خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید ها و نباید های غذایی برای میگرنی ها!
آناناس بهتر است به نصف فنجان در روز محدود شود. خوردن موز را هم به نصف فنجان در روز محدود کنید. میوه های ارگانیک و خشک شده را که بدون مواد نگهدارنده می باشند نیز می توان مصرف کرد. انواع نان های غیرمجاز: هر نوع نان و کیک و یا به طور کلی خمیرهایی که تازه از فر یا تنور بیرون آورده می شوند؛ به طور مثال: نان های حجیم و یا فانتزی، انواع بیسکوئیت، چوب شور، خمیر پیتزا. نان های مجاز : نان ...
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
داخل هر نان بگذارید. سپس دوباره سینی را داخل فر قرار داده و این بار به مدت 3 دقیقه از شعله بالا به نان ها حرارت بدهید. تست کره بادام زمینی و موز کودکانه مواد لازم کره بادام زمینی/ نصف فنجان موز/ دو عدد سیب/ یک عدد انگور سیاه/ یک فنجان توت فرنگی/ نصف فنجان نان تست/ نصف بسته طرز تهیه ...
روش لاغری در خواب، توصیه به بانوان
که باید به طور متوسط شبانه 8 ساعت به خواب اختصاص یابد. 4- بعد از ساعت پنج بعد از ظهر پرخوری نکنید! برای این که در خواب لاغر شوید باید تعادل غذایی را حفظ کنید. قبل از ظهر بدن انرژی زیادی صرف می کند. در این ساعات از شبانه روز زمان صرف قندهای دیر جذب و زود جذب مثل نان، کره، مربا، ماست، میوه و چربی ها است. ظهر که می شود سوزاندن کالری ها در وضعیت نرمالی قرار می گیرد؛ مواد غذایی مثل 150 ...
17 آبان ترفندهای آشپزخانه
توان داخل فلفل های دلمه ای را خالی کرد و پیش غذای آماده شده را درون فلفل دلمه ای -که البته فلفل دلمه ای یکی از مواد آن است – ریخت. پس از صرف غذا مجبور به شستن ظرف های اضافی نخواهید بود. 5- جای کافی در یخچال اگر قرار است برای مهمانی تان، پیش غذا آماده کنید، روز قبل از مهمانی، یخچال را تمیز و خالی کنید و به اندازه کافی برای پیش غذاها جا بازکنید. حتی اگر به فضای بیشتری احتیاج ...
طرز تهیه موساکای هویج و مرغ
. آنگاه مرغ را روی آن بریزید. سپس قارچ، فلفل دلمه ای، کره، نمک و فلفل را روی سطح مرغ ها قرار دهید. حالا روی ظرف را با آلومینیوم بپوشانید و در فر گرم کرده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 30 دقیقه بپزید. بعد از پخت در صورت تمایل زعفران را بیفزائید. اکنون روی مواد سس سفید و پنیر بریزید و مجددا به مدت نیم ساعت در طبقه وسط قرار دهید تا سطح آن برشته شود. نکاتی برای درست کردن موساکای هویج و مرغ ...
چند غذای خوشمزه با تخم مرغ
. ورقه های ژامبون را روی هر برش نان قرار دهید. تخم مرغ ها را نیمرو کنید و هر نیمرو را روی ورقه های ژامبون قرار دهید. سس را روی نیمروها بریزید و سرو کنید. املت سوسیس و قارچ ستایش پاکدل * میزان سرو: 2 نفر مواد لازم: تخم مرغ: 2 عدد قارچ (اسلایس شده): 4 الی 5 عدد فلفل دلمه ای قرمز: نصف 1 عدد سوسیس (خرد شده): 6 عدد روغن زیتون: 1 ...
تاکوی گوشت را با کلم قرمز میل کنید!
متوسط بذارید و مواد رو برای 20 دقیقه تا غلیظ بشه، بپزید. سیرهای کبابی رو از پوستشون خارج کنید و با مواد در قابلمه ترکیب کنید. اون رو بچشید و در صورت لزوم نمک و فلفل بیشتری به اون بزنید. گوشت رو برش بزنید و اون رو با مقداری از سس سیر ترکیب کنید. نان های ترتیلا رو گرم کنید. اون رو از ترکیب گوشت و سالاد کلم پر کنید و سرو کنید. برای تهیه سالاد کلم قرمز، 1 عدد کلم قرمز کوچک خرد شده، 4 عدد پیازچه خرد شده ...
چیکن پارمسان؛ یک غذای ایتالیایی خوشمزه
... طرز تهیه: پودر سوخاری را همراه با روغن زیتون در یک تابه بزرگ ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید و اگر نمی خواهید بسوزد مدام آن را هم بزنید. وقتی پودرتان به رنگ قهوه ای طلایی درآمد اجاق را خاموش کرده و پودر ها را داخل یک کاسه کم عمق بریزید تا سرد شود. درحالی که پودر ها سرد می شوند، آرد، نمک، فلفل و پودر سیر را در یک ظرف جداگانه بریزید. آرد و طعم ...
رژیم غذایی مناسب بارداری، سه ماه اول!
روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم مثل بادام مصرف کند. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم ...
خوراکی های دوران حاملگی، باید نبایدهای خوردنی!
باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین ...
جبران کم خونی در کودکان، نگران نباشید
در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ ) * استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند ...
طرز تهیه استاف چیکن فلورنتین
مجله سرآشپز - ایمان دلقندی: استاف چیکن فلورنتین یک غذای خوشمزه و خوش خوراک است که طرز تهیه آن را آورده ایم. مواد مورد نیاز سینه مرغ: 4 عدد پنیر فتا (رنده شده): 50 گرم اسفناج (خردشده): 150 گرم گردو (خردشده): 4 عدد پیاز (خلالی خردشده): 1 عدد سس خردل: 1 پیمانه آب لیمو ترش: 1 پیمانه رب انار: 2 ق س عصاره سبزیجات: 2 پیمانه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روش پخت ...
روش هایی برای از بین بردن چربی شکم
با از بین بردن چربی های شکمی برای همیشه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهید بهترین کاری که برای محافظت از قلبتان و خطر ابتلا به دیابت می توانید انجام دهید این است که جلوی جمع شدن چربی در شکمتان را بگیرید به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید در ادامه بیشتر بخوانید ...
