خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اکسیژن درمانی و اوزن درمانی
(ذخیره اکسیژن در ماهیچه های اسکلتی) می شود و با افزایش فشار اکسیژن در تمام بافت های بدن تا بیست برابر بیشتر می شود. این افزایش غلظت اکسیژن با مکانیزهای متفاوتی باعث بهبود عملکرد سلول ها و تسهیل متابولیسم، به خصوص در بافتهای ایسکمیک (کم اکسیژن) می شود. موارد مصرف اکسیژن درمانی بر اساس تایید FDA به شرح زیر است: 1 -آمبولی هوا یا گاز 2 – مسمومیت با منو اکسید کربن وسولفید ...
ورزش در بارداری
بارداری و تغییرات بدن خود پیدا میکند. هم چنین این تغییرات باعث ایحاد بعضی دردهای شایع در بارداری مثل کمردرد و درد پشت میشود و تغییراتی در سیستم گوارش مثل سوزش سر دل و یبوست جز مشکلات شایع این دوران هستند که با ورزش منظم میتوانید این عوارض را ازبین برد یا تا حدودی کم کنید. قبل از شروع ورزش با پزشک یا ماما مشورت کنید. باید زمان انجام ورزش کافی و مناسب باشد. محیط ...
غذاهایی که به خواب بهتر کمک می کنند
به گزارش سایت تبیان، قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می خواهید با احساس بهتری صبح ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 1. کیوی این میوه ی سبز رنگ، می تواند یک اسنک عالی برای پیش از خوابتان باشد. در آزمایشات انجام شده، زمانی که افراد یک ساعت قبل از خواب، دو عدد کیوی خوردند، یک ساعت بیشتر خوابیدند. کیوی، سرشار از ...
اگزما را با این دمنوش ها ریشه کن کنید
. طرز تهیه دمنوش زیرفون یک مشت زیرفون را به همراه 2 لیوان آب سرد با شعله مستقیم به مدت 10 دقیقه بجوشانید سپس آن را با شعله غیرمستقیم به مدت طولانی دم کنید تا خوب رنگ بیندازد. خواص درمانی دمنوش بادرنجبویه بادرنجبویه؛ این گیاه مقوی قلب و اعصاب، خون ساز، تقویت کننده سلول های مغز، لطیف کننده پوست، خواب آور، شادی آور و ضد وزوز گوش است. مصرف دمنوش ...
اضافه وزن بعد از زایمان، چگونه کاهش می یابد؟
از فیبر میل کنید خوردن غذاهای سرشار از فیبر نشان داده می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای مثال در یک تحقیق که روی 1.114 فرد بزرگسال انجام شد محققان دریافتند هر 10 گرم فیبر محلولی که افراد به صورت روزانه می خوردند طی یک دوره پنج ساله 3.7 درصد میزان چربی شکمی را کاهش داده است. فیبر محلول همچنین با کند کردن روند هضم غذا و کاهش هورمون گرسنگی باعث می شود برای مدت طولانی ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید!
مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است. زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اش، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی ...
کاهش دردهای قاعدگی، روشهای زیر موثر است
ایجاد آرامش بسیار موثرند. مصرف موز و کاهش درد قاعدگی مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینه های مناسبی برای تسکین این مشکل به شمار می روند، چون کمبود پتاسیم در بدن همواره یکی از عواملی است که باعث شکل گیری گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم یا تشدید آن ها می شود. بنابراین، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و لوبیای سفید هم گزینه های مناسبی برای دریافت پتاسیم هستند ...
فعالیت جسمی بیشتر، باعث کاهش ابتلا به گلوکوم (آب سیاه) می شود
به گزارش وب مدیکال، هر کسی احتمالا می داند که ورزش و فعالیت جسمی منافعی نیز برای قلب و کمر دارد، اما آیا این فعالیت اثری هم بر دید افراد برجا می گذارد؟ دانشمندان در پاسخ به این سوال گفته اند که تحقیقات نشان می دهد هر 10 دقیقه ای که فعالیت جسمی اشخاص در هفته افزایش یابد، 25 درصد نیز از احتمال ابتلای آنها به بیماری گلوکوم کم می شود. گلوکوم نوعی بیماری چشمی است که به دلیل ...
دلایلی بر دویدن در هوای سرد!
پول نیوز- شما می توانید در هر زمانی از شبانه روز بدوید و این در شرایطی است که از فواید سلامت این فعالیت ورزشی، مانند محافظت از سلامت قلب، بهره مند می شوید. اما با آغاز فصل سرما شاید برخی افراد علاقه ای به انجام این کار نداشته باشند. اگر درباره دویدن در هوای سرد دیدگاهی محافظه کارانه دارید باید بدانید که انجام این کار همچنان می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. آب و هوای ایده آل ...
چه طور راحت خوابیدن را تجربه کنیم؟
تحرکی موجب بی خوابی می شود. بنابراین می توان با ورزش های آئروبیک یا پیاده روی سریع در غروب یا اول شب این مشکل را حل کرد پس به طور منظم ورزش یا پیاده روی کنید. ولی نه درست در زمان قبل از خواب. 18- از گیاهان معطر دارویی مانند والرین استفاده کنید. (می توانید چند قطره روغن گیاهی را در وان حمام یا روی بالش خود بچکانید). 19- الکل از مواد محرک است و مصرف آن باعث بیدارخوابی شبانه و ...
10 ادویه پرخاصیت برای استفاده روزانه
زردچوبه دم کرد و نوشید و لذت برد. همچنین می توان این گیاه خوش رنگ و مفید را به طور مستقیم روی پوست بدن و صورت مالید و از فواید بی نظیر آن بهره برد. 1. در پیشگیری از سرطان معده، ریه، روده بزرگ، پروستات، پوست، پستان و کبد موثر است 2. با چندین مشکل جدی کبدی مانند سیروز، هپاتیت و زردی مبارزه می کند 3. خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد 4. سلامت قلب را بهبود می ...
روش های افزایش پلاکت خون (در حد مجاز)
...، کم خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان ها و بیماری های ژنتیکی خاص . عوامل افزایش دهنده یا کاهش دهنده پلاکت خون ورزش های شدید و منظم افزایش پلاکت را به همراه دارد . در زمان قاعدگی پلاکت خون کاهش می یابد . مصرف قرص های ضد بارداری، باعث افزایش پلاکت خون می شود . مصرف استامینوفن، پلاکت خون را کاهش می دهد . روش های افزایش پلاکت خون 1- در ...
شلغم، آنتی بیوتیک هست حتی بی سر و ته!
شلغم از پر مصرف ترین سبزیجات دنیاست و نقش مهمی در رژیم غذایی مردم در کشورهای مختلف دنیا از جمله ایران دارد. شلغم دارای خواص درمانی بسیار زیادی است و مصرف قسمت های مختلف این گیاه در طب سنتی برای درمان امراض مختلف توصیه شده است. زمستان را با شلغم سر کنید شلغم در فصل زمستان رویش خوبی دارد و در درمان سرماخوردگی در فصول سرد تاثیر بسزایی دارد؛ مصرف این گیاه، چه به صورت خوراکی و چه بخور ...
خوراکی های مقابله با آبریزش بینی
که بینی کیپ می شود ما مجبور می شویم از راه دهان نفس بکشیم. در این شرایط نوشیدنی های داغ بسیار کمک کننده هستند. این قبیل نوشیدنی ها اعم از چای سبز یا انواع دمنوش های دیگر آب کافی بدن را تامین و به دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کنند. گرمای ناشی از این نوشیدنی ها باعث رفع احتقان از بینی شده و گلو را نرم می کنند. می توانید به سوپ داغ نیز اعتماد کنید. چوب میخک اگر آبریزش ...
ناخن کاشته ها چه مشکلاتی دارند؟
...> عفونت قارچی با علائمی چون درد، تورم گوشه ناخن ها یا برآمده شدن ناخن ها همراه است و در صورت مشاهده چنین علائمی، باید حتما ناخن کاشته شده، سریعا برداشته شود و اقدامات درمانی ضد قارچی مناسب که شامل مصرف داروهای موضعی و خوراکی به مدت چند ماه است، زیر نظر متخصص پوست صورت بگیرد. به غیر از عفونت قارچی، امکان ابتلا به عفونت باکتریایی نیز وجود دارد که این عفونت خود را با درد شدید ناخن ها، ترشحات زرد ...
چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
در رژیم غذایی افراد که می تواند منجر به کاهش فشار خون شود، محدود کردن مصرف نمک است. بسیاری از ما روزانه 9 تا 12 گرم نمک مصرف می کنیم، اما پیشنهاد انجمن قلب آمریکا سه یا چهار گرم نمک در روز است. نتایج تحقیقات پزشکی نشان می دهد که کاهش مقادیر نمک روزانه از هشت به چهار گرم با کاهش 6.7 درصدی فشار خون سیستولیک همراه بود. اما تنها افرادی که فشار خون آنها تحت تأثیر میزان نمک مصرفی ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند
برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی بروید که حداقل در هر نصف فنجان 350 میلی گرم سدیم داشته باشند. خامه قهوه: خامه های روی قهوه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند که نشان داده شده خطر افزایش سطح کلسترول و کاهش حافظه در بزرگسالان را بالا می برند. پس یا قهوه بدون خامه را انتخاب کنید یا چای بنوشید چون مطالعات نشان داده کسانی که روزانه 3 فنجان چای می نوشند، به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
گاهی این اتفاق نمی افتد؟ این موضوع بستگی به حساس بودن پوست بیمار، مدت زمان اعمال فشار روی محل نمونه گیری و انجام صحیح رگ گیری توسط نمونه گیر دارد. 18٫ چه عواملی می توانند در نتیجه آزمایش تداخل ایجاد کنند؟ عوامل بی شماری می توانند باعث تداخل و ایجاد نتیجه کاذب شوند از جمله مصرف دارو ها، ورزش کردن، زمان خون گیری (صبح یا عصر)، حاملگی، اضطراب، افسردگی، ناشتا نبودن ...
با خواص زنجبیل برای سلامتی آشنا شوید
...:تهوع و استفراغ، کم اشتهایی ، بی اشتهایی روانی ، اسپاسم روده، برونشیت، مشکلات روماتیسم را نام برد. زنجبیل دارای خاصیت ضد سرطانی نیز می باشد. اثر زنجبیل در کاهش درد های عضلانی و ورزشی تحقیقات نشان می دهد زنجبیل در مقابله با درد های عضلانی ناشی از تمرینات سخت بدنسازی و ورزش موثر است. در یک مطالعه، مصرف روزانه 2 گرم زنجبیل در یک دوره زمانی 11 روز، درد های عضلانی را در افرادی که ...
9 دستور غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون
بروکلی است. برنج قهوه ای: بر اساس یک مطالعه در مورد تغذیه و سرطان، مشخص شده در افرادی که حداقل یک بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای 3 و نیم گرم فیبر دارد در حالی که این میزان فیبر در یک فنجان برنج سفید، نیم گرم است. ماهی ...
مقصران پنهان آسم
ایام رخ می دهد می تواند سبب بروز التهاب بیشتر در نایژه ها شود. پژوهش ها نشان می دهد دسته ای از مسکن ها موسوم به داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی ، از جمله آسپرین، ایبوپروفن، یا ناپروکسن، علائم آسم را در 10 درصد مبتلایان وخیم تر می کند. درواقع مصرف چنین مسکن هایی سبب انقباض راه های هوا در ریه ها می شود و علائم آسم را تشدید می کند. متاسفانه هیچ راهی در اختیار نداریم که بتوانیم ...
دو ماده غذایی که در کاهش ریسک بیماری قلبی تاثیر گذار هستند
باره می گوید: نوشیدن یک فنجان قهوه ریسک سکته، نارسایی قلبی و بیماری قلبی عروق کرونر را کاهش می دهد. بررسی پیشرفته داده های بدست آمده از مطالعات بلندمدت قلب Heart نشان می دهد هر فنجان قهوه مصرفی در هفته می تواند ریسک نارسایی قلبی را تا 7 درصد، سکته را تا 8 درصد و بیماری قلبی را تا 5 درصد کاهش دهد. به گفته استیونس، ما همچنین در یک مطالعه تعجب آور دریافتیم گوشت قرمز ممکن است با ...
9 دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
پروتئین است. پروتئین های تخمه کدو به میزان زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت رگ های خونی کمک می کنند و کلسترول بد خون را پایین می آورند. کوینولا: اگر به دنبال منابع پروتئین سالم هستید، کوینولا یکی از این گزینه ها است و در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد ...
10 مورد ضروری که در بلایای طبیعی جانتان را نجات می دهد
...، دستکش های یک بار مصرف، ضد عفونی کننده های ضروری، قیچی، ماسک هوا و دیگر لوازمی که ممکن است در هنگام بروزحوادث طبیعی لازم باشد را در خود داشته باشد. مقدار لوازم پزشکی و داروهای درون جعبه کمک های اولیه باید یک هفته باید کافی باشد. در ضمن تعداد نفرات خانواده خود را نیز برای این منظور در نظر بگیرید. سعی کنید یک ورق آنتی هستامین نیز درون جعبه کمک های اولیه شما باشد که در صورت لزم بتوانید با واکنش ...
زغال اخته چه خواصی دارد و مصرف مرتب آن چه فوایدی به بدن می رساند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، زغال اخته میوه ای است که 100 گرم آن 46 کالری انرژی، 12 گرم کربوهیدرات، 4/6 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 85 میلی گرم پتاسیم دارد. تقریباً 87 درصد آن را آب تشکیل می دهد و فاقد کلسترول است. این میوه منبع خوب ویتامین c است و با مصرف 100 گرم آن، 22 درصد نیاز روزانه به ویتامین C و 5 گرم ویتامین B موردنیاز بدن تأمین می شود. ویتامین B موجود در آن برای سلامتی پوست مفید است. ...
غذاهایی که روزانه باید بخورید تا سرطان نگیرید
دست بیاورید. برگ های سبز: سبزیجات تیره رنگ نه تنها منابع غنی از فیبر، آهن، و کلسیم هستند بلکه خواص ضد سرطانی نیز دارند. اسفناج و همچنین سایر سبزیجات تیره رنگ منبع عالی لوتئین هستند؛ آنتی اکسیدانی که مانع ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شود و جلوگیری کننده از سرطان های دهانف مری و معده است. منبع: سلامانه ...
علائم زگیل تناسلی چیست؟
بیماری مقابله کند؛ زمانی که بدن نتواند با این ویروس مقابله کند، فرد به زگیل تناسلی مبتلا می شود. سیستم ایمنی بدن می تواند در اثر بیماری هایی نظیر ایدز یا ابتلا به سرطان ضعیف شود. مصرف برخی از داروها نظیر داروهایی که پس از پیوند عضو مصرف می شوند نیز می توانند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان می دهد افراد سیگاری بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند ولی علت این موضوع هنوز به طور ...
خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ
بیماری های قلبی وعروقی را کاهش می دهد. مصرف روزانه یک فنجان کلم قرمز، 85 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند ضمن اینکه تامین کننده 42 درصد از میزان نیاز به ویتامینK و 20 درصد از میزان نیاز به ویتامین A است. فلفل قرمز تند حاوی کپسایسین برای کاهش درد است ضمن اینکه این نوع فلفل ترکیبات ضد سرطان نیز دارد. مصرف تنها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ...
آب آناناس برای مقابله با سرفه
... آب آناناس برای مقابله با سرفه به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "داکترز هلث پرس" آب آناناس ممکن است برای درمان گلو درد و سرفه شما مفید باشد. پژوهش ها نشان داده اند که آب آناناس می تواند پنج برابر موثرتر از شربت سرفه عمل کند. آنزیمی به نام بروملین در آناناس عامل کلیدی در این زمینه محسوب می شود. چرا آب آناناس در درمان سرفه موثر است؟ آب آناناس ممکن است به ...
معجونی سرشار از خواص شگفت انگیز
آب سیب و هویج از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد، که برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید هستند. آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فواید سلامت بسیاری هستند. به گزارش "دکتر هلث بنفیتس"، سیب و هویج دارای مواد مغذی بسیاری هستند که می توانند به ارتقا شرایط سلامت انسان ...
