سایر منابع:
سایر خبرها
علل چاقی کودکان، دغدغه این روزهای والدین
سالم چاقی یا سلامتی،انتخاب با شما است. وی افزود: هدف از بسیج ملی تغذیه سالم در کشور، فرهنگسازی برای ترویج تغذیه سالم و توجه دادن مردم به این نکته است که باید برای حفظ سلامت(Health) خود، نکات تغذیه ای خود را رعایت کنند. اسدی با بیان اینکه چاقی و کنترل اضافه وزن مورد تأکید بسیج ملی تغذیه سالم امسال است، خاطرنشان کرد: امروزه چاقی دوران کودکی و نوجوان به صورت یک مشکل سلامت همگانی ...
ترور شهید علی محمدی کار اسراییل بود / دقت نظر از ویژگی های بارز مسعود بود/منافقین عامل اصلی مدیریت ...
مسئولان کشور فقط به دنبال رزومه خود هستند؛ ما در تمام عرصه های کشور مانند صنعت ماشین سازی نیاز به کار جهادی داریم، چرا باید این همه ماشین از خارج وارد کشور شود و اشخاصی که وضعیت مالی خوبی ندارند نتوانند خودرو تهیه کنند. این به هیچ وجه صحیح نیست. ما باید قدر مردمی را که هر موقع اراده می کنیم پای این انقلاب می ایستند را بدانیم . - چرا رشته جامعه شناسی را انتخاب کردید؟ با اینکه رشته ...
خوراکی های چربی سوز شایعه یا واقعیت؟
تحریک سوخت و ساز، گرما را افزایش می دهند.فرای سوخت و ساز پایه که انرژی پایه ی مورد نیاز ما برای بقا است، 10 درصد انرژی اضافی وجود دارد که با جویدن، هضم کردن و پردازش غذایی که می خوریم مصرف می شود. غذاهای ترموژنیک می توانند با افزایش تولید گرما، باعث افزایش سوخت وساز در بدن یک فرد شوند. در این فرآیند، بدن با سوزاندن کالری تلاش می کند از غذایی که خورده اید استفاده کند. بنابراین کالری های ...
بهترین راه لاغری و تناسب اندام
راه گردد. نتیجه مفید از زمانی آغاز می گردد که تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن تان کم گردد. منحصرا یک بار در هفته خودتان را وزن کنید اگر انتظار دارید با زیادتر وزن کردن، زیادتر هم لاغر شوید اشتباه می کنید. روزانه خود را وزن نکنید! این نوسانات و تحولات سطحی توان دارد باعث نا امیدی و دلسردی شما گردد. تنها یکبار در هفته و در یک زمان معینِ روز خود را وزن کنید، برای هربار وزن کردن از یک لباس یکسان و یک ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه زمانی است؟
بدن تان به طور اتوماتیک عمل کند و دوره خواب تان طبق ساعت زیستی طبیعی تنظیم شود. بین ساعت 2 تا 4 صبح شما عمیق ترین ساعت خوابیدن را تجربه می کنید. به همین دلیل سعی کنید در این ساعت حتما خواب باشید چرا که بهترین زمان خوابیدن است. در بعضی از افراد این زمان بین ساعت 1 تا 3 صبح است. اگر در این زمان خوب خوابیده باشید در طول روز و بخصوص بعدازظهر ساعت 2 احساس خستگی نمی کنید. برای ...
درمان خانگی برای افرادی که به سرمای زمستان حساسیت دارند
...، زیرا نیاز روزانه بدن به مایعات حداقل هشت لیوان آب در طول روز است. سیستم گردش خون بدن انسان تمام سلول های بدن را تغذیه می کند، به همین دلیل با مصرف میزان کافی از آب به بهبود گردش خون و سلامت اعضای بدن خود کمک می کنید. اگر برای مدت زمان طولانی قرار است خارج از خانه به سر ببرید حتماً نوشیدنی های گرم به همراه داشته باشید تا دچار کم آبی نشوید. انجام فعالیت های ورزشی در زمستان ...
با تردمیل چگونه 5 کیلو وزن کم کنیم؟
...> قدم شماره 3 حالا بعد از محاسبه میزان کالری مورد نیازتان در روز، زمان آن رسیده که میزان کالری دریافتی تان را نیز حساب کنید تا این میزان بیشتر نشود. حتماً به این نکته دقت داشته باشید که برای اینکه کاهش وزن داشته باشید، باید 250 تا 500 کیلوکالری کمتر از میزان کالری مورد نیازتان در طول روز مصرف کنید. قدم شماره 4 روزی 60 دقیقه بر روی تردمیل ورزش کنید؛ البته یک روز در ...
نکاتی درباره آهن و تاثیر آن بر سلامتی
دفع مولکول آهن از بدن عبارت اند از ادرار، مدفوع، تعریق و لایه برداری سلول های پوستی قدیمی. خونریزی هم باعث دفع مقدار زیادی از آهن بدن می شود. به همین دلیل است که خانم ها بیشتر از آقایان به ذخایر آهن نیاز دارند. 7. اگر ذخایر آهن در بدن کم باشد، تولید هموگلوبین هم در بدن کاهش می یابد. این وضعیت، اکسیژن رسانی به سلول های بدن را با مانع روبرو می کند و به علائمی مانند احساس خستگی و فرسودگی ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده و نیاز خود را به ویتامین هایی ث برآورده کند. کسانی که به نفخ شکم مبتلا میباشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود بپردازندبرای رفع مشکل میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل و یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی خاصیت ضد نفخ را داسته. نارنگی اکسپکتورانت طبیعی میوه نارنگی از بهترین ...
بی دستاوردی برجام تقصیر دلواپسان است/ وزارتی به نام وزارت دعا تشکیل شود!
: وزارتی به نام وزارت دعا تشکیل شود ! روزنامه آفتاب یزد در مطلبی با عنوان وزارت دعا نوشت: در روزهایی که تهران و بسیاری از کلانشهرها دچار آلودگی هوا بودند و البته هنوزم گاهی با آن دست و پنجه نرم می کنند، بعضی از مسئولان سطوح بالا به جای چاره اندیشی دست به دعا بر داشته و می گفتندکه فقط باید دعا کنیم که باد قوی یا باران بیاید تا هوا تمیز شود . جالب اینجاست که در این شرایط و بنا به گفته ...
از ریکی مارتین تا احسان خواجه امیری در مستطیل سبز
ترانه ای از روزبه بمانی به عنوان خواننده رسمی ایران در جام جهانی برزیل معرفی شد و پس از رونمایی از این قطعه، سیل انتقادات به سمت فدراسیون فوتبال و این خواننده روانه شد. قطعه ای که بیشتر حال و هوای آثار حماسی مثل عشق الهی را داشت بار دیگر تفاوت سلیقه های مردم و مسئولین انتخاب اثر را نشان داد. واکنش مردم، منتقدین و مسؤلین نسبت به این قطعه آنقدر منفی بود که احسان خواجه امیری مورد شدید ترین حمله ها قرار ...
چگونه به سرعت برای مسابقات ورزشی وزن کم کنیم؟
...> مقدار مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی هایی که حاوی سدیم هستند را کم کنید. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود تا به منظور متعادل سازی نمک در خون و بافت ها، آب در بدن ذخیره شود. همین مورد موجب افزایش وزن و نفخ کردن شخص پیش از آمادگی برای رقابت خواهد شد. متأسفانه بسیاری از نوشیدنی های الکترولیت حاوی سدیم بوده و در نتیجه آب در بدنتان حبس خواهد شد. اگر به نوشیدنی های الکترولیت عادت کرده اید، برای ...
چگونه اگزمای زمستانه را درمان کنیم؟
دما را ثابت نگه دارید و تغییرات دما را تدریجا ایجاد کنید. بهتر است تمام قسمت های خانه تان دمایی یکنواخت داشته باشد. به جای اینکه یک پتوی بسیار گرم روی خودتان بیندازید، از چند لایه روانداز استفاده کنید تا بسته به گرمایی که احساس می کنید بتوانید یکی یکی آنها را بردارید. همین مورد برای لباس های تان نیز صدق می کند. پوشیدن چند لایه لباس به جای یک لباس ضخیم و خیلی گرم به شما این امکان را می دهد که هر ...
زیباترین جزایر خصوصی دنیا که توان دارید به آنان عزیمت کنید + تصویر
. کلبه های ییلاقی روی آب توان دارید از فعالیت های تفریحی متعددی که در این جزیره امکان انجام آنان وجود دارد، یک یا چند مورد را انتخاب کنید؛ غار نوردی، پیاده گردی، پیک نیک و گذراندن یک روز از عزیمت در دل طبیعت، تماشای آبگیرهای زیبا و طبیعت نفس گیر جزیره یا استراحت کردن و آفتاب گرفتن در گردشگاه ساحلی. یکی از فعالیت هایی که در این جزیره نباید از دست بدهید، ماساژ درمانی سنتی فیلیپینی هست. ...
شکستن ناخن ها؛ ازعلت تا درمان
پروتئین در بدن ما ، معمولا به صورت یک خط و نوار سفید رنگ ، در عرض ناخن دیده می شود . اگر تمایل دارید ناخن هایی جذاب داشته باشید لازم است روزانه به مقدار مناسبی پروتئین مصرف کنید . نکته : خوب است بدانیم ماده ای که موجب سفتی و سختی ناخن ها می شود لایه شاخی کراتین است که دارای یک ماده گوگردی به نام سیستئین است. کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینو اسیدها به ویژه سیستئین تشکیل شده است . ...
6 خاصیت درمانی چغندر
عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. 6. به یک سری مسائل عادت کنید یک فنجان چغندر 4 گرم فیبر خوراکی می دهد، بویژه فیبر نا محلول که به کاهش خطر ابتلا به یبوست، هموروئید، دیورتیکول کمک می کند. بتائین یافت شده در چغندر همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد. فقط به خاطر داشته باشید که چغندر فقط رنگ ادرارتان را تغییر نمی دهد. اگر پس ازگذشت 24 تا 72 ساعت مصرف چغندر قند، مدفوع تان برنگ قرمز در آمد نگران نشوید. ...
بهترین راه لاغری و تناسب اندام چیست؟
تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن تان کم شود. فقط یک بار در هفته خودتان را وزن کنید اگر انتظار دارید با بیشتر وزن کردن، بیشتر هم لاغر شوید اشتباه می کنید. هر روز خود را وزن نکنید! این نوسانات و تغییرات سطحی می تواند باعث نا امیدی و دلسردی شما شود. تنها یکبار در هفته و در یک زمان معینِ روز خود را وزن کنید، برای هربار وزن کردن از یک لباس یکسان و یک ترازوی ثابت استفاده کنید. خواب کافی در رسیدن ...
فرمولی برای بهبود گردش خون
خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ها برای بهبود گردش خون قرار دارد. البته برای بهره مندی از فواید آن نیازی نیست درگیر فعالیت های جسمانی سخت و شدید شوید. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش سبک مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز نیز برای حفظ گردش خون مناسب کفایت می کند. اگر شغل شما به گونه ای است که روزانه ...
آنچه باید درباره گیاهخواری و خام خواری بدانید
خواری معروف است. وی افزود: نوع دیگر، گیاه خواری صرف است که گیاهان به صورت پخته مصرف می شوند یعنی محصولاتی مانند شیر، لبنیات، تخم مرغ و عسل هم ممکن است مصرف نشود. کاراندیش بیان کرد: در گروه دیگر فقط گوشت مصرف نمی شود اما محصولات لبنی، انواع تخم پرندگان و عسل مورد استفاده قرار می گیرد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد: برخی افراد برای استفاده از مزایای ...
راز طول عمر مسن ترین انسان ها در چیست؟
های وی در هنگام آشپزی اتفاق افتاده بود خانه سالمندان را برای ادامه زندگی اش ترجیح داد. چه زندگی جالب و راحتی! 2 – SARAH KNAUSS، او 119 سال زندگی کرد. تنها فرزند او به نام کاترین که در زمان مرگ وی 96 سال داشت و خود کاترین نیز در زمان مرگ 101 سال داشت در پاسخ به راز طول عمر مادرش فقط این جمله را گفته است: "او فردی بسیار آرام بود و هیچ اتفاقی در زندگی نمی توانست او را ...
5 روش مؤثر برای درمان دست ها و پاهای سرد
هنگام سرما معمولاً رگ های خونی موجود در دست ها و پاهای بدن منقبض شده و گرما در اندام های حیاتی بدن حفظ می شود، اما دست ها و پاها تقریباً سرد می مانند. با روش های زیر می توانید این بخش از بدن خود را نیز گرم نگهدارید: مصرف خوراکی های تند غذاهای تند می توانند جریان خون در رگ ها را سرعت دادشه و موجب پمپاژ سریع تر قلب شوند و در نتیجه دمای بدن افزایش یابد. فلفل نیز با وجود ...
عادت های مفید برای پیشگیری از سنگ کلیه
آب و مایعات بنوشید. به این ترتیب توصیه می شود علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوه های آبدار و همچنین نوشیدنی های طبیعی و سالم غافل نشوید. به علاوه نوشیدنی های کافئین یا گازدار ممکن است خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند و توصیه می شود حتی الامکان از آنها پرهیز کنید. - مصرف نمک را به حداقل برسانید چرا که به تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن کمک می کند. ...
درختان هم آرامش می خواهند
. چطور؟ سیم های برق و ریسمان هایی که برای انتقال برق به این لامپ ها استفاده می شود، حاوی ماده ای به نام پولیواینول کلراید است که حاوی مقداری فلز سرب هم هست. دانشمندان نشان دادند میزان مواد سرطان زا روی درختانی که دارای ریسمان های برق هستند به مقدار قابل توجهی بالاست و فلز سرب موجود به صورت گرد از درختان پراکنده می شود و به بدن انسان راه پیدا می کند. از جمله مضرات این گردها را کاهش حافظه، افزایش ...
در عرض 10 دقیقه 10 سال جوان شوید
...، کرم مرطوب کننده بزنید.اما حواستان به تمیزی انگشتان تان باشد. هیچ نوع کرمی را با دست ها و انگشتان کثیف به پوست نمالید. این کار باعث انتقال میکروب ها و باکتری ها به پوست شده و زمینه ی بروز جوش و تبخال را فراهم می کند. ابتدا دست ها و صورت خود را شسته و به آرامی خشک کنید. سپس به میزان کافی کرم مرطوب کننده بزنید. دستی به سر و رویتان بکشید برای اینکه در عرض ده دقیقه چندین سال ...
کاهش میل به مصرف قند با خواب بیشتر
مصرف مواد غذایی سالم تر تمایل پیدا می کنند و به طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می کنند. محققان برای اطمینان از نتایج این تحقیقات آزمایشی را با کمک 21 داوطلب انجام دادند. این افراد معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و پس از دریافت مشاوره از متخصصان یاد گرفتند ساعات بیشتری بخوابند. از داوطلبان خواسته شد در طول شب از تختخواب خارج نشوند، پیش از خواب کافئین و غذا مصرف نکنند و ...
از شیر گرفتن کودک با غذاهای خوش طعم
دوست ندارند غذایی را با قاشق بخورند و می خواهند خودشان با دست، غذا را به دهان بگذارند. خلق و خوی کودک تان می تواند روی فرآیند از شیرگرفتن بسیار موثر باشد. کودکان آرام این کودکان از خوردن شیر راضی هستند و کمی دیرتر به غذاهای جامد پاسخ مثبت می دهند. برخی از این کودکان ممکن است هنوز نتوانند به راحتی بنشینند و گردن خود را صاف نگهدارند. مراقب علایم آمادگی در ...
اقدامی ساده برای مقابله با دیابت
برخی رژیم های غذایی ناسالم شکل می گیرد. اما نتایج مطالعه ای که در هشت کشور جهان انجام شده است، نشان می دهد که تبدیل کردن فیبر غذایی به یکی از اجزا اصلی رژیم غذایی می تواند با دیابت مقابله کرده و فواید سلامت چشمگیری را ارائه کند. این پژوهش نشان داده است که فیبر زمانی بیشترین تاثیر و فواید را به همراه دارد که میزان مصرف روزانه آن بیش از 26 گرم باشد. زمانی که این مساله را مد نظر ...
مقابله با جت لگ
چرا ما دچار جت لگ می شویم؟ چطور می توانیم به شکلی ساده تر با منطقه های زمانی جدید وفق پیدا کنیم و چطور می توانیم به بدن خود کمک کنیم که از عهده اثرات پروازهای طولانی بر بیاید؟ چه به سمت کشورهای اروپایی مسافرت کنید و یا کشورهای شرقی، جت لگ می تواند به سرعت سفر رویایی شما را تبدیل به بلیتی یک طرفه به سمت خستگی کند! در اینجا به شما می گوییم که چگونه با جت لگ مقابله کنید. چه چیزی باعث جت ...
مسایل سیاسی نباید در توسعه استان نفوذ کند/ اخبار "نصر" را هر روز پیگیری می کنم
می خواهند به ما ضربه بزنند که ارزش نظامی ندارد، اما ترویج فساد و بی بند و باری از درون ما را متلاشی می کند. رشد اعتیاد بین خانم ها بیشتر از آقایان است وی ترویج اعتیاد و مصرف مواد روان گردان را از دیگر راهکارهای دشمن در جنگ نرم دانست و گفت: رشد اعتیاد در میان خانم ها بیشتر از آقایان است و اگر این روند ادامه پیدا کند، در آینده با مخاطرات جدی مواجه خواهیم شد. نماینده ...
خطای پزشکی عمدی نیست
...، اعتماد به آن پزشک کاهش پیدا می کند. در مورد تخصص تان هم می خواستم بدانم. صرع چه ریشه هایی دارد و در چه جوامعی بیشتر است؟ علت بروز بیماری، عارضه در قشر خاکستری مغز است و ممکن است عواملی مانند تومور مغزی، سکته مغزی، ضربه های مغزی و تصادفات و عفونت های مغزی نیز باعث بروز این بیماری شوند. البته باید در نظر داشت که عوامل ناشناخته ژنتیکی که در ساختار قشر خاکستری مغز، اختلال ...