون شست و شو دهید. در زمان درمان از خوردن غذاها و میوه هایی که آلرژی و حساسیت ایجاد می کنند، مانند: گوجه فرنگی، انبه، ماهی، تخم مرغ، بادمجان، انواع ادویه و فلفل پرهیز کنید. ماهنامه همشهری تندرستی انتهای پیام/ ...
خوردن کدو در بارداری، تنبلش خوب است
خوابتان تنظیم شود و بهتر بخوابید. در اینجا دستور تهیه چند غذا با کدو تنبل و تخم کدو تنبل آماده کرده ایم: سوپ خامه ای کدو حلوایی و عدس سوپ کدو حلوایی و عدس مواد لازم: یک و نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 عدد پیاز خرد شده 2 حبه سیر خرد شده 800 گرم کدوتنبل خرد شده 100 گرم عدس قرمز کمی آویشن ...