ناگفته هایی در مورد ورزش پیلاتس

8 هشدار جدی در مورد عدم سم زدایی بدن

به گزارش نویدتهران،حتی زمانی که عادات سالم داشته باشیم، ممکن است احساس بی قراری، سردرد، یا عدم انرژی کافی همراه مان باشد. این وضعیت به معنای عدم سم زدایی کامل بدن است. اصلی ترین علائم عدم حذف توکسین ها و سموم، همراه با 8 هشدار جدی برای بدن است: خستگی ثابت: مهم نیست که چند ساعت در روز بخوابید زیرا عدم انرژی ناشی از تجمع توکسین ها در بدن، برای شما احساس خستگی دائم به ارمغان می ...

چگونه با جنین خود ارتباط برقرار کنیم؟

...> فرآیند ارتباط برقرار کردن، مانند یک خیابان دوطرفه است. لازم است شما حرکات جنین تان را بشناسید و در ضمن از خودتان هم به او بگویید. مثلاً می توانید در مورد کارهای روزمره تان با او صحبت کنید. بدین ترتیب می توانید تماس دایمی با او داشته باشید. البته در اینگونه مواقع ممکن است احساس حماقت کنید، اما به خودتان بگویید که این کسی که در وجودتان در حال رشد است، یک انسان واقعی است و صحبت کردن ...

مصرف مولتی ویتامین در زنان، فوایدی دارد

...، یک کار انجام می دهند: نادرست است. بسیاری از شکلات های انرژی زا٬ حاوی پروتئین و چربی بالایی هستند که ممکن است معده شما را ناراحت کند. شما به شکلاتی نیاز دارید که حاوی کربوهیدرات هایی با قابلیت هضم بالا باشد٬ که به سرعت به گلوکز(سوخت عضلات است) تبدیل شوند.در هر ساعت 30 تا 60 گرم کربوهیدرات بخورید٬ تا به راحتی به ورزشتان ادامه دهید. بعد از ورزش، شکلاتی با 6 تا 10 گرم پروتئین، به ترمیم ...

ناگفته های تهیه کننده فیلم انتخاباتی هاشمی

داشت از صحنه های باشکوه تر تصویربرداری شود اما ما نمی خواستیم. در نهایت بحث ما بالا گرفت و به جایی رسید که به ایشان گفتم به شما ارتباطی ندارد و می توانید با گروهی دیگر کار کنید و در نهایت عذر ایشان را خواستم که از دفتر تشریف ببرند. من اجازه ندادم در طول ساخت فیلم دخالتی داشته باشند. مهدی هاشمی هم خوشبختانه تحمل کردند و ماجرا تمام شد. زمانی که شروع به مونتاژ فیلم کردیم، فقط یک سری صحنه های بی ربط به ...

اضطراب کودک در مدرسه، حل شدنی است

بازی که کودک آن را دوست دارد وبازی مادر و کودک با این اسباب بازی بسیار کمک کننده است. برای کودک عروسکی که مادر به همراه او با آن بازی کرده است جایگزین عدم حضور موقتی او می شود و به او آرامش می دهد و زمانیکه او قصد انجام کاری را دارد بهتر است با کودک و اسباب بازی مورد علاقه بازی کرده و سپس به آرامی کودک و اسباب بازی را رها کند. قرار دادن کودک در محیطی که قادر به دیدن مادر ...

ماجرای فوت آیت الله هاشمی مشکوک است/ امکان ندارد آیت الله وصیت نامه سیاسی نداشته باشد

که خیلی متعصب طرفدار احمدی نژاد بودند اما برگشتند و الان در مقابل او قرار دارند. می دانستم که نظر آقای هاشمی این بود که در دور دوم باز آقای روحانی رأی می آورد. من جامعه را جوری می دیدم که احساس می کردم این دو عامل تاثیرگذار خواهند بود و هر کاری صورت بگیرد باز هم مردم، به خصوص اگر حضور قوی داشته باشند که در این جهت هم الحمدلله کار زیاد شد و مردم آمدند، حتما به آقای روحانی رای خواهند داد ...

70 ناجی غریق در شهرضا فعالیت دارند

شنا از ورزش های سفارش شده در دین اسلام بوده و از نظر حضرت علی(ع) بهترین سرگرمی مؤمن به شمار می رود. شنا، از نظر آسیب پذیری یکی از کم خطرترین ورزش ها بوده و از مفاصل در برابر صدمات مفصلی محافظت می کند . شنا، انرژی مثبت شما را افزایش داده و استرس را از جسم دور می کند . این ورزش همچنین به کنترل فشار خون و سلامت قلب نیز کمک شایانی می کند. اما در این میان، شناگران به افراد مجربی نیازمندند تا در صورت حادثه و غریق، جان آنها را نجات دهند. این مسئولیت عظیم بر عهده ناجیان غریق گذاشته است. ...

جهانگیری: آیت الله هاشمی سیاستمداری مبتنی بر مردم بود/ قهر و عافیت نشینی نکرد

... **وقتی هاشمی رییس مجلس شد، مجلس در راس امور قرار گرفت معاون اول رییس جمهوری تاکید کرد: وقتی رییس مجلس شد، مجلس در راس امور قرار گرفت و وقتی نیاز بود در دولت حضور پیدا کند، سرعت سازندگی وشتاب کشور شکل گرفت و وقتی جنگ با مشکل روبرو شد به عنوان فرماندهی جنگ گره گشا شد و آن زمانی که نیاز بود صلح را پیش ببرد با شجاعت در حضور امام راحل عرض کرد که شما اجازه دهید من قطعنامه را قبول کنم ...

سلیمی نمین: "بچه پول دارها" مولود نظام پولی مشکل دار هستند

کوشند بدان صبغه سیاسی بدهند. وی افزود: برخی از مسئولین از پذیرش مسئولیت های خود در قبال رویکردهای سیاسی شان شانه خالی می کنند. تلاش برای تغافل از اصل ماجرا پس از وقایع اخیر در بیانیه ها و تغییر موضع گیری ها مشهود است. این پژوهشگر تاریخ انقلاب اسلامی در ادامه یادآور شد: شاهد مثالم صحبت های رئیس جمهور در جلسه هیئت دولت روز یکشنبه و مورد عتاب قرار دادن وزرا در تقویت ارتباط آنها ...

آیا می خواهید با سفر رفتن پول در بیاورید؟ بخوانید!

که دارید و می توانید آن را آموزش دهید را فقط برای خود نگه ندارید بلکه، سخاوتمند باشید و از آموزش هنر و یا مهارتتان به دیگران درآمد هم کسب کنید. 6- کارهای داوطلبانه انجام دهید شاید دوست داشته باشید در مسافرتتان تنها خوش بگذرانید و استراحت کنید اما گاهی لازم می شود که از مهارت های فیزیکی خود استفاده کنید و برای ادامه ی راه در آمد کسب کنید. اگر مربی ورزش هستید، جلسات کوتاه ...

عنایتی: شکست پرسپولیس؟ جمعه روز خوبی است

نام می برم که به فوتبال ایران آمدند و هیچ اتفاقی نیفتاده است. مربی با دانش خوب است؛ ولی مربی بدون کارنامه هیچ دردی را دوا نمی کند. صد در صد حرف شما درست است؛ ولی شما هم قبول کنید که مربی های ایرانی اصلا امکانات مربی خارجی را در اختیار ندارد. مربی خارجی هر امکانی بخواهند مدیران در اختیارشان قرار می دهند؛ ولی مربی های ایرانی انعطافی دارند که به ضرر تیم تمام می شود. مربی خارجی صبور نیست ...

راه های زنده نگه داشتن رابطه عاشقانه زمانی که بچه دار می شوید!

نحوه شیردهی به نوزاد، ده توصیه مفید کاربردی

.... مطمئن شوید که منفذ شیر دادن به کودک به طور متناسب باز است به طوری که پستان را تحت فشار قرار نمی دهد زیرا می تواند به بسته شدن مجاری منجر شود. مطمئن شوید که به راحتی می توانید سوتین را با یک دست باز و بسته کنید. این خاصیت به آزادی عمل شما کمک می کند. 3)به بدن خود توجه داشته باشید: معمولا نباید یک مادر شیرده درد داشته باشد. این ذهنیت را در خود به وجود ...

سیدحسن خمینی: رهبر انقلاب یکی از برترین کانون های امید در جامعه ما است/آیت الله جوادی آملی: هسته مرکزی ...

درست است که امام تدریس می کرد و شاگردان زیادی داشت اما بعضی روزی یک ساعت در فقه یا در اصول یا در هر درس خدمت امام بودند اما آیت الله هاشمی رفسنجانی در فقه، اصول، انقلاب ، تدبیر و تربیت، سیاست و طهارت شدید القوا بود. مرحوم امام به عنوان متعلم شدید القوا جناب آقای هاشمی را به خوبی پرورش داد. در واقع امامی که شدید القوا بود آموزگار ویژه آیت الله هاشمی می شود. در پیام مذکور تاکید شده است: این ...

افزایش سایز پستان، تاثیر موادغذایی

عوض شما همچنین می توانید پاپایا تازه را به جای آبمیوه آن بخورید. ورزش برای بزرگ کردن سینه 1- یوگا یا پیلاتس انجام دهید این برنامه های ورزشی عضلات بدن شما را تقویت می کند و قدرت قابل توجهی به سینه شما می بخشد. در این ورزش ها اغلب شما با ماهیچه های سینه، ماهیچه های قفسه سینه زیر سینه تان کار می کنید. همانطور که این عضلات تقویت می شوند، از طریق حالت هایی مانند چاتورانگا ...

احمدی نژاد از سال 84 روی موج تخریب هاشمی، کار را شروع کرد/ در غیاب هاشمی حرف های تکراری و جناحی از ...

دلیل تخریب ها 10 روز قبل از ثبت نام ریاست جمهوری به دیدار آقای هاشمی رفتم و گفتم حس من این است که می خواهید کاندیدا شوید. درست است که در نظرسنجی ها نفر اول هستید و 35 درصد رأی موافق دارید و نفر بعد از شما مثلاً 10 درصد رأی دارد – آن زمان هنوز آقای احمدی نژاد بالا نیامده بود و آقای قالیباف مطرح بود- ولی باید توجه داشته باشید که آرای منفی شما 50درصد است و اگر شما کاندیدا شوید هر کسی که در مقابل شما ...

آمپول اچ سی جی برای بارداری، بهترین زمان تزریق

است که عملکرد غده هیپوفیز درست نیست و همچنین قادر به تحریک تخمدان برای تخمک گذاری نمی باشد. این تزریق باروری می تواند باعث شود که سلول تخمک به بلوغ رسیده و از تخمدان ترشح شود .جفت در عین حال در بدن زنان 5000 واحد هورمون پروژسترون تولید می کند که کاشت سلول تخمک در رحم با موفقیت انجام می شود. گونادوتروپین جفتی انسان ( hcg) تجویز نمی شود : -اگر شما با استفاده از گنادوتروپین آلرژی ...

در زایمان طبیعی چند بخیه زده میشود؟

خصوص قابل توجه است اگر کودک شما درست زیر قفسه سینه شما برای چند هفته گذشته قرار گرفته بود. 3-تهوع و یا مدفوع شل فکر می کنید تهوع فقط در سه ماهه اول بود؟ متاسفانه، برخی از زنان آنرا در هنگام نزدیک شدن به زایمان دوباره تجربه می کنند. شما همچنین ممکن است متوجه مدفوع شل یا اسهال شوید. تمام ماهیچه هایتان وهمینطور مقعد شروع به شل شدن می کنند. اگر شما هر یک از علائم زایمان ...

اغواگری پول!

مطابق این دیدگاه، زمانی که بافِت میلیونها دلار اولیه ی خود را در 1960 کسب کرد، تلاشهای او برای درآوردن پول بیشتر بی معنا بوده است. آیا بافِت قربانی همان اغوایی است که آدام اسمیت توصیف و کانِمن و همکارانش تفصیلاً آن را بررسی کرده اند؟ تصادفاً انتشار مقاله ی کانِمن در همان هفته ای صورت گرفت که بافِت بزرگترین بخشش انساندوستانه ی تاریخ آمریکا را اعلام کرد؛ 30 میلیارد دلار کمک به موسسه بیل و ملیندا گیتس و 7 میلیارد به دیگر موسسات خیریه. ...

معرفی هتل 5 ستاره پن پاسیفیک سامرست در سنگاپور

سامرست سنگاپور اینترنت وای فای رایگان به راحتی در تمام اتاق ها و در فضای عمومی هتل، در دسترستان است. پارکینگی با نگهبان در هتل وجود دارد که رایگان است و نیازی به شارژ ندارد. خدمات ترانسفر فرودگاهی با هزینه ای اضافه، در اختیار شما مهمانان قرار خواهد گرفت. ورود به هتل پن پاسیفیک سامرست سنگاپور، از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد می باشد و برای خروج، حتما باید تا ساعت 12 ظهر اتاق خود را تحویل دهید ...

کنترل استرس در بارداری، چه راه هایی دارد؟

خصوص اگراین لمس توسط همسر انجام شود. استروک، افلوراژ یا نیدینگ بر نواحی تنس شده می تواند تاثیر خوبی داشته باشد. 5 )نفس کشیدن) بازدم اغلب اوقات همراه با ریلیز ناگهانی تنشن است مثل همان حسی که آدم موقع آه کشیدن دارد. هر کدام از این 5 تکنیک که استفاده شود نکته اولیه این است که مادر در پوزیشن راحت باشد مثل دراز کشیده به پهلو یا نشسته. هر چه وضع استرس مادر بهتر شود می تواند این تکنیک ها ...

به کارگیری نیرو در استان مرکزی باید با اولویت بومی باشد

نداشته و خروجی مناسب هم ندارد. وی افزود: به دستور استاندار مرکزی بررسی برخی مسائل مربوط به بانوان را در دستور کار قرار دادیم اما این کارگروه هم باید کمک های لازم برای انجام اقدامات بهتر و بیشتر را داشته باشد. معاون سیاسی امنیتی استاندار مرکزی تصریح کرد: باید در جوانان این احساس را ایجاد کنیم که در کنار ما و خانواده زندگی آنها بهتر است و همچنین برای اینکه ثابت کنیم که جوانان ثروت ...

مانند هاشمی اعتراضات را به رسمیت بشناسیم

هنوز مسئولیت هایی بر عهده دارند، اظهار کرد: عده ای به ما می گویند که شما می گویید شاخص های اقتصادی خوب است اما مردم آنها را احساس نمی کنند. در پاسخ ما به آنها می گوییم که این سخن درست است چرا که شما اقتصاد را به ته دره بردید و ما امروز 10 پله آن را بالا آوردیم اما هنوز شما در راس قرار دارید. در این شرایط معلوم است که مردم بهبود شاخص های اقتصادی را هنوز احساس نمی کنند. معاون اول رییس ...

مدیریت بحران در زلزله کرمانشاه از بحران عقب ماند/ مقاوم سازی دو میلیون خانه روستایی 60 هزار میلیارد ...

در لحظه ورود به بحران، تأخیر زیادی داشت. *چرا مدیریت بحران در کشور ما نهادینه شده نیست؟ چرا زمانی که بحران رخ می دهد مدیریت بحران هم خود دچار بحران می شود و متأسفانه همچنان در مرحله آزمون و خطا قرار دارد. اینکه می گویند مدیران ما آمادگی بحران ندارند، امکانات و فضای همبستگی و هماهنگی را هم ندارند، آیا درست است یا خیر؟ ارزیابی شما چیست؟ جواب من به این سؤال هم آری است و هم خیر ...

تعبیر زیبای یک رزمنده عراقی از "ایرانیان" (بخش اول)

آشِ این تبلیغ داشته باشم؛ حالا از شما خواهش می کنم که هر طوری که صلاح می دانید مرا به یک تبلیغ ویژه بفرستید ... این را عرض کردم و به قم برگشتم و دیگر تا آغاز ماه محرم، کم تر از دو هفته باقی مانده بود. چند روز بعد مربی پرس سینه در باشگاه اعلام کرد که مسابقه ای که چندین ماه در انتظارش بودیم در روز جمعه 24 مهرماه برگزار می شود و ما باید چند روز دیگر از کسانی که قرار است در این مسابقه شرکت ...

جلوی اشتهای زیادتان را با این 7 روش بگیرید

مشکلات روحی و عاطفی در بروز احساس گرسنگی در شما دخیل باشند. عصبی نشوید: حتی اگر به صورت ناخودآگاه بیش از میزان کالری مصرفی بدنتان غذا می خورید، نگران از دست دادن این کالری های اضافه نباشید. البته ورزش کردن و انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های ...

مهندسی: حمایت بنگاه های اقتصادی را به بسکتبال می آورم

اختیارمان بگذارند، متاسفانه هیچکس این کار را انجام نداد. توضیح می دهید که برنامه های اصلی شما چیست؟ شاید برنامه هایم در سطح گسترده ای پخش نشده باشد؛ اما اولین فایل صوتی را در رابطه با برنامه هایم منتشر کردم که در بعضی گروه ها وجود دارد. برنامه مدون هم وجود دارد؛ اما اینکه برنامه ها در یک مجلد ارائه شده باشد، صحبت شما درست است که چنین برنامه ای ارائه نشد، چون برای من بسترِ برنامه مطرح است که ...

نذرهای امام (ره) برای سلامتی هاشمی/ پیوند ناگسستنی با رهبر معظم انقلاب اسلامی

بخواهم توصیه ای داشته باشم، ولی مطرح کردم که شما در انتخابات شرکت نکنید، که پاسخ داد تمام حیثیتم را برای حفظ انقلاب در کف دست قرار داده ام. وقتی بحث عدالت اجتماعی را در خطبه های نماز جمعه مطرح کرد، جایگاهش را در حد یک فقیه قبول داشتند. در مجلس و هنگام طرح بحث عدالت اجتماعی هم بیمه همگانی مطرح شد و کمیته ای تشکیل داد که من (انصاری) عضو بودم و هاشمی گفت این موضوع را مطرح کنید. در نهایت ...

سندرم پیش از قاعدگی، چه باید کرد؟

متوسط در بیشتر روزهای هفته انجام دهید. ورزش های شدید را در تعداد روزهای کمتری انجام دهید. 2- رژیم غذایی غنی از ویتامین B: غذاهای غنی از ویتامین های گروه B می توانند با خستگی ناشی از PMS مبارزه کنند. در یک بررسی، محققان بیشتر از 2000 زن را در مدت 10 سال مورد مطالعه قرار دادند. آنها به این نتیجه رسیدند که زنانی که غذاهای غنی از تیامین (ویتامین B1) از قبیل ...

کارگردان فیلم هجوم : نمی خواهم نظیر بقیه سینمای ایران شوم

اختیار می گیریم، به شکلی دقیق در همان لحظه معنی را از دست داده ایم. یعنی هنگامی چارچوبی برای معنی ترسیم می کنیم، معنی در داخل چارچوب نیست و بیرون از آن هست. در حقیقت این وضع، یک موقعیت متعالی را توامان در کنار یک موقعیت پست قرار می دهد. شما به عنوان یک فرد حاضر در دنیای پست مدرن، هنگامی در وضعیتی هستی، انگار در وضع دیگری هستی. این دو را همزمان نمی توان در یک جا در اختیار گرفت؛ چراکه درست ...